跑鞋的分類有哪些 跑鞋分為哪幾種類型

跑鞋的三(san)種輔助類型：Cushioning（避震(zhen)型）、Stability（穩定(ding)型）、Motion Control（控制型）和專業跑鞋(xie)。

控(kong)制(zhi)鞋(xie)款（Motion-Control）：適(shi)合低足弓(gong)、內旋過度( Overpronation )的(de)跑(pao)者。這類鞋(xie)款在足弓(gong)部份特別(bie)加強支撐(cheng)(cheng)，若是體重(zhong)較重(zhong)的(de)人，想要有(you)較好的(de)支撐(cheng)(cheng)力(li)，控(kong)制(zhi)鞋(xie)款也(ye)是個好選擇。 (ASICS FOUNDATION就(jiu)屬于此款)。

穩定鞋(xie)(xie)款（Stability）：介(jie)于控制(zhi)和(he)避震(zhen)鞋(xie)(xie)款的中間，穩定鞋(xie)(xie)款適合中至低足弓的跑者(zhe)。 (ASICS KAYANO-14，GT-2130，ADIDAS ADISTAR CONTROL屬此，如ASICS的鞋(xie)(xie)內(nei)側(ce)灰色的Duomax，用來矯正內(nei)旋(xuan))。

避(bi)震鞋款（Neutral-Cushioned）：適合需(xu)要高(gao)避(bi)震性(xing)和低支撐性(xing)的人，或是內旋(xuan)不足( Underpronation )、高(gao)或正常(chang)足弓者。 (ASICS Nimbus，Cumulus，ADIDAS RESPONSE CUSHION，Supernova CUSHION，ADIDAS ADISTAR RIDE屬此)。

專(zhuan)業跑鞋(xie)（Performance-Training）：給競賽或專(zhuan)業訓練者使用(yong)的(de)鞋(xie)種，有(you)著優異的(de)避震(zhen)和(he)支撐性(xing)，通常專(zhuan)業跑鞋(xie)都相當輕(qing)量且包覆感十足。

流行(xing)性慢(man)跑鞋：Adidas的(de)BOUNCE系列、Nike的(de)SHOX系、NB的(de)ZIP系列，Nike的(de)Air Max360系列。如果(guo)非(fei)每日都慢(man)跑，且每次慢(man)跑距(ju)離都小于3公里(li)，可以考慮使(shi)用(yong)這些鞋款；如果(guo)每次距(ju)離都大于3公里(li)，不(bu)建議(yi)購(gou)買(mai)這些鞋款。

如果(guo)只拿來(lai)當走路休閑使用(yong)的(de)話，應該三系(xi)列(lie)都(dou)(dou)沒有(you)什么(me)問題(ti)，主要的(de)差別在鞋中(zhong)(zhong)底的(de)軟(ruan)硬度。Stability與Motion Control會使用(yong)較硬的(de)EVA材質(zhi)作中(zhong)(zhong)底，Cushioning則采用(yong)較軟(ruan)的(de)EVA材質(zhi)，只要走路不(bu)會不(bu)舒服，或者是會痛，什么(me)系(xi)列(lie)都(dou)(dou)OK。

