跑鞋的分類有哪些 跑鞋分為哪幾種類型

跑鞋的三種(zhong)輔助類型(xing)：Cushioning（避震型(xing)）、Stability（穩定型(xing)）、Motion Control（控制型(xing)）和專業(ye)跑(pao)鞋。

控制鞋(xie)款（Motion-Control）：適合(he)低足弓、內旋(xuan)過(guo)度( Overpronation )的(de)跑者。這(zhe)類鞋(xie)款在足弓部份(fen)特別加(jia)強(qiang)支(zhi)撐(cheng)，若是(shi)體重(zhong)較(jiao)重(zhong)的(de)人，想要(yao)有較(jiao)好的(de)支(zhi)撐(cheng)力，控制鞋(xie)款也是(shi)個好選擇。 (ASICS FOUNDATION就屬(shu)于此款)。

穩定(ding)鞋款(kuan)（Stability）：介于控制和避震鞋款(kuan)的(de)(de)(de)中間(jian)，穩定(ding)鞋款(kuan)適合中至低(di)足弓的(de)(de)(de)跑者。 (ASICS KAYANO-14，GT-2130，ADIDAS ADISTAR CONTROL屬(shu)此(ci)，如ASICS的(de)(de)(de)鞋內(nei)側灰色的(de)(de)(de)Duomax，用來(lai)矯正內(nei)旋)。

避震鞋款（Neutral-Cushioned）：適合需要高避震性和低支撐性的人，或是內旋不足(zu)( Underpronation )、高或正(zheng)常足(zu)弓者(zhe)。 (ASICS Nimbus，Cumulus，ADIDAS RESPONSE CUSHION，Supernova CUSHION，ADIDAS ADISTAR RIDE屬此)。

專業跑鞋（Performance-Training）：給競(jing)賽(sai)或專業訓練者使(shi)用(yong)的鞋種，有著優異(yi)的避(bi)震(zhen)和支(zhi)撐性，通常專業跑鞋都(dou)相當輕量(liang)且包覆(fu)感(gan)十(shi)足。

流行性(xing)慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)：Adidas的(de)BOUNCE系列、Nike的(de)SHOX系、NB的(de)ZIP系列，Nike的(de)Air Max360系列。如果(guo)非每(mei)日都(dou)慢(man)跑(pao)，且每(mei)次(ci)(ci)慢(man)跑(pao)距離都(dou)小于3公(gong)里，可以考慮使(shi)用這些鞋(xie)(xie)款；如果(guo)每(mei)次(ci)(ci)距離都(dou)大于3公(gong)里，不建議購買這些鞋(xie)(xie)款。

如果只拿來當走(zou)路(lu)休(xiu)閑使用的話，應該三(san)系列(lie)(lie)都(dou)(dou)沒有什么問題，主要(yao)的差別(bie)在鞋中底的軟(ruan)硬度(du)。Stability與Motion Control會使用較硬的EVA材質(zhi)作中底，Cushioning則采用較軟(ruan)的EVA材質(zhi)，只要(yao)走(zou)路(lu)不會不舒服(fu)，或者是會痛(tong)，什么系列(lie)(lie)都(dou)(dou)OK。

