一、豆漿粉的熱量多少

豆漿粉熱量(liang)每100g大概含有成人(ren)每天(tian)所需要熱量(liang)的18%，從(cong)這(zhe)個角度(du)來說(shuo)它(ta)的熱量(liang)確實不算低，要用數字表(biao)示的話(hua)，每100g豆漿中大概含有422大卡熱量(liang)、含脂肪1.8g、碳水化合物1.5g、鈣2.5g、鐵2.5g，含有各種維生素與核算黃素，這(zhe)些成會對維護體質(zhi)健(jian)康有顯著作用。

雖然豆漿(jiang)粉熱量算是比較高的(de)，但是它能為身體補充各種營(ying)養(yang)，是有利于(yu)健康的(de)。即使有減(jian)肥(fei)計劃也可以飲用(yong)豆漿(jiang)粉，不過在購買時最好不要選擇加(jia)糖的(de)。

二、豆漿粉減肥可以喝嗎

減(jian)肥(fei)期(qi)間是(shi)可以喝(he)豆漿粉的，喝(he)豆漿粉能夠(gou)(gou)幫助人體提供(gong)充(chong)足的蛋白質，適量(liang)飲用對于減(jian)肥(fei)是(shi)不會造成影(ying)響的，減(jian)肥(fei)的時候，除了要適當的攝(she)入一(yi)(yi)些蛋白質食(shi)物之外(wai)，其他(ta)的一(yi)(yi)些維生素也一(yi)(yi)定要適當的進行攝(she)入，并且還應(ying)當適當的結合(he)運(yun)動，這樣的減(jian)肥(fei)方法是(shi)最安全(quan)，并且也能夠(gou)(gou)減(jian)少出現反彈的情況。

如果覺得熱量太高的話，在控制熱量攝入期間，可以選擇脫脂牛奶、無蔗糖酸奶等代替豆漿粉補充機體所需要的營養，不僅方便且熱量相比豆漿粉較(jiao)低。脫(tuo)脂(zhi)牛(niu)奶100g中含有33Kcal熱量，無蔗糖酸奶100g中含有55Kcal熱量，其(qi)中含有乳酸菌(jun)，可(ke)維持腸道正常菌(jun)群(qun)，還可(ke)促進腸蠕(ru)動，起到助消化的功(gong)效。