一、綠豆粥的熱量是多少

綠豆粥是夏季比較受歡迎的一(yi)(yi)道解暑(shu)粥品，在(zai)酷暑(shu)難熬(ao)的時候，在(zai)家熬(ao)制一(yi)(yi)鍋綠豆粥既營(ying)養(yang)又美(mei)味，下(xia)面來了解一(yi)(yi)下(xia)綠豆粥的熱(re)量是多少：

100克綠豆粥的熱量約為(wei)65大卡，需要散步(bu)43.4分鐘消耗完。

每(mei)100克(ke)(ke)(ke)的綠豆粥還含有：脂肪0.80克(ke)(ke)(ke)、核黃素0.11克(ke)(ke)(ke)、鈉3.20克(ke)(ke)(ke)、纖維素6.40克(ke)(ke)(ke)、磷337.00克(ke)(ke)(ke)、蛋白(bai)質21.60克(ke)(ke)(ke)、鐵(tie)6.50克(ke)(ke)(ke)。

因此綠豆粥的熱量并不算高，相比其他的主食要低上很多，減肥期間是可以適當食用的。而且綠豆熬成粥后更(geng)是將(jiang)其中(zhong)的營(ying)養物(wu)質充分溶解(jie)，有(you)利于更(geng)好(hao)的消化吸收，但是也要根據個人體(ti)質情況適(shi)量攝入，綠豆粥性寒(han)，脾胃虛寒(han)者應減少服用量。

二、喝綠豆粥會不會長胖

適量的喝綠豆粥不會發胖，還(huan)可以(yi)幫助身體減肥。

因為綠豆中(zhong)含有大(da)量(liang)的營(ying)養(yang)物質，可以幫助人(ren)體排(pai)出多余的水分和分泌物，而且還可以幫助肝臟代(dai)謝脂肪，所以具有減肥的作用。因為綠豆屬于涼性食物，可以幫助人(ren)體降火，預(yu)防因為胃火旺盛(sheng)，增加食物的攝入量(liang)引起人(ren)體肥胖。

當(dang)然，想要(yao)減肥(fei)的人士，除了(le)經常喝綠豆湯以外，還要(yao)配合瑜伽(jia)、慢跑以及(ji)游泳等(deng)有氧運動，才(cai)能順利完成減肥(fei)目標。