一、蘇打餅干能減肥嗎

蘇打餅干一般不能減肥，并沒有作用(yong)。

蘇(su)打餅(bing)干是(shi)發(fa)酵的(de)餅(bing)干，屬于(yu)一(yi)種零食，在(zai)制作的(de)過程中(zhong)通常會(hui)加入一(yi)些淀粉和糖分或者是(shi)添加劑(ji)，相(xiang)對(dui)來說熱量比較(jiao)高，并不能夠起到(dao)減肥的(de)作用，而且吃的(de)太(tai)多也有可能會(hui)導致身(shen)體肥胖，從而影響到(dao)減肥的(de)效果，因此(ci)平時盡量少吃。

減肥期(qi)間同時(shi)也注意盡量(liang)不(bu)要吃一些其他類的(de)餅干，比如(ru)巧克力餅干等等。可以適當(dang)的(de)多吃一些清(qing)淡的(de)蔬(shu)菜和水(shui)果，盡量(liang)少吃熱量(liang)高的(de)食物。同時(shi)配合運動鍛煉，主要是選擇一些有氧(yang)運動練習(xi)，比如(ru)跑步或者是游泳，能夠加快(kuai)身體內的(de)脂(zhi)肪燃燒，從而改善身體肥胖。

二、蘇打餅干升糖指數高嗎

蘇打餅干的(de)升(sheng)(sheng)糖(tang)(tang)(tang)指(zhi)數是(shi)比(bi)較高(gao)的(de)，數值達到了72左右，一般來說，升(sheng)(sheng)糖(tang)(tang)(tang)指(zhi)數超(chao)過70的(de)食(shi)(shi)(shi)物，就算是(shi)高(gao)升(sheng)(sheng)糖(tang)(tang)(tang)指(zhi)數的(de)食(shi)(shi)(shi)物了。對于蘇打餅干這種升(sheng)(sheng)糖(tang)(tang)(tang)指(zhi)數較高(gao)的(de)食(shi)(shi)(shi)物，食(shi)(shi)(shi)用后(hou)可(ke)能造成血(xue)糖(tang)(tang)(tang)升(sheng)(sheng)高(gao)速度較快，建(jian)議要適量吃(chi)(chi)，不(bu)宜過多食(shi)(shi)(shi)用，特別是(shi)糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)的(de)病(bing)人，血(xue)糖(tang)(tang)(tang)本(ben)來就不(bu)好，吃(chi)(chi)了蘇打餅干之(zhi)后(hou)血(xue)糖(tang)(tang)(tang)是(shi)會升(sheng)(sheng)高(gao)的(de)，所以糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)人或(huo)控糖(tang)(tang)(tang)人士要少(shao)吃(chi)(chi)或(huo)者不(bu)吃(chi)(chi)蘇打餅干。

三、蘇打餅干哪些人不能吃

蘇打餅干不建議患有心力衰竭、水腫、高脂血癥、高膽固醇和高血壓的人食用，糖尿病患者和便秘人群也不適合吃蘇打餅干。蘇打餅干中含油量很高，不容易被人體消化，也含有很多化學物質，這些成分會刺激胃壁組織，如果過量食用會加重胃黏膜損傷，患有慢性胃炎的患者過量吃蘇打餅干會導致便秘，容易引起排便困難。蘇打餅干中主要是碳水化合物，不含膳食(shi)纖維，不利(li)于排(pai)便。