一、鮮肉月餅什么人不能吃

1、糖尿病患者

雖然鮮肉月餅的(de)餡料是(shi)肉餡，但是(shi)其(qi)餅皮中也含有較多的(de)糖(tang)分，食用(yong)后會(hui)使體內(nei)的(de)血糖(tang)值上升，所以對于(yu)糖(tang)尿病人(ren)來說，在血糖(tang)控制不穩定(ding)的(de)情(qing)況(kuang)下是(shi)不建議食用(yong)的(de)。

2、三高/膽囊炎/膽結石/冠心病患者

鮮肉月餅(bing)中脂(zhi)肪含量較(jiao)高(gao)(gao)，高(gao)(gao)血脂(zhi)、膽囊炎、膽結石患(huan)者(zhe)，以及(ji)高(gao)(gao)血壓、冠心(xin)(xin)病患(huan)者(zhe)過量食(shi)用(yong)，可(ke)引起血脂(zhi)升(sheng)高(gao)(gao)、疾(ji)病發(fa)作，加(jia)重(zhong)心(xin)(xin)臟缺(que)血程度，甚至(zhi)誘發(fa)心(xin)(xin)肌梗死，因此這些人(ren)群(qun)要注意減少食(shi)用(yong)。

3、體重超標者

鮮(xian)肉月餅熱(re)量高，體重(zhong)過重(zhong)、肥胖者更應該(gai)小心(xin)，少(shao)吃或(huo)品個味即可(ke)。

4、有消化道疾病的患者

鮮肉月餅中含有的大量糖和油脂不易被消化，還會促使胃酸大量分泌，強烈而持續地刺激胃腸等消化道，會使消化道潰瘍患者病情加重。膽囊炎、膽石癥、胰腺炎患者吃鮮(xian)肉月餅會刺激膽汁分泌，易引發膽絞痛或上腹痛，或胰腺炎的發作。

5、嬰幼兒

嬰(ying)幼兒(er)消(xiao)化系統發(fa)育不(bu)夠健全，難(nan)以承受大量的(de)高糖、高脂肪食品，也不(bu)宜食用。

二、鮮肉月餅怎么吃健康

1、控制量

一般來說，一個鮮肉月餅大約是200到400千卡左右，每100克大約是365千卡。換言之，吃一個鮮肉(rou)月餅攝入(ru)的熱量(liang)就差不(bu)多接近一頓飯了。所(suo)以(yi)如果不(bu)想(xiang)熱量(liang)超標的話，每次只(zhi)吃一小(xiao)塊即可。

2、早點吃

建議大家把鮮(xian)肉月餅盡量放在早上或是白天吃，鮮肉月(yue)餅熱量比較高(gao)，可(ke)以(yi)很好(hao)的(de)(de)給身體提供(gong)能(neng)量，并且早上吃可(ke)以(yi)通過調整一天中(zhong)其他的(de)(de)飲食，控(kong)制攝入的(de)(de)總熱量。

3、適當調整一天中的其他飲食

吃了鮮肉月餅，要自覺減少主食和肉類。鮮(xian)肉月餅的(de)(de)主要成(cheng)分是糖(tang)、淀粉和(he)油(you)，如(ru)果你沒忍住多(duo)吃(chi)(chi)了(le)那么可以調整(zheng)下(xia)自己的(de)(de)正(zheng)餐。既然碳(tan)水和(he)脂肪(fang)吃(chi)(chi)多(duo)了(le)，那么吃(chi)(chi)飯的(de)(de)時候可以少(shao)(shao)吃(chi)(chi)半碗飯、多(duo)吃(chi)(chi)蔬菜少(shao)(shao)吃(chi)(chi)肉，適當減少(shao)(shao)碳(tan)水和(he)脂肪(fang)的(de)(de)分量。

4、學會搭配

吃鮮肉月餅時，可搭配一些清淡的食物(wu)，如(ru)新鮮蔬(shu)菜(cai)、水果(guo)、清茶、豆(dou)腐花等，以加快(kuai)體內油脂的新陳代謝，消除(chu)食物(wu)和(he)油膩。