【方(fang)便面健康(kang)食用】煮方(fang)便面時加一(yi)物變健康(kang) 泡面的(de)健康(kang)吃法
泡面的健康吃法
一、泡完面應該把湯倒掉：
相對(dui)于(yu)數量不是很多的面(mian)(mian)(mian)條(tiao)，那一碗鮮(xian)美的湯或許更(geng)有吸引(yin)力(li)。但是從健(jian)康角度考慮，當我(wo)們泡(pao)好面(mian)(mian)(mian)條(tiao)時，應該把原湯倒(dao)掉(diao)，重(zhong)新加(jia)入開水或者其(qi)它的湯，這樣能夠減少鹽(yan)分(fen)(fen)和其(qi)它有害物質，讓方便面(mian)(mian)(mian)更(geng)為營(ying)養。同時，調(diao)味料不要全部加(jia)進去，避(bi)免(mian)鹽(yan)分(fen)(fen)過多，對(dui)身體健(jian)康不利。
二、方便面應該煮著吃 ：
想必很多人(ren)都習慣將(jiang)方(fang)便(bian)(bian)(bian)(bian)面用熱水浸泡幾分(fen)鐘就開始食用。當然(ran)，也有習慣將(jiang)方(fang)便(bian)(bian)(bian)(bian)面放在(zai)鍋里煮(zhu)(zhu)著(zhu)吃的(de)(de)。雖然(ran)前者(zhe)幾乎成為(wei)了方(fang)便(bian)(bian)(bian)(bian)面的(de)(de)標準吃法(fa)，但是(shi)在(zai)條(tiao)件(jian)允(yun)許的(de)(de)時候，方(fang)便(bian)(bian)(bian)(bian)面還是(shi)應該煮(zhu)(zhu)一(yi)煮(zhu)(zhu)。因為(wei)煮(zhu)(zhu)過(guo)的(de)(de)面條(tiao)更(geng)容(rong)(rong)易吸收水分(fen)，有利(li)于腸胃的(de)(de)消化，不容(rong)(rong)易讓人(ren)感覺(jue)到腹脹等不良反應；同時，方(fang)便(bian)(bian)(bian)(bian)面煮(zhu)(zhu)著(zhu)吃更(geng)方(fang)便(bian)(bian)(bian)(bian)自(zi)己按照(zhao)口味(wei)添加調味(wei)料，更(geng)可(ke)以加上雞蛋與蔬菜(cai)，使得面條(tiao)更(geng)加營養可(ke)口。
三、吃完方便面應該吃些水果：
雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便面以后應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。
四、不宜長期吃方便面：
方便面只是作為(wei)一(yi)種應(ying)急食物，并(bing)(bing)非(fei)是主食。所以大家(jia)在不必要的(de)情(qing)況之下盡(jin)量少食用(yong)方便面。如果(guo)長期食用(yong)，不僅會讓身體的(de)營養缺乏，并(bing)(bing)且可能引發(fa)一(yi)些因為(wei)油脂(zhi)過多(duo)而產生(sheng)的(de)疾(ji)病。
煮方便面時加一物變健康
所以(yi)我們在(zai)吃(chi)(chi)方(fang)(fang)(fang)便(bian)面的(de)時候就可(ke)以(yi)換著(zhu)方(fang)(fang)(fang)法(fa)去(qu)煮方(fang)(fang)(fang)便(bian)面，而這樣的(de)方(fang)(fang)(fang)法(fa)會讓你吃(chi)(chi)的(de)方(fang)(fang)(fang)便(bian)面更加的(de)有(you)營養，而不(bu)是越吃(chi)(chi)越糟糕。
1、我們在煮方便面的時候最好能在快煮熟的時候放一些蔬菜進去(qu)，再打個雞蛋，兩者(zhe)搭(da)配方便面(mian)營養均衡又豐富。
2、就(jiu)是在有(you)利的條件下用自家熬得(de)的濃(nong)湯兌(dui)點水煮(zhu)方便面，調料放一半(ban)這家營(ying)養價(jia)值更(geng)高(gao)噢！
3、經常吃(chi)(chi)方便面的(de)(de)人(ren)在(zai)有利的(de)(de)情(qing)況下最(zui)好能一(yi)天吃(chi)(chi)2個雞蛋，蛋糕2到4塊(kuai)，新鮮水果要多吃(chi)(chi)，這樣即營(ying)養又美味。
小小的方(fang)便(bian)面(mian)其實并不(bu)簡單(dan)，科學合理的食用，才能讓方(fang)便(bian)面(mian)方(fang)便(bian)我們(men)的生活。
