一、 壓縮餅干

壓縮餅(bing)干是一種非(fei)常受(shou)歡迎的(de)(de)騎行口糧，因(yin)為它具有高熱量(liang)、輕便(bian)易(yi)攜的(de)(de)特點。壓縮餅(bing)干的(de)(de)口感比較干，不易(yi)變質(zhi)，通(tong)常含有豐富的(de)(de)碳水化合物和蛋白質(zhi)，能夠(gou)及時補充騎行時消(xiao)耗的(de)(de)能量(liang)和體力。

二、 牛肉干

牛肉干是(shi)一種富含(han)蛋白質、脂(zhi)肪、碳水化(hua)合物(wu)等(deng)營養成分的(de)食品，而且味道鮮美，非常(chang)適合騎行時食用(yong)。牛肉干還含(han)有豐富的(de)鐵、鋅(xin)等(deng)礦(kuang)物(wu)質，有助于增(zeng)強騎行時的(de)耐力和爆發力。

三、 巧克力

克力(li)(li)含(han)有大量(liang)(liang)碳水(shui)化(hua)合物和脂肪(fang)，能(neng)(neng)迅速(su)為身(shen)體(ti)提(ti)供能(neng)(neng)量(liang)(liang)。相較于其他食物，巧(qiao)克力(li)(li)單位重量(liang)(liang)內的能(neng)(neng)量(liang)(liang)密(mi)度更高，可(ke)以(yi)在(zai)短時間內補充體(ti)力(li)(li)。巧(qiao)克力(li)(li)中的脂肪(fang)和碳水(shui)化(hua)合物含(han)量(liang)(liang)較高，容易(yi)消化(hua)吸收(shou)，有助于補充體(ti)力(li)(li)。此外，巧(qiao)克力(li)(li)中還含(han)有適量(liang)(liang)的蛋白質，能(neng)(neng)夠維持肌肉(rou)的正(zheng)常運作。

四、 葡萄干

葡萄(tao)干(gan)是(shi)一種富含維生素、礦物質(zhi)和抗氧化物質(zhi)的食品，而且味道酸甜(tian)可口。葡萄(tao)干(gan)還含有豐富的糖分(fen)和纖維素，能夠及時補(bu)充(chong)騎行時消(xiao)耗的能量和體力，維持身體的正常(chang)運轉。

五、 能量棒

能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)棒(bang)通(tong)常(chang)含有(you)高能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)成分，如碳水化合物、蛋(dan)白(bai)質(zhi)和(he)脂肪，能(neng)(neng)(neng)(neng)夠為騎(qi)行(xing)(xing)提(ti)供持久的(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)支持，幫助(zhu)保持體(ti)力和(he)耐力。并且(qie)，能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)棒(bang)體(ti)積小巧，重量(liang)(liang)(liang)輕便，易(yi)于攜帶和(he)儲存，適合在騎(qi)行(xing)(xing)途中隨時(shi)食用(yong)。另外，好(hao)的(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)棒(bang)通(tong)常(chang)含有(you)多(duo)種營養成分，如維生素、礦物質(zhi)等，可以滿(man)足身(shen)體(ti)在騎(qi)行(xing)(xing)過程中的(de)多(duo)種營養需(xu)求。

六、 堅果

長距(ju)離(li)騎行(xing)時，選(xuan)擇一些堅(jian)果作為干糧是(shi)個不(bu)錯的(de)選(xuan)擇。堅(jian)果（比如(ru)杏仁、核桃、花(hua)生等）含有(you)豐富(fu)的(de)蛋白(bai)質(zhi)和健康(kang)脂肪(fang)，能夠為騎行(xing)者提供持久的(de)能量。此(ci)外，堅(jian)果中(zhong)還(huan)含有(you)豐富(fu)的(de)纖(xian)維(wei)和維(wei)生素，有(you)利(li)于長時間騎行(xing)時的(de)身體(ti)代謝和營養補充。

七、 火腿腸

火腿(tui)腸(chang)是(shi)一種方便攜帶的肉(rou)制(zhi)品，富含(han)蛋白質和脂肪，是(shi)騎行(xing)途中(zhong)補充能量的良好選(xuan)擇。火腿(tui)腸(chang)的儲(chu)存期較長，可以不需要冷藏保(bao)存，適合長時(shi)間的騎行(xing)旅(lv)行(xing)。此外，火腿(tui)腸(chang)的口(kou)感和味道也(ye)受(shou)到大部分人的喜(xi)愛，是(shi)一種受(shou)歡迎的長途騎行(xing)干糧(liang)。

八、面包

面包中(zhong)含有大量(liang)的(de)碳水化合物，是身體能量(liang)的(de)主(zhu)要來源，因而能夠為(wei)長距(ju)離騎行提(ti)供持(chi)久的(de)能量(liang)。并且，面包是高纖維、低脂肪的(de)食物，易于消(xiao)化吸收，不會給(gei)胃部帶來過重的(de)負擔，有利于長途(tu)騎行過程中(zhong)的(de)消(xiao)化和運動表現。

九、三明治

三(san)明治(zhi)通(tong)常由面包(bao)、肉類、蔬菜和醬(jiang)料等(deng)組成，提供(gong)了豐富(fu)的(de)碳水化合物、蛋(dan)白質和脂肪(fang)，能夠為騎(qi)行提供(gong)持久的(de)能量(liang)。三(san)明治(zhi)可以簡單(dan)地包(bao)裹好，放入口袋(dai)或背包(bao)中(zhong)攜帶(dai)，不(bu)會出現灑(sa)漏的(de)情況，非常適合騎(qi)行途中(zhong)食用。

十、干脆面

干(gan)(gan)脆(cui)面是干(gan)(gan)糧中比較輕便(bian)易攜帶的(de)一種，可以直接把干(gan)(gan)脆(cui)面包裝好放在背包或騎(qi)行包里，方便(bian)攜帶。干(gan)(gan)脆(cui)面中含有(you)高碳水化合物和一定量(liang)的(de)蛋(dan)白質，對(dui)于長時間的(de)騎(qi)行需求(qiu)能夠提供(gong)能量(liang)支持，同(tong)時也(ye)能提供(gong)一定的(de)飽腹感(gan)。