一、油炸小酥肉的熱量是多少

油炸小酥肉，吃到嘴里，每一口都是滿足，在享受的同時，不少人也擔心它的熱量問題，想知道油炸小酥肉的熱量是多少？

小(xiao)酥肉的(de)熱(re)量(liang)(liang)（以100克(ke)可食部分計）是336大卡（1405千焦），單位熱(re)量(liang)(liang)較高。每100克(ke)小(xiao)酥肉的(de)熱(re)量(liang)(liang)約(yue)占中國營(ying)養(yang)學會(hui)推薦(jian)的(de)普通成年人保持健康每天所需攝(she)入總(zong)熱(re)量(liang)(liang)的(de)14%。

二、油炸小酥肉減肥可以吃嗎

減(jian)(jian)肥期間一般可以少量吃小(xiao)酥肉，但(dan)不建議過(guo)量食用。減(jian)(jian)肥是減(jian)(jian)掉(diao)身(shen)體的(de)脂肪，從而達(da)到減(jian)(jian)重及(ji)身(shen)形(xing)緊實的(de)一種方(fang)式，通常需要(yao)通過(guo)飲食調整配合運動來完成。

小(xiao)酥肉(rou)(rou)(rou)本身(shen)屬于(yu)高(gao)熱(re)(re)量(liang)食(shi)(shi)品(pin)，多(duo)是(shi)經油(you)(you)(you)炸的(de)烹飪(ren)方式(shi)制作(zuo)，外皮吸(xi)收了油(you)(you)(you)脂，而小(xiao)酥肉(rou)(rou)(rou)本身(shen)使用的(de)材料有(you)可(ke)(ke)能并非純(chun)瘦(shou)肉(rou)(rou)(rou)，也可(ke)(ke)能是(shi)五花肉(rou)(rou)(rou)或(huo)者肥(fei)瘦(shou)肉(rou)(rou)(rou)相間的(de)肉(rou)(rou)(rou)類(lei)(lei)，熱(re)(re)量(liang)遠比(bi)瘦(shou)肉(rou)(rou)(rou)類(lei)(lei)食(shi)(shi)物高(gao)，而減肥(fei)的(de)核(he)心原則(ze)是(shi)控制高(gao)熱(re)(re)量(liang)飲(yin)食(shi)(shi)，故(gu)小(xiao)酥肉(rou)(rou)(rou)不適合在(zai)(zai)(zai)減肥(fei)期間食(shi)(shi)用，需要少(shao)吃油(you)(you)(you)炸類(lei)(lei)食(shi)(shi)物。如果(guo)想要食(shi)(shi)用小(xiao)酥肉(rou)(rou)(rou)時(shi)，可(ke)(ke)以把小(xiao)酥肉(rou)(rou)(rou)燉進(jin)菜(cai)(cai)里(li)，總(zong)量(liang)不要過多(duo)，并且需要搭配足夠的(de)蔬菜(cai)(cai)和適量(liang)的(de)主食(shi)(shi)，將總(zong)熱(re)(re)量(liang)控制在(zai)(zai)(zai)不會超(chao)標(biao)的(de)情況下。建議在(zai)(zai)(zai)減肥(fei)期間盡量(liang)少(shao)吃小(xiao)酥肉(rou)(rou)(rou)，需要改(gai)變(bian)(bian)原來喜歡吃油(you)(you)(you)炸等過于(yu)油(you)(you)(you)膩食(shi)(shi)品(pin)的(de)習(xi)慣(guan)，逐漸(jian)改(gai)變(bian)(bian)為多(duo)吃蔬菜(cai)(cai)，以及清淡烹飪(ren)的(de)肉(rou)(rou)(rou)類(lei)(lei)，如燉肉(rou)(rou)(rou)、蒸(zheng)(zheng)魚、蒸(zheng)(zheng)雞(ji)等。

在(zai)減肥(fei)期間(jian)并非少吃或者多吃一種食物，就能(neng)達到減肥(fei)的目標，還是需要(yao)進行(xing)綜(zong)合調理，如(ru)通過積極運動來增加(jia)熱量的支出，以改變體重過重的情況。