一、油炸小酥肉的熱量是多少

油炸小酥肉，吃到嘴里，每一口都是滿足，在享受的同時，不少人也擔心它的熱量問題，想知道油炸小酥肉的熱量是多少？

小(xiao)酥肉的熱(re)量（以100克(ke)可食(shi)部分計）是336大(da)卡（1405千焦），單位熱(re)量較高。每100克(ke)小(xiao)酥肉的熱(re)量約占中國營養學會推薦的普(pu)通(tong)成年人保持健康每天(tian)所需攝入總熱(re)量的14%。

二、油炸小酥肉減肥可以吃嗎

減肥期間一般(ban)可以少(shao)量(liang)吃小酥肉，但不建議過(guo)量(liang)食用。減肥是減掉身體的脂肪，從而達(da)到減重及身形緊實的一種方式，通(tong)常(chang)需要通(tong)過(guo)飲食調(diao)整(zheng)配合運動來完成。

小(xiao)酥(su)(su)肉(rou)本(ben)身屬于(yu)高(gao)熱量食(shi)(shi)品，多(duo)是(shi)經(jing)油(you)炸的(de)烹飪方式制(zhi)作，外皮(pi)吸收了油(you)脂，而小(xiao)酥(su)(su)肉(rou)本(ben)身使(shi)用的(de)材(cai)料有可(ke)能并非(fei)純瘦(shou)肉(rou)，也可(ke)能是(shi)五花肉(rou)或者肥(fei)瘦(shou)肉(rou)相間(jian)的(de)肉(rou)類(lei)，熱量遠比瘦(shou)肉(rou)類(lei)食(shi)(shi)物高(gao)，而減肥(fei)的(de)核心原則(ze)是(shi)控(kong)制(zhi)高(gao)熱量飲食(shi)(shi)，故小(xiao)酥(su)(su)肉(rou)不適合在減肥(fei)期間(jian)食(shi)(shi)用，需(xu)(xu)要少吃油(you)炸類(lei)食(shi)(shi)物。如果想要食(shi)(shi)用小(xiao)酥(su)(su)肉(rou)時，可(ke)以把小(xiao)酥(su)(su)肉(rou)燉進(jin)菜里，總量不要過多(duo)，并且需(xu)(xu)要搭配足夠(gou)的(de)蔬菜和(he)適量的(de)主食(shi)(shi)，將總熱量控(kong)制(zhi)在不會超(chao)標的(de)情況(kuang)下。建議在減肥(fei)期間(jian)盡量少吃小(xiao)酥(su)(su)肉(rou)，需(xu)(xu)要改變原來喜歡吃油(you)炸等過于(yu)油(you)膩食(shi)(shi)品的(de)習慣，逐(zhu)漸改變為多(duo)吃蔬菜，以及清淡烹飪的(de)肉(rou)類(lei)，如燉肉(rou)、蒸魚、蒸雞等。

在(zai)減(jian)肥(fei)(fei)期間并非少吃或者多吃一種食物(wu)，就能達(da)到(dao)減(jian)肥(fei)(fei)的目標，還是需要進行綜合(he)調理，如通過積極運動來增(zeng)加(jia)熱(re)量(liang)的支(zhi)出，以改變體重過重的情況。