一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大小不(bu)一，有的(de)(de)月(yue)餅(bing)(bing)一個只有50克(ke)(ke)、40克(ke)(ke)，也有的(de)(de)月(yue)餅(bing)(bing)一個可(ke)能(neng)就有100克(ke)(ke)、120克(ke)(ke)。以一個100克(ke)(ke)蓮蓉月(yue)餅(bing)(bing)為例，其熱(re)量大約(yue)為360大卡，所(suo)以蓮蓉月(yue)餅(bing)(bing)的(de)(de)熱(re)量還是比(bi)較高的(de)(de)，是一種高熱(re)量的(de)(de)食物。

根據(ju)配方(fang)不同，不同廠家(jia)生產(chan)的蓮(lian)蓉月(yue)餅(bing)(bing)熱量也(ye)都會存在(zai)差異。一般在(zai)蓮(lian)蓉月(yue)餅(bing)(bing)外包裝(zhuang)上面，都會表明(ming)月(yue)餅(bing)(bing)的成分以及廠家(jia)、產(chan)地、熱量等信(xin)息，多(duo)數時候包裝(zhuang)上會顯示(shi)月(yue)餅(bing)(bing)有多(duo)少千焦（KJ），1千焦（kJ）=0.239千卡/卡路里（kcal），大家(jia)可以自己進(jin)行計算。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮蓉月餅不(bu)宜多吃，偶(ou)爾(er)食用一(yi)兩個蓮蓉月餅(bing)并(bing)不(bu)會(hui)造成發胖，但要是每天都(dou)有一(yi)個 蓮蓉月餅攝入，就(jiu)需要(yao)在吃了(le)(le)月餅(bing)之后進行(xing)鍛煉或者增加平時鍛煉時間(jian)來維(wei)持現有的體重和體型了(le)(le)。對于想要(yao)減肥的朋友(you)來說，最好盡量(liang)不要(yao)食用過多，否則只會越(yue)(yue)長越(yue)(yue)胖，大(da)家一定(ding)要(yao)注(zhu)意了(le)(le)。