一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的，但是要(yao)注(zhu)意適量(liang)(liang)，建(jian)議用(yong)量(liang)(liang)在40g（約(yue)10顆）/天。榛子仁熱量(liang)(liang)過高，過量(liang)(liang)食用(yong)對健康不利。

孕婦要(yao)多吃營(ying)養豐富、有益于身體健(jian)康(kang)的食物。榛(zhen)(zhen)子(zi)(zi)(zi)仁(ren)是(shi)一種堅(jian)果類食物，具有較高(gao)的營(ying)養價(jia)值。榛(zhen)(zhen)子(zi)(zi)(zi)仁(ren)味(wei)道香郁，孕婦適(shi)量吃榛(zhen)(zhen)子(zi)(zi)(zi)仁(ren)能夠(gou)促進食欲。榛(zhen)(zhen)子(zi)(zi)(zi)含(han)有大量的不(bu)飽(bao)和(he)脂(zhi)(zhi)肪酸，能夠(gou)滋(zi)潤腸道，促進排便。還含(han)有人體所(suo)必需(xu)的氨基酸、礦物質(zhi)、微(wei)量元素，有助(zhu)于增強孕婦體質(zhi)。但(dan)應該嚴(yan)格控制食用量，榛(zhen)(zhen)子(zi)(zi)(zi)仁(ren)屬于高(gao)熱(re)量食物，過量食用可導致血糖、血脂(zhi)(zhi)異(yi)常升高(gao)，對孕婦的健(jian)康(kang)產生不(bu)利(li)影響。

孕(yun)婦(fu)由(you)于身體消耗比較大，需要(yao)補充足夠的營養物質，也(ye)不可過量補充，孕(yun)期易高(gao)血壓(ya)、高(gao)血糖，因此孕(yun)婦(fu)要(yao)注(zhu)意(yi)自己的飲食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕(yun)婦適(shi)當吃些(xie)榛子對胎兒(er)是比較(jiao)有益處的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有(you)助于(yu)(yu)胎兒(er)(er)腦部、視力的(de)發育，榛子(zi)中還含有(you)豐富的(de)鈣(gai)、磷、錳等元(yuan)素，有(you)利(li)于(yu)(yu)胎兒(er)(er)骨(gu)骼、牙齒、皮膚的(de)發育，也可預防孕(yun)婦因(yin)缺(que)鈣(gai)引起的(de)腿抽(chou)筋(jin)。對胎兒(er)(er)大(da)腦發育比較有(you)益(yi)處(chu)。