一、綠豆粥的熱量是多少

綠豆粥是夏季比(bi)較受歡迎的(de)一(yi)(yi)道(dao)解暑粥品，在(zai)酷暑難(nan)熬的(de)時候，在(zai)家(jia)熬制(zhi)一(yi)(yi)鍋(guo)綠豆粥既(ji)營養又美味，下面來了解一(yi)(yi)下綠豆粥的(de)熱量是多少：

100克綠豆粥的熱量(liang)約為65大卡，需(xu)要散(san)步43.4分鐘消耗(hao)完。

每100克(ke)(ke)的(de)綠豆粥還含有(you)：脂肪0.80克(ke)(ke)、核黃素0.11克(ke)(ke)、鈉3.20克(ke)(ke)、纖(xian)維素6.40克(ke)(ke)、磷337.00克(ke)(ke)、蛋白質(zhi)21.60克(ke)(ke)、鐵6.50克(ke)(ke)。

因此綠豆粥的熱量并不算高，相比其他的主食要低上很多，減肥期間是可以適當食用的。而且綠豆熬成粥后更是將其中(zhong)的營(ying)養物質充(chong)分溶(rong)解，有利(li)于更好的消化(hua)吸收，但是也要根據個(ge)人體質情況適量攝(she)入，綠豆粥性(xing)寒(han)，脾胃虛寒(han)者(zhe)應減少服用量。

二、喝綠豆粥會不會長胖

適量的喝綠(lv)豆粥(zhou)不會發胖，還可以幫助身體減肥。

因為綠豆中含有大量(liang)(liang)的營養(yang)物(wu)質，可以(yi)幫助人體(ti)排出多余的水分(fen)和(he)分(fen)泌物(wu)，而且還可以(yi)幫助肝(gan)臟代謝脂肪(fang)，所(suo)以(yi)具有減(jian)肥的作用。因為綠豆屬(shu)于涼(liang)性食物(wu)，可以(yi)幫助人體(ti)降火(huo)，預防因為胃火(huo)旺盛，增加食物(wu)的攝入(ru)量(liang)(liang)引(yin)起人體(ti)肥胖。

當(dang)然(ran)，想要減(jian)肥的人士，除了經常喝綠豆湯以外，還要配合瑜伽、慢跑以及游泳等(deng)有氧運動，才能順利完(wan)成(cheng)減(jian)肥目標(biao)。