天然椰子水含糖量高嗎

天然椰子水的含糖量不高，每100克椰(ye)子水中含有(you)約4-5克的(de)糖分，所以天然(ran)椰(ye)子水屬于低糖飲品。

天(tian)然(ran)(ran)椰子水中(zhong)的(de)(de)糖分主要來自于(yu)(yu)天(tian)然(ran)(ran)的(de)(de)果糖和葡萄糖，而非添(tian)加(jia)的(de)(de)高(gao)(gao)糖成分，相較于(yu)(yu)其(qi)他飲(yin)料更加(jia)健(jian)康，屬于(yu)(yu)健(jian)康的(de)(de)天(tian)然(ran)(ran)飲(yin)品，而且(qie)椰子水中(zhong)含有豐(feng)富的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)，蛋(dan)白質(zhi)中(zhong)的(de)(de)精氨(an)酸(suan)、丙(bing)氨(an)酸(suan)、胱氨(an)酸(suan)和絲氨(an)酸(suan)的(de)(de)含量比牛奶還(huan)高(gao)(gao)，游離氨(an)基酸(suan)有17種以上(shang)，含(han)有VC和VB類，如煙酸、泛酸、葉(xie)酸、VH、VB1、VB2等，還富含(han)鉀、鎂等微量(liang)元素，因此，椰子水是屬(shu)于含(han)糖量(liang)較低、營養價(jia)值高的飲品。

椰子水孕婦可以喝嗎

孕婦可以喝椰子水，但需要適量，而且要避免飲用冷藏過的椰子水。

1、促進胎兒發育

椰子(zi)水中含(han)(han)維生素和鉀、鐵(tie)等元素，適(shi)量飲用有助(zhu)于(yu)孕媽皮膚(fu)的改善(shan)，亦(yi)能提高機體(ti)抗病能力；椰子(zi)水富含(han)(han)蛋(dan)白質、脂肪以及維生素B和(he)維生素C，孕婦適量食用對胎兒(er)的(de)神經發育有好處(chu)，豐富的(de)維生素和(he)鉀(jia)、鈣、鎂等礦物元素對胎兒(er)的(de)免疫(yi)力和(he)代(dai)謝也有著莫大的(de)益處(chu)。

2、補充身體水分

很多女性在懷孕的時候都需要喝很多水，因為足夠的液體攝入，能讓孕婦的血(xue)容量增加(jia)，羊水量得(de)到維護并(bing)且胎(tai)體(ti)得(de)以循環，而孕婦除日常中飲(yin)水外，懷孕期間喝椰子水其實也可以補充體(ti)液，滿足孕婦對(dui)羊水的需求。

3、注意事項

椰子水(shui)(shui)性質雖然偏溫，但(dan)是大量(liang)飲用對(dui)孕(yun)婦(fu)可(ke)能(neng)會(hui)造成一定的影響，所以，需(xu)要控制好(hao)每次(ci)的飲用量(liang)，避免過量(liang)攝入(ru)出現(xian)胃(wei)寒等癥狀。如(ru)果孕(yun)婦(fu)如(ru)果存在(zai)妊娠(shen)期(qi)糖尿病，最好(hao)不要大量(liang)飲用椰子水(shui)(shui)，也不建議孕(yun)婦(fu)喝冰箱中冷藏的椰子水(shui)(shui)，可(ke)能(neng)會(hui)引起腹(fu)部著涼(liang)，導(dao)致腹(fu)痛、腹(fu)瀉等情況，還可(ke)能(neng)會(hui)引起腹(fu)脹等不適。