天然椰子水含糖量高嗎

天然椰子水的含糖量不高，每100克(ke)椰子水中含有(you)約4-5克(ke)的糖分，所以天(tian)然(ran)椰子水屬于低糖飲品。

天(tian)(tian)然(ran)(ran)椰子(zi)水(shui)中的(de)(de)糖(tang)分主要來自于天(tian)(tian)然(ran)(ran)的(de)(de)果(guo)糖(tang)和葡萄糖(tang)，而非添加的(de)(de)高糖(tang)成分，相(xiang)較于其他飲料更加健(jian)康(kang)，屬于健(jian)康(kang)的(de)(de)天(tian)(tian)然(ran)(ran)飲品，而且椰子(zi)水(shui)中含有(you)豐富(fu)的(de)(de)蛋(dan)白質，蛋(dan)白質中的(de)(de)精氨酸(suan)、丙氨酸(suan)、胱氨酸(suan)和絲(si)氨酸(suan)的(de)(de)含量(liang)比(bi)牛奶(nai)還高，游離氨基酸(suan)有(you)17種以上，含有VC和VB類，如(ru)煙酸(suan)、泛酸(suan)、葉酸(suan)、VH、VB1、VB2等，還(huan)富含鉀、鎂等微量元素，因此，椰(ye)子水是屬(shu)于含糖量較低、營養價值高的飲品(pin)。

椰子水孕婦可以喝嗎

孕婦可以喝椰子水，但需要適量，而且要避免飲用冷藏過的椰子水。

1、促進胎兒發育

椰子水中含維生素(su)和鉀、鐵等元(yuan)素(su)，適(shi)量(liang)飲用有(you)助于孕媽皮膚(fu)的改善，亦能提高機體抗病能力；椰子水富含蛋(dan)白(bai)質、脂肪以及維生素(su)B和(he)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)C，孕婦適量食用對胎兒的(de)神(shen)經發育有好(hao)處(chu)，豐(feng)富的(de)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)和(he)鉀、鈣、鎂等礦物(wu)元素(su)(su)對胎兒的(de)免疫力和(he)代謝也有著莫大的(de)益處(chu)。

2、補充身體水分

很多女性在懷孕的時候都需要喝很多水，因為足夠的液體攝入，能讓孕婦的(de)血容量增加，羊(yang)水(shui)量得到維護并(bing)且胎體得以(yi)循環，而孕(yun)婦(fu)除日(ri)常中(zhong)飲水(shui)外(wai)，懷孕(yun)期間(jian)喝椰子水(shui)其(qi)實也(ye)可以(yi)補充體液，滿足(zu)孕(yun)婦(fu)對羊(yang)水(shui)的(de)需求。

3、注意事項

椰子水(shui)(shui)性質(zhi)雖然偏溫，但(dan)是(shi)大量(liang)飲用(yong)對孕(yun)(yun)婦可(ke)能會(hui)造成(cheng)一定的(de)影響，所以，需(xu)要控制(zhi)好(hao)(hao)每(mei)次(ci)的(de)飲用(yong)量(liang)，避免過量(liang)攝入(ru)出現(xian)胃寒等(deng)癥(zheng)狀。如(ru)果(guo)孕(yun)(yun)婦如(ru)果(guo)存在妊娠期糖尿病(bing)，最(zui)好(hao)(hao)不(bu)要大量(liang)飲用(yong)椰子水(shui)(shui)，也(ye)不(bu)建議孕(yun)(yun)婦喝冰箱中冷(leng)藏(zang)的(de)椰子水(shui)(shui)，可(ke)能會(hui)引(yin)起(qi)腹部(bu)著涼，導致腹痛、腹瀉等(deng)情況，還可(ke)能會(hui)引(yin)起(qi)腹脹(zhang)等(deng)不(bu)適(shi)。