如果(guo)拿(na)來(lai)(lai)慢(man)跑(pao)(pao)使用(yong)時(shi)，超高足(zu)(zu)弓(gong)(gong)的(de)(de)(de)(de)人(ren)穿(chuan)Motion Control系列(lie)，腳會(hui)痛；叫扁(bian)平(ping)(ping)(ping)足(zu)(zu)來(lai)(lai)穿(chuan)完全(quan)沒有支(zhi)撐的(de)(de)(de)(de)Cushioning鞋款，他的(de)(de)(de)(de)腳同樣會(hui)痛，這(zhe)兩(liang)種人(ren)不(bu)(bu)能互穿(chuan)對方(fang)的(de)(de)(de)(de)系列(lie)。一(yi)(yi)般多數人(ren)通常介于 Cushioning、Stability兩(liang)者可以(yi)(yi)同時(shi)并用(yong)，或(huo)者是(shi)Stability、Motion Control兩(liang)者可以(yi)(yi)同時(shi)并用(yong)，但Cushioning與Motion Control兩(liang)系列(lie)絕對不(bu)(bu)可能同時(shi)并用(yong)，原因(yin)無它，就是(shi)穿(chuan)了其一(yi)(yi)跑(pao)(pao)步時(shi)雙腳會(hui)痛不(bu)(bu)欲生。走路或(huo)慢(man)跑(pao)(pao)時(shi)人(ren)體(ti)腳弓(gong)(gong)會(hui)自然下沉(chen)來(lai)(lai)吸收體(ti)重的(de)(de)(de)(de)施壓，(一(yi)(yi)般人(ren)正常足(zu)(zu) 弓(gong)(gong))與(高足(zu)(zu)弓(gong)(gong))的(de)(de)(de)(de)腳弓(gong)(gong)不(bu)(bu)像扁(bian)平(ping)(ping)(ping)足(zu)(zu)雙腳在走路或(huo)慢(man)跑(pao)(pao)時(shi)，因(yin)為腳弓(gong)(gong)是(shi)平(ping)(ping)(ping)的(de)(de)(de)(de)，無法緩沖平(ping)(ping)(ping)均(jun)分散體(ti)重的(de)(de)(de)(de)下壓重力，所以(yi)(yi)腳弓(gong)(gong)會(hui)在瞬(shun)間(jian)產(chan)生大幅度的(de)(de)(de)(de)內(nei)旋(xuan)，所以(yi)(yi)扁(bian)平(ping)(ping)(ping)足(zu)(zu)需(xu) 要在腳弓(gong)(gong)處有較硬的(de)(de)(de)(de)中底設計來(lai)(lai)幫它頂住重力的(de)(de)(de)(de)下壓，這(zhe)不(bu)(bu)就矯(jiao)正了扁(bian)平(ping)(ping)(ping)足(zu)(zu)走路或(huo)慢(man)跑(pao)(pao)時(shi)的(de)(de)(de)(de)內(nei)旋(xuan)不(bu)(bu)良姿勢(shi)，超高足(zu)(zu)弓(gong)(gong)則(ze)反之亦然。

鞋子楦頭解說

男(nan)性：B(窄(zhai)楦)、D/M(一(yi)般標準楦，有些廠牌標示(shi)D，有些則會標示(shi)M)、2E(寬(kuan)楦)、4E(超寬(kuan)楦=Asics與Mizuno的(de)SW楦頭(tou)) 。

女性：BB(窄楦)、B(一般標(biao)準(zhun)楦)、D(寬楦)、2E(超寬楦) 。

亞洲(黃種(zhong)人)男性平(ping)均(jun)頭(tou)寬(kuan)(kuan)度是(shi)2E，女性平(ping)均(jun)頭(tou)寬(kuan)(kuan)度是(shi)D 。

歐(ou)美(白種人)男性平均頭(tou)(tou)寬(kuan)度(du)是D/M，女(nv)性平均頭(tou)(tou)寬(kuan)度(du)是B 。

如果您買(mai)的(de)(de)(de)這雙慢跑鞋確定(ding)是(shi)(shi)要(yao)用(yong)(yong)來當慢跑運動，而(er)非休(xiu)閑鞋使(shi)用(yong)(yong)的(de)(de)(de)話，請(qing)務必(bi)買(mai)您腳(jiao)掌的(de)(de)(de)實際寬(kuan)度選(xuan)鞋，如是(shi)(shi)B就買(mai)B楦(xuan)，2E就買(mai)2E，如是(shi)(shi)4E就買(mai)4E，千(qian)萬不要(yao)買(mai)一般(ban)楦(xuan)頭然后加大或減少尺寸來調整寬(kuan)度，這樣的(de)(de)(de)方(fang)式(shi)套用(yong)(yong)在實際慢跑運動上，絕對會(hui)不舒服，因(yin)為(wei)不合腳(jiao)，如當休(xiu)閑鞋使(shi)用(yong)(yong)，這種方(fang)式(shi)是(shi)(shi)OK 的(de)(de)(de)。

