一、 壓縮餅干

壓(ya)(ya)縮(suo)餅(bing)干是一(yi)種非常受歡迎的騎行口糧，因為它(ta)具有高熱量(liang)、輕(qing)便易攜的特點。壓(ya)(ya)縮(suo)餅(bing)干的口感比(bi)較(jiao)干，不易變質，通常含有豐富(fu)的碳水化合物和蛋白質，能夠及(ji)時補充(chong)騎行時消耗(hao)的能量(liang)和體力。

二、 牛肉干

牛肉(rou)干(gan)是(shi)一(yi)種富(fu)含蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、脂肪、碳水化合物等營養成分的(de)(de)食品，而且(qie)味道鮮美(mei)，非常適合騎行時食用。牛肉(rou)干(gan)還(huan)含有(you)豐富(fu)的(de)(de)鐵、鋅(xin)等礦物質(zhi)(zhi)，有(you)助于增強騎行時的(de)(de)耐(nai)力(li)和爆發力(li)。

三、 巧克力

克力(li)含(han)有大量(liang)(liang)碳水化(hua)合(he)物和(he)脂肪(fang)，能迅速(su)為(wei)身體(ti)提供能量(liang)(liang)。相較于(yu)其他(ta)食物，巧克力(li)單位重量(liang)(liang)內(nei)的能量(liang)(liang)密度更高(gao)，可以在(zai)短時(shi)間內(nei)補充體(ti)力(li)。巧克力(li)中(zhong)的脂肪(fang)和(he)碳水化(hua)合(he)物含(han)量(liang)(liang)較高(gao)，容(rong)易消(xiao)化(hua)吸收，有助(zhu)于(yu)補充體(ti)力(li)。此(ci)外，巧克力(li)中(zhong)還(huan)含(han)有適(shi)量(liang)(liang)的蛋白質，能夠維持肌肉(rou)的正(zheng)常運作。

四、 葡萄干

葡(pu)萄干(gan)是(shi)一種富含(han)維(wei)生素、礦物質和抗氧化物質的食品(pin)，而且味(wei)道酸甜可口。葡(pu)萄干(gan)還含(han)有豐(feng)富的糖(tang)分和纖(xian)維(wei)素，能(neng)夠及時(shi)補充騎行時(shi)消耗(hao)的能(neng)量(liang)和體力，維(wei)持身體的正常運轉。

五、 能量棒

能(neng)(neng)(neng)量(liang)棒通常含(han)有高(gao)能(neng)(neng)(neng)量(liang)成分，如碳水化合物、蛋白質和(he)脂肪，能(neng)(neng)(neng)夠(gou)為騎行(xing)提(ti)供(gong)持(chi)久的(de)能(neng)(neng)(neng)量(liang)支(zhi)持(chi)，幫(bang)助(zhu)保持(chi)體(ti)力和(he)耐力。并且，能(neng)(neng)(neng)量(liang)棒體(ti)積(ji)小巧，重量(liang)輕(qing)便，易于攜帶和(he)儲存(cun)，適(shi)合在騎行(xing)途中隨時食用(yong)。另(ling)外，好的(de)能(neng)(neng)(neng)量(liang)棒通常含(han)有多(duo)種(zhong)營養(yang)成分，如維(wei)生(sheng)素、礦物質等(deng)，可以(yi)滿足(zu)身(shen)體(ti)在騎行(xing)過程中的(de)多(duo)種(zhong)營養(yang)需(xu)求。

六、 堅果

長(chang)距離騎行時，選(xuan)擇(ze)一些堅果(guo)作為干(gan)糧是個不錯的(de)(de)選(xuan)擇(ze)。堅果(guo)（比如杏仁、核(he)桃、花生(sheng)等(deng)）含(han)有豐富的(de)(de)蛋白(bai)質和(he)健康脂肪，能(neng)夠為騎行者(zhe)提供持(chi)久的(de)(de)能(neng)量。此外，堅果(guo)中還(huan)含(han)有豐富的(de)(de)纖維(wei)和(he)維(wei)生(sheng)素，有利于長(chang)時間騎行時的(de)(de)身體代謝和(he)營養(yang)補充。

七、 火腿腸

火(huo)腿腸(chang)是一種方便攜帶的(de)(de)肉(rou)制(zhi)品(pin)，富含蛋(dan)白質和脂肪，是騎(qi)行(xing)途中補充能量的(de)(de)良好選(xuan)擇。火(huo)腿腸(chang)的(de)(de)儲存(cun)期較(jiao)長(chang)，可以不需(xu)要冷藏保存(cun)，適合長(chang)時間的(de)(de)騎(qi)行(xing)旅行(xing)。此外，火(huo)腿腸(chang)的(de)(de)口感(gan)和味道(dao)也受(shou)到大部分人的(de)(de)喜愛，是一種受(shou)歡迎的(de)(de)長(chang)途騎(qi)行(xing)干糧。

八、面包

面包(bao)中含有大量(liang)(liang)的(de)(de)碳水(shui)化(hua)合(he)物(wu)，是身體(ti)能量(liang)(liang)的(de)(de)主要(yao)來源，因而能夠為長(chang)距(ju)離騎行提供(gong)持(chi)久的(de)(de)能量(liang)(liang)。并且，面包(bao)是高(gao)纖維、低脂肪的(de)(de)食物(wu)，易于(yu)消化(hua)吸收，不(bu)會給(gei)胃部帶(dai)來過重的(de)(de)負擔，有利于(yu)長(chang)途騎行過程中的(de)(de)消化(hua)和運動表現。

九、三明治

三(san)明(ming)治通常由(you)面(mian)包、肉類、蔬菜和醬(jiang)料(liao)等(deng)組成，提(ti)供了豐富的(de)碳水化合物(wu)、蛋白質和脂(zhi)肪(fang)，能(neng)夠(gou)為騎(qi)行提(ti)供持久的(de)能(neng)量。三(san)明(ming)治可以簡單地包裹好，放(fang)入(ru)口袋或背包中攜帶(dai)，不會出(chu)現灑漏(lou)的(de)情況，非常適合騎(qi)行途中食用。

十、干脆面

干(gan)脆面(mian)是干(gan)糧中(zhong)(zhong)比較輕(qing)便易攜(xie)帶的一種，可(ke)以直接把干(gan)脆面(mian)包(bao)裝好放(fang)在背包(bao)或騎行包(bao)里，方(fang)便攜(xie)帶。干(gan)脆面(mian)中(zhong)(zhong)含有高(gao)碳水化合物和(he)一定(ding)量的蛋白質，對于長時間的騎行需(xu)求能(neng)(neng)夠提供(gong)能(neng)(neng)量支持，同時也能(neng)(neng)提供(gong)一定(ding)的飽腹(fu)感。