一、雞蛋仔零食熱量高不高

雞蛋仔是以雞蛋、面粉為原料制作而成的一種小吃，口感較好，很多人都愛吃，不過要注意的是，雞蛋仔可是一種(zhong)高熱量的食物。

制作(zuo)雞(ji)蛋仔(zi)會(hui)加入糖(tang)，而(er)且烤的(de)時候還會(hui)在(zai)模具上刷(shua)油，因此制作(zuo)出的(de)雞(ji)蛋仔(zi)熱(re)量會(hui)比較(jiao)高，據了解，雞(ji)蛋仔(zi)的(de)單位熱(re)量在(zai)每100克350~400大卡左右(you)，整體(ti)來說(shuo)熱(re)量還是比較(jiao)高的(de)，總體(ti)熱(re)量不亞于一根巧(qiao)克力，總碳水含量也基本(ben)和糖(tang)果(guo)持平。

二、經常吃雞蛋仔會發胖嗎

愛吃雞(ji)(ji)蛋(dan)仔的(de)(de)(de)朋友需要注意，雞(ji)(ji)蛋(dan)仔的(de)(de)(de)熱量(liang)是(shi)比較高(gao)的(de)(de)(de)，吃的(de)(de)(de)時候要注意控制食用(yong)量(liang)，避免經常大量(liang)食用(yong)，否則很容(rong)易導(dao)致攝入的(de)(de)(de)糖分、脂肪(fang)和熱量(liang)超標，不(bu)注意運(yun)動消耗的(de)(de)(de)話，是(shi)會增大發胖的(de)(de)(de)可(ke)能的(de)(de)(de)。

三、減肥能不能吃雞蛋仔

建議少吃(chi)或不(bu)吃(chi)。

體形胖是由于機體營養素攝入量遠大于消耗量造成的，減肥的最好方法是少吃多運動，雞蛋仔屬(shu)于高(gao)油高(gao)糖的零食，且熱量比較高(gao)，這類食品(pin)對(dui)于減肥人(ren)群(qun)來說應盡量少吃或不(bu)吃。

減(jian)肥期間需要三(san)餐合理均衡(heng)，吃(chi)(chi)至七八分(fen)飽即可，少(shao)吃(chi)(chi)零(ling)食(shi)，多(duo)喝(he)白開(kai)水，少(shao)喝(he)碳酸類飲(yin)料，清淡飲(yin)食(shi)，注意攝入(ru)的油脂，運動上以有氧運動為佳，例如慢跑、快走、騎單車(che)等。管住嘴邁開(kai)腿才能有效減(jian)肥且不易反彈。