各種鞋型的特點

1、目(mu)前市(shi)面上的(de)(de)(de)慢跑(pao)鞋(xie)(xie)主要分兩類(lei)(lei)，一(yi)(yi)種是(shi)傳統(tong)型的(de)(de)(de)(Classic)，鞋(xie)(xie)子的(de)(de)(de)中底(di)采用單一(yi)(yi)密(mi)度(du)，在腳(jiao)弓部位無任何的(de)(de)(de)塑(su)膠(jiao)片作支撐（制(zhi)鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)稱作鞋(xie)(xie)橋穩 定(ding)支撐片）。此種傳統(tong)的(de)(de)(de)慢跑(pao)鞋(xie)(xie)并無分Cushioning、Stability、Motion Control等(deng)系列(lie)(lie)，因為每(mei)一(yi)(yi)雙(shuang)鞋(xie)(xie)子的(de)(de)(de)結構都(dou)一(yi)(yi)模一(yi)(yi)樣，只(zhi)差廠(chang)牌(pai)不同(tong)與(yu)鞋(xie)(xie)面花樣的(de)(de)(de)設計不同(tong)，1990年以前的(de)(de)(de)慢跑(pao)鞋(xie)(xie)都(dou)是(shi)這(zhe)類(lei)(lei)型的(de)(de)(de)，例如小時候穿的(de)(de)(de)跑(pao)天下、年頭牌(pai)、及現在的(de)(de)(de)NB Classic系列(lie)(lie)，與(yu)各(ge)廠(chang)牌(pai)所(suo)出(chu)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)些復古(gu)鞋(xie)(xie)款(kuan)都(dou)是(shi)屬于(yu)這(zhe)類(lei)(lei)型傳統(tong)慢跑(pao)鞋(xie)(xie)。

2、而自1990年(nian)起慢(man)跑(pao)鞋(xie)的(de)(de)(de)制(zhi)作在(zai)結構上，有了(le)革命性變(bian)化(hua)，主要兩(liang)點就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)，多(duo)重密度中(zhong)底(di)(di)的(de)(de)(de)使用與鞋(xie)橋穩定支(zhi)(zhi)撐(cheng)片的(de)(de)(de)采用，這(zhe)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)現(xian)(xian)代的(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)鞋(xie) (Modern Running Shoes)。因為這(zhe)兩(liang)種方式因而在(zai)慢(man)跑(pao)鞋(xie)上有了(le)分(fen)類，在(zai)Cushioning系列(lie)中(zhong)中(zhong)底(di)(di)是(shi)(shi)采用單一(yi)密度的(de)(de)(de)材(cai)質，Stability與Motion Control系列(lie)中(zhong)是(shi)(shi)采用多(duo)重密度的(de)(de)(de)中(zhong)底(di)(di)。而鞋(xie)橋穩定支(zhi)(zhi)撐(cheng)片幾乎(hu)已變(bian)成制(zhi)鞋(xie)的(de)(de)(de)基本配備，不管什么系列(lie)都(dou)會有鞋(xie)橋穩定支(zhi)(zhi)撐(cheng)片，不只慢(man)跑(pao)鞋(xie)，在(zai)籃(lan)球(qiu)鞋(xie)或者是(shi)(shi) 休閑鞋(xie)上也幾乎(hu)都(dou)有使用到。我很好(hao)奇(qi)的(de)(de)(de)是(shi)(shi)，難道大(da)(da)家都(dou)沒(mei)發現(xian)(xian)到現(xian)(xian)在(zai)的(de)(de)(de)鞋(xie)子在(zai)腳弓(gong)部位都(dou)有奇(qi)奇(qi)怪(guai)怪(guai)的(de)(de)(de)塑(su)膠片嗎(ma)(各廠牌都(dou)不同)？有沒(mei)有發現(xian)(xian)傳(chuan)統(tong)型的(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)鞋(xie)在(zai)腳弓(gong)部位只有平緩的(de)(de)(de)橡膠大(da)(da)底(di)(di)，沒(mei)有任何的(de)(de)(de)塑(su)膠片。

