一、巴旦木的熱量是多少

巴旦木屬于一種高熱量的食物，以每100克食物為例，大概含有600大卡熱量。

巴(ba)旦(dan)木(mu)作為(wei)(wei)一種(zhong)食物(wu)，因為(wei)(wei)熱量(liang)較高，適當(dang)服用(yong)后會使(shi)人產生一種(zhong)飽脹(zhang)感，這樣可(ke)以減少(shao)機(ji)體對其他高熱量(liang)食物(wu)的攝取(qu)。巴(ba)旦(dan)木(mu)成(cheng)分中含(han)有脂肪、蛋白質、淀粉、糖，并含(han)有少(shao)量(liang)維生素(su)(su)A、維生素(su)(su)B1、維生素(su)(su)B2和消(xiao)化酶、杏仁(ren)素(su)(su)酶、杏仁(ren)甙，還含(han)有鈣、鎂、鈉、鉀、鐵、鈷等礦物(wu)元素(su)(su)，其中脂肪、蛋白質以及糖類物(wu)質可(ke)以在體內轉化，產生大量(liang)的熱量(liang)。

由于巴旦木的熱量較高(gao)，所以在日(ri)常生活中也不宜過多的服(fu)用，特別(bie)有減肥需(xu)求的人群(qun)，一定要請專業的醫生進行飲食調理。

二、巴旦木吃多了會長胖嗎

巴旦木吃多了通常會長胖。

過多食用巴旦木容易發胖，巴旦木是一種堅果類零食，吃起來又脆又好吃。還含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、膳食纖維等營養成分，已成為人們喜愛的堅果零食。然而巴旦木含有高熱量和高脂肪，每100克巴旦木含有600大卡熱量和52.5克脂肪。如果長時間吃太多的巴旦木，很容易導致體重(zhong)增加(jia)。控制體重(zhong)時，應少(shao)(shao)吃(chi)巴(ba)(ba)旦(dan)(dan)木(mu)(mu)，并控制食(shi)用量，不應該一次吃(chi)太多。巴(ba)(ba)丹(dan)木(mu)(mu)含有膳(shan)食(shi)纖維(wei)，吃(chi)少(shao)(shao)量巴(ba)(ba)旦(dan)(dan)木(mu)(mu)可以(yi)帶來飽腹(fu)感，增加(jia)身體能量，不會(hui)使身體發胖(pang)，但過度食(shi)用就很容易引起肥胖(pang)。

因此最好適(shi)量食(shi)用，注意(yi)飲食(shi)均衡全面，適(shi)當運動，保持(chi)身體(ti)健康。