一、青茶提神嗎

青茶是一種半發酵茶，俗稱烏龍茶，它是有一(yi)定的提(ti)神效果的。

據了解，青(qing)茶(cha)(cha)含有茶(cha)(cha)多酚和(he)咖啡堿等成(cheng)(cheng)分，能(neng)夠刺激中(zhong)樞神經系統并增加(jia)大腦的(de)(de)血液流量，當你感到(dao)疲倦或(huo)精力不(bu)足時(shi)，喝(he)一杯青(qing)茶(cha)(cha)可(ke)以提(ti)神醒腦；此外，在工作(zuo)或(huo)學習過程中(zhong)喝(he)上一杯青(qing)茶(cha)(cha)也(ye)能(neng)幫助集中(zhong)注意力和(he)提(ti)高思維敏捷度。其所含的(de)(de)兒茶(cha)(cha)素成(cheng)(cheng)分可(ke)促進大腦內多巴(ba)胺、去甲腎(shen)上腺素和(he)腎(shen)上腺素等物質的(de)(de)釋放，從(cong)而改善認知功能(neng)。

二、喝烏龍茶會影響睡眠嗎

很多茶(cha)飲用后(hou)會(hui)(hui)對(dui)睡眠有(you)一定的(de)影響(xiang)，因此一般建議晚上不(bu)要喝茶(cha)，烏龍(long)茶(cha)是(shi)一種半發酵茶(cha)，那么烏龍(long)茶(cha)會(hui)(hui)不(bu)會(hui)(hui)影響(xiang)睡眠呢？

一般來說(shuo)，少量(liang)(liang)飲用烏(wu)龍茶不影響睡(shui)(shui)眠，但過量(liang)(liang)飲用烏(wu)龍茶會影響睡(shui)(shui)眠，建(jian)議在下午(wu)或臨睡(shui)(shui)前盡量(liang)(liang)減少飲用烏(wu)龍茶，以免(mian)影響睡(shui)(shui)眠質(zhi)量(liang)(liang)。

烏龍(long)(long)茶中含(han)有(you)一(yi)定成分的茶多酚以及(ji)咖(ka)啡因(yin)，會導(dao)致大(da)腦神經系(xi)統異常興奮，少量(liang)(liang)飲(yin)用(yong)通常不影(ying)響(xiang)睡眠(mian)(mian)；如(ru)果大(da)量(liang)(liang)飲(yin)用(yong)，或在下午以及(ji)夜間(jian)飲(yin)用(yong)烏龍(long)(long)茶，可(ke)能會影(ying)響(xiang)睡眠(mian)(mian)，引(yin)起(qi)睡眠(mian)(mian)質量(liang)(liang)差、失眠(mian)(mian)等癥狀。

此外(wai)，由(you)于烏龍(long)茶(cha)中(zhong)的(de)茶(cha)多酚具有一(yi)定的(de)刺激性，過量飲(yin)用可能會影(ying)響到脾胃(wei)(wei)功能，導致胃(wei)(wei)痛、胃(wei)(wei)脹(zhang)、腹瀉等不適癥狀發生(sheng)，這樣也(ye)(ye)會影(ying)響到睡眠。但也(ye)(ye)因人而異，每(mei)個人體質不同，喝烏龍(long)茶(cha)后的(de)反應也(ye)(ye)不同，建議胃(wei)(wei)腸功能不好者不要飲(yin)用烏龍(long)茶(cha)，以免對健(jian)康(kang)不利。

三、烏龍茶晚上喝會失眠嗎

少喝一點不會，但建議晚上不要喝烏龍茶。

烏龍茶具有提神(shen)醒腦的效果，可以興(xing)奮神(shen)經，如果晚上大量喝烏龍茶，或者是烏龍茶濃度(du)較高，一般會導(dao)致神(shen)經過度(du)興(xing)奮，睡前(qian)喝了之(zhi)后一般會由(you)于精神(shen)異(yi)常興(xing)奮而(er)無法入睡，這時就(jiu)會導(dao)致失眠。不過少喝一些，不要睡前(qian)喝的話，通常不會造(zao)成失眠。