一、青茶提神嗎

青茶是一種半發酵茶，俗稱烏龍茶，它是有一定的提神效果(guo)的。

據了解，青(qing)(qing)(qing)茶(cha)(cha)(cha)含有(you)茶(cha)(cha)(cha)多(duo)酚和咖啡(fei)堿(jian)等成分(fen)(fen)，能夠(gou)刺激中(zhong)樞神經系(xi)統并增加(jia)大(da)腦(nao)的血液流量，當你感(gan)到疲(pi)倦或精力不足時，喝一(yi)杯(bei)青(qing)(qing)(qing)茶(cha)(cha)(cha)可(ke)以(yi)提神醒腦(nao)；此外，在(zai)工作或學(xue)習過程中(zhong)喝上一(yi)杯(bei)青(qing)(qing)(qing)茶(cha)(cha)(cha)也能幫助集中(zhong)注意力和提高思維敏捷度。其所(suo)含的兒茶(cha)(cha)(cha)素(su)成分(fen)(fen)可(ke)促進大(da)腦(nao)內(nei)多(duo)巴(ba)胺、去甲腎上腺素(su)和腎上腺素(su)等物(wu)質(zhi)的釋放，從而(er)改善認知功(gong)能。

二、喝烏龍茶會影響睡眠嗎

很多茶(cha)(cha)飲用后會對睡(shui)眠有一定的影(ying)響，因此一般建議(yi)晚上不(bu)要(yao)喝(he)茶(cha)(cha)，烏龍茶(cha)(cha)是一種半發酵(jiao)茶(cha)(cha)，那么烏龍茶(cha)(cha)會不(bu)會影(ying)響睡(shui)眠呢(ni)？

一(yi)般來說(shuo)，少量飲(yin)用烏龍茶不影響(xiang)睡(shui)眠，但過量飲(yin)用烏龍茶會(hui)影響(xiang)睡(shui)眠，建議在下(xia)午或臨(lin)睡(shui)前盡量減(jian)少飲(yin)用烏龍茶，以免影響(xiang)睡(shui)眠質量。

烏龍茶中含有一定成分的茶多酚以及(ji)咖啡因，會導致大腦神經(jing)系統異(yi)常興奮，少量(liang)飲用通常不(bu)影響睡眠；如果大量(liang)飲用，或在下午(wu)以及(ji)夜間飲用烏龍茶，可能會影響睡眠，引起睡眠質量(liang)差、失眠等癥狀(zhuang)。

此(ci)外(wai)，由于烏(wu)(wu)龍(long)(long)茶(cha)中的(de)茶(cha)多酚具有(you)一(yi)定的(de)刺激(ji)性，過量(liang)飲(yin)用可能(neng)會(hui)影響(xiang)到(dao)脾胃(wei)功能(neng)，導致胃(wei)痛(tong)、胃(wei)脹、腹(fu)瀉(xie)等不適癥(zheng)狀(zhuang)發生(sheng)，這樣也(ye)(ye)會(hui)影響(xiang)到(dao)睡眠。但也(ye)(ye)因人而(er)異，每(mei)個人體(ti)質不同，喝(he)烏(wu)(wu)龍(long)(long)茶(cha)后的(de)反應也(ye)(ye)不同，建議(yi)胃(wei)腸功能(neng)不好者不要(yao)飲(yin)用烏(wu)(wu)龍(long)(long)茶(cha)，以免(mian)對健(jian)康不利。

三、烏龍茶晚上喝會失眠嗎

少喝一點不會，但建議晚上不要喝烏龍茶。

烏龍(long)茶具有提神醒腦的(de)效(xiao)果(guo)，可以興(xing)(xing)奮神經，如果(guo)晚上(shang)大量喝烏龍(long)茶，或者是烏龍(long)茶濃度(du)較高，一般會(hui)導致神經過度(du)興(xing)(xing)奮，睡(shui)前喝了之后一般會(hui)由于精神異常(chang)興(xing)(xing)奮而(er)無法入睡(shui)，這時就(jiu)會(hui)導致失眠(mian)(mian)。不(bu)(bu)過少喝一些，不(bu)(bu)要睡(shui)前喝的(de)話(hua)，通常(chang)不(bu)(bu)會(hui)造成失眠(mian)(mian)。