一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大小(xiao)不一(yi)，有的(de)月(yue)餅(bing)(bing)一(yi)個(ge)只有50克(ke)、40克(ke)，也有的(de)月(yue)餅(bing)(bing)一(yi)個(ge)可能就有100克(ke)、120克(ke)。以(yi)一(yi)個(ge)100克(ke)蓮(lian)蓉(rong)月(yue)餅(bing)(bing)為例，其(qi)熱量大約為360大卡，所(suo)以(yi)蓮(lian)蓉(rong)月(yue)餅(bing)(bing)的(de)熱量還是比較高的(de)，是一(yi)種高熱量的(de)食物。

根(gen)據配(pei)方不(bu)同，不(bu)同廠(chang)家(jia)生(sheng)產的蓮蓉(rong)月(yue)餅熱量(liang)也(ye)都會存在差(cha)異。一般在蓮蓉(rong)月(yue)餅外包裝上面，都會表明月(yue)餅的成分(fen)以及廠(chang)家(jia)、產地、熱量(liang)等信息，多(duo)數時候包裝上會顯示月(yue)餅有多(duo)少(shao)千(qian)焦(jiao)（KJ），1千(qian)焦(jiao)（kJ）=0.239千(qian)卡(ka)/卡(ka)路(lu)里(li)（kcal），大家(jia)可以自(zi)己進行計(ji)算。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮(lian)蓉月餅不宜多吃，偶爾食用(yong)一兩個(ge)蓮(lian)蓉月餅并不會造成發胖，但(dan)要是每天都有一個(ge) 蓮蓉月餅攝入，就需要(yao)(yao)在吃了(le)(le)月餅之后進(jin)行鍛(duan)煉或(huo)者增加平時鍛(duan)煉時間(jian)來(lai)維持現(xian)有的體重和體型了(le)(le)。對于想要(yao)(yao)減肥的朋(peng)友來(lai)說，最好盡量不要(yao)(yao)食用過多，否則只會越(yue)長(chang)越(yue)胖，大家一定要(yao)(yao)注(zhu)意了(le)(le)。