一、雞蛋仔零食熱量高不高

雞蛋仔是以雞蛋、面粉為原料制作而成的一種小吃，口感較好，很多人都愛吃，不過要注意的是，雞蛋仔可是一種高熱量的食物。

制作(zuo)雞蛋(dan)仔(zi)會(hui)加入(ru)糖(tang)，而且烤的(de)時候(hou)還會(hui)在模(mo)具(ju)上刷油，因此制作(zuo)出的(de)雞蛋(dan)仔(zi)熱(re)量會(hui)比較高，據了(le)解，雞蛋(dan)仔(zi)的(de)單(dan)位熱(re)量在每100克(ke)350~400大卡左(zuo)右(you)，整體來說(shuo)熱(re)量還是比較高的(de)，總體熱(re)量不亞于一根巧(qiao)克(ke)力，總碳水含量也基本和糖(tang)果持平。

二、經常吃雞蛋仔會發胖嗎

愛吃(chi)(chi)雞(ji)蛋(dan)仔的(de)朋友需要(yao)注意(yi)，雞(ji)蛋(dan)仔的(de)熱量(liang)(liang)是比(bi)較高的(de)，吃(chi)(chi)的(de)時候(hou)要(yao)注意(yi)控(kong)制食用(yong)量(liang)(liang)，避免經常大量(liang)(liang)食用(yong)，否(fou)則很容易導致攝(she)入的(de)糖分、脂肪和(he)熱量(liang)(liang)超(chao)標，不(bu)注意(yi)運動消(xiao)耗(hao)的(de)話，是會增大發胖的(de)可能(neng)的(de)。

三、減肥能不能吃雞蛋仔

建議少(shao)吃或不吃。

體形胖是由于機體營養素攝入量遠大于消耗量造成的，減肥的最好方法是少吃多運動，雞蛋仔屬于高(gao)(gao)油高(gao)(gao)糖的零食，且(qie)熱(re)量(liang)比較高(gao)(gao)，這類食品對(dui)于減肥人群來說應盡量(liang)少(shao)吃或(huo)不(bu)吃。

減肥(fei)期間需(xu)要(yao)三餐(can)合(he)理均衡，吃(chi)至七八分飽即可，少(shao)吃(chi)零食(shi)，多喝白開水，少(shao)喝碳酸(suan)類飲料，清淡飲食(shi)，注(zhu)意攝(she)入的油脂，運動上以有氧運動為佳，例如(ru)慢跑、快走、騎(qi)單(dan)車等。管住嘴邁開腿才能有效減肥(fei)且不易反彈。