如果拿來(lai)(lai)(lai)慢跑(pao)使用時，超高(gao)足(zu)(zu)(zu)(zu)弓(gong)(gong)的(de)人(ren)(ren)穿(chuan)Motion Control系(xi)列(lie)，腳會痛；叫扁(bian)平(ping)足(zu)(zu)(zu)(zu)來(lai)(lai)(lai)穿(chuan)完(wan)全沒有(you)(you)支撐(cheng)的(de)Cushioning鞋款(kuan)，他的(de)腳同樣(yang)會痛，這兩種人(ren)(ren)不能互穿(chuan)對方的(de)系(xi)列(lie)。一(yi)般多數人(ren)(ren)通常介于 Cushioning、Stability兩者(zhe)可(ke)(ke)以(yi)同時并用，或(huo)(huo)者(zhe)是Stability、Motion Control兩者(zhe)可(ke)(ke)以(yi)同時并用，但Cushioning與Motion Control兩系(xi)列(lie)絕(jue)對不可(ke)(ke)能同時并用，原(yuan)因(yin)無它，就是穿(chuan)了(le)(le)其一(yi)跑(pao)步時雙(shuang)(shuang)腳會痛不欲生(sheng)。走(zou)路或(huo)(huo)慢跑(pao)時人(ren)(ren)體腳弓(gong)(gong)會自然下(xia)沉來(lai)(lai)(lai)吸收體重(zhong)的(de)施壓，(一(yi)般人(ren)(ren)正(zheng)常足(zu)(zu)(zu)(zu) 弓(gong)(gong))與(高(gao)足(zu)(zu)(zu)(zu)弓(gong)(gong))的(de)腳弓(gong)(gong)不像扁(bian)平(ping)足(zu)(zu)(zu)(zu)雙(shuang)(shuang)腳在(zai)走(zou)路或(huo)(huo)慢跑(pao)時，因(yin)為腳弓(gong)(gong)是平(ping)的(de)，無法緩沖平(ping)均分散體重(zhong)的(de)下(xia)壓重(zhong)力(li)，所以(yi)腳弓(gong)(gong)會在(zai)瞬間產生(sheng)大幅度的(de)內(nei)旋(xuan)，所以(yi)扁(bian)平(ping)足(zu)(zu)(zu)(zu)需(xu) 要在(zai)腳弓(gong)(gong)處有(you)(you)較硬的(de)中(zhong)底設計(ji)來(lai)(lai)(lai)幫(bang)它頂住重(zhong)力(li)的(de)下(xia)壓，這不就矯正(zheng)了(le)(le)扁(bian)平(ping)足(zu)(zu)(zu)(zu)走(zou)路或(huo)(huo)慢跑(pao)時的(de)內(nei)旋(xuan)不良姿勢(shi)，超高(gao)足(zu)(zu)(zu)(zu)弓(gong)(gong)則反之亦然。

鞋子楦頭解說

男性：B(窄楦(xuan))、D/M(一般標準(zhun)楦(xuan)，有些(xie)廠牌標示D，有些(xie)則(ze)會標示M)、2E(寬楦(xuan))、4E(超(chao)寬楦(xuan)=Asics與(yu)Mizuno的SW楦(xuan)頭) 。

女性：BB(窄楦)、B(一般(ban)標準楦)、D(寬楦)、2E(超(chao)寬楦) 。

亞洲(黃種人)男性(xing)平(ping)(ping)均頭寬度是(shi)(shi)2E，女性(xing)平(ping)(ping)均頭寬度是(shi)(shi)D 。

歐美(白種人)男性(xing)平均頭(tou)寬(kuan)度是(shi)D/M，女性(xing)平均頭(tou)寬(kuan)度是(shi)B 。

如(ru)(ru)果您(nin)買的這(zhe)(zhe)雙慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)確定是(shi)(shi)要用來當慢(man)跑(pao)運(yun)動，而(er)非休(xiu)(xiu)閑鞋(xie)(xie)(xie)使(shi)(shi)用的話(hua)，請務必買您(nin)腳(jiao)(jiao)掌的實際(ji)寬(kuan)度選鞋(xie)(xie)(xie)，如(ru)(ru)是(shi)(shi)B就買B楦(xuan)，2E就買2E，如(ru)(ru)是(shi)(shi)4E就買4E，千萬不(bu)要買一般(ban)楦(xuan)頭然后加大或(huo)減少尺寸來調整寬(kuan)度，這(zhe)(zhe)樣的方(fang)式套用在(zai)實際(ji)慢(man)跑(pao)運(yun)動上，絕對會不(bu)舒服，因為不(bu)合腳(jiao)(jiao)，如(ru)(ru)當休(xiu)(xiu)閑鞋(xie)(xie)(xie)使(shi)(shi)用，這(zhe)(zhe)種方(fang)式是(shi)(shi)OK 的。