3、Stability與Motion Control系(xi)列(lie)的(de)(de)(de)(de)主(zhu)要差(cha)異在(zai)(zai)(zai)，鞋(xie)子內(nei)(nei)(nei)側(ce)多重(zhong)密度(du)(du)中(zhong)底(di)的(de)(de)(de)(de)使用(yong)(yong)比例。一(yi)(yi)般(ban)在(zai)(zai)(zai)Motion Control系(xi)列(lie)會(hui)(hui)在(zai)(zai)(zai)鞋(xie)子內(nei)(nei)(nei)側(ce)使用(yong)(yong)約3/4的(de)(de)(de)(de)多重(zhong)密度(du)(du)中(zhong)底(di)(從后腳跟內(nei)(nei)(nei)側(ce)一(yi)(yi)直延(yan)伸至(zhi)接近大(da)拇指部位)；而(er)在(zai)(zai)(zai)Stability系(xi)列(lie)通(tong)(tong)常只使用(yong)(yong)約1/2多重(zhong)密度(du)(du)中(zhong)底(di)在(zai)(zai)(zai)內(nei)(nei)(nei)側(ce)腳弓部位。各(ge)位可(ke)(ke)能會(hui)(hui)問，我要如何判(pan)斷一(yi)(yi)雙鞋(xie)子是屬于哪一(yi)(yi)種系(xi)列(lie)的(de)(de)(de)(de)？答案(an)很簡單，各(ge)位如果(guo)有(you)機會(hui)(hui)可(ke)(ke)以(yi)到賣場(chang)看(kan)看(kan)，您會(hui)(hui)發現(xian)很多鞋(xie)款(kuan)在(zai)(zai)(zai)鞋(xie)中(zhong)底(di)的(de)(de)(de)(de)內(nei)(nei)(nei)側(ce)部位有(you)兩(liang)種不(bu)同的(de)(de)(de)(de)顏色，通(tong)(tong)常深灰(hui)色系(xi)的(de)(de)(de)(de)那一(yi)(yi)塊中(zhong)底(di)就(jiu)是硬度(du)(du)比較高的(de)(de)(de)(de)材質。您可(ke)(ke)以(yi)用(yong)(yong)手捏(nie)捏(nie)白色區(qu)域(yu)與深灰(hui)色區(qu)域(yu)的(de)(de)(de)(de)不(bu)同，您就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)比較出(chu)來了(le)。而(er)避震型的(de)(de)(de)(de)鞋(xie)款(kuan)，通(tong)(tong)常360度(du)(du)從頭到尾鞋(xie)中(zhong)底(di)都采用(yong)(yong)單一(yi)(yi)密度(du)(du)的(de)(de)(de)(de)材質，所以(yi)您不(bu)會(hui)(hui)在(zai)(zai)(zai)鞋(xie)子內(nei)(nei)(nei)側(ce)發現(xian)鞋(xie)中(zhong)底(di)會(hui)(hui)有(you)不(bu)同的(de)(de)(de)(de)顏色區(qu)塊，請留意。

4、因為多重密(mi)度(du)中底的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)使(shi)(shi)用(yong)(yong)，使(shi)(shi)得(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底內側的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)局部支撐改變，對于各種不(bu)(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)型(xing)，如(ru)超高(gao)腳(jiao)弓或(huo)者(zhe)(zhe)是(shi)扁平足而(er)言，如(ru)果買(mai)錯(cuo)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)款(kuan)(kuan)，當(dang)休閑(xian)走(zou)路或(huo)許(xu)還(huan)沒有很(hen)大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de) 差別，但當(dang)您真的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)拿(na)來慢(man)(man)跑使(shi)(shi)用(yong)(yong)，可(ke)能(neng)(neng)您的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)雙腳(jiao)會痛(tong)不(bu)(bu)(bu)欲生。那種痛(tong)就(jiu)猶如(ru)千萬之針(zhen)在刺(ci)您的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)底板與(yu)膝(xi)(xi)蓋，類似癥狀如(ru)足底筋膜炎、膝(xi)(xi)蓋劇(ju)烈刺(ci)痛(tong)、小(xiao)(xiao)腿(tui)脛骨、大(da)腿(tui)骨等等的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)各種腳(jiao)部運動傷(shang)害。作者(zhe)(zhe)就(jiu)是(shi)超高(gao)腳(jiao)弓的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)跑者(zhe)(zhe)，剛開(kai)始(shi)慢(man)(man)跑的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)前(qian)6年盲從地(di)聽從店員(yuan)介紹或(huo)只買(mai)知(zhi)名度(du)大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)款(kuan)(kuan)，說什么(me)這鞋(xie)(xie)(xie)(xie)很(hen)穩定(ding)、避震超強(qiang)(qiang)，功(gong)能(neng)(neng)一大(da) 推(tui)，殊不(bu)(bu)(bu)知(zhi)超高(gao)腳(jiao)弓不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)穿穩定(ding)型(xing)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)款(kuan)(kuan)。超高(gao)腳(jiao)弓的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人慢(man)(man)跑時，全腳(jiao)掌僅小(xiao)(xiao)指(zhi)頭與(yu)后(hou)腳(jiao)跟(gen)外側著地(di)，選(xuan)用(yong)(yong)穩定(ding)型(xing)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)款(kuan)(kuan)，會因內側高(gao)硬(ying)度(du)支撐的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)中底，強(qiang)(qiang)迫全腳(jiao)掌更向(xiang) 小(xiao)(xiao)指(zhi)頭與(yu)后(hou)腳(jiao)跟(gen)外側施與(yu)強(qiang)(qiang)大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)下(xia)壓(ya)力量。好(hao)巧不(bu)(bu)(bu)巧，我(wo)(wo)(wo)當(dang)時愚昧地(di)認為有穩定(ding)功(gong)能(neng)(neng)一定(ding)是(shi)比較(jiao)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)子，結果都買(mai)了(le)(le)穩定(ding)型(xing)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)款(kuan)(kuan)，自此我(wo)(wo)(wo)就(jiu)被膝(xi)(xi)蓋劇(ju)烈刺(ci)痛(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問題困擾了(le)(le)6年，不(bu)(bu)(bu)夸張，那6年當(dang)中我(wo)(wo)(wo)慢(man)(man)跑一定(ding)得(de)(de)使(shi)(shi)用(yong)(yong)護(hu)膝(xi)(xi)( LP 788系列)，不(bu)(bu)(bu)然我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)蓋猶如(ru)萬針(zhen)在刺(ci)，這就(jiu)是(shi)因為選(xuan)錯(cuo)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)款(kuan)(kuan)所造成的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運動傷(shang)害。后(hou)來開(kai)始(shi)閱讀Runner's World雜(za)志(zhi)與(yu)相關(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)國外慢(man)(man)跑網站與(yu)論(lun)壇，才發(fa)現原來現代的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)慢(man)(man)跑鞋(xie)(xie)(xie)(xie)也(ye)有分類別，也(ye)就(jiu)這樣我(wo)(wo)(wo)慢(man)(man)慢(man)(man)地(di)找出了(le)(le)我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)蓋疼痛(tong)問題，是(shi)由于選(xuan)錯(cuo)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)款(kuan)(kuan)所導致。至從我(wo)(wo)(wo)開(kai)始(shi)使(shi)(shi)用(yong)(yong)避震型(xing)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)款(kuan)(kuan)后(hou)，我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)蓋刺(ci)痛(tong)問題就(jiu)不(bu)(bu)(bu)藥而(er)愈(yu)了(le)(le)，現在我(wo)(wo)(wo)從不(bu)(bu)(bu)再(zai)需要使(shi)(shi)用(yong)(yong)護(hu)膝(xi)(xi)了(le)(le)。

