一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大(da)小(xiao)不一(yi)(yi)，有(you)的(de)(de)月餅(bing)一(yi)(yi)個只有(you)50克(ke)、40克(ke)，也(ye)有(you)的(de)(de)月餅(bing)一(yi)(yi)個可能(neng)就有(you)100克(ke)、120克(ke)。以一(yi)(yi)個100克(ke)蓮蓉(rong)月餅(bing)為(wei)例(li)，其熱量大(da)約為(wei)360大(da)卡，所以蓮蓉(rong)月餅(bing)的(de)(de)熱量還是(shi)比較(jiao)高的(de)(de)，是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)高熱量的(de)(de)食物。

根據配方不同，不同廠家生(sheng)產(chan)(chan)的蓮蓉月(yue)餅熱量也都(dou)(dou)會存在(zai)差異。一般(ban)在(zai)蓮蓉月(yue)餅外(wai)包(bao)裝(zhuang)上面(mian)，都(dou)(dou)會表明月(yue)餅的成(cheng)分以及廠家、產(chan)(chan)地、熱量等信息，多(duo)數(shu)時(shi)候包(bao)裝(zhuang)上會顯(xian)示月(yue)餅有多(duo)少千(qian)焦(jiao)（KJ），1千(qian)焦(jiao)（kJ）=0.239千(qian)卡/卡路里(li)（kcal），大家可以自(zi)己進行(xing)計算(suan)。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮蓉(rong)月餅不宜(yi)多吃，偶爾食用一兩個蓮蓉月餅并不(bu)會造成(cheng)發胖，但要是每天(tian)都有一個 蓮蓉月餅攝入(ru)，就需要(yao)(yao)在吃了月餅(bing)之后進行鍛煉或者增(zeng)加平時鍛煉時間來維持現(xian)有(you)的體(ti)重(zhong)和(he)體(ti)型了。對于(yu)想要(yao)(yao)減(jian)肥(fei)的朋友來說，最好盡量不要(yao)(yao)食用過多，否(fou)則只會(hui)越長(chang)越胖，大家一定要(yao)(yao)注意(yi)了。