一、青茶提神嗎

青茶是一種半發酵茶，俗稱烏龍茶，它是(shi)有一(yi)定的提(ti)神效果的。

據了(le)解，青(qing)茶(cha)(cha)(cha)含有茶(cha)(cha)(cha)多酚和咖啡堿等(deng)(deng)成分，能夠刺(ci)激中樞神經(jing)系統并增加(jia)大(da)腦的血液流量，當你(ni)感到疲倦或(huo)精力不足(zu)時，喝(he)一杯青(qing)茶(cha)(cha)(cha)可以提神醒(xing)腦；此(ci)外(wai)，在工(gong)作或(huo)學習過程中喝(he)上(shang)一杯青(qing)茶(cha)(cha)(cha)也能幫助集(ji)中注意力和提高思(si)維(wei)敏(min)捷度。其所含的兒茶(cha)(cha)(cha)素(su)成分可促進大(da)腦內多巴胺、去甲腎(shen)上(shang)腺素(su)和腎(shen)上(shang)腺素(su)等(deng)(deng)物質的釋放，從而改善(shan)認知功(gong)能。

二、喝烏龍茶會影響睡眠嗎

很多茶(cha)(cha)飲用后會對睡(shui)眠有一(yi)定的影(ying)響(xiang)，因(yin)此一(yi)般建議晚(wan)上(shang)不要(yao)喝(he)茶(cha)(cha)，烏(wu)龍茶(cha)(cha)是一(yi)種半發酵(jiao)茶(cha)(cha)，那么烏(wu)龍茶(cha)(cha)會不會影(ying)響(xiang)睡(shui)眠呢？

一般來說，少量飲用烏龍茶不影(ying)響(xiang)睡(shui)眠，但過量飲用烏龍茶會影(ying)響(xiang)睡(shui)眠，建議在(zai)下(xia)午或(huo)臨睡(shui)前盡量減少飲用烏龍茶，以免影(ying)響(xiang)睡(shui)眠質量。

烏(wu)龍茶(cha)中(zhong)含有一定成分的茶(cha)多酚(fen)以及咖啡因，會(hui)導致大腦神經系統(tong)異(yi)常興奮，少量(liang)(liang)(liang)飲用(yong)通常不影(ying)響睡眠；如果大量(liang)(liang)(liang)飲用(yong)，或在下午以及夜(ye)間(jian)飲用(yong)烏(wu)龍茶(cha)，可能會(hui)影(ying)響睡眠，引起睡眠質(zhi)量(liang)(liang)(liang)差、失(shi)眠等癥狀。

此外(wai)，由于(yu)烏龍茶中的茶多酚(fen)具有一定的刺激性(xing)，過量(liang)飲用(yong)可(ke)能(neng)會(hui)影響到(dao)脾胃(wei)(wei)(wei)功(gong)能(neng)，導致胃(wei)(wei)(wei)痛、胃(wei)(wei)(wei)脹(zhang)、腹瀉等不(bu)適癥狀發生，這樣(yang)也會(hui)影響到(dao)睡眠。但也因人而異，每個人體質不(bu)同，喝烏龍茶后(hou)的反應(ying)也不(bu)同，建議胃(wei)(wei)(wei)腸功(gong)能(neng)不(bu)好者不(bu)要飲用(yong)烏龍茶，以免對健(jian)康不(bu)利。

三、烏龍茶晚上喝會失眠嗎

少喝一點不會，但建議晚上不要喝烏龍茶。

烏(wu)(wu)龍茶(cha)具有(you)提(ti)神(shen)醒腦(nao)的效果，可以興(xing)奮(fen)神(shen)經，如果晚上大量喝烏(wu)(wu)龍茶(cha)，或者是烏(wu)(wu)龍茶(cha)濃(nong)度(du)(du)較高，一(yi)般會導致神(shen)經過(guo)度(du)(du)興(xing)奮(fen)，睡前喝了之后(hou)一(yi)般會由(you)于精(jing)神(shen)異(yi)常(chang)興(xing)奮(fen)而(er)無法入(ru)睡，這(zhe)時就會導致失眠。不(bu)(bu)過(guo)少喝一(yi)些，不(bu)(bu)要睡前喝的話，通常(chang)不(bu)(bu)會造成失眠。