一、油炸小酥肉的熱量是多少

油炸小酥肉，吃到嘴里，每一口都是滿足，在享受的同時，不少人也擔心它的熱量問題，想知道油炸小酥肉的熱量是多少？

小酥肉的(de)熱(re)(re)(re)量(liang)（以100克可食部分計）是336大卡（1405千(qian)焦(jiao)），單(dan)位熱(re)(re)(re)量(liang)較高。每(mei)100克小酥肉的(de)熱(re)(re)(re)量(liang)約占中國營養學會推薦的(de)普(pu)通成年人保持健康每(mei)天所需攝(she)入總熱(re)(re)(re)量(liang)的(de)14%。

二、油炸小酥肉減肥可以吃嗎

減(jian)肥(fei)期間一般(ban)可(ke)以少量吃小酥肉，但不建(jian)議(yi)過(guo)量食(shi)(shi)用。減(jian)肥(fei)是減(jian)掉身體的脂肪(fang)，從而達到減(jian)重及身形緊(jin)實(shi)的一種方式，通(tong)(tong)常需要通(tong)(tong)過(guo)飲食(shi)(shi)調整配合運動來完成。

小酥肉(rou)(rou)(rou)本(ben)身屬于(yu)高熱量(liang)食(shi)(shi)(shi)品(pin)，多(duo)(duo)是(shi)經油炸(zha)的(de)烹(peng)飪方式(shi)制(zhi)作，外皮吸收了油脂，而小酥肉(rou)(rou)(rou)本(ben)身使用的(de)材(cai)料有可(ke)能并非(fei)純瘦肉(rou)(rou)(rou)，也可(ke)能是(shi)五花肉(rou)(rou)(rou)或者肥瘦肉(rou)(rou)(rou)相間的(de)肉(rou)(rou)(rou)類，熱量(liang)遠(yuan)比(bi)瘦肉(rou)(rou)(rou)類食(shi)(shi)(shi)物高，而減(jian)肥的(de)核心原則是(shi)控(kong)制(zhi)高熱量(liang)飲食(shi)(shi)(shi)，故小酥肉(rou)(rou)(rou)不(bu)適合(he)在減(jian)肥期(qi)間食(shi)(shi)(shi)用，需要少吃(chi)(chi)油炸(zha)類食(shi)(shi)(shi)物。如果想(xiang)要食(shi)(shi)(shi)用小酥肉(rou)(rou)(rou)時，可(ke)以(yi)把(ba)小酥肉(rou)(rou)(rou)燉進菜(cai)里，總量(liang)不(bu)要過(guo)多(duo)(duo)，并且需要搭配(pei)足夠的(de)蔬菜(cai)和(he)適量(liang)的(de)主食(shi)(shi)(shi)，將總熱量(liang)控(kong)制(zhi)在不(bu)會超標(biao)的(de)情況(kuang)下。建議在減(jian)肥期(qi)間盡(jin)量(liang)少吃(chi)(chi)小酥肉(rou)(rou)(rou)，需要改變(bian)原來喜歡吃(chi)(chi)油炸(zha)等過(guo)于(yu)油膩食(shi)(shi)(shi)品(pin)的(de)習(xi)慣，逐漸改變(bian)為多(duo)(duo)吃(chi)(chi)蔬菜(cai)，以(yi)及清(qing)淡烹(peng)飪的(de)肉(rou)(rou)(rou)類，如燉肉(rou)(rou)(rou)、蒸(zheng)(zheng)魚(yu)、蒸(zheng)(zheng)雞等。

在減(jian)肥期間并非少吃(chi)或者多(duo)吃(chi)一種食物，就能達到減(jian)肥的目標，還(huan)是需要進行綜(zong)合(he)調理，如(ru)通過積極運(yun)動來(lai)增加(jia)熱(re)量的支(zhi)出，以改變體重過重的情況。