一、鮮肉月餅什么人不能吃

1、糖尿病患者

雖然鮮肉月餅的(de)餡料(liao)是(shi)肉餡，但是(shi)其餅皮中也(ye)含有(you)較多(duo)的(de)糖分，食用(yong)后會使體內的(de)血(xue)(xue)糖值上升，所以對(dui)于糖尿(niao)病人來(lai)說(shuo)，在(zai)血(xue)(xue)糖控制不穩(wen)定的(de)情況下是(shi)不建議食用(yong)的(de)。

2、三高/膽囊炎/膽結石/冠心病患者

鮮肉月(yue)餅中(zhong)脂肪含(han)量較高(gao)，高(gao)血脂、膽(dan)囊炎、膽(dan)結石患(huan)者(zhe)(zhe)，以(yi)及(ji)高(gao)血壓、冠(guan)心(xin)(xin)病(bing)患(huan)者(zhe)(zhe)過(guo)量食用(yong)，可引起血脂升高(gao)、疾病(bing)發作，加(jia)重心(xin)(xin)臟缺血程度(du)，甚至誘(you)發心(xin)(xin)肌梗死，因(yin)此這些人(ren)群要注(zhu)意減少食用(yong)。

3、體重超標者

鮮(xian)肉月(yue)餅熱量高，體(ti)重過重、肥胖者(zhe)更(geng)應該小心，少吃或品個味即可。

4、有消化道疾病的患者

鮮肉月餅中含有的大量糖和油脂不易被消化，還會促使胃酸大量分泌，強烈而持續地刺激胃腸等消化道，會使消化道潰瘍患者病情加重。膽囊炎、膽石癥、胰腺炎患者吃鮮肉(rou)月餅會刺激膽汁分泌，易引發膽絞痛或上腹痛，或胰腺炎的發作。

5、嬰幼兒

嬰幼兒消化系統(tong)發育不(bu)夠健全，難(nan)以承受大量的高糖、高脂肪食品，也不(bu)宜(yi)食用。

二、鮮肉月餅怎么吃健康

1、控制量

一般來說，一個鮮肉月餅大約是200到400千卡左右，每100克大約是365千卡。換言之，吃一個鮮肉月餅(bing)攝入(ru)的熱量就差不多接近一(yi)頓飯了。所以如果不想熱量超標(biao)的話(hua)，每次(ci)只吃一(yi)小(xiao)塊即可。

2、早點吃

建議大家把鮮(xian)肉月餅盡量放在早上或是白天吃，鮮(xian)肉月餅(bing)熱量(liang)比較高(gao)，可以很好的(de)(de)給身體提供能量(liang)，并且早上吃(chi)可以通過調(diao)整一天(tian)中其他的(de)(de)飲食(shi)，控制(zhi)攝入的(de)(de)總熱量(liang)。

3、適當調整一天中的其他飲食

吃了鮮(xian)肉月餅，要自覺減少主食和肉類。鮮肉(rou)月餅的(de)(de)主要成分是(shi)糖(tang)、淀粉和油，如果你(ni)沒(mei)忍住多(duo)吃(chi)了那(nei)么可(ke)(ke)以調整下(xia)自(zi)己的(de)(de)正(zheng)餐。既然碳水和脂(zhi)肪吃(chi)多(duo)了，那(nei)么吃(chi)飯的(de)(de)時候(hou)可(ke)(ke)以少(shao)吃(chi)半(ban)碗(wan)飯、多(duo)吃(chi)蔬菜少(shao)吃(chi)肉，適當減少(shao)碳水和脂(zhi)肪的(de)(de)分量(liang)。

4、學會搭配

吃鮮(xian)肉月餅時，可搭配一些(xie)清(qing)淡的(de)食物(wu)，如新鮮(xian)蔬(shu)菜、水果(guo)、清(qing)茶(cha)、豆腐花等，以(yi)加快體內油脂的(de)新陳(chen)代謝，消除食物(wu)和油膩。