7、買對鞋款只保證可以讓您減少運動(dong)傷害，穿著更(geng)(geng)舒(shu)服更(geng)(geng)舒(shu)適，慢跑(pao)起(qi)來比較輕松(song)自在(zai)，至于會(hui)不會(hui)讓您跑(pao)得(de)(de)更(geng)(geng)快(kuai)，拿到(dao)更(geng)(geng)好的(de)成(cheng)(cheng)績，答案并不成(cheng)(cheng)正比。以一位(wei)專(zhuan) 業的(de)馬拉(la)松(song)選手來說(shuo)，想(xiang)(xiang)要向前推近個30秒(miao)，除了天份(天生條件(jian)要好)，還(huan)(huan)都得(de)(de)要訓練個3-5年才(cai)能向前推進(jin)個幾秒(miao)鐘，實在(zai)很難想(xiang)(xiang)像(xiang)有(you)人能夠(gou)因為穿對鞋款，因而成(cheng)(cheng)績突飛猛進(jin)而獲(huo)獎。到(dao)目(mu)前為止，我(wo)到(dao)是還(huan)(huan)沒有(you)聽說(shuo)過有(you)這種情況。

8、買對鞋款(kuan)可以(yi)幫您矯正您不良的(de)(de)慢跑姿(zi)勢，但穿錯鞋款(kuan)您卻無(wu)法使(shi)喚您的(de)(de)雙腳(jiao)來改變(bian)您的(de)(de)慢跑姿(zi)勢。

