平(ping)時經常(chang)需要(yao)加班熬夜的(de)上班族，很容易會陷入亞(ya)健(jian)(jian)康(kang)狀態，出現體力下降、失眠頭痛、消化不(bu)良(liang)、便(bian)秘等癥狀。燕窩(wo)(wo)中含(han)有(you)蛋(dan)白質(zhi)，堅持吃燕窩(wo)(wo)，能(neng)增強體力，保持精力充(chong)沛(pei)，還能(neng)促進(jin)新陳代謝，改(gai)善亞(ya)健(jian)(jian)康(kang)狀態。搭配能(neng)補充(chong)維生素的(de)水果燕窩(wo)(wo)或富含(han)蛋(dan)白質(zhi)的(de)牛(niu)奶燕窩(wo)(wo)食用，效果更佳(jia)。

建議用量：每次3-5克，隔天(tian)吃(chi)一次，建議連續吃(chi)3個月以上(shang)。

愛美的(de)女(nv)性都(dou)希望通過吃燕窩令(ling)自己(ji)變得更美，延緩(huan)衰老，留(liu)住青春。燕窩中含有(you)表(biao)皮(pi)生(sheng)長因子，能(neng)修復受損(sun)肌(ji)(ji)膚，令(ling)肌(ji)(ji)膚變得更白(bai)皙(xi)，更細嫩，還(huan)能(neng)淡化黑色(se)素(su)，改善黑眼圈(quan)和色(se)斑。如果搭配含有(you)膠原蛋白(bai)的(de)銀耳食用(yong)，更能(neng)令(ling)肌(ji)(ji)膚變得水(shui)潤Q彈。

建議用量：每次3-5克，每天(tian)或(huo)隔天(tian)吃一次，建議連續(xu)吃3個(ge)月以上。

中老年人由于免疫力(li)低下，對(dui)外(wai)界環境的(de)適應力(li)不足，季(ji)節轉(zhuan)換時(shi)，容易被(bei)流感病(bing)毒侵(qin)(qin)入(ru)。堅持吃燕窩，能提高人體免疫力(li)，有效阻擋(dang)外(wai)界入(ru)侵(qin)(qin)的(de)流感病(bing)毒，還能修復肺部(bu)(bu)受損細胞，令肺部(bu)(bu)更健康，提高身體機能。

建議用量：每次5克，每天(tian)吃(chi)一次，建議連續吃(chi)3-6個月以上(shang)。

從(cong)備(bei)孕(yun)時期開始，可以(yi)吃(chi)(chi)燕(yan)窩補(bu)充營養，為(wei)懷(huai)孕(yun)打(da)下基(ji)礎。懷(huai)孕(yun)后(hou)到分娩后(hou)，也可以(yi)吃(chi)(chi)燕(yan)窩養胎(tai)和修復。燕(yan)窩性平味甘，不(bu)(bu)燥不(bu)(bu)寒涼不(bu)(bu)油膩，不(bu)(bu)會對孕(yun)產婦造(zao)成負擔。孕(yun)期吃(chi)(chi)燕(yan)窩，補(bu)充孕(yun)期所需的營養，令孕(yun)媽和胎(tai)兒更(geng)(geng)健康。搭配紅棗燕(yan)窩食用(yong)，能(neng)改善妊(ren)娠反應，讓孕(yun)媽更(geng)(geng)輕松。

建議用量：每次3-5克，每天吃一次，建(jian)議連(lian)續吃12個月以上。

小孩子正處于智力(li)和記(ji)憶力(li)發展的(de)(de)(de)(de)黃金階段，燕(yan)窩中(zhong)含有唾液酸(suan)(suan)，能夠促進神經細胞(bao)突觸(chu)的(de)(de)(de)(de)反(fan)應，提高(gao)智力(li)和記(ji)憶力(li)，讓孩子贏在(zai)起跑線上(shang)。搭配同樣含有大量氨基酸(suan)(suan)的(de)(de)(de)(de)核桃(tao)燕(yan)食用，更有健腦(nao)益智的(de)(de)(de)(de)作用。

建議用量：每次1.5-2克(ke)，隔天一次，分量可隨著年齡逐(zhu)步增(zeng)加，建議連續吃(chi)3個月以上。