平時經常需(xu)要(yao)加(jia)班(ban)熬夜的(de)上班(ban)族，很容易會陷入亞健(jian)康(kang)狀態，出現體(ti)力(li)(li)下降(jiang)、失眠頭(tou)痛、消化不良、便(bian)秘等癥狀。燕窩(wo)中含有(you)蛋白質，堅持(chi)吃燕窩(wo)，能增強體(ti)力(li)(li)，保(bao)持(chi)精力(li)(li)充沛(pei)，還能促進新陳代(dai)謝，改善亞健(jian)康(kang)狀態。搭配能補充維(wei)生素的(de)水果燕窩(wo)或富含蛋白質的(de)牛奶(nai)燕窩(wo)食用，效(xiao)果更佳。

建議用量：每次(ci)3-5克，隔天吃(chi)一次(ci)，建議連(lian)續吃(chi)3個月以上。

愛美的女性都希望通過吃(chi)燕(yan)窩(wo)令(ling)自己變得更(geng)美，延緩(huan)衰老，留住青春。燕(yan)窩(wo)中含有表(biao)皮生長因(yin)子，能修復受損肌膚(fu)(fu)，令(ling)肌膚(fu)(fu)變得更(geng)白皙，更(geng)細(xi)嫩，還能淡化(hua)黑色素，改善黑眼圈和色斑。如果搭配含有膠(jiao)原蛋白的銀耳食用，更(geng)能令(ling)肌膚(fu)(fu)變得水潤Q彈。

建議用量：每次3-5克，每天或隔天吃(chi)一次，建(jian)議連續吃(chi)3個月以上。

中老(lao)年人由于免疫力低(di)下(xia)，對外界(jie)環境的適(shi)應(ying)力不(bu)足，季(ji)節轉換時，容易(yi)被流感病(bing)毒(du)侵(qin)入。堅持吃燕窩，能提高人體免疫力，有效阻擋外界(jie)入侵(qin)的流感病(bing)毒(du)，還能修復肺部(bu)受(shou)損(sun)細胞，令(ling)肺部(bu)更健康，提高身體機能。

建議用量：每次(ci)5克(ke)，每天吃一次(ci)，建議連續吃3-6個月以(yi)上。

從(cong)備孕(yun)時期開始，可以吃燕(yan)(yan)窩(wo)補充(chong)營(ying)養(yang)(yang)，為懷(huai)孕(yun)打下基(ji)礎。懷(huai)孕(yun)后到分娩后，也可以吃燕(yan)(yan)窩(wo)養(yang)(yang)胎和修復。燕(yan)(yan)窩(wo)性平味(wei)甘(gan)，不(bu)燥不(bu)寒(han)涼不(bu)油膩，不(bu)會(hui)對孕(yun)產婦造(zao)成負擔。孕(yun)期吃燕(yan)(yan)窩(wo)，補充(chong)孕(yun)期所需的營(ying)養(yang)(yang)，令孕(yun)媽(ma)和胎兒更健康(kang)。搭配紅棗燕(yan)(yan)窩(wo)食用，能(neng)改善妊娠反應(ying)，讓孕(yun)媽(ma)更輕松。

建議用量：每次3-5克，每天(tian)吃(chi)一次，建議連續吃(chi)12個月以(yi)上(shang)。

小孩(hai)(hai)子正處于智(zhi)力(li)和(he)記(ji)憶(yi)力(li)發展的黃金階段，燕窩中含有唾液酸(suan)，能夠促進神經細胞突觸的反應，提(ti)高智(zhi)力(li)和(he)記(ji)憶(yi)力(li)，讓孩(hai)(hai)子贏在起跑(pao)線上。搭(da)配同樣含有大量氨(an)基酸(suan)的核(he)桃燕食用，更(geng)有健腦益智(zhi)的作用。

建議用量：每次1.5-2克，隔(ge)天一(yi)次，分量(liang)可隨著(zhu)年(nian)齡逐步(bu)增加，建(jian)議連續吃3個月以上。