一、蘇打餅干能減肥嗎

蘇打餅干一般不能減肥，并沒有作用。

蘇打餅干(gan)是發酵(jiao)的(de)餅干(gan)，屬于一(yi)種零食，在(zai)制作(zuo)的(de)過程(cheng)中通常會加入一(yi)些淀粉和糖(tang)分或者是添加劑，相(xiang)對來(lai)說熱(re)量比較高，并不能(neng)夠起到減肥的(de)作(zuo)用，而且吃(chi)的(de)太多(duo)也(ye)有可能(neng)會導致身體肥胖，從而影響到減肥的(de)效果，因此平時盡量少吃(chi)。

減肥期間同時也注意盡(jin)量不要吃(chi)一些(xie)其他類的(de)餅干，比(bi)如(ru)巧克力餅干等等。可以適當的(de)多吃(chi)一些(xie)清淡的(de)蔬菜和水果，盡(jin)量少吃(chi)熱量高的(de)食物。同時配合運動(dong)鍛(duan)煉，主要是(shi)選擇一些(xie)有氧運動(dong)練習，比(bi)如(ru)跑步或(huo)者是(shi)游泳，能夠加(jia)快身(shen)(shen)體(ti)內的(de)脂肪燃(ran)燒，從而改善身(shen)(shen)體(ti)肥胖(pang)。

二、蘇打餅干升糖指數高嗎

蘇打(da)(da)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)的(de)(de)升(sheng)糖指(zhi)數是(shi)比較(jiao)高(gao)的(de)(de)，數值達(da)到了(le)72左(zuo)右，一(yi)般來說，升(sheng)糖指(zhi)數超過70的(de)(de)食(shi)(shi)物，就算是(shi)高(gao)升(sheng)糖指(zhi)數的(de)(de)食(shi)(shi)物了(le)。對于蘇打(da)(da)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)這種升(sheng)糖指(zhi)數較(jiao)高(gao)的(de)(de)食(shi)(shi)物，食(shi)(shi)用(yong)后(hou)可(ke)能(neng)造成(cheng)血糖升(sheng)高(gao)速度較(jiao)快，建(jian)議要(yao)適量吃(chi)，不(bu)宜過多(duo)食(shi)(shi)用(yong)，特別(bie)是(shi)糖尿病(bing)的(de)(de)病(bing)人(ren)，血糖本來就不(bu)好，吃(chi)了(le)蘇打(da)(da)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)之后(hou)血糖是(shi)會(hui)升(sheng)高(gao)的(de)(de)，所以糖尿病(bing)人(ren)或控糖人(ren)士要(yao)少吃(chi)或者(zhe)不(bu)吃(chi)蘇打(da)(da)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)。

三、蘇打餅干哪些人不能吃

蘇打餅干不建議患有心力衰竭、水腫、高脂血癥、高膽固醇和高血壓的人食用，糖尿病患者和便秘人群也不適合吃蘇打餅干。蘇打餅干中含油量很高，不容易被人體消化，也含有很多化學物質，這些成分會刺激胃壁組織，如果過量食用會加重胃黏膜損傷，患有慢性胃炎的患者過量吃蘇打(da)餅干會導致便秘，容易引起排便困難。蘇打餅干中主要是(shi)碳(tan)水化合物，不(bu)含(han)膳食纖維，不(bu)利于排便。