一、青茶提神嗎

青茶是一種半發酵茶，俗稱烏龍茶，它是有一定的(de)(de)提(ti)神(shen)效果(guo)的(de)(de)。

據(ju)了(le)解，青(qing)茶含(han)有茶多酚(fen)和咖啡堿等成(cheng)分，能夠刺激中樞神經(jing)系(xi)統(tong)并(bing)增加大(da)腦(nao)的血液流量，當你感到疲倦(juan)或精力不足(zu)時，喝(he)一(yi)杯青(qing)茶可以提神醒腦(nao)；此外，在工作或學習過程中喝(he)上一(yi)杯青(qing)茶也(ye)能幫助集中注意力和提高思維敏捷度。其所(suo)含(han)的兒茶素成(cheng)分可促進大(da)腦(nao)內多巴胺、去甲腎(shen)上腺(xian)素和腎(shen)上腺(xian)素等物質的釋放，從而改善認知功(gong)能。

二、喝烏龍茶會影響睡眠嗎

很多(duo)茶(cha)飲用后(hou)會對睡(shui)眠有一(yi)定的影響，因(yin)此一(yi)般建議(yi)晚上不(bu)要喝茶(cha)，烏(wu)龍茶(cha)是一(yi)種半發酵(jiao)茶(cha)，那(nei)么烏(wu)龍茶(cha)會不(bu)會影響睡(shui)眠呢？

一般來說(shuo)，少量(liang)飲(yin)用烏(wu)龍茶(cha)不影(ying)響睡眠，但(dan)過(guo)量(liang)飲(yin)用烏(wu)龍茶(cha)會影(ying)響睡眠，建議在(zai)下午或臨睡前盡量(liang)減少飲(yin)用烏(wu)龍茶(cha)，以免影(ying)響睡眠質量(liang)。

烏龍茶中含有(you)一定成分(fen)的茶多酚(fen)以及(ji)咖啡因，會導致大(da)腦神經系統(tong)異常(chang)興奮，少量飲(yin)用通(tong)常(chang)不影響(xiang)睡(shui)(shui)眠；如果(guo)大(da)量飲(yin)用，或(huo)在(zai)下(xia)午以及(ji)夜間飲(yin)用烏龍茶，可能會影響(xiang)睡(shui)(shui)眠，引起睡(shui)(shui)眠質量差、失眠等(deng)癥狀。

此外(wai)，由于烏龍茶(cha)中(zhong)的茶(cha)多(duo)酚具有一定的刺激(ji)性，過(guo)量飲(yin)用(yong)可能(neng)(neng)會影(ying)響(xiang)到(dao)脾胃(wei)(wei)功(gong)能(neng)(neng)，導致(zhi)胃(wei)(wei)痛、胃(wei)(wei)脹、腹瀉等不(bu)適癥(zheng)狀發生(sheng)，這(zhe)樣也(ye)會影(ying)響(xiang)到(dao)睡(shui)眠。但也(ye)因人而異，每個(ge)人體質(zhi)不(bu)同(tong)，喝烏龍茶(cha)后的反應也(ye)不(bu)同(tong)，建議胃(wei)(wei)腸功(gong)能(neng)(neng)不(bu)好者(zhe)不(bu)要飲(yin)用(yong)烏龍茶(cha)，以免對健康(kang)不(bu)利。

三、烏龍茶晚上喝會失眠嗎

少喝一點不會，但建議晚上不要喝烏龍茶。

烏龍茶(cha)具(ju)有提神(shen)醒腦的效(xiao)果，可以興(xing)(xing)奮(fen)神(shen)經，如果晚上大量喝(he)烏龍茶(cha)，或(huo)者是(shi)烏龍茶(cha)濃度較高，一(yi)般(ban)會(hui)導致神(shen)經過度興(xing)(xing)奮(fen)，睡(shui)(shui)前喝(he)了之(zhi)后一(yi)般(ban)會(hui)由(you)于(yu)精神(shen)異常(chang)興(xing)(xing)奮(fen)而無法入(ru)睡(shui)(shui)，這時就會(hui)導致失(shi)眠。不過少喝(he)一(yi)些(xie)，不要睡(shui)(shui)前喝(he)的話，通常(chang)不會(hui)造(zao)成失(shi)眠。