一、 壓縮餅干

壓(ya)縮餅(bing)干(gan)是一種非常(chang)受歡迎的騎行(xing)口(kou)糧，因(yin)為它具有高熱量(liang)、輕便易攜的特點。壓(ya)縮餅(bing)干(gan)的口(kou)感比較(jiao)干(gan)，不易變質(zhi)，通常(chang)含有豐富的碳(tan)水化合物和(he)(he)蛋白質(zhi)，能夠及時(shi)補充騎行(xing)時(shi)消(xiao)耗(hao)的能量(liang)和(he)(he)體力。

二、 牛肉干

牛(niu)肉干(gan)是(shi)一(yi)種富(fu)(fu)含蛋白質、脂肪(fang)、碳水化合物(wu)等營(ying)養(yang)成分的(de)食(shi)品(pin)，而且味(wei)道鮮美，非常適合騎(qi)行時(shi)(shi)食(shi)用。牛(niu)肉干(gan)還含有(you)豐(feng)富(fu)(fu)的(de)鐵、鋅(xin)等礦物(wu)質，有(you)助(zhu)于增(zeng)強騎(qi)行時(shi)(shi)的(de)耐力和爆(bao)發力。

三、 巧克力

克(ke)力(li)(li)(li)含有大量(liang)碳水化(hua)合(he)物和脂(zhi)肪(fang)，能(neng)迅(xun)速為身體提供能(neng)量(liang)。相(xiang)較于(yu)其他食物，巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)單位重量(liang)內的(de)能(neng)量(liang)密(mi)度更高，可以在短時間內補充(chong)體力(li)(li)(li)。巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)中(zhong)的(de)脂(zhi)肪(fang)和碳水化(hua)合(he)物含量(liang)較高，容易消化(hua)吸收，有助于(yu)補充(chong)體力(li)(li)(li)。此外，巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)中(zhong)還含有適量(liang)的(de)蛋(dan)白質，能(neng)夠維持肌肉的(de)正常運(yun)作(zuo)。

四、 葡萄干

葡萄干(gan)(gan)是一種富含(han)維(wei)生(sheng)素、礦物質和抗氧(yang)化物質的(de)食品，而(er)且味(wei)道(dao)酸(suan)甜可口。葡萄干(gan)(gan)還含(han)有豐(feng)富的(de)糖分(fen)和纖維(wei)素，能(neng)夠及(ji)時(shi)補充騎行(xing)時(shi)消耗(hao)的(de)能(neng)量和體力，維(wei)持身體的(de)正常運(yun)轉。

五、 能量棒

能(neng)(neng)量(liang)棒通常(chang)(chang)含(han)有高能(neng)(neng)量(liang)成分，如碳水化合物(wu)、蛋(dan)白質(zhi)和(he)脂(zhi)肪，能(neng)(neng)夠為騎行(xing)提供持久(jiu)的(de)能(neng)(neng)量(liang)支持，幫助保持體(ti)力(li)和(he)耐(nai)力(li)。并且，能(neng)(neng)量(liang)棒體(ti)積小(xiao)巧，重量(liang)輕(qing)便，易于攜帶和(he)儲存(cun)，適合在騎行(xing)途中(zhong)隨時食用(yong)。另(ling)外，好(hao)的(de)能(neng)(neng)量(liang)棒通常(chang)(chang)含(han)有多種營(ying)(ying)養成分，如維生素、礦物(wu)質(zhi)等，可以滿(man)足(zu)身體(ti)在騎行(xing)過(guo)程中(zhong)的(de)多種營(ying)(ying)養需(xu)求。

六、 堅果

長距離騎(qi)行時，選擇一(yi)些堅(jian)(jian)果作為干糧是個不錯的(de)選擇。堅(jian)(jian)果（比(bi)如杏仁、核桃、花生(sheng)等）含有豐富的(de)蛋白質和健康脂肪(fang)，能夠為騎(qi)行者提供持(chi)久(jiu)的(de)能量(liang)。此(ci)外，堅(jian)(jian)果中還含有豐富的(de)纖維和維生(sheng)素，有利于(yu)長時間騎(qi)行時的(de)身體(ti)代(dai)謝和營養補(bu)充。

七、 火腿腸

火(huo)腿腸是一(yi)種方便攜帶的(de)肉制(zhi)品，富含蛋白質和脂肪，是騎(qi)行(xing)(xing)途(tu)中補充能量(liang)的(de)良好選擇。火(huo)腿腸的(de)儲存期較長，可以(yi)不需要冷(leng)藏(zang)保存，適(shi)合(he)長時間的(de)騎(qi)行(xing)(xing)旅行(xing)(xing)。此外，火(huo)腿腸的(de)口(kou)感和味道也受到(dao)大部分人的(de)喜(xi)愛，是一(yi)種受歡迎的(de)長途(tu)騎(qi)行(xing)(xing)干糧(liang)。

八、面包

面(mian)包中含有大量的(de)(de)碳水化合(he)物(wu)，是身體能量的(de)(de)主要來(lai)源，因而能夠為(wei)長(chang)距(ju)離騎行(xing)提供(gong)持久(jiu)的(de)(de)能量。并且，面(mian)包是高纖(xian)維、低脂肪的(de)(de)食物(wu)，易于消化吸收，不會(hui)給胃部帶來(lai)過重的(de)(de)負擔(dan)，有利于長(chang)途騎行(xing)過程(cheng)中的(de)(de)消化和運(yun)動表現(xian)。

九、三明治

三明治通常由面包、肉類、蔬(shu)菜和(he)醬料(liao)等組(zu)成(cheng)，提供了(le)豐富的碳(tan)水化合(he)物、蛋白質和(he)脂肪(fang)，能夠為騎(qi)行提供持久的能量。三明治可以簡單地(di)包裹好，放(fang)入(ru)口袋或(huo)背包中(zhong)攜帶，不(bu)會出(chu)現灑(sa)漏的情況，非常適合(he)騎(qi)行途中(zhong)食(shi)用。

十、干脆面

干脆面(mian)是干糧中比較輕便易攜帶的(de)一(yi)種，可以直接(jie)把干脆面(mian)包(bao)(bao)裝好放在背包(bao)(bao)或騎(qi)(qi)行(xing)(xing)包(bao)(bao)里，方便攜帶。干脆面(mian)中含(han)有(you)高(gao)碳水化合物和一(yi)定(ding)量(liang)的(de)蛋白(bai)質，對(dui)于長時間的(de)騎(qi)(qi)行(xing)(xing)需求能夠提供能量(liang)支持，同時也能提供一(yi)定(ding)的(de)飽腹感(gan)。