天然椰子水含糖量高嗎

天然椰子水的含糖量不高，每100克(ke)椰子水中含有約4-5克(ke)的糖分，所以天然椰子水屬(shu)于低(di)糖飲(yin)品。

天然(ran)(ran)椰子水中的糖(tang)分(fen)(fen)主要來自于(yu)天然(ran)(ran)的果糖(tang)和葡萄糖(tang)，而非添加的高糖(tang)成分(fen)(fen)，相較于(yu)其他飲料更加健康(kang)，屬于(yu)健康(kang)的天然(ran)(ran)飲品，而且椰子水中含(han)有豐富的蛋白質，蛋白質中的精氨(an)酸、丙氨(an)酸、胱氨(an)酸和絲氨(an)酸的含(han)量比(bi)牛奶(nai)還高，游離氨(an)基酸有17種以(yi)上，含(han)有VC和VB類，如煙酸、泛(fan)酸、葉酸、VH、VB1、VB2等，還富(fu)含(han)鉀、鎂等微量元素(su)，因此，椰子(zi)水是屬于含(han)糖量較(jiao)低、營養價值高的飲品。

椰子水孕婦可以喝嗎

孕婦可以喝椰子水，但需要適量，而且要避免飲用冷藏過的椰子水。

1、促進胎兒發育

椰子水中含維(wei)(wei)生(sheng)素和鉀、鐵等(deng)元素，適量飲用有(you)助于孕(yun)媽(ma)皮膚的改善，亦能(neng)(neng)提高機體抗病能(neng)(neng)力；椰子水富(fu)含蛋白質、脂肪以(yi)及(ji)維(wei)(wei)生(sheng)素B和維生素C，孕婦(fu)適(shi)量食(shi)用對(dui)胎(tai)兒的(de)神經發育有好(hao)處(chu)，豐富的(de)維生素和鉀、鈣(gai)、鎂(mei)等礦物元素對(dui)胎(tai)兒的(de)免疫(yi)力和代謝(xie)也有著莫大的(de)益處(chu)。

2、補充身體水分

很多女性在懷孕的時候都需要喝很多水，因為足夠的液體攝入，能讓孕婦的血容量增加(jia)，羊水(shui)量得到維護并且胎(tai)體得以循環，而孕(yun)婦除(chu)日常中飲水(shui)外，懷孕(yun)期(qi)間喝椰(ye)子(zi)水(shui)其實(shi)也(ye)可以補充體液，滿足孕(yun)婦對羊水(shui)的需求。

3、注意事項

椰(ye)子(zi)(zi)水性質(zhi)雖然(ran)偏溫，但是大量(liang)(liang)(liang)飲用對孕婦可(ke)能會(hui)造成(cheng)一定的影響，所以，需(xu)要控制好每次的飲用量(liang)(liang)(liang)，避(bi)免過(guo)量(liang)(liang)(liang)攝入出現胃寒等癥狀。如(ru)果孕婦如(ru)果存在妊(ren)娠期糖尿病，最(zui)好不(bu)(bu)要大量(liang)(liang)(liang)飲用椰(ye)子(zi)(zi)水，也不(bu)(bu)建議孕婦喝冰箱中冷藏(zang)的椰(ye)子(zi)(zi)水，可(ke)能會(hui)引起(qi)腹(fu)(fu)部著涼，導致腹(fu)(fu)痛、腹(fu)(fu)瀉等情況，還可(ke)能會(hui)引起(qi)腹(fu)(fu)脹等不(bu)(bu)適。