9、您買的(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)鞋(xie)舒(shu)(shu)適(shi)不舒(shu)(shu)適(shi)，只(zhi)有(you)當(dang)您穿它(ta)來(lai)慢(man)跑(pao)時(shi)您才會知道。如果只(zhi)在店里(li)試穿走(zou)動的(de)(de)(de)話(hua)，試穿時(shi)很(hen)舒(shu)(shu)適(shi)并不等于(yu)當(dang)您慢(man)跑(pao)時(shi)它(ta)就(jiu)會很(hen)舒(shu)(shu)適(shi)，因為走(zou)路(lu)與慢(man)跑(pao) 時(shi)，雙(shuang)腳所(suo)承(cheng)受的(de)(de)(de)重量(liang)(liang)差(cha)太多了，慢(man)跑(pao)時(shi)雙(shuang)腳需承(cheng)受自身體重2-3倍的(de)(de)(de)重力(li)加速(su)度所(suo)產(chan)生(sheng)的(de)(de)(de)力(li)量(liang)(liang)壓在您的(de)(de)(de)雙(shuang)腳上，所(suo)以(yi)慢(man)跑(pao)鞋(xie)在(實際慢(man)跑(pao)功能上)是否真的(de)(de)(de)舒(shu)(shu)適(shi)，很(hen)難(nan)以(yi)拿它(ta)當(dang)平(ping)常休閑(xian)走(zou)路(lu)時(shi)的(de)(de)(de)路(lu)感與腳感來(lai)衡量(liang)(liang)。當(dang)然您買來(lai)的(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)鞋(xie)只(zhi)當(dang)休閑(xian)走(zou)路(lu)使用的(de)(de)(de)話(hua)，那就(jiu)應該(gai)沒有(you)舒(shu)(shu)適(shi)度上的(de)(de)(de)差(cha)別了。

10、慢(man)(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)與路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)主要(yao)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)同(tong)是(shi)：慢(man)(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底較(jiao)厚，避(bi)震性(xing)與穩定(ding)性(xing)都較(jiao)好，重量會(hui)比(bi)路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)重，但(dan)因(yin)(yin)(yin)為鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底較(jiao)厚較(jiao)扎(zha)實，所以鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)子的(de)(de)(de)(de)(de)壽命會(hui)比(bi)較(jiao)長；路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底比(bi)較(jiao)薄，避(bi)震性(xing)與穩定(ding)性(xing)明顯要(yao)比(bi)慢(man)(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)差很(hen)多，但(dan)重量會(hui)很(hen)輕，且鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)大(da)底的(de)(de)(de)(de)(de)抓地(di)力會(hui)作得比(bi)慢(man)(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)好。所以路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)很(hen)適合拿(na)來當(dang)作比(bi)賽(sai)(sai)專用(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，在(zai)歐美路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)就(jiu)是(shi)比(bi)賽(sai)(sai)專用(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，國內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)慢(man)(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)人(ren)中常(chang)有(you)一(yi)種錯(cuo)誤的(de)(de)(de)(de)(de)觀念，把路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)當(dang)作是(shi)跑(pao)(pao)(pao)(pao)馬(ma)(ma)路(lu)(lu)(lu)(lu)(柏油路(lu)(lu)(lu)(lu)或水(shui)泥(ni)地(di))的(de)(de)(de)(de)(de)專用(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，還常(chang)聽(ting)到有(you)人(ren)說(shuo)跑(pao)(pao)(pao)(pao)3公里(li)以上(shang)最(zui)好用(yong)(yong)路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)。我聽(ting)了都想偷笑，說(shuo)真的(de)(de)(de)(de)(de)路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)就(jiu)是(shi)比(bi)賽(sai)(sai)專用(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，可(ke)(ke)以買(mai)來穿但(dan)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)拿(na)來當(dang)每日訓練(lian)用(yong)(yong)，因(yin)(yin)(yin)為鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底太薄了，避(bi)震性(xing)與穩定(ding)性(xing)都很(hen)差，長時間下來等于是(shi)您的(de)(de)(de)(de)(de)雙腳在(zai)慢(man)(man)性(xing)自殺。路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)要(yao)拿(na)來跑(pao)(pao)(pao)(pao)幾公里(li)沒(mei)什么，但(dan)千千萬(wan)萬(wan)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)每天使用(yong)(yong)它來當(dang)作慢(man)(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)用(yong)(yong)，第一(yi)您的(de)(de)(de)(de)(de)腳日后會(hui)出現(xian)大(da)問題，第二您得常(chang)常(chang)買(mai)新鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)。因(yin)(yin)(yin)為路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)壽命不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)到慢(man)(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)1/2，除非您很(hen)富(fu)有(you)，那另當(dang)別論(lun)。說(shuo)真的(de)(de)(de)(de)(de)如果全馬(ma)(ma)跑(pao)(pao)(pao)(pao)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)進3小時以內(nei)，真的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)需要(yao)穿馬(ma)(ma)拉松鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)啦(la)，一(yi)般人(ren)穿馬(ma)(ma)拉松鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)絕對不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)會(hui)跑(pao)(pao)(pao)(pao)得比(bi)較(jiao)快，只可(ke)(ke)能提高您腳部受傷的(de)(de)(de)(de)(de)機會(hui)，純個人(ren)經驗，僅(jin)供參(can)考。