一、 壓縮餅干

壓縮餅(bing)干(gan)是一(yi)種非常受歡迎的騎(qi)行口(kou)糧，因為(wei)它(ta)具(ju)有高熱量、輕便易(yi)(yi)攜的特點(dian)。壓縮餅(bing)干(gan)的口(kou)感比較干(gan)，不易(yi)(yi)變質，通常含有豐富的碳水化合物和(he)蛋(dan)白質，能夠(gou)及時(shi)補(bu)充騎(qi)行時(shi)消耗(hao)的能量和(he)體力。

二、 牛肉干

牛(niu)肉(rou)干(gan)(gan)是一種富含蛋(dan)白質、脂(zhi)肪(fang)、碳水化合(he)物等(deng)營養成分的(de)食品，而且味道鮮美，非常適(shi)合(he)騎(qi)行時(shi)食用(yong)。牛(niu)肉(rou)干(gan)(gan)還含有(you)豐富的(de)鐵、鋅等(deng)礦物質，有(you)助(zhu)于增強騎(qi)行時(shi)的(de)耐(nai)力和爆發力。

三、 巧克力

克力(li)含(han)有(you)大量碳水化合物和(he)脂肪，能迅速(su)為身體提(ti)供能量。相較于其他食物，巧(qiao)克力(li)單位重量內的能量密度更高，可以在短時間內補(bu)(bu)充體力(li)。巧(qiao)克力(li)中(zhong)的脂肪和(he)碳水化合物含(han)量較高，容易消化吸收，有(you)助(zhu)于補(bu)(bu)充體力(li)。此外，巧(qiao)克力(li)中(zhong)還(huan)含(han)有(you)適量的蛋白(bai)質，能夠(gou)維持肌(ji)肉的正(zheng)常運作。

四、 葡萄干

葡萄干(gan)(gan)是(shi)一(yi)種富(fu)含維(wei)(wei)生素、礦物(wu)(wu)質(zhi)和(he)(he)抗氧化物(wu)(wu)質(zhi)的(de)食品，而(er)且味道酸(suan)甜可口。葡萄干(gan)(gan)還含有豐富(fu)的(de)糖分(fen)和(he)(he)纖維(wei)(wei)素，能夠及時(shi)補(bu)充騎行時(shi)消耗的(de)能量和(he)(he)體力，維(wei)(wei)持(chi)身體的(de)正常運轉。

五、 能量棒

能量棒通(tong)常(chang)含有(you)(you)高能量成(cheng)分(fen)，如碳水化合(he)物(wu)、蛋白質和(he)脂肪，能夠為騎(qi)(qi)行(xing)提(ti)供持(chi)久(jiu)的能量支持(chi)，幫(bang)助(zhu)保持(chi)體(ti)力(li)和(he)耐力(li)。并且，能量棒體(ti)積(ji)小巧，重量輕便，易于攜帶和(he)儲存(cun)，適合(he)在(zai)騎(qi)(qi)行(xing)途中(zhong)隨時食用。另外，好的能量棒通(tong)常(chang)含有(you)(you)多種營養成(cheng)分(fen)，如維生素、礦物(wu)質等，可(ke)以滿(man)足身體(ti)在(zai)騎(qi)(qi)行(xing)過(guo)程中(zhong)的多種營養需求(qiu)。

六、 堅果

長(chang)距離(li)騎(qi)行時(shi)，選(xuan)(xuan)擇一些堅果作為(wei)干(gan)糧是(shi)個不錯的選(xuan)(xuan)擇。堅果（比如杏仁、核(he)桃、花生等）含有(you)(you)豐(feng)富的蛋(dan)白質和(he)健康(kang)脂肪(fang)，能夠為(wei)騎(qi)行者提供持(chi)久的能量。此(ci)外，堅果中還含有(you)(you)豐(feng)富的纖維(wei)(wei)和(he)維(wei)(wei)生素，有(you)(you)利于長(chang)時(shi)間騎(qi)行時(shi)的身體代謝(xie)和(he)營養補(bu)充。

七、 火腿腸

火(huo)腿腸是(shi)一種方(fang)便攜帶的(de)(de)肉制(zhi)品(pin)，富含(han)蛋白(bai)質和脂肪，是(shi)騎行(xing)(xing)途中補充能量的(de)(de)良好選擇。火(huo)腿腸的(de)(de)儲存期較(jiao)長，可以不(bu)需(xu)要冷藏保存，適合長時間的(de)(de)騎行(xing)(xing)旅行(xing)(xing)。此外(wai)，火(huo)腿腸的(de)(de)口感(gan)和味道也受(shou)到大部分人的(de)(de)喜愛(ai)，是(shi)一種受(shou)歡迎的(de)(de)長途騎行(xing)(xing)干糧。

八、面包

面包中(zhong)含有大量的(de)(de)(de)碳水化合物(wu)，是身體能(neng)(neng)量的(de)(de)(de)主要來(lai)源，因而能(neng)(neng)夠為長距離騎行提供(gong)持久的(de)(de)(de)能(neng)(neng)量。并且，面包是高纖維、低脂肪的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，易于消(xiao)化吸收，不會給胃部帶來(lai)過重的(de)(de)(de)負(fu)擔，有利于長途騎行過程中(zhong)的(de)(de)(de)消(xiao)化和運動表(biao)現。

九、三明治

三(san)明(ming)治(zhi)通常由(you)面(mian)包、肉(rou)類、蔬菜和醬料等組成，提供了豐富的(de)碳水化合(he)物、蛋白質和脂肪，能(neng)夠為騎行提供持(chi)久(jiu)的(de)能(neng)量。三(san)明(ming)治(zhi)可以簡單地包裹好，放入口(kou)袋(dai)或(huo)背包中(zhong)攜帶，不(bu)會(hui)出現(xian)灑漏的(de)情況(kuang)，非常適合(he)騎行途中(zhong)食用。

十、干脆面

干脆面是(shi)干糧中比較(jiao)輕便易攜(xie)帶的一種，可以直接把干脆面包(bao)裝好放在背包(bao)或騎(qi)行(xing)包(bao)里(li)，方便攜(xie)帶。干脆面中含有高碳(tan)水(shui)化合物和一定(ding)(ding)量(liang)的蛋白質，對于長(chang)時間的騎(qi)行(xing)需求能(neng)夠提供(gong)能(neng)量(liang)支持(chi)，同(tong)時也能(neng)提供(gong)一定(ding)(ding)的飽腹(fu)感。