一、雞蛋仔零食熱量高不高

雞蛋仔是以雞蛋、面粉為原料制作而成的一種小吃，口感較好，很多人都愛吃，不過要注意的是，雞蛋仔可(ke)是(shi)一種高熱量的(de)食物。

制作(zuo)雞蛋仔(zi)(zi)會(hui)加入糖(tang)，而(er)且烤(kao)的時(shi)候還會(hui)在模具(ju)上刷(shua)油，因(yin)此(ci)制作(zuo)出的雞蛋仔(zi)(zi)熱量(liang)會(hui)比較(jiao)高，據了解，雞蛋仔(zi)(zi)的單位(wei)熱量(liang)在每100克350~400大卡(ka)左右，整體來說熱量(liang)還是比較(jiao)高的，總(zong)體熱量(liang)不亞于一(yi)根巧克力(li)，總(zong)碳水含量(liang)也基本和糖(tang)果持平。

二、經常吃雞蛋仔會發胖嗎

愛吃(chi)雞蛋(dan)仔(zi)的(de)(de)朋友需(xu)要注意(yi)，雞蛋(dan)仔(zi)的(de)(de)熱量(liang)是(shi)比較高的(de)(de)，吃(chi)的(de)(de)時(shi)候(hou)要注意(yi)控制(zhi)食用量(liang)，避(bi)免經常大(da)量(liang)食用，否則很容易(yi)導致攝入(ru)的(de)(de)糖分(fen)、脂肪和熱量(liang)超標，不注意(yi)運(yun)動消耗的(de)(de)話，是(shi)會(hui)增大(da)發胖的(de)(de)可能的(de)(de)。

三、減肥能不能吃雞蛋仔

建(jian)議(yi)少吃(chi)或不吃(chi)。

體形胖是由于機體營養素攝入量遠大于消耗量造成的，減肥的最好方法是少吃多運動，雞蛋仔屬于(yu)高(gao)油高(gao)糖的零食，且熱量比較高(gao)，這(zhe)類食品(pin)對于(yu)減肥人(ren)群來說應盡量少吃(chi)或不吃(chi)。

減(jian)肥(fei)期間(jian)需要三餐合理均衡，吃(chi)至七(qi)八(ba)分飽即(ji)可(ke)，少吃(chi)零(ling)食，多喝白開水(shui)，少喝碳(tan)酸類飲(yin)料(liao)，清淡(dan)飲(yin)食，注意攝入的油脂，運動上以有氧運動為佳，例如(ru)慢(man)跑(pao)、快走、騎單車等(deng)。管住嘴邁開腿才能有效減(jian)肥(fei)且不易反彈(dan)。