各種鞋型的特點

1、目前(qian)市面上的(de)慢(man)跑鞋(xie)(xie)(xie)主要分(fen)兩類(lei)，一種是傳統型的(de)(Classic)，鞋(xie)(xie)(xie)子的(de)中底采(cai)用(yong)單(dan)一密度，在(zai)腳弓部位(wei)無(wu)任何(he)的(de)塑膠(jiao)片(pian)作(zuo)支撐（制(zhi)鞋(xie)(xie)(xie)的(de)稱作(zuo)鞋(xie)(xie)(xie)橋(qiao)穩 定(ding)支撐片(pian)）。此種傳統的(de)慢(man)跑鞋(xie)(xie)(xie)并(bing)無(wu)分(fen)Cushioning、Stability、Motion Control等(deng)系列，因為(wei)每一雙鞋(xie)(xie)(xie)子的(de)結(jie)構都(dou)一模一樣，只差廠牌(pai)不同與(yu)鞋(xie)(xie)(xie)面花樣的(de)設計(ji)不同，1990年(nian)以(yi)前(qian)的(de)慢(man)跑鞋(xie)(xie)(xie)都(dou)是這類(lei)型的(de)，例(li)如(ru)小時候(hou)穿的(de)跑天下、年(nian)頭牌(pai)、及現在(zai)的(de)NB Classic系列，與(yu)各廠牌(pai)所出的(de)一些復(fu)古(gu)鞋(xie)(xie)(xie)款都(dou)是屬于這類(lei)型傳統慢(man)跑鞋(xie)(xie)(xie)。

2、而(er)自(zi)1990年起慢跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)制作在(zai)結構上，有(you)(you)(you)了革命性(xing)變(bian)化，主要(yao)兩(liang)點(dian)就(jiu)是(shi)，多重密(mi)(mi)度中(zhong)底的(de)(de)(de)(de)使(shi)用與鞋(xie)(xie)(xie)橋穩(wen)定(ding)支撐(cheng)片(pian)(pian)的(de)(de)(de)(de)采(cai)用，這就(jiu)是(shi)現代的(de)(de)(de)(de)慢跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie) (Modern Running Shoes)。因(yin)為這兩(liang)種方式因(yin)而(er)在(zai)慢跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)上有(you)(you)(you)了分(fen)類，在(zai)Cushioning系(xi)(xi)列(lie)中(zhong)中(zhong)底是(shi)采(cai)用單(dan)一密(mi)(mi)度的(de)(de)(de)(de)材質，Stability與Motion Control系(xi)(xi)列(lie)中(zhong)是(shi)采(cai)用多重密(mi)(mi)度的(de)(de)(de)(de)中(zhong)底。而(er)鞋(xie)(xie)(xie)橋穩(wen)定(ding)支撐(cheng)片(pian)(pian)幾乎已變(bian)成制鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)基本配備，不(bu)管(guan)什(shen)么系(xi)(xi)列(lie)都(dou)(dou)會有(you)(you)(you)鞋(xie)(xie)(xie)橋穩(wen)定(ding)支撐(cheng)片(pian)(pian)，不(bu)只(zhi)慢跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)，在(zai)籃球鞋(xie)(xie)(xie)或者是(shi) 休閑鞋(xie)(xie)(xie)上也幾乎都(dou)(dou)有(you)(you)(you)使(shi)用到。我很好奇的(de)(de)(de)(de)是(shi)，難道大(da)家都(dou)(dou)沒(mei)發現到現在(zai)的(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)子(zi)在(zai)腳(jiao)弓部(bu)位都(dou)(dou)有(you)(you)(you)奇奇怪(guai)(guai)怪(guai)(guai)的(de)(de)(de)(de)塑膠(jiao)片(pian)(pian)嗎(各(ge)廠牌都(dou)(dou)不(bu)同(tong))？有(you)(you)(you)沒(mei)有(you)(you)(you)發現傳統型的(de)(de)(de)(de)慢跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)在(zai)腳(jiao)弓部(bu)位只(zhi)有(you)(you)(you)平緩(huan)的(de)(de)(de)(de)橡膠(jiao)大(da)底，沒(mei)有(you)(you)(you)任何的(de)(de)(de)(de)塑膠(jiao)片(pian)(pian)。

