一、自熱火鍋吃多了對身體有害嗎

自(zi)(zi)熱火鍋屬于速食(shi)食(shi)品，相對常(chang)見主食(shi)而(er)言較不健(jian)康(kang)(kang)，偶爾、適量食(shi)用自(zi)(zi)熱小火鍋對身體沒有(you)(you)太大的危害，但若長期大量攝(she)入(ru)有(you)(you)可(ke)能會導致自(zi)(zi)身的腸胃道受到刺激，可(ke)對人體造成一定危害，因此并不建(jian)議(yi)長時間過多攝(she)入(ru)自(zi)(zi)熱小火鍋，以(yi)免影響(xiang)身體健(jian)康(kang)(kang)。

此外，自(zi)熱(re)火鍋的種類較多，品質也(ye)參差不(bu)(bu)齊，劣(lie)質的加熱(re)包在操作(zuo)不(bu)(bu)當(dang)時，可能(neng)導(dao)致(zhi)爆炸或者(zhe)燙傷(shang)，所以一般(ban)不(bu)(bu)建議經(jing)常食(shi)用，建議日常飲(yin)食(shi)保持(chi)營養均衡、搭配(pei)合(he)理(li)，并避免暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)。

二、自熱小火鍋對身體有哪些危害

自(zi)熱小火(huo)鍋中含有(you)大量的油脂和辛辣、刺激成(cheng)分，吃多(duo)了可能會(hui)導致營養不(bu)良、肥(fei)胖，還可能引發(fa)或(huo)加(jia)重胃腸疾病。

1、營養(yang)(yang)不(bu)良：自熱火鍋含有大量添(tian)加劑(ji)，且經過處理的(de)食(shi)(shi)(shi)材中(zhong)營養(yang)(yang)成分較少，不(bu)能滿(man)足人體所(suo)需。若長期替代(dai)主食(shi)(shi)(shi)食(shi)(shi)(shi)用，可導(dao)致營養(yang)(yang)不(bu)良的(de)情況(kuang)出(chu)現，表現為(wei)疲乏(fa)、面色蠟黃等。青少年及兒(er)童尤(you)其需要盡量減少食(shi)(shi)(shi)用此類(lei)食(shi)(shi)(shi)物，以免(mian)造(zao)成營養(yang)(yang)不(bu)良，從而影(ying)響正(zheng)常(chang)的(de)身體發育；

2、肥(fei)胖：自熱火鍋(guo)的火鍋(guo)底料包中含有(you)大量油脂，熱量較(jiao)(jiao)高(gao)(gao)(gao)(gao)，長期食(shi)用可導致肥(fei)胖，或者加(jia)重一系列與肥(fei)胖相關的疾病，如高(gao)(gao)(gao)(gao)血糖、高(gao)(gao)(gao)(gao)血脂、高(gao)(gao)(gao)(gao)血壓。而且(qie)火鍋(guo)底料的含鹽量亦較(jiao)(jiao)高(gao)(gao)(gao)(gao)，長期食(shi)用易(yi)增加(jia)患心(xin)血管疾病的風險；

3、引發或加重胃腸疾病：自熱火鍋屬于辛(xin)辣、刺激(ji)(ji)性食物，長(chang)期(qi)食用(yong)易引發胃腸(chang)(chang)道(dao)疾(ji)病(bing)。且若(ruo)既往胃腸(chang)(chang)功能不好的人群，長(chang)期(qi)、過(guo)量食用(yong)此類(lei)食物，可進(jin)一步刺激(ji)(ji)胃腸(chang)(chang)道(dao)黏膜，加重胃腸(chang)(chang)道(dao)疾(ji)病(bing)，如胃潰瘍患者可能出(chu)現胃穿(chuan)孔(kong)、出(chu)血等嚴重情況。