一、雞蛋仔零食熱量高不高

雞蛋仔是以雞蛋、面粉為原料制作而成的一種小吃，口感較好，很多人都愛吃，不過要注意的是，雞蛋仔可是一種高熱量(liang)的食物。

制作雞(ji)蛋仔(zi)會加入糖，而(er)且烤的時候還會在(zai)模具(ju)上刷油(you)，因此制作出的雞(ji)蛋仔(zi)熱量(liang)會比較高(gao)，據了解，雞(ji)蛋仔(zi)的單位熱量(liang)在(zai)每(mei)100克(ke)350~400大卡左右，整體來說熱量(liang)還是比較高(gao)的，總(zong)體熱量(liang)不(bu)亞于(yu)一根巧克(ke)力(li)，總(zong)碳水含量(liang)也基本和糖果持(chi)平。

二、經常吃雞蛋仔會發胖嗎

愛吃雞(ji)蛋仔的(de)(de)朋(peng)友需要注(zhu)意，雞(ji)蛋仔的(de)(de)熱(re)量是(shi)比較高(gao)的(de)(de)，吃的(de)(de)時候要注(zhu)意控制食(shi)用量，避免(mian)經常大(da)量食(shi)用，否(fou)則很容(rong)易導致攝入的(de)(de)糖分、脂肪和熱(re)量超標，不注(zhu)意運動消耗的(de)(de)話(hua)，是(shi)會增大(da)發(fa)胖的(de)(de)可能(neng)的(de)(de)。

三、減肥能不能吃雞蛋仔

建議少吃或不吃。

體形胖是由于機體營養素攝入量遠大于消耗量造成的，減肥的最好方法是少吃多運動，雞蛋仔屬于(yu)高(gao)油高(gao)糖的零食(shi)，且熱量比較高(gao)，這類食(shi)品對于(yu)減肥人群(qun)來(lai)說應盡量少吃或(huo)不吃。

減肥期間需要三餐合(he)理均衡，吃(chi)至(zhi)七八分飽(bao)即(ji)可，少(shao)吃(chi)零食(shi)，多(duo)喝(he)白(bai)開水(shui)，少(shao)喝(he)碳酸類飲(yin)料，清(qing)淡飲(yin)食(shi)，注意攝入(ru)的油脂，運(yun)動上以(yi)有氧(yang)運(yun)動為佳，例如慢跑、快(kuai)走、騎(qi)單車等。管住(zhu)嘴邁開腿才(cai)能有效(xiao)減肥且不易反彈。