【方便面健(jian)康食用】煮方便面時加(jia)一(yi)物變健(jian)康 泡面的健(jian)康吃法

泡面的健康吃法

一、泡完面應該把湯倒掉：

相對于數量(liang)不是(shi)很多的(de)(de)面(mian)條，那一碗鮮美的(de)(de)湯或(huo)許更有吸引(yin)力。但是(shi)從健康(kang)角(jiao)度考慮，當我們泡好面(mian)條時(shi)，應該把原湯倒掉(diao)，重新加入開水或(huo)者(zhe)其它的(de)(de)湯，這樣能夠減(jian)少鹽(yan)分和其它有害(hai)物質，讓方便面(mian)更為營養。同(tong)時(shi)，調味料不要全部加進去，避(bi)免(mian)鹽(yan)分過多，對身體健康(kang)不利(li)。

二、方便面應該煮著吃 ：

想必很多人都習慣將(jiang)方(fang)(fang)(fang)便(bian)面(mian)(mian)(mian)用熱水浸泡幾分鐘就(jiu)開始(shi)食用。當然，也有習慣將(jiang)方(fang)(fang)(fang)便(bian)面(mian)(mian)(mian)放在鍋里煮(zhu)(zhu)著(zhu)吃的(de)(de)。雖然前者幾乎成為了方(fang)(fang)(fang)便(bian)面(mian)(mian)(mian)的(de)(de)標準吃法，但是在條件允(yun)許的(de)(de)時候，方(fang)(fang)(fang)便(bian)面(mian)(mian)(mian)還是應該煮(zhu)(zhu)一煮(zhu)(zhu)。因為煮(zhu)(zhu)過(guo)的(de)(de)面(mian)(mian)(mian)條更(geng)(geng)容易(yi)吸(xi)收水分，有利于腸胃(wei)的(de)(de)消化，不容易(yi)讓人感覺(jue)到腹脹等不良反(fan)應；同時，方(fang)(fang)(fang)便(bian)面(mian)(mian)(mian)煮(zhu)(zhu)著(zhu)吃更(geng)(geng)方(fang)(fang)(fang)便(bian)自己(ji)按照口(kou)味(wei)添(tian)加(jia)調(diao)味(wei)料，更(geng)(geng)可(ke)(ke)以加(jia)上(shang)雞(ji)蛋與蔬(shu)菜，使(shi)得(de)面(mian)(mian)(mian)條更(geng)(geng)加(jia)營養可(ke)(ke)口(kou)。

三、吃完方便面應該吃些水果：

雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便面以后應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

四、不宜長期吃方便面：

方便面只是作為(wei)一種(zhong)應(ying)急食(shi)物，并非(fei)是主(zhu)食(shi)。所以(yi)大(da)家在不必要的(de)情況之下盡量少食(shi)用方便面。如果長期食(shi)用，不僅會讓身(shen)體(ti)的(de)營養缺乏(fa)，并且(qie)可能引發一些因為(wei)油(you)脂過多而產生(sheng)的(de)疾病。

煮方便面時加一物變健康

所以我們在吃(chi)方(fang)便(bian)面的(de)時(shi)候就可以換著方(fang)法去煮方(fang)便(bian)面，而(er)這(zhe)樣的(de)方(fang)法會讓你(ni)吃(chi)的(de)方(fang)便(bian)面更加的(de)有營養，而(er)不是越(yue)吃(chi)越(yue)糟糕。

1、我們在煮方便面的時候最好能在快煮熟的時候放一些蔬菜進(jin)去(qu)，再打個雞蛋(dan)，兩(liang)者搭配(pei)方便面營養均(jun)衡又豐(feng)富。

2、就(jiu)是在(zai)有利的(de)條件下用(yong)自家(jia)熬得的(de)濃(nong)湯兌點水煮方便面，調料(liao)放一半這家(jia)營養價值更高噢！

3、經常吃(chi)方便(bian)面的人在有利的情況下最好能一天吃(chi)2個雞蛋(dan)，蛋(dan)糕2到4塊，新鮮水果(guo)要(yao)多吃(chi)，這(zhe)樣即營養(yang)又美味。

小小的(de)(de)方便(bian)面(mian)其實(shi)并不(bu)簡單，科學合理的(de)(de)食用(yong)，才能讓方便(bian)面(mian)方便(bian)我們的(de)(de)生活(huo)。