一、自熱火鍋吃多了對身體有害嗎

自熱(re)火(huo)鍋(guo)(guo)屬于速食食品(pin)，相對常見(jian)主食而言較不(bu)(bu)健(jian)康，偶爾、適(shi)量食用自熱(re)小(xiao)火(huo)鍋(guo)(guo)對身(shen)體沒(mei)有(you)太大(da)的危害，但(dan)若(ruo)長(chang)期大(da)量攝入有(you)可能會導致自身(shen)的腸(chang)胃道受到(dao)刺激，可對人體造(zao)成一定危害，因此并不(bu)(bu)建議長(chang)時間(jian)過多攝入自熱(re)小(xiao)火(huo)鍋(guo)(guo)，以免影響身(shen)體健(jian)康。

此外(wai)，自熱火鍋的(de)(de)種類較多，品質也參差不(bu)(bu)齊(qi)，劣質的(de)(de)加熱包在操作不(bu)(bu)當(dang)時(shi)，可能(neng)導致爆炸(zha)或者燙傷(shang)，所以一(yi)般不(bu)(bu)建(jian)(jian)議經常食用，建(jian)(jian)議日常飲(yin)食保持營養均衡、搭配合理，并(bing)避免(mian)暴飲(yin)暴食。

二、自熱小火鍋對身體有哪些危害

自熱小火鍋中含(han)有大量的(de)油脂和辛辣(la)、刺激成分，吃多了(le)可能會導致營(ying)養不(bu)良、肥胖，還可能引發或加重胃腸疾病。

1、營(ying)(ying)養不(bu)良：自熱火鍋含有大量添(tian)加(jia)劑(ji)，且經過處理的(de)食(shi)(shi)材中(zhong)營(ying)(ying)養成分(fen)較(jiao)少(shao)(shao)，不(bu)能(neng)滿足人(ren)體所需。若(ruo)長期替代(dai)主食(shi)(shi)食(shi)(shi)用，可導致(zhi)營(ying)(ying)養不(bu)良的(de)情況出(chu)現，表(biao)現為疲乏、面色蠟黃等。青少(shao)(shao)年及兒(er)童尤(you)其需要盡量減(jian)少(shao)(shao)食(shi)(shi)用此類食(shi)(shi)物，以免造成營(ying)(ying)養不(bu)良，從而(er)影響正常的(de)身體發育；

2、肥胖(pang)：自熱火(huo)鍋的火(huo)鍋底料包中(zhong)含有大量油脂，熱量較高(gao)(gao)，長(chang)期(qi)食用可導致(zhi)肥胖(pang)，或(huo)者(zhe)加重一(yi)系(xi)列(lie)與肥胖(pang)相關的疾病，如高(gao)(gao)血糖、高(gao)(gao)血脂、高(gao)(gao)血壓。而且火(huo)鍋底料的含鹽量亦(yi)較高(gao)(gao)，長(chang)期(qi)食用易增加患心血管(guan)疾病的風險；

3、引發或加重胃腸疾病：自熱火鍋屬于辛辣、刺激性食物(wu)，長期食用(yong)易引發胃(wei)(wei)腸道(dao)疾病(bing)。且若既(ji)往胃(wei)(wei)腸功能不好(hao)的人群(qun)，長期、過量(liang)食用(yong)此類食物(wu)，可進(jin)一步刺激胃(wei)(wei)腸道(dao)黏膜(mo)，加重(zhong)胃(wei)(wei)腸道(dao)疾病(bing)，如胃(wei)(wei)潰瘍(yang)患(huan)者可能出現胃(wei)(wei)穿孔、出血(xue)等嚴重(zhong)情況(kuang)。