【方(fang)便(bian)(bian)面健康食(shi)用】煮方(fang)便(bian)(bian)面時加一物變(bian)健康 泡面的(de)健康吃(chi)法

泡面的健康吃法

一、泡完面應該把湯倒掉：

相對(dui)于(yu)數量不是很多(duo)的面(mian)條(tiao)，那(nei)一碗(wan)鮮美的湯或許更(geng)有(you)吸引力。但是從健(jian)康角度考(kao)慮，當我們泡好(hao)面(mian)條(tiao)時(shi)，應該把原湯倒掉，重新加入開水(shui)或者其它的湯，這(zhe)樣能夠減少(shao)鹽(yan)分和(he)其它有(you)害(hai)物質，讓方(fang)便面(mian)更(geng)為營養。同(tong)時(shi)，調味料(liao)不要全(quan)部加進去，避免(mian)鹽(yan)分過多(duo)，對(dui)身體健(jian)康不利。

二、方便面應該煮著吃 ：

想必(bi)很多人都習(xi)慣將方(fang)(fang)(fang)(fang)便面(mian)用熱(re)水浸泡幾分鐘(zhong)就開(kai)始食用。當(dang)然，也有習(xi)慣將方(fang)(fang)(fang)(fang)便面(mian)放在(zai)(zai)鍋里煮(zhu)著吃的。雖然前者幾乎成(cheng)為了方(fang)(fang)(fang)(fang)便面(mian)的標準吃法，但(dan)是在(zai)(zai)條(tiao)件允(yun)許的時(shi)候，方(fang)(fang)(fang)(fang)便面(mian)還是應該煮(zhu)一煮(zhu)。因(yin)為煮(zhu)過(guo)的面(mian)條(tiao)更(geng)容易吸(xi)收水分，有利(li)于腸(chang)胃的消(xiao)化，不(bu)容易讓人感(gan)覺到腹脹等不(bu)良(liang)反(fan)應；同(tong)時(shi)，方(fang)(fang)(fang)(fang)便面(mian)煮(zhu)著吃更(geng)方(fang)(fang)(fang)(fang)便自己按(an)照口(kou)味(wei)添加(jia)調味(wei)料(liao)，更(geng)可以加(jia)上雞蛋與蔬菜(cai)，使得面(mian)條(tiao)更(geng)加(jia)營養可口(kou)。

三、吃完方便面應該吃些水果：

雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便面以后應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

四、不宜長期吃方便面：

方(fang)便(bian)面只是作為(wei)一種應急食(shi)物，并非是主(zhu)食(shi)。所以大家在不必要的情(qing)況之下盡量少(shao)食(shi)用方(fang)便(bian)面。如果長期食(shi)用，不僅會讓(rang)身體的營養缺乏(fa)，并且可能(neng)引(yin)發一些(xie)因為(wei)油脂過多(duo)而產(chan)生的疾(ji)病。

煮方便面時加一物變健康

所以我們在吃方(fang)便面(mian)的時(shi)候就可以換著方(fang)法去煮方(fang)便面(mian)，而這(zhe)樣的方(fang)法會讓(rang)你吃的方(fang)便面(mian)更(geng)加的有營(ying)養(yang)，而不是越(yue)(yue)吃越(yue)(yue)糟糕(gao)。

1、我們在煮方便面的時候最好能在快煮熟的時候放一些蔬菜進(jin)去，再打個雞(ji)蛋，兩者(zhe)搭(da)配方便面營養均衡又豐富。

2、就是在有利的條件下用自家(jia)熬得(de)的濃湯兌點水煮方便面，調料放一半這家(jia)營養價值(zhi)更高噢！

3、經常(chang)吃方便面的人在(zai)有利(li)的情(qing)況(kuang)下最好(hao)能一天吃2個雞(ji)蛋(dan)，蛋(dan)糕(gao)2到(dao)4塊，新鮮水果要多吃，這樣即營養又美味。

小(xiao)小(xiao)的(de)方(fang)(fang)便(bian)(bian)面(mian)(mian)其實并不簡單，科(ke)學(xue)合理的(de)食用(yong)，才能讓方(fang)(fang)便(bian)(bian)面(mian)(mian)方(fang)(fang)便(bian)(bian)我們(men)的(de)生(sheng)活。