平時經常需要加(jia)班熬夜的上班族，很容易會(hui)陷(xian)入(ru)亞(ya)健康(kang)狀態，出現體力下降(jiang)、失眠頭痛、消化不良、便秘(mi)等癥(zheng)狀。燕(yan)(yan)窩(wo)中含有蛋白質，堅持吃燕(yan)(yan)窩(wo)，能(neng)(neng)增強體力，保持精力充(chong)沛，還(huan)能(neng)(neng)促(cu)進新陳代(dai)謝，改善亞(ya)健康(kang)狀態。搭配(pei)能(neng)(neng)補(bu)充(chong)維生素的水果(guo)燕(yan)(yan)窩(wo)或富含蛋白質的牛奶燕(yan)(yan)窩(wo)食(shi)用，效(xiao)果(guo)更佳。

建議用量：每次3-5克，隔天吃(chi)一次，建議(yi)連續吃(chi)3個月以(yi)上。

愛美的女性(xing)都希望(wang)通過(guo)吃(chi)燕(yan)窩令(ling)自己變(bian)得(de)(de)更美，延緩衰老，留(liu)住青春。燕(yan)窩中含有表皮生長因子，能修復(fu)受損肌膚(fu)，令(ling)肌膚(fu)變(bian)得(de)(de)更白(bai)皙，更細(xi)嫩(nen)，還能淡化黑(hei)(hei)色素，改善黑(hei)(hei)眼圈和色斑。如(ru)果搭(da)配含有膠原蛋白(bai)的銀耳(er)食用，更能令(ling)肌膚(fu)變(bian)得(de)(de)水(shui)潤Q彈(dan)。

建議用量：每次3-5克，每天或隔天吃一次，建議連(lian)續吃3個月以上。

中老年人由于免疫(yi)力(li)低下，對外界(jie)環(huan)境(jing)的適應力(li)不足，季節轉換時(shi)，容(rong)易被流感(gan)病毒侵入(ru)。堅持吃燕(yan)窩，能提高(gao)人體(ti)免疫(yi)力(li)，有效(xiao)阻擋(dang)外界(jie)入(ru)侵的流感(gan)病毒，還能修復肺(fei)部(bu)受損細胞(bao)，令肺(fei)部(bu)更健康(kang)，提高(gao)身體(ti)機(ji)能。

建議用量：每(mei)(mei)次(ci)5克，每(mei)(mei)天吃一次(ci)，建(jian)議連續吃3-6個月以上(shang)。

從備孕時期(qi)開(kai)始，可以(yi)吃燕窩(wo)補充營養，為懷孕打下(xia)基礎。懷孕后到分娩后，也可以(yi)吃燕窩(wo)養胎和(he)修復。燕窩(wo)性平(ping)味(wei)甘(gan)，不燥不寒涼不油膩(ni)，不會對孕產(chan)婦造成負擔。孕期(qi)吃燕窩(wo)，補充孕期(qi)所(suo)需的(de)營養，令孕媽和(he)胎兒更健(jian)康。搭配紅棗燕窩(wo)食用，能改善妊娠反應，讓孕媽更輕松。

建議用量：每(mei)次(ci)3-5克(ke)，每(mei)天吃(chi)一次(ci)，建議(yi)連續吃(chi)12個(ge)月以上(shang)。

小(xiao)孩子(zi)(zi)正(zheng)處于智(zhi)力(li)(li)和記憶力(li)(li)發展的黃金階段，燕窩中含有唾液酸，能夠促進神(shen)經細胞突(tu)觸的反應，提高智(zhi)力(li)(li)和記憶力(li)(li)，讓(rang)孩子(zi)(zi)贏(ying)在(zai)起跑線上(shang)。搭配同(tong)樣含有大量氨基酸的核(he)桃燕食(shi)用(yong)，更有健腦益智(zhi)的作用(yong)。

建議用量：每次(ci)1.5-2克，隔天一(yi)次(ci)，分(fen)量(liang)可隨著年齡(ling)逐(zhu)步增加，建議連(lian)續吃3個(ge)月以上。