天然椰子水含糖量高嗎

天然椰子水的含糖量不高，每100克椰(ye)子水中(zhong)含有約(yue)4-5克的糖(tang)(tang)分(fen)，所以天然椰(ye)子水屬于低糖(tang)(tang)飲品(pin)。

天然椰(ye)子水(shui)中的(de)(de)糖分主要來自于天然的(de)(de)果糖和(he)葡萄糖，而非添加的(de)(de)高(gao)(gao)糖成分，相較(jiao)于其他飲料更加健(jian)康(kang)，屬于健(jian)康(kang)的(de)(de)天然飲品，而且椰(ye)子水(shui)中含有(you)豐富的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)，蛋(dan)白質(zhi)中的(de)(de)精氨(an)酸(suan)、丙氨(an)酸(suan)、胱氨(an)酸(suan)和(he)絲氨(an)酸(suan)的(de)(de)含量(liang)比牛(niu)奶還高(gao)(gao)，游離氨(an)基酸(suan)有(you)17種以(yi)上，含有VC和VB類，如煙酸(suan)、泛酸(suan)、葉酸(suan)、VH、VB1、VB2等，還富含鉀、鎂等微(wei)量元(yuan)素，因此，椰子水是屬(shu)于含糖量較低、營養(yang)價值高的(de)飲(yin)品。

椰子水孕婦可以喝嗎

孕婦可以喝椰子水，但需要適量，而且要避免飲用冷藏過的椰子水。

1、促進胎兒發育

椰子水中含維生素(su)和鉀、鐵等元素(su)，適量(liang)飲用(yong)有助于孕媽皮膚的改善，亦能(neng)提高機體抗(kang)病能(neng)力(li)；椰子水富含蛋白質、脂肪以及維生素(su)B和維生(sheng)素C，孕婦適(shi)量(liang)食用對胎兒的神經發育(yu)有(you)好處，豐富的維生(sheng)素和鉀、鈣(gai)、鎂等礦物元素對胎兒的免疫力(li)和代謝也有(you)著(zhu)莫(mo)大的益(yi)處。

2、補充身體水分

很多女性在懷孕的時候都需要喝很多水，因為足夠的液體攝入，能讓孕婦的(de)血容(rong)量增(zeng)加(jia)，羊(yang)水量得到維(wei)護并且(qie)胎(tai)體得以循環，而(er)孕婦(fu)除(chu)日(ri)常(chang)中(zhong)飲水外(wai)，懷孕期間喝椰子(zi)水其實也可(ke)以補充體液(ye)，滿足(zu)孕婦(fu)對羊(yang)水的(de)需求。

3、注意事項

椰(ye)(ye)子水性質雖然(ran)偏(pian)溫，但是大量飲(yin)(yin)用(yong)對孕(yun)婦可(ke)能會(hui)造成一定的影(ying)響(xiang)，所以，需要(yao)(yao)控(kong)制好每(mei)次的飲(yin)(yin)用(yong)量，避免過量攝入出現(xian)胃寒等(deng)(deng)癥狀。如果孕(yun)婦如果存(cun)在(zai)妊娠期糖尿病，最好不要(yao)(yao)大量飲(yin)(yin)用(yong)椰(ye)(ye)子水，也不建議孕(yun)婦喝冰箱中冷(leng)藏(zang)的椰(ye)(ye)子水，可(ke)能會(hui)引(yin)起腹部著涼，導致腹痛、腹瀉等(deng)(deng)情況，還可(ke)能會(hui)引(yin)起腹脹等(deng)(deng)不適。