3、Stability與(yu)Motion Control系(xi)(xi)列的(de)主要差(cha)異(yi)在(zai)(zai)(zai)，鞋(xie)(xie)子(zi)(zi)內(nei)(nei)側(ce)(ce)(ce)多(duo)重(zhong)密(mi)(mi)度(du)中底(di)(di)的(de)使用(yong)比(bi)例。一(yi)(yi)般在(zai)(zai)(zai)Motion Control系(xi)(xi)列會(hui)在(zai)(zai)(zai)鞋(xie)(xie)子(zi)(zi)內(nei)(nei)側(ce)(ce)(ce)使用(yong)約3/4的(de)多(duo)重(zhong)密(mi)(mi)度(du)中底(di)(di)(從后(hou)腳跟內(nei)(nei)側(ce)(ce)(ce)一(yi)(yi)直延伸至接近大拇(mu)指部位)；而在(zai)(zai)(zai)Stability系(xi)(xi)列通(tong)常(chang)只使用(yong)約1/2多(duo)重(zhong)密(mi)(mi)度(du)中底(di)(di)在(zai)(zai)(zai)內(nei)(nei)側(ce)(ce)(ce)腳弓部位。各位可能會(hui)問(wen)，我要如(ru)何判斷(duan)一(yi)(yi)雙鞋(xie)(xie)子(zi)(zi)是屬于哪一(yi)(yi)種系(xi)(xi)列的(de)？答案很(hen)簡單，各位如(ru)果有機會(hui)可以(yi)到賣場看(kan)看(kan)，您(nin)(nin)會(hui)發(fa)現很(hen)多(duo)鞋(xie)(xie)款(kuan)在(zai)(zai)(zai)鞋(xie)(xie)中底(di)(di)的(de)內(nei)(nei)側(ce)(ce)(ce)部位有兩種不同(tong)(tong)的(de)顏色(se)，通(tong)常(chang)深灰色(se)系(xi)(xi)的(de)那一(yi)(yi)塊中底(di)(di)就(jiu)是硬度(du)比(bi)較(jiao)高的(de)材質。您(nin)(nin)可以(yi)用(yong)手捏(nie)捏(nie)白(bai)色(se)區域與(yu)深灰色(se)區域的(de)不同(tong)(tong)，您(nin)(nin)就(jiu)可以(yi)比(bi)較(jiao)出來了。而避震(zhen)型的(de)鞋(xie)(xie)款(kuan)，通(tong)常(chang)360度(du)從頭到尾鞋(xie)(xie)中底(di)(di)都采用(yong)單一(yi)(yi)密(mi)(mi)度(du)的(de)材質，所以(yi)您(nin)(nin)不會(hui)在(zai)(zai)(zai)鞋(xie)(xie)子(zi)(zi)內(nei)(nei)側(ce)(ce)(ce)發(fa)現鞋(xie)(xie)中底(di)(di)會(hui)有不同(tong)(tong)的(de)顏色(se)區塊，請留意。

