一、自熱火鍋吃多了對身體有害嗎

自(zi)熱火鍋(guo)屬于速食(shi)食(shi)品，相對常(chang)見主食(shi)而言較不健康，偶(ou)爾、適量食(shi)用自(zi)熱小火鍋(guo)對身(shen)體沒有太大的(de)危害，但(dan)若長(chang)期大量攝(she)入有可(ke)能會導(dao)致自(zi)身(shen)的(de)腸胃(wei)道受到刺激，可(ke)對人(ren)體造(zao)成(cheng)一(yi)定危害，因(yin)此(ci)并不建議長(chang)時間過多攝(she)入自(zi)熱小火鍋(guo)，以(yi)免影響身(shen)體健康。

此外，自熱(re)火鍋的種類較多，品質(zhi)也參差不齊，劣(lie)質(zhi)的加(jia)熱(re)包在操作(zuo)不當時，可(ke)能導致(zhi)爆炸(zha)或(huo)者燙傷(shang)，所以一般不建議經常(chang)食(shi)(shi)用，建議日常(chang)飲食(shi)(shi)保持營養均衡、搭配(pei)合(he)理，并避(bi)免暴飲暴食(shi)(shi)。

二、自熱小火鍋對身體有哪些危害

自熱(re)小火鍋中含有大量的油脂(zhi)和辛辣(la)、刺(ci)激成分，吃多了可能(neng)會導致營養不良(liang)、肥胖，還可能(neng)引發或加重(zhong)胃(wei)腸疾病。

1、營(ying)養不(bu)(bu)良(liang)：自熱火(huo)鍋含有大量添加劑，且(qie)經過處(chu)理的食(shi)材中營(ying)養成分(fen)較少，不(bu)(bu)能滿(man)足人體所(suo)需。若(ruo)長期(qi)替代主食(shi)食(shi)用(yong)，可導致營(ying)養不(bu)(bu)良(liang)的情況出現，表現為疲乏、面(mian)色蠟黃(huang)等(deng)。青少年及兒(er)童尤(you)其需要(yao)盡量減少食(shi)用(yong)此類(lei)食(shi)物(wu)，以免(mian)造成營(ying)養不(bu)(bu)良(liang)，從(cong)而影響正常的身體發育；

2、肥胖(pang)(pang)：自熱火(huo)鍋的火(huo)鍋底料包中含(han)有(you)大量(liang)油脂(zhi)(zhi)，熱量(liang)較高，長期食用可導致肥胖(pang)(pang)，或者加(jia)重(zhong)一(yi)系列與肥胖(pang)(pang)相關的疾病，如(ru)高血(xue)糖、高血(xue)脂(zhi)(zhi)、高血(xue)壓(ya)。而(er)且火(huo)鍋底料的含(han)鹽量(liang)亦較高，長期食用易(yi)增加(jia)患心血(xue)管疾病的風險；

3、引發或加重胃腸疾病：自熱火鍋屬于辛辣、刺激(ji)性食(shi)物(wu)，長期食(shi)用易引發胃腸(chang)道疾(ji)病。且若既往胃腸(chang)功能(neng)不好的(de)人群，長期、過量(liang)食(shi)用此類食(shi)物(wu)，可進一步(bu)刺激(ji)胃腸(chang)道黏膜，加重胃腸(chang)道疾(ji)病，如(ru)胃潰瘍(yang)患者可能(neng)出(chu)現胃穿孔、出(chu)血(xue)等嚴重情(qing)況。