一、自熱火鍋吃多了對身體有害嗎

自熱火(huo)鍋(guo)屬于(yu)速食食品，相對(dui)常見主食而言(yan)較(jiao)不健康，偶爾、適量食用自熱小(xiao)火(huo)鍋(guo)對(dui)身(shen)體沒有(you)太大的危害，但(dan)若長期大量攝(she)入有(you)可能會導致自身(shen)的腸胃(wei)道受到刺激，可對(dui)人體造成一定(ding)危害，因此(ci)并不建(jian)議長時間過多攝(she)入自熱小(xiao)火(huo)鍋(guo)，以(yi)免影響身(shen)體健康。

此(ci)外，自熱火鍋的(de)種類較多，品質也參差不(bu)(bu)齊，劣質的(de)加熱包在(zai)操作(zuo)不(bu)(bu)當時，可能導致爆炸或者燙傷，所以(yi)一般(ban)不(bu)(bu)建議經常食(shi)用，建議日(ri)常飲食(shi)保持營養均衡、搭配合理，并(bing)避免(mian)暴(bao)飲暴(bao)食(shi)。

二、自熱小火鍋對身體有哪些危害

自熱(re)小火(huo)鍋中(zhong)含有(you)大量(liang)的油脂和辛辣(la)、刺(ci)激成分，吃多了可(ke)能會導(dao)致營養不良(liang)、肥胖，還可(ke)能引發或加重胃腸疾病(bing)。

1、營養(yang)(yang)不(bu)良：自熱火鍋含有大量添加(jia)劑(ji)，且經過(guo)處理的(de)(de)食(shi)材(cai)中營養(yang)(yang)成分較少(shao)(shao)，不(bu)能滿足(zu)人體(ti)所需(xu)。若長期替代主(zhu)食(shi)食(shi)用，可導致營養(yang)(yang)不(bu)良的(de)(de)情況出(chu)現，表現為疲(pi)乏、面色(se)蠟黃等。青(qing)少(shao)(shao)年及兒童尤(you)其需(xu)要盡量減(jian)少(shao)(shao)食(shi)用此類食(shi)物(wu)，以免(mian)造成營養(yang)(yang)不(bu)良，從(cong)而影(ying)響正常(chang)的(de)(de)身體(ti)發(fa)育；

2、肥胖：自熱火鍋的(de)(de)(de)火鍋底料包中含有大量(liang)油(you)脂，熱量(liang)較高，長期食用可導致肥胖，或者加重(zhong)一系(xi)列與肥胖相(xiang)關的(de)(de)(de)疾(ji)(ji)病(bing)，如高血(xue)(xue)糖、高血(xue)(xue)脂、高血(xue)(xue)壓。而(er)且火鍋底料的(de)(de)(de)含鹽量(liang)亦(yi)較高，長期食用易增加患心血(xue)(xue)管疾(ji)(ji)病(bing)的(de)(de)(de)風險(xian)；

3、引發或加重胃腸疾病：自熱火鍋屬于辛辣、刺激性食(shi)(shi)物，長期(qi)食(shi)(shi)用易引(yin)發胃(wei)腸(chang)道(dao)疾病。且若既往胃(wei)腸(chang)功能不好的人(ren)群，長期(qi)、過量食(shi)(shi)用此類食(shi)(shi)物，可進一步刺激胃(wei)腸(chang)道(dao)黏膜(mo)，加重胃(wei)腸(chang)道(dao)疾病，如胃(wei)潰瘍患(huan)者可能出(chu)現胃(wei)穿孔、出(chu)血等嚴重情況。