一、脫脂牛奶含糖嗎

脫(tuo)脂(zhi)(zhi)牛(niu)奶一般(ban)是含糖的，純(chun)牛(niu)奶和全脂(zhi)(zhi)牛(niu)奶的區別在于脂(zhi)(zhi)肪，其中的碳(tan)水化合物并沒(mei)有區別。

脫脂牛奶是指把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，不到普通牛奶脂肪量的1/7，是相對于全脂奶而言，介于兩者之間還有低脂牛奶，這種牛奶的出現，滿足了現代年輕人追(zhui)求高蛋白、低脂肪(fang)的營養需求。

二、糖尿病能不能喝脫脂牛奶

可(ke)以適量喝脫脂牛奶，建議用(yong)量：200-250mL/天。

糖(tang)尿病患者飲食方(fang)面需要限制糖(tang)分攝入，而(er)脫(tuo)脂牛(niu)奶(nai)中(zhong)糖(tang)分含量比較低，不會使血糖(tang)升高，適量喝(he)可補(bu)充體(ti)內所需鈣質；而(er)且，脫(tuo)脂牛(niu)奶(nai)中(zhong)的色氨(an)酸，還可以調節(jie)情緒(xu)，幫助(zhu)進(jin)入睡眠(mian)；其次，脫(tuo)脂牛(niu)奶(nai)中(zhong)還含有多種維生(sheng)素、礦物質，能夠起到營養肌(ji)膚、保持(chi)皮(pi)膚光滑的作用。

脫脂牛奶可以直接(jie)飲用，但避免空腹(fu)時候(hou)喝。脫脂牛奶不能和濃茶、柿子、菠菜等鞣酸含量較高的食物一起吃(chi)。而乳糖(tang)不耐受者、對(dui)蛋白質過(guo)敏(min)(min)者一般不建議喝，會(hui)引起嘔吐、惡(e)心(xin)、皮膚瘙癢等過(guo)敏(min)(min)反(fan)應；嬰幼(you)兒也(ye)不建議喝，會(hui)影響消化系統(tong)發(fa)育。

糖(tang)尿病患(huan)者飲食方(fang)面可以多吃卷心(xin)菜、芹菜、魚肉(rou)等食物(wu)，但要(yao)避免(mian)吃魷魚、漢堡、肥肉(rou)等食物(wu)。平(ping)時還要(yao)謹遵醫囑規律用藥，并配合(he)適度的(de)鍛煉(lian)，控(kong)制(zhi)血糖(tang)，提高生(sheng)活質(zhi)量。