【方便面(mian)健康食用】煮方便面(mian)時加一物變健康 泡(pao)面(mian)的健康吃(chi)法

泡面的健康吃法

一、泡完面應該把湯倒掉：

相(xiang)對于數量不(bu)是很多(duo)的(de)面條，那(nei)一碗鮮美(mei)的(de)湯或許更有(you)(you)吸(xi)引力(li)。但是從健康(kang)角(jiao)度考(kao)慮，當我們泡(pao)好面條時，應(ying)該把原湯倒掉，重新加入(ru)開水或者其它(ta)的(de)湯，這樣能夠減少鹽(yan)分和(he)其它(ta)有(you)(you)害(hai)物(wu)質(zhi)，讓(rang)方便(bian)面更為營養。同時，調味料不(bu)要全部加進去，避免(mian)鹽(yan)分過多(duo)，對身體健康(kang)不(bu)利。

二、方便面應該煮著吃 ：

想(xiang)必很多人都習慣(guan)將方便(bian)面(mian)用熱水浸泡幾分鐘就開(kai)始食用。當然，也有(you)習慣(guan)將方便(bian)面(mian)放(fang)在鍋里煮(zhu)(zhu)著吃的。雖然前者幾乎成為了方便(bian)面(mian)的標準吃法(fa)，但是在條件允許的時(shi)(shi)候，方便(bian)面(mian)還(huan)是應該煮(zhu)(zhu)一煮(zhu)(zhu)。因為煮(zhu)(zhu)過的面(mian)條更容易吸收水分，有(you)利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應；同(tong)時(shi)(shi)，方便(bian)面(mian)煮(zhu)(zhu)著吃更方便(bian)自己按照(zhao)口(kou)味添(tian)加(jia)調味料(liao)，更可以加(jia)上雞蛋與蔬菜，使得面(mian)條更加(jia)營養可口(kou)。

三、吃完方便面應該吃些水果：

雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便面以后應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

四、不宜長期吃方便面：

方便面只是(shi)作為一種應急(ji)食物(wu)，并非是(shi)主食。所以大家在(zai)不(bu)必要的(de)情況之(zhi)下盡量少食用方便面。如果長期食用，不(bu)僅會讓身體的(de)營養缺乏，并且可能(neng)引(yin)發一些因為油脂過多而產生(sheng)的(de)疾病。

煮方便面時加一物變健康

所(suo)以我們在吃(chi)方(fang)便(bian)面的(de)(de)時候就可以換著方(fang)法(fa)去煮方(fang)便(bian)面，而這(zhe)樣的(de)(de)方(fang)法(fa)會讓你吃(chi)的(de)(de)方(fang)便(bian)面更加的(de)(de)有營養，而不是越吃(chi)越糟糕。

1、我們在煮方便面的時候最好能在快煮熟的時候放一些蔬菜進去，再打個雞蛋(dan)，兩者搭配(pei)方便面營養(yang)均衡又豐富。

2、就是在有利的條件下(xia)用自家熬得的濃(nong)湯兌點水煮方便面，調料(liao)放一半這(zhe)家營養價值(zhi)更高噢(o)！

3、經常吃(chi)方(fang)便面的(de)人在有利(li)的(de)情況下最(zui)好能(neng)一天(tian)吃(chi)2個雞蛋，蛋糕(gao)2到4塊，新鮮(xian)水果要多吃(chi)，這樣即營養(yang)又美(mei)味。

小(xiao)(xiao)小(xiao)(xiao)的方(fang)便面(mian)其實并不(bu)簡單，科學合理的食用，才能(neng)讓方(fang)便面(mian)方(fang)便我們的生活。