一、鮮肉月餅什么人不能吃

1、糖尿病患者

雖然鮮肉月餅的(de)(de)餡(xian)料是肉餡(xian)，但是其(qi)餅皮中(zhong)也含(han)有較多的(de)(de)糖(tang)分，食用(yong)(yong)后(hou)會使體內的(de)(de)血(xue)糖(tang)值上升，所以對于糖(tang)尿病人來說，在血(xue)糖(tang)控制不穩(wen)定的(de)(de)情況(kuang)下(xia)是不建議(yi)食用(yong)(yong)的(de)(de)。

2、三高/膽囊炎/膽結石/冠心病患者

鮮(xian)肉月餅中脂(zhi)肪含量(liang)較高(gao)(gao)，高(gao)(gao)血(xue)脂(zhi)、膽囊炎(yan)、膽結石患者(zhe)，以(yi)及高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)、冠心病患者(zhe)過(guo)量(liang)食用(yong)，可(ke)引起(qi)血(xue)脂(zhi)升(sheng)高(gao)(gao)、疾病發作，加重心臟缺血(xue)程度(du)，甚至誘發心肌梗(geng)死，因此這些人群要注意減少食用(yong)。

3、體重超標者

鮮肉月(yue)餅熱量高(gao)，體重(zhong)過重(zhong)、肥胖者(zhe)更應該小心(xin)，少吃或品(pin)個味即可(ke)。

4、有消化道疾病的患者

鮮(xian)肉(rou)月餅中含有的大量糖和油脂不易被消化，還會促使胃酸大量分泌，強烈而持續地刺激胃腸等消化道，會使消化道潰瘍患者病情加重。膽囊炎、膽石癥、胰腺炎患者吃鮮肉月餅會刺激膽汁分泌，易引發膽絞痛或上腹痛，或胰腺炎的發作。

5、嬰幼兒

嬰(ying)幼兒消化(hua)系統發育不夠健(jian)全(quan)，難以(yi)承受大量的高(gao)糖、高(gao)脂(zhi)肪食品，也不宜(yi)食用。

二、鮮肉月餅怎么吃健康

1、控制量

一般來說，一個鮮肉月餅大約是200到400千卡左右，每100克大約是365千卡。換言之，吃一個鮮肉月餅攝入的熱量(liang)就差不多(duo)接近(jin)一(yi)頓飯了。所以如(ru)果(guo)不想熱量(liang)超標的話，每次(ci)只吃一(yi)小塊即(ji)可。

2、早點吃

建議大家把鮮肉月餅盡量放在早上或是白天吃，鮮肉(rou)月餅熱量比較高，可(ke)以很(hen)好的給身體提供能量，并且早上吃可(ke)以通過調整一天中其他的飲食，控(kong)制攝入的總熱量。

3、適當調整一天中的其他飲食

吃了鮮肉(rou)月餅，要自覺減少主食和肉類。鮮肉月餅的主(zhu)要成分(fen)是糖、淀粉和油(you)，如果你沒忍住多吃(chi)(chi)了那(nei)么(me)可以調整下自(zi)己的正餐(can)。既然(ran)碳水和脂(zhi)肪吃(chi)(chi)多了，那(nei)么(me)吃(chi)(chi)飯(fan)的時候(hou)可以少(shao)吃(chi)(chi)半碗飯(fan)、多吃(chi)(chi)蔬菜少(shao)吃(chi)(chi)肉(rou)，適當減少(shao)碳水和脂(zhi)肪的分(fen)量。

4、學會搭配

吃鮮(xian)肉月餅時，可(ke)搭(da)配一些清淡的食(shi)物(wu)，如新(xin)鮮(xian)蔬菜、水果、清茶(cha)、豆(dou)腐花(hua)等(deng)，以加快體(ti)內油脂的新(xin)陳代謝(xie)，消除食(shi)物(wu)和(he)油膩(ni)。