一、油炸小酥肉的熱量是多少

油炸小酥肉，吃到嘴里，每一口都是滿足，在享受的同時，不少人也擔心它的熱量問題，想知道油炸小酥肉的熱量是多少？

小酥肉(rou)的(de)熱(re)量(liang)（以(yi)100克可食部(bu)分(fen)計）是336大卡（1405千焦），單位熱(re)量(liang)較高。每(mei)100克小酥肉(rou)的(de)熱(re)量(liang)約占中國營養學會推薦的(de)普通(tong)成年人(ren)保持健康每(mei)天所需攝(she)入總(zong)熱(re)量(liang)的(de)14%。

二、油炸小酥肉減肥可以吃嗎

減(jian)(jian)肥(fei)期間一般可以少量(liang)吃(chi)小酥(su)肉，但(dan)不(bu)建議過(guo)量(liang)食(shi)用。減(jian)(jian)肥(fei)是減(jian)(jian)掉(diao)身體的脂肪，從而達到減(jian)(jian)重及身形緊(jin)實的一種方式，通常需(xu)要通過(guo)飲食(shi)調(diao)整配(pei)合運動來(lai)完成。

小(xiao)(xiao)(xiao)酥(su)(su)肉(rou)本身屬于(yu)高(gao)熱(re)量(liang)食(shi)品，多(duo)(duo)是經油(you)炸的(de)(de)烹飪方式制(zhi)作，外皮吸(xi)收了油(you)脂，而(er)(er)小(xiao)(xiao)(xiao)酥(su)(su)肉(rou)本身使(shi)用(yong)的(de)(de)材(cai)料有可能并非純瘦肉(rou)，也可能是五(wu)花肉(rou)或(huo)者肥(fei)(fei)瘦肉(rou)相(xiang)間的(de)(de)肉(rou)類，熱(re)量(liang)遠比瘦肉(rou)類食(shi)物(wu)高(gao)，而(er)(er)減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)核心(xin)原則是控制(zhi)高(gao)熱(re)量(liang)飲食(shi)，故小(xiao)(xiao)(xiao)酥(su)(su)肉(rou)不(bu)適合在減(jian)肥(fei)(fei)期間食(shi)用(yong)，需要(yao)(yao)少吃(chi)(chi)(chi)油(you)炸類食(shi)物(wu)。如果想要(yao)(yao)食(shi)用(yong)小(xiao)(xiao)(xiao)酥(su)(su)肉(rou)時，可以把小(xiao)(xiao)(xiao)酥(su)(su)肉(rou)燉(dun)進菜里(li)，總量(liang)不(bu)要(yao)(yao)過多(duo)(duo)，并且(qie)需要(yao)(yao)搭配足夠的(de)(de)蔬菜和適量(liang)的(de)(de)主(zhu)食(shi)，將總熱(re)量(liang)控制(zhi)在不(bu)會超標的(de)(de)情況(kuang)下。建議在減(jian)肥(fei)(fei)期間盡量(liang)少吃(chi)(chi)(chi)小(xiao)(xiao)(xiao)酥(su)(su)肉(rou)，需要(yao)(yao)改變原來(lai)喜歡吃(chi)(chi)(chi)油(you)炸等過于(yu)油(you)膩食(shi)品的(de)(de)習慣，逐(zhu)漸改變為多(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)蔬菜，以及清(qing)淡烹飪的(de)(de)肉(rou)類，如燉(dun)肉(rou)、蒸(zheng)(zheng)魚、蒸(zheng)(zheng)雞等。

在(zai)減肥期(qi)間并非少吃或者多吃一(yi)種食物，就(jiu)能(neng)達(da)到減肥的目(mu)標，還是(shi)需要進行綜(zong)合調理，如通過積極運動來(lai)增加熱(re)量的支出，以改(gai)變體重過重的情(qing)況(kuang)。