一、鮮肉月餅什么人不能吃

1、糖尿病患者

雖然鮮肉月餅的(de)餡料是肉(rou)餡，但是其(qi)餅皮中也含有較多的(de)糖分，食用(yong)后會使(shi)體內的(de)血糖值上升，所(suo)以(yi)對于(yu)糖尿(niao)病人來說(shuo)，在血糖控制不穩定的(de)情況(kuang)下是不建議(yi)食用(yong)的(de)。

2、三高/膽囊炎/膽結石/冠心病患者

鮮肉月餅中脂(zhi)肪含量較高(gao)，高(gao)血(xue)(xue)脂(zhi)、膽囊炎、膽結石患者，以及(ji)高(gao)血(xue)(xue)壓、冠(guan)心(xin)(xin)病患者過量食(shi)用(yong)(yong)，可引起血(xue)(xue)脂(zhi)升(sheng)高(gao)、疾病發作，加重心(xin)(xin)臟缺血(xue)(xue)程度，甚至誘發心(xin)(xin)肌梗死，因此這(zhe)些人群要注(zhu)意減少食(shi)用(yong)(yong)。

3、體重超標者

鮮肉月餅熱量(liang)高，體重過(guo)重、肥胖者更應該小心，少吃或品個味即可。

4、有消化道疾病的患者

鮮(xian)肉(rou)月餅中含有的大量糖和油脂不易被消化，還會促使胃酸大量分泌，強烈而持續地刺激胃腸等消化道，會使消化道潰瘍患者病情加重。膽囊炎、膽石癥、胰腺炎患者吃鮮肉月餅會刺激膽汁分泌，易引發膽絞痛或上腹痛，或胰腺炎的發作。

5、嬰幼兒

嬰幼(you)兒消(xiao)化系統發育不(bu)夠健全，難以承受(shou)大量(liang)的高(gao)糖、高(gao)脂肪食品，也不(bu)宜(yi)食用。

二、鮮肉月餅怎么吃健康

1、控制量

一般來說，一個鮮肉月餅大約是200到400千卡左右，每100克大約是365千卡。換言之，吃一個鮮肉月餅攝(she)入的熱(re)(re)量就(jiu)差不多接近一(yi)頓飯了。所以如果(guo)不想熱(re)(re)量超標的話，每次只吃一(yi)小塊即可。

2、早點吃

建議大家把鮮肉月餅盡量放在早上或是白天吃，鮮肉月餅(bing)熱(re)量(liang)(liang)比較高，可以很(hen)好(hao)的給身體提供能量(liang)(liang)，并且早(zao)上(shang)吃(chi)可以通(tong)過調整一天中其(qi)他(ta)的飲食(shi)，控制(zhi)攝入(ru)的總熱(re)量(liang)(liang)。

3、適當調整一天中的其他飲食

吃了鮮肉月餅，要自覺減少主食和肉類。鮮肉月餅的主要成分是(shi)糖、淀粉和(he)油，如果你沒忍住多吃(chi)了(le)那么可以(yi)調整下自己的正餐。既然碳(tan)水(shui)(shui)和(he)脂肪(fang)吃(chi)多了(le)，那么吃(chi)飯(fan)的時(shi)候可以(yi)少吃(chi)半碗飯(fan)、多吃(chi)蔬菜少吃(chi)肉，適當減少碳(tan)水(shui)(shui)和(he)脂肪(fang)的分量。

4、學會搭配

吃鮮肉(rou)月餅時，可(ke)搭配一些(xie)清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果(guo)、清茶、豆腐花等，以加快體內油脂的新陳代謝，消除食物和油膩(ni)。