一、綠豆粥的熱量是多少

綠豆(dou)(dou)粥(zhou)(zhou)(zhou)是(shi)夏季比較受歡迎的一道解(jie)暑粥(zhou)(zhou)(zhou)品(pin)，在酷暑難熬的時候(hou)，在家熬制(zhi)一鍋綠豆(dou)(dou)粥(zhou)(zhou)(zhou)既營(ying)養又美味，下面來了解(jie)一下綠豆(dou)(dou)粥(zhou)(zhou)(zhou)的熱量(liang)是(shi)多少：

100克綠豆粥的熱量約為65大(da)卡，需要散步(bu)43.4分鐘消耗完。

每100克(ke)(ke)(ke)(ke)的綠豆粥還含有：脂(zhi)肪0.80克(ke)(ke)(ke)(ke)、核黃素0.11克(ke)(ke)(ke)(ke)、鈉3.20克(ke)(ke)(ke)(ke)、纖維(wei)素6.40克(ke)(ke)(ke)(ke)、磷(lin)337.00克(ke)(ke)(ke)(ke)、蛋白質21.60克(ke)(ke)(ke)(ke)、鐵6.50克(ke)(ke)(ke)(ke)。

因此綠豆粥的熱量并不算高，相比其他的主食要低上很多，減肥期間是可以適當食用的。而且綠豆熬(ao)成粥(zhou)后更是將其中的(de)(de)營養物質充分溶解(jie)，有利于更好的(de)(de)消化吸收(shou)，但是也要根據個人體(ti)質情況適量(liang)攝入，綠豆粥(zhou)性寒，脾胃虛寒者(zhe)應減少(shao)服用量(liang)。

二、喝綠豆粥會不會長胖

適量的喝(he)綠豆粥不(bu)會發(fa)胖(pang)，還可以幫(bang)助身體(ti)減肥。

因為綠豆中含(han)有大量的營養物(wu)質(zhi)，可以幫(bang)助人體排出多余的水分(fen)(fen)和分(fen)(fen)泌(mi)物(wu)，而且還可以幫(bang)助肝臟代(dai)謝脂肪，所以具有減肥的作(zuo)用。因為綠豆(dou)屬(shu)于涼性食物(wu)，可以幫(bang)助人體降火(huo)，預防因為胃火(huo)旺(wang)盛，增(zeng)加食物(wu)的攝入量引起人體肥胖。

當然，想(xiang)要減肥(fei)的人(ren)士(shi)，除了經常喝(he)綠豆湯(tang)以外(wai)，還要配合瑜(yu)伽(jia)、慢(man)跑以及游(you)泳等有氧運動，才能順利完成減肥(fei)目標。