一、綠豆粥的熱量是多少

綠(lv)豆粥(zhou)是夏季比較受歡迎(ying)的一(yi)道解暑粥(zhou)品，在酷暑難熬(ao)的時候，在家熬(ao)制一(yi)鍋綠(lv)豆粥(zhou)既營養又美味，下面來(lai)了(le)解一(yi)下綠(lv)豆粥(zhou)的熱量是多少：

100克綠豆粥的(de)熱(re)量約(yue)為65大卡(ka)，需要散步43.4分鐘消(xiao)耗(hao)完。

每100克(ke)(ke)(ke)的(de)綠(lv)豆粥還含有：脂肪0.80克(ke)(ke)(ke)、核黃素0.11克(ke)(ke)(ke)、鈉3.20克(ke)(ke)(ke)、纖維素6.40克(ke)(ke)(ke)、磷337.00克(ke)(ke)(ke)、蛋白質21.60克(ke)(ke)(ke)、鐵(tie)6.50克(ke)(ke)(ke)。

因此綠豆粥的熱量并不算高，相比其他的主食要低上很多，減肥期間是可以適當食用的。而且綠豆熬成粥后(hou)更是將其中(zhong)的營養物質充(chong)分(fen)溶解，有(you)利于更好的消(xiao)化吸(xi)收，但是也要(yao)根據(ju)個(ge)人(ren)體質情況適量(liang)攝入(ru)，綠(lv)豆粥性寒，脾胃(wei)虛(xu)寒者應(ying)減少服(fu)用量(liang)。

二、喝綠豆粥會不會長胖

適量的(de)喝綠豆粥不會發(fa)胖，還可以幫(bang)助身體減肥。

因為綠豆中含(han)有大量的(de)營養(yang)物(wu)質，可以(yi)幫助人體(ti)排出多(duo)余的(de)水分和分泌物(wu)，而且還可以(yi)幫助肝臟代謝脂(zhi)肪，所以(yi)具有減肥的(de)作用(yong)。因為(wei)綠(lv)豆屬于涼性食物(wu)，可以(yi)幫助人體(ti)降火，預防因為(wei)胃火旺盛，增加食物(wu)的(de)攝入量引起(qi)人體(ti)肥胖。

當然，想要(yao)減(jian)肥(fei)的人士，除了經常(chang)喝(he)綠豆湯以外(wai)，還要(yao)配合瑜伽、慢跑以及游泳等有氧運(yun)動，才能順利完成減(jian)肥(fei)目標。