一、蘇打餅干能減肥嗎

蘇打餅干一般不能減(jian)肥，并沒(mei)有作用。

蘇打餅(bing)干(gan)是(shi)發酵的(de)餅(bing)干(gan)，屬于(yu)一種零食，在制作的(de)過程中通常會加(jia)入一些淀(dian)粉(fen)和糖分(fen)或者(zhe)是(shi)添加(jia)劑，相對來(lai)說熱(re)量比(bi)較高，并不能(neng)夠起到減(jian)肥的(de)作用，而且吃的(de)太多也有(you)可能(neng)會導致身體肥胖，從而影響(xiang)到減(jian)肥的(de)效(xiao)果，因(yin)此平時盡量少(shao)吃。

減肥(fei)期間同(tong)時(shi)也注(zhu)意盡量(liang)不(bu)要吃一(yi)些其他類的(de)餅干(gan)，比如巧克力餅干(gan)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。可以適當的(de)多吃一(yi)些清(qing)淡的(de)蔬(shu)菜和(he)水(shui)果，盡量(liang)少(shao)吃熱(re)量(liang)高的(de)食(shi)物。同(tong)時(shi)配合運(yun)動(dong)鍛煉，主要是選擇(ze)一(yi)些有氧(yang)運(yun)動(dong)練習，比如跑步或者(zhe)是游(you)泳，能夠(gou)加快(kuai)身體內的(de)脂肪燃燒，從而改善身體肥(fei)胖。

二、蘇打餅干升糖指數高嗎

蘇(su)打(da)(da)餅干的(de)(de)升(sheng)(sheng)糖指(zhi)數(shu)是比(bi)較高的(de)(de)，數(shu)值(zhi)達到(dao)了72左(zuo)右(you)，一般(ban)來(lai)(lai)說，升(sheng)(sheng)糖指(zhi)數(shu)超過70的(de)(de)食(shi)物，就(jiu)算是高升(sheng)(sheng)糖指(zhi)數(shu)的(de)(de)食(shi)物了。對于蘇(su)打(da)(da)餅干這種升(sheng)(sheng)糖指(zhi)數(shu)較高的(de)(de)食(shi)物，食(shi)用(yong)后(hou)可(ke)能造成血糖升(sheng)(sheng)高速度較快(kuai)，建議(yi)要適量吃(chi)(chi)，不宜(yi)過多食(shi)用(yong)，特別是糖尿(niao)病的(de)(de)病人，血糖本(ben)來(lai)(lai)就(jiu)不好(hao)，吃(chi)(chi)了蘇(su)打(da)(da)餅干之(zhi)后(hou)血糖是會升(sheng)(sheng)高的(de)(de)，所以糖尿(niao)病人或控(kong)糖人士要少吃(chi)(chi)或者不吃(chi)(chi)蘇(su)打(da)(da)餅干。

三、蘇打餅干哪些人不能吃

蘇打餅干不建議患有心力衰竭、水腫、高脂血癥、高膽固醇和高血壓的人食用，糖尿病患者和便秘人群也不適合吃蘇打餅干。蘇打餅干中含油量很高，不容易被人體消化，也含有很多化學物質，這些成分會刺激胃壁組織，如果過量食用會加重胃黏膜損傷，患有慢性胃炎的患者過量吃蘇打餅干會導致便秘，容易引起排便困難。蘇打餅干中主要是碳水(shui)化合物，不(bu)含膳食纖維，不(bu)利于(yu)排便。