一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的，但是(shi)要注意適量，建議用(yong)(yong)量在40g（約10顆）/天(tian)。榛(zhen)子仁(ren)熱量過高，過量食用(yong)(yong)對健康不(bu)利。

孕婦要多吃營養豐(feng)富、有益于(yu)身體健(jian)康的(de)食(shi)物。榛子(zi)仁是(shi)一種堅果類食(shi)物，具有較高的(de)營養價(jia)值。榛子(zi)仁味(wei)道(dao)香郁，孕婦適量(liang)(liang)吃榛子(zi)仁能夠促進(jin)食(shi)欲(yu)。榛子(zi)含(han)有大(da)量(liang)(liang)的(de)不飽和脂肪酸(suan)，能夠滋潤腸道(dao)，促進(jin)排便(bian)。還含(han)有人體所必需的(de)氨基酸(suan)、礦物質、微量(liang)(liang)元素，有助于(yu)增(zeng)強孕婦體質。但應該(gai)嚴格(ge)控(kong)制(zhi)食(shi)用量(liang)(liang)，榛子(zi)仁屬于(yu)高熱量(liang)(liang)食(shi)物，過量(liang)(liang)食(shi)用可導致血(xue)糖(tang)、血(xue)脂異常升(sheng)高，對(dui)孕婦的(de)健(jian)康產生不利影響。

孕婦由于(yu)身體消耗比較大，需要(yao)補充足夠的營養(yang)物質，也不可過量補充，孕期易高血壓(ya)、高血糖，因此孕婦要(yao)注意(yi)自(zi)己的飲(yin)食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦適(shi)當吃些榛(zhen)子對胎(tai)兒是比較(jiao)有益處的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有(you)助于(yu)(yu)胎兒腦部、視力的發(fa)育(yu)，榛子中還(huan)含有(you)豐富(fu)的鈣、磷(lin)、錳等元素，有(you)利于(yu)(yu)胎兒骨(gu)骼、牙(ya)齒(chi)、皮膚的發(fa)育(yu)，也(ye)可(ke)預(yu)防(fang)孕婦因(yin)缺鈣引起的腿抽筋(jin)。對胎兒大腦發(fa)育(yu)比較有(you)益處。