一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大(da)小不(bu)一，有(you)(you)(you)的月(yue)餅(bing)一個只(zhi)有(you)(you)(you)50克、40克，也有(you)(you)(you)的月(yue)餅(bing)一個可能就有(you)(you)(you)100克、120克。以一個100克蓮(lian)蓉(rong)月(yue)餅(bing)為例，其熱(re)量大(da)約為360大(da)卡，所以蓮(lian)蓉(rong)月(yue)餅(bing)的熱(re)量還是比較高的，是一種(zhong)高熱(re)量的食物。

根據配方不同，不同廠(chang)家(jia)生產(chan)的(de)蓮(lian)蓉月餅熱量(liang)也都會存(cun)在差(cha)異。一(yi)般在蓮(lian)蓉月餅外包裝上(shang)面，都會表明月餅的(de)成分以及廠(chang)家(jia)、產(chan)地、熱量(liang)等信息，多數(shu)時候包裝上(shang)會顯(xian)示月餅有多少千焦(jiao)（KJ），1千焦(jiao)（kJ）=0.239千卡/卡路里（kcal），大家(jia)可以自己進行計(ji)算。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮蓉月(yue)餅不宜多吃，偶(ou)爾食用一(yi)兩(liang)個(ge)蓮蓉(rong)月餅(bing)并不會造成發胖(pang)，但要(yao)是(shi)每天都有一(yi)個(ge) 蓮蓉月餅攝入，就需要在吃了月餅之后進行鍛煉(lian)或(huo)者增加平時(shi)鍛煉(lian)時(shi)間(jian)來維持現有的體重(zhong)和體型(xing)了。對于想(xiang)要減肥的朋友來說，最(zui)好(hao)盡(jin)量不要食用(yong)過(guo)多，否則只會越長越胖，大家一定要注意(yi)了。