一、綠豆粥的熱量是多少

綠(lv)豆(dou)粥(zhou)是夏季比(bi)較(jiao)受歡迎的一(yi)(yi)道(dao)解暑(shu)粥(zhou)品(pin)，在酷暑(shu)難熬的時候，在家熬制一(yi)(yi)鍋(guo)綠(lv)豆(dou)粥(zhou)既(ji)營養又(you)美(mei)味，下面來了解一(yi)(yi)下綠(lv)豆(dou)粥(zhou)的熱量是多(duo)少：

100克綠豆粥的(de)熱量約為65大卡，需要散步43.4分鐘消耗完(wan)。

每100克(ke)(ke)的綠豆粥還含有：脂肪0.80克(ke)(ke)、核黃素0.11克(ke)(ke)、鈉(na)3.20克(ke)(ke)、纖維素6.40克(ke)(ke)、磷337.00克(ke)(ke)、蛋白質(zhi)21.60克(ke)(ke)、鐵6.50克(ke)(ke)。

因此綠豆粥的熱量并不算高，相比其他的主食要低上很多，減肥期間是可以適當食用的。而且綠豆熬成粥(zhou)(zhou)后更是將(jiang)其中(zhong)的營(ying)養物質(zhi)充(chong)分(fen)溶解，有利于更好的消化(hua)吸收(shou)，但(dan)是也要根據個人(ren)體(ti)質(zhi)情況適量攝入，綠豆粥(zhou)(zhou)性寒(han)(han)，脾胃虛寒(han)(han)者應減少(shao)服用量。

二、喝綠豆粥會不會長胖

適量的喝綠豆(dou)粥不會發胖，還可以幫助身體減肥。

因為綠豆中含有(you)大量的(de)營養物(wu)質，可以幫(bang)助(zhu)人體排出(chu)多(duo)余的(de)水(shui)分和分泌物(wu)，而且還可以幫(bang)助(zhu)肝臟代謝脂(zhi)肪(fang)，所以具有(you)減肥(fei)的(de)作用。因(yin)為(wei)綠豆屬(shu)于涼性食物(wu)，可以幫(bang)助(zhu)人體降火(huo)，預防因(yin)為(wei)胃火(huo)旺盛，增加食物(wu)的(de)攝入量引起(qi)人體肥(fei)胖(pang)。

當然，想要(yao)減肥的人(ren)士(shi)，除了(le)經(jing)常喝(he)綠豆湯以(yi)外，還(huan)要(yao)配(pei)合(he)瑜伽、慢(man)跑以(yi)及游泳等有氧運動，才能(neng)順利(li)完成減肥目標(biao)。