一、油炸小酥肉的熱量是多少

油炸小酥肉，吃到嘴里，每一口都是滿足，在享受的同時，不少人也擔心它的熱量問題，想知道油炸小酥肉的熱量是多少？

小酥(su)肉的(de)熱(re)量(liang)（以100克可食部分計）是336大卡（1405千焦），單(dan)位熱(re)量(liang)較高。每100克小酥(su)肉的(de)熱(re)量(liang)約占(zhan)中國營養學會(hui)推薦的(de)普通成年人(ren)保持健康每天(tian)所需攝入總熱(re)量(liang)的(de)14%。

二、油炸小酥肉減肥可以吃嗎

減(jian)肥(fei)期(qi)間一般可以少量吃小酥肉，但不建議過量食用。減(jian)肥(fei)是減(jian)掉身(shen)體的脂肪(fang)，從而達到減(jian)重及(ji)身(shen)形緊(jin)實(shi)的一種方式，通常需(xu)要通過飲(yin)食調整(zheng)配合運動來完成。

小(xiao)酥肉(rou)(rou)本(ben)身屬于高熱(re)量(liang)(liang)(liang)食(shi)(shi)(shi)(shi)品，多是(shi)經油(you)(you)炸(zha)(zha)的烹(peng)飪方式制作，外皮(pi)吸收了油(you)(you)脂(zhi)，而小(xiao)酥肉(rou)(rou)本(ben)身使用(yong)(yong)的材料有可(ke)能并非純瘦肉(rou)(rou)，也可(ke)能是(shi)五花肉(rou)(rou)或者肥瘦肉(rou)(rou)相間的肉(rou)(rou)類(lei)，熱(re)量(liang)(liang)(liang)遠比瘦肉(rou)(rou)類(lei)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)高，而減肥的核心原則是(shi)控(kong)制高熱(re)量(liang)(liang)(liang)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)，故小(xiao)酥肉(rou)(rou)不(bu)適合(he)在(zai)減肥期間食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)，需(xu)要少吃油(you)(you)炸(zha)(zha)類(lei)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)。如果(guo)想要食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)小(xiao)酥肉(rou)(rou)時(shi)，可(ke)以(yi)把小(xiao)酥肉(rou)(rou)燉進菜里(li)，總(zong)量(liang)(liang)(liang)不(bu)要過(guo)多，并且需(xu)要搭配足(zu)夠的蔬菜和適量(liang)(liang)(liang)的主食(shi)(shi)(shi)(shi)，將總(zong)熱(re)量(liang)(liang)(liang)控(kong)制在(zai)不(bu)會超(chao)標(biao)的情況下。建議在(zai)減肥期間盡量(liang)(liang)(liang)少吃小(xiao)酥肉(rou)(rou)，需(xu)要改變原來喜歡吃油(you)(you)炸(zha)(zha)等(deng)過(guo)于油(you)(you)膩(ni)食(shi)(shi)(shi)(shi)品的習慣，逐漸改變為多吃蔬菜，以(yi)及清(qing)淡烹(peng)飪的肉(rou)(rou)類(lei)，如燉肉(rou)(rou)、蒸魚、蒸雞等(deng)。

在(zai)減肥期間(jian)并非(fei)少吃(chi)或者多吃(chi)一種食物，就能達到減肥的(de)目標，還是需要進行(xing)綜合調理，如通過積極(ji)運動來增(zeng)加(jia)熱量的(de)支出(chu)，以改(gai)變體重過重的(de)情況(kuang)。