【方便面健康(kang)(kang)食用(yong)】煮(zhu)方便面時加一物變(bian)健康(kang)(kang) 泡面的健康(kang)(kang)吃(chi)法

泡面的健康吃法

一、泡完面應該把湯倒掉：

相對于(yu)數量不是很多(duo)的面(mian)條，那一碗鮮(xian)美的湯(tang)(tang)或許更(geng)有吸引力(li)。但是從健(jian)(jian)康(kang)(kang)角度考慮，當我們泡好(hao)面(mian)條時，應(ying)該把原湯(tang)(tang)倒掉，重新(xin)加入開水或者(zhe)其它(ta)的湯(tang)(tang)，這(zhe)樣能夠減少鹽(yan)分(fen)和其它(ta)有害物質，讓方便面(mian)更(geng)為營(ying)養。同(tong)時，調(diao)味(wei)料不要全(quan)部加進去(qu)，避免鹽(yan)分(fen)過多(duo)，對身體健(jian)(jian)康(kang)(kang)不利。

二、方便面應該煮著吃 ：

想必很多人(ren)都習慣(guan)(guan)將方(fang)(fang)(fang)便面(mian)用熱水(shui)(shui)浸泡(pao)幾(ji)分(fen)鐘就開始食用。當然，也有習慣(guan)(guan)將方(fang)(fang)(fang)便面(mian)放在鍋里煮(zhu)著吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)。雖然前者幾(ji)乎成為了方(fang)(fang)(fang)便面(mian)的(de)(de)(de)標準吃(chi)(chi)法，但(dan)是在條(tiao)件允許的(de)(de)(de)時(shi)候，方(fang)(fang)(fang)便面(mian)還是應該煮(zhu)一煮(zhu)。因為煮(zhu)過的(de)(de)(de)面(mian)條(tiao)更容易(yi)吸(xi)收水(shui)(shui)分(fen)，有利于腸胃(wei)的(de)(de)(de)消化，不(bu)容易(yi)讓人(ren)感(gan)覺(jue)到(dao)腹脹(zhang)等不(bu)良反應；同時(shi)，方(fang)(fang)(fang)便面(mian)煮(zhu)著吃(chi)(chi)更方(fang)(fang)(fang)便自己按照口(kou)味(wei)添加調味(wei)料，更可以加上雞(ji)蛋(dan)與蔬菜，使得面(mian)條(tiao)更加營(ying)養可口(kou)。

三、吃完方便面應該吃些水果：

雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便面以后應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

四、不宜長期吃方便面：

方便(bian)面(mian)只是作為一種應急(ji)食(shi)物，并非是主食(shi)。所(suo)以大家在不(bu)必要(yao)的情(qing)況之(zhi)下盡量少食(shi)用方便(bian)面(mian)。如果長(chang)期(qi)食(shi)用，不(bu)僅(jin)會讓(rang)身體的營養缺乏，并且可能引發一些因為油脂過多而(er)產生的疾(ji)病。

煮方便面時加一物變健康

所以我(wo)們在吃(chi)方(fang)便(bian)面(mian)的時候就可以換著方(fang)法(fa)去煮方(fang)便(bian)面(mian)，而這樣的方(fang)法(fa)會讓你吃(chi)的方(fang)便(bian)面(mian)更加的有營養，而不是(shi)越吃(chi)越糟糕。

1、我們在煮方便面的時候最好能在快煮熟的時候放一些蔬菜進去(qu)，再(zai)打個雞蛋，兩者搭配方便(bian)面營(ying)養均衡(heng)又豐富。

2、就是在有(you)利的條件下用(yong)自家熬得的濃湯(tang)兌(dui)點(dian)水煮(zhu)方便面，調料放一半這家營養價值更高噢！

3、經常(chang)吃(chi)(chi)方便面的人在有利的情況下最好能一天吃(chi)(chi)2個雞(ji)蛋(dan)，蛋(dan)糕(gao)2到4塊，新鮮水果要多吃(chi)(chi)，這樣即營(ying)養又美(mei)味。

小小的方便面(mian)其實并不簡(jian)單，科學合理(li)的食用，才(cai)能讓方便面(mian)方便我們的生活。