一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大(da)小不一(yi)，有(you)的(de)月餅(bing)一(yi)個(ge)只(zhi)有(you)50克、40克，也有(you)的(de)月餅(bing)一(yi)個(ge)可能(neng)就(jiu)有(you)100克、120克。以一(yi)個(ge)100克蓮(lian)蓉月餅(bing)為例，其熱(re)量(liang)大(da)約為360大(da)卡，所以蓮(lian)蓉月餅(bing)的(de)熱(re)量(liang)還是比較高的(de)，是一(yi)種高熱(re)量(liang)的(de)食物。

根據配方(fang)不(bu)同，不(bu)同廠家生產的蓮蓉(rong)月(yue)餅熱量(liang)也(ye)都會(hui)存(cun)在差異。一般在蓮蓉(rong)月(yue)餅外包裝上(shang)面(mian)，都會(hui)表明月(yue)餅的成分(fen)以(yi)及廠家、產地(di)、熱量(liang)等(deng)信息，多(duo)數時(shi)候包裝上(shang)會(hui)顯示(shi)月(yue)餅有多(duo)少(shao)千(qian)(qian)焦（KJ），1千(qian)(qian)焦（kJ）=0.239千(qian)(qian)卡(ka)/卡(ka)路里（kcal），大家可以(yi)自己進行計算。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮蓉月餅不宜多吃(chi)，偶(ou)爾食用一(yi)兩個(ge)蓮蓉月餅并不會(hui)造成發(fa)胖，但要是每天都(dou)有一(yi)個(ge) 蓮蓉月餅攝入，就需要(yao)在吃了月餅之后進行鍛煉(lian)或者增加平時鍛煉(lian)時間來維持現有的體重和體型了。對(dui)于(yu)想要(yao)減肥的朋友(you)來說，最好盡量不要(yao)食用(yong)過多(duo)，否(fou)則(ze)只會(hui)越(yue)長越(yue)胖，大(da)家一定要(yao)注意了。