一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大(da)小不一(yi)(yi)，有(you)的(de)(de)(de)月(yue)(yue)餅(bing)一(yi)(yi)個(ge)只(zhi)有(you)50克(ke)(ke)、40克(ke)(ke)，也有(you)的(de)(de)(de)月(yue)(yue)餅(bing)一(yi)(yi)個(ge)可能就(jiu)有(you)100克(ke)(ke)、120克(ke)(ke)。以一(yi)(yi)個(ge)100克(ke)(ke)蓮蓉(rong)月(yue)(yue)餅(bing)為例(li)，其熱(re)量(liang)大(da)約為360大(da)卡，所以蓮蓉(rong)月(yue)(yue)餅(bing)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)還是比較高(gao)的(de)(de)(de)，是一(yi)(yi)種高(gao)熱(re)量(liang)的(de)(de)(de)食物。

根據配方(fang)不(bu)同(tong)，不(bu)同(tong)廠家生(sheng)產的(de)蓮(lian)(lian)蓉月餅熱量也都(dou)會存在(zai)差異。一(yi)般在(zai)蓮(lian)(lian)蓉月餅外包(bao)裝(zhuang)上(shang)面，都(dou)會表明月餅的(de)成分以(yi)及廠家、產地(di)、熱量等(deng)信息，多數時候包(bao)裝(zhuang)上(shang)會顯示月餅有多少千(qian)焦（KJ），1千(qian)焦（kJ）=0.239千(qian)卡(ka)/卡(ka)路(lu)里（kcal），大家可以(yi)自己(ji)進行(xing)計算。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮蓉(rong)月餅不宜多吃(chi)，偶爾食用一兩個(ge)蓮蓉月餅并不會造成發胖，但要是每天(tian)都有一個(ge) 蓮蓉月餅攝入(ru)，就需要(yao)(yao)(yao)(yao)在(zai)吃了月餅之后進行鍛煉或者增加平(ping)時鍛煉時間來維持現(xian)有(you)的體重和體型了。對于想要(yao)(yao)(yao)(yao)減肥(fei)的朋(peng)友(you)來說，最(zui)好(hao)盡量不要(yao)(yao)(yao)(yao)食(shi)用過多，否(fou)則只會(hui)越長越胖(pang)，大家一定(ding)要(yao)(yao)(yao)(yao)注(zhu)意了。