一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的(de)，但是要注意適量(liang)(liang)，建議用量(liang)(liang)在40g（約10顆）/天。榛子仁熱量(liang)(liang)過高，過量(liang)(liang)食用對(dui)健康不利。

孕(yun)婦要多吃(chi)營養豐富、有益于身體健康的食(shi)(shi)物。榛(zhen)(zhen)子(zi)(zi)仁(ren)是一種堅(jian)果類食(shi)(shi)物，具有較高(gao)的營養價值。榛(zhen)(zhen)子(zi)(zi)仁(ren)味道(dao)香郁(yu)，孕(yun)婦適量(liang)(liang)吃(chi)榛(zhen)(zhen)子(zi)(zi)仁(ren)能(neng)夠促進食(shi)(shi)欲(yu)。榛(zhen)(zhen)子(zi)(zi)含有大量(liang)(liang)的不飽和(he)脂肪(fang)酸，能(neng)夠滋潤(run)腸道(dao)，促進排便(bian)。還含有人體所必需(xu)的氨基酸、礦物質(zhi)、微量(liang)(liang)元素，有助于增強孕(yun)婦體質(zhi)。但應該嚴格控制(zhi)食(shi)(shi)用(yong)(yong)量(liang)(liang)，榛(zhen)(zhen)子(zi)(zi)仁(ren)屬于高(gao)熱量(liang)(liang)食(shi)(shi)物，過量(liang)(liang)食(shi)(shi)用(yong)(yong)可導致血糖、血脂異(yi)常升高(gao)，對(dui)孕(yun)婦的健康產生(sheng)不利影響(xiang)。

孕婦(fu)由于身體消耗比較(jiao)大，需要(yao)(yao)補充(chong)足(zu)夠的(de)營養物質，也(ye)不可過量補充(chong)，孕期(qi)易高血壓、高血糖，因此孕婦(fu)要(yao)(yao)注(zhu)意自己的(de)飲食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦適(shi)當吃些榛子對胎(tai)兒(er)是(shi)比較(jiao)有益處的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有(you)助于(yu)胎(tai)兒(er)腦(nao)部、視(shi)力(li)的(de)(de)發育(yu)，榛(zhen)子中還含(han)有(you)豐富的(de)(de)鈣、磷、錳等元素，有(you)利于(yu)胎(tai)兒(er)骨骼(ge)、牙齒(chi)、皮膚(fu)的(de)(de)發育(yu)，也可預防(fang)孕婦因缺鈣引起的(de)(de)腿抽(chou)筋(jin)。對胎(tai)兒(er)大腦(nao)發育(yu)比(bi)較(jiao)有(you)益處。