一、蘇打餅干能減肥嗎

蘇打餅干一般不能減(jian)肥，并沒有作用。

蘇打餅干是發酵的(de)(de)餅干，屬于一(yi)種零食(shi)，在制作(zuo)的(de)(de)過程中通常會加入一(yi)些(xie)淀粉和糖分(fen)或(huo)者是添加劑，相(xiang)對來說熱量(liang)比較高，并(bing)不能夠起到減肥(fei)的(de)(de)作(zuo)用，而且吃(chi)的(de)(de)太多(duo)也(ye)有可能會導致身體肥(fei)胖，從(cong)而影響到減肥(fei)的(de)(de)效(xiao)果，因(yin)此平時盡量(liang)少吃(chi)。

減(jian)肥(fei)期間同時(shi)也注意盡量不(bu)要吃(chi)(chi)一些其他類的餅干，比如巧克力(li)餅干等等。可以(yi)適當的多吃(chi)(chi)一些清淡的蔬菜和水果(guo)，盡量少(shao)吃(chi)(chi)熱量高的食物。同時(shi)配合運動鍛煉，主(zhu)要是選擇一些有氧運動練習(xi)，比如跑步或者(zhe)是游泳(yong)，能(neng)夠加快身體內的脂肪燃燒(shao)，從而改善身體肥(fei)胖。

二、蘇打餅干升糖指數高嗎

蘇打餅干的(de)升(sheng)糖(tang)指數是比較高(gao)(gao)(gao)的(de)，數值達到(dao)了72左右，一般來(lai)說，升(sheng)糖(tang)指數超過(guo)(guo)70的(de)食物，就算是高(gao)(gao)(gao)升(sheng)糖(tang)指數的(de)食物了。對于蘇打餅干這種升(sheng)糖(tang)指數較高(gao)(gao)(gao)的(de)食物，食用(yong)后(hou)可能造成血糖(tang)升(sheng)高(gao)(gao)(gao)速度較快，建議要適量(liang)吃，不宜過(guo)(guo)多食用(yong)，特別是糖(tang)尿病的(de)病人，血糖(tang)本來(lai)就不好，吃了蘇打餅干之后(hou)血糖(tang)是會(hui)升(sheng)高(gao)(gao)(gao)的(de)，所以糖(tang)尿病人或控糖(tang)人士(shi)要少吃或者(zhe)不吃蘇打餅干。

三、蘇打餅干哪些人不能吃

蘇打餅干不建議患有心力衰竭、水腫、高脂血癥、高膽固醇和高血壓的人食用，糖尿病患者和便秘人群也不適合吃蘇打餅干。蘇打餅干中含油量很高，不容易被人體消化，也含有很多化學物質，這些成分會刺激胃壁組織，如果過量食用會加重胃黏膜損傷，患有慢性胃炎的患者過量吃蘇(su)打餅干會導致便秘，容易引起排便困難。蘇打餅干中主要是碳水化(hua)合(he)物，不(bu)含膳食纖(xian)維，不(bu)利于排便。