一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的，但(dan)是要(yao)注意適量(liang)，建(jian)議用量(liang)在40g（約10顆）/天。榛子仁熱量(liang)過(guo)高，過(guo)量(liang)食用對健康不利。

孕婦(fu)要多吃營(ying)養豐富(fu)、有益于(yu)身體(ti)健康(kang)的食(shi)物(wu)(wu)。榛子(zi)仁是(shi)一種堅果類食(shi)物(wu)(wu)，具有較(jiao)高(gao)的營(ying)養價值(zhi)。榛子(zi)仁味道香郁，孕婦(fu)適量(liang)吃榛子(zi)仁能夠促進(jin)食(shi)欲。榛子(zi)含(han)有大(da)量(liang)的不飽和(he)脂肪酸，能夠滋潤(run)腸道，促進(jin)排便。還含(han)有人體(ti)所(suo)必需(xu)的氨(an)基酸、礦物(wu)(wu)質(zhi)、微量(liang)元素，有助于(yu)增強孕婦(fu)體(ti)質(zhi)。但(dan)應該嚴格控制(zhi)食(shi)用量(liang)，榛子(zi)仁屬(shu)于(yu)高(gao)熱量(liang)食(shi)物(wu)(wu)，過量(liang)食(shi)用可(ke)導致血糖、血脂異(yi)常升高(gao)，對孕婦(fu)的健康(kang)產(chan)生不利影響。

孕婦由于身體消耗比較大，需要補充足夠的(de)營養物(wu)質(zhi)，也不可過量補充，孕期易高血壓、高血糖，因(yin)此孕婦要注(zhu)意自(zi)己的(de)飲食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦適當吃(chi)些榛(zhen)子對(dui)胎兒是比較有(you)益處的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有助于胎(tai)(tai)兒腦(nao)部、視力的(de)發育，榛(zhen)子中還(huan)含有豐富的(de)鈣(gai)、磷、錳等元素，有利于胎(tai)(tai)兒骨骼、牙(ya)齒、皮(pi)膚的(de)發育，也可預防(fang)孕婦因(yin)缺鈣(gai)引起的(de)腿抽筋。對(dui)胎(tai)(tai)兒大(da)腦(nao)發育比較有益處。