一、油炸小酥肉的熱量是多少

油炸小酥肉，吃到嘴里，每一口都是滿足，在享受的同時，不少人也擔心它的熱量問題，想知道油炸小酥肉的熱量是多少？

小酥(su)肉的熱(re)量（以100克(ke)可食部分計）是336大(da)卡（1405千(qian)焦），單位熱(re)量較高。每(mei)100克(ke)小酥(su)肉的熱(re)量約占中國營養(yang)學會(hui)推薦的普通成年人保(bao)持健(jian)康每(mei)天所(suo)需攝入總熱(re)量的14%。

二、油炸小酥肉減肥可以吃嗎

減(jian)肥(fei)期(qi)間一般可(ke)以少量(liang)吃小酥(su)肉(rou)，但(dan)不建議過量(liang)食(shi)(shi)用(yong)。減(jian)肥(fei)是(shi)減(jian)掉身體的(de)脂肪，從而(er)達到減(jian)重(zhong)及(ji)身形緊實的(de)一種方式(shi)，通常需要(yao)通過飲食(shi)(shi)調整配合運動來完成。

小(xiao)(xiao)酥(su)肉(rou)(rou)(rou)本身屬于高(gao)熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)食(shi)品，多(duo)(duo)是經油(you)炸的烹飪方式制作，外皮吸收了(le)油(you)脂(zhi)，而小(xiao)(xiao)酥(su)肉(rou)(rou)(rou)本身使用(yong)的材料有可能并非純瘦(shou)肉(rou)(rou)(rou)，也可能是五花肉(rou)(rou)(rou)或者肥瘦(shou)肉(rou)(rou)(rou)相(xiang)間(jian)的肉(rou)(rou)(rou)類，熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)遠比瘦(shou)肉(rou)(rou)(rou)類食(shi)物高(gao)，而減(jian)肥的核心原則是控制高(gao)熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)飲食(shi)，故小(xiao)(xiao)酥(su)肉(rou)(rou)(rou)不適(shi)合在減(jian)肥期間(jian)食(shi)用(yong)，需(xu)要(yao)(yao)少(shao)吃油(you)炸類食(shi)物。如果想要(yao)(yao)食(shi)用(yong)小(xiao)(xiao)酥(su)肉(rou)(rou)(rou)時(shi)，可以把小(xiao)(xiao)酥(su)肉(rou)(rou)(rou)燉進菜里，總(zong)量(liang)(liang)(liang)不要(yao)(yao)過多(duo)(duo)，并且需(xu)要(yao)(yao)搭(da)配足夠的蔬(shu)菜和(he)適(shi)量(liang)(liang)(liang)的主食(shi)，將總(zong)熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)控制在不會(hui)超(chao)標的情況下(xia)。建議在減(jian)肥期間(jian)盡量(liang)(liang)(liang)少(shao)吃小(xiao)(xiao)酥(su)肉(rou)(rou)(rou)，需(xu)要(yao)(yao)改(gai)變(bian)原來(lai)喜歡吃油(you)炸等(deng)過于油(you)膩食(shi)品的習(xi)慣，逐漸改(gai)變(bian)為多(duo)(duo)吃蔬(shu)菜，以及清淡烹飪的肉(rou)(rou)(rou)類，如燉肉(rou)(rou)(rou)、蒸(zheng)魚、蒸(zheng)雞等(deng)。

在(zai)減(jian)(jian)肥期間并非少吃(chi)或者多(duo)吃(chi)一種食物(wu)，就能(neng)達(da)到(dao)減(jian)(jian)肥的目標(biao)，還是需(xu)要進行綜合(he)調(diao)理，如通過積極運動來(lai)增加(jia)熱量的支出(chu)，以改變體(ti)重(zhong)(zhong)過重(zhong)(zhong)的情(qing)況。