一、青茶提神嗎

青茶是一種半發酵茶，俗稱烏龍茶，它是(shi)有一定的提神效果的。

據(ju)了解，青(qing)茶含有茶多(duo)酚和(he)咖啡堿等成(cheng)分，能夠刺激中(zhong)樞神經系統并增加(jia)大腦的血(xue)液流(liu)量(liang)，當你(ni)感到疲倦或精力(li)不足時(shi)，喝一(yi)杯青(qing)茶可(ke)(ke)以提神醒腦；此外，在工(gong)作或學習過程(cheng)中(zhong)喝上一(yi)杯青(qing)茶也能幫助集(ji)中(zhong)注意力(li)和(he)提高(gao)思(si)維敏捷度(du)。其所(suo)含的兒茶素(su)成(cheng)分可(ke)(ke)促進大腦內多(duo)巴胺(an)、去(qu)甲腎(shen)上腺素(su)和(he)腎(shen)上腺素(su)等物質的釋放，從而改(gai)善認知功能。

二、喝烏龍茶會影響睡眠嗎

很多茶(cha)(cha)飲(yin)用后會對睡眠有一定的影響(xiang)，因此一般建議晚上不(bu)要喝茶(cha)(cha)，烏龍茶(cha)(cha)是一種半發酵(jiao)茶(cha)(cha)，那么烏龍茶(cha)(cha)會不(bu)會影響(xiang)睡眠呢？

一般來(lai)說，少(shao)(shao)量飲(yin)(yin)用烏龍茶不影(ying)(ying)響睡(shui)眠(mian)，但(dan)過(guo)量飲(yin)(yin)用烏龍茶會影(ying)(ying)響睡(shui)眠(mian)，建(jian)議在下午或臨(lin)睡(shui)前盡量減(jian)少(shao)(shao)飲(yin)(yin)用烏龍茶，以免影(ying)(ying)響睡(shui)眠(mian)質量。

烏龍茶中含(han)有(you)一(yi)定成分(fen)的(de)茶多酚(fen)以(yi)及咖啡因(yin)，會導(dao)致大腦(nao)神經系統異常興奮，少(shao)量飲(yin)用(yong)(yong)通(tong)常不影(ying)響睡眠(mian)(mian)；如果大量飲(yin)用(yong)(yong)，或在下午以(yi)及夜間飲(yin)用(yong)(yong)烏龍茶，可能會影(ying)響睡眠(mian)(mian)，引起(qi)睡眠(mian)(mian)質量差、失眠(mian)(mian)等癥(zheng)狀(zhuang)。

此外，由于(yu)烏龍茶(cha)中的茶(cha)多酚具(ju)有一(yi)定的刺激(ji)性，過量飲(yin)用(yong)可能(neng)(neng)會(hui)影響到脾胃(wei)(wei)功(gong)(gong)能(neng)(neng)，導致胃(wei)(wei)痛、胃(wei)(wei)脹、腹瀉等不適癥狀發(fa)生，這樣也(ye)會(hui)影響到睡眠。但(dan)也(ye)因人而異，每(mei)個人體(ti)質不同(tong)，喝烏龍茶(cha)后的反應也(ye)不同(tong)，建議胃(wei)(wei)腸(chang)功(gong)(gong)能(neng)(neng)不好者(zhe)不要飲(yin)用(yong)烏龍茶(cha)，以免(mian)對(dui)健康不利。

三、烏龍茶晚上喝會失眠嗎

少喝一點不會，但建議晚上不要喝烏龍茶。

烏(wu)龍(long)(long)茶(cha)具(ju)有提神醒腦的效果，可以興(xing)奮神經，如果晚上大量喝烏(wu)龍(long)(long)茶(cha)，或者是烏(wu)龍(long)(long)茶(cha)濃度較高(gao)，一般(ban)會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)神經過(guo)度興(xing)奮，睡前喝了之(zhi)后一般(ban)會(hui)(hui)由(you)于精(jing)神異(yi)常(chang)興(xing)奮而無法入睡，這時(shi)就會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)失(shi)(shi)眠。不過(guo)少喝一些，不要(yao)睡前喝的話，通常(chang)不會(hui)(hui)造(zao)成失(shi)(shi)眠。