一、 壓縮餅干

壓縮餅干(gan)(gan)是一種(zhong)非常受歡迎的騎(qi)行(xing)口糧，因為它具(ju)有高(gao)熱量、輕便易攜(xie)的特點。壓縮餅干(gan)(gan)的口感比(bi)較干(gan)(gan)，不易變質(zhi)，通常含有豐富的碳水(shui)化合物和蛋白質(zhi)，能夠及時補充騎(qi)行(xing)時消(xiao)耗(hao)的能量和體力(li)。

二、 牛肉干

牛肉干是一種富含(han)蛋白質、脂肪、碳水化合(he)物等(deng)營養成分的(de)(de)食(shi)品(pin)，而且味道鮮美(mei)，非常適合(he)騎(qi)行時(shi)食(shi)用。牛肉干還含(han)有(you)豐富的(de)(de)鐵、鋅(xin)等(deng)礦物質，有(you)助于增強騎(qi)行時(shi)的(de)(de)耐力和爆發力。

三、 巧克力

克(ke)(ke)力(li)含(han)有(you)大量(liang)(liang)碳水化合(he)物和脂肪，能(neng)迅速為身體(ti)提供能(neng)量(liang)(liang)。相較(jiao)于其他(ta)食(shi)物，巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)單位重量(liang)(liang)內的(de)能(neng)量(liang)(liang)密度更高，可以在(zai)短時間內補充體(ti)力(li)。巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)中(zhong)的(de)脂肪和碳水化合(he)物含(han)量(liang)(liang)較(jiao)高，容易(yi)消化吸收，有(you)助(zhu)于補充體(ti)力(li)。此外，巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)中(zhong)還(huan)含(han)有(you)適量(liang)(liang)的(de)蛋白質，能(neng)夠維持(chi)肌(ji)肉的(de)正常運作(zuo)。

四、 葡萄干

葡萄(tao)干是(shi)一(yi)種富含(han)(han)維生素、礦(kuang)物(wu)質和(he)抗氧化物(wu)質的(de)食品，而且味道酸甜可口。葡萄(tao)干還含(han)(han)有豐富的(de)糖分(fen)和(he)纖維素，能夠及時補(bu)充騎行(xing)時消耗的(de)能量和(he)體(ti)力，維持身體(ti)的(de)正常運轉。

五、 能量棒

能量(liang)棒(bang)通常含有高(gao)能量(liang)成(cheng)分，如碳水(shui)化合(he)(he)物(wu)、蛋白質和(he)脂肪(fang)，能夠為(wei)騎行(xing)提(ti)供持久的(de)能量(liang)支(zhi)持，幫(bang)助(zhu)保持體(ti)力和(he)耐力。并且，能量(liang)棒(bang)體(ti)積小巧，重量(liang)輕便，易于攜帶和(he)儲存(cun)，適合(he)(he)在(zai)騎行(xing)途(tu)中隨(sui)時(shi)食(shi)用。另(ling)外，好的(de)能量(liang)棒(bang)通常含有多種營(ying)(ying)養成(cheng)分，如維生素、礦物(wu)質等，可以滿足身體(ti)在(zai)騎行(xing)過程(cheng)中的(de)多種營(ying)(ying)養需求。

六、 堅果

長(chang)距離騎行(xing)(xing)時，選擇(ze)一些(xie)堅(jian)果作為干糧是個不(bu)錯(cuo)的(de)選擇(ze)。堅(jian)果（比如(ru)杏仁、核桃、花生等(deng)）含有(you)豐富的(de)蛋白質(zhi)和健(jian)康(kang)脂肪，能夠為騎行(xing)(xing)者(zhe)提供持(chi)久的(de)能量。此外，堅(jian)果中還含有(you)豐富的(de)纖維和維生素，有(you)利(li)于長(chang)時間騎行(xing)(xing)時的(de)身體代謝和營養(yang)補充(chong)。

七、 火腿腸

火(huo)(huo)腿腸(chang)是一種方(fang)便攜帶的肉制(zhi)品，富含蛋白質和脂肪，是騎(qi)行途(tu)中補(bu)充(chong)能量的良(liang)好選擇(ze)。火(huo)(huo)腿腸(chang)的儲存期較長(chang)(chang)，可以不(bu)需要冷藏保存，適合長(chang)(chang)時間的騎(qi)行旅行。此(ci)外，火(huo)(huo)腿腸(chang)的口感和味道也(ye)受(shou)到(dao)大部分(fen)人的喜愛，是一種受(shou)歡迎(ying)的長(chang)(chang)途(tu)騎(qi)行干糧。

八、面包

面(mian)包中含(han)有大(da)量的(de)(de)碳水(shui)化合物(wu)，是身(shen)體能量的(de)(de)主要來(lai)源(yuan)，因而能夠為長距離(li)騎行(xing)提供持久的(de)(de)能量。并且，面(mian)包是高纖維(wei)、低脂(zhi)肪的(de)(de)食(shi)物(wu)，易于消化吸收，不會給胃部帶(dai)來(lai)過重(zhong)的(de)(de)負擔，有利于長途騎行(xing)過程中的(de)(de)消化和運動(dong)表現(xian)。

九、三明治

三明(ming)治通常(chang)由面包(bao)、肉類、蔬菜和(he)醬(jiang)料等組成(cheng)，提供了豐富的(de)碳水化合(he)(he)物(wu)、蛋白質和(he)脂肪，能夠為騎(qi)(qi)行提供持久的(de)能量。三明(ming)治可以簡單(dan)地包(bao)裹好，放入口(kou)袋或背包(bao)中攜(xie)帶，不會出(chu)現灑(sa)漏(lou)的(de)情況，非常(chang)適合(he)(he)騎(qi)(qi)行途中食(shi)用。

十、干脆面

干(gan)脆(cui)面(mian)是(shi)干(gan)糧中比較輕便(bian)易攜(xie)帶的(de)(de)一種，可以(yi)直接把干(gan)脆(cui)面(mian)包(bao)裝好放(fang)在背(bei)包(bao)或(huo)騎行包(bao)里，方便(bian)攜(xie)帶。干(gan)脆(cui)面(mian)中含有高(gao)碳(tan)水(shui)化合物和一定(ding)量(liang)(liang)的(de)(de)蛋白質，對(dui)于長(chang)時(shi)間的(de)(de)騎行需求能夠提供(gong)能量(liang)(liang)支持(chi)，同時(shi)也(ye)能提供(gong)一定(ding)的(de)(de)飽腹(fu)感。