4、因為多重密度中底(di)的(de)(de)使用，使得鞋(xie)底(di)內側(ce)(ce)的(de)(de)局(ju)部(bu)支(zhi)撐改變，對于各種不(bu)(bu)(bu)(bu)同的(de)(de)腳(jiao)(jiao)型(xing)，如(ru)(ru)超高(gao)(gao)腳(jiao)(jiao)弓或(huo)(huo)者是扁(bian)平足而言，如(ru)(ru)果買錯(cuo)鞋(xie)款，當(dang)休閑(xian)走(zou)路或(huo)(huo)許還沒有很(hen)大的(de)(de) 差別(bie)，但當(dang)您真(zhen)的(de)(de)拿來慢(man)(man)(man)跑使用，可(ke)能(neng)您的(de)(de)雙腳(jiao)(jiao)會痛(tong)(tong)(tong)(tong)不(bu)(bu)(bu)(bu)欲生。那(nei)種痛(tong)(tong)(tong)(tong)就(jiu)猶如(ru)(ru)千(qian)萬之針(zhen)在(zai)(zai)刺(ci)您的(de)(de)腳(jiao)(jiao)底(di)板與(yu)(yu)膝(xi)蓋(gai)，類(lei)似癥(zheng)狀如(ru)(ru)足底(di)筋(jin)膜炎、膝(xi)蓋(gai)劇烈刺(ci)痛(tong)(tong)(tong)(tong)、小腿(tui)脛骨(gu)、大腿(tui)骨(gu)等等的(de)(de)各種腳(jiao)(jiao)部(bu)運動(dong)傷(shang)害(hai)(hai)。作(zuo)者就(jiu)是超高(gao)(gao)腳(jiao)(jiao)弓的(de)(de)跑者，剛開始(shi)慢(man)(man)(man)跑的(de)(de)前6年盲從(cong)地聽從(cong)店(dian)員介紹或(huo)(huo)只買知名度大的(de)(de)鞋(xie)款，說什么這(zhe)(zhe)鞋(xie)很(hen)穩(wen)(wen)(wen)定(ding)(ding)、避(bi)震(zhen)超強，功(gong)能(neng)一大 推，殊不(bu)(bu)(bu)(bu)知超高(gao)(gao)腳(jiao)(jiao)弓不(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)穿穩(wen)(wen)(wen)定(ding)(ding)型(xing)鞋(xie)款。超高(gao)(gao)腳(jiao)(jiao)弓的(de)(de)人慢(man)(man)(man)跑時，全(quan)腳(jiao)(jiao)掌僅小指(zhi)頭與(yu)(yu)后(hou)腳(jiao)(jiao)跟(gen)外(wai)側(ce)(ce)著地，選用穩(wen)(wen)(wen)定(ding)(ding)型(xing)鞋(xie)款，會因內側(ce)(ce)高(gao)(gao)硬度支(zhi)撐的(de)(de)中底(di)，強迫全(quan)腳(jiao)(jiao)掌更向 小指(zhi)頭與(yu)(yu)后(hou)腳(jiao)(jiao)跟(gen)外(wai)側(ce)(ce)施與(yu)(yu)強大的(de)(de)下壓力量。好巧不(bu)(bu)(bu)(bu)巧，我(wo)(wo)(wo)當(dang)時愚昧(mei)地認為有穩(wen)(wen)(wen)定(ding)(ding)功(gong)能(neng)一定(ding)(ding)是比較好的(de)(de)鞋(xie)子(zi)，結果都買了(le)(le)穩(wen)(wen)(wen)定(ding)(ding)型(xing)鞋(xie)款，自此我(wo)(wo)(wo)就(jiu)被膝(xi)蓋(gai)劇烈刺(ci)痛(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)問題(ti)困(kun)擾了(le)(le)6年，不(bu)(bu)(bu)(bu)夸(kua)張，那(nei)6年當(dang)中我(wo)(wo)(wo)慢(man)(man)(man)跑一定(ding)(ding)得使用護膝(xi)( LP 788系(xi)列)，不(bu)(bu)(bu)(bu)然我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)膝(xi)蓋(gai)猶如(ru)(ru)萬針(zhen)在(zai)(zai)刺(ci)，這(zhe)(zhe)就(jiu)是因為選錯(cuo)鞋(xie)款所(suo)造成(cheng)的(de)(de)運動(dong)傷(shang)害(hai)(hai)。后(hou)來開始(shi)閱讀Runner's World雜志與(yu)(yu)相關的(de)(de)國(guo)外(wai)慢(man)(man)(man)跑網站(zhan)與(yu)(yu)論壇，才(cai)發現原(yuan)來現代(dai)的(de)(de)慢(man)(man)(man)跑鞋(xie)也(ye)有分類(lei)別(bie)，也(ye)就(jiu)這(zhe)(zhe)樣我(wo)(wo)(wo)慢(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)地找出了(le)(le)我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)膝(xi)蓋(gai)疼痛(tong)(tong)(tong)(tong)問題(ti)，是由于選錯(cuo)鞋(xie)款所(suo)導致。至從(cong)我(wo)(wo)(wo)開始(shi)使用避(bi)震(zhen)型(xing)鞋(xie)款后(hou)，我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)膝(xi)蓋(gai)刺(ci)痛(tong)(tong)(tong)(tong)問題(ti)就(jiu)不(bu)(bu)(bu)(bu)藥(yao)而愈了(le)(le)，現在(zai)(zai)我(wo)(wo)(wo)從(cong)不(bu)(bu)(bu)(bu)再需要使用護膝(xi)了(le)(le)。

7、買對鞋(xie)款只保證可以讓您(nin)減少(shao)運動傷害，穿(chuan)(chuan)著(zhu)更舒(shu)服(fu)更舒(shu)適，慢跑(pao)起來比較輕松自在(zai)，至于(yu)會(hui)不會(hui)讓您(nin)跑(pao)得更快，拿(na)到(dao)更好的成績，答案(an)并不成正比。以一(yi)位專 業的馬拉松選(xuan)手來說，想要(yao)向前推近個(ge)30秒，除(chu)了天份(天生條(tiao)件要(yao)好)，還都得要(yao)訓練個(ge)3-5年才能向前推進(jin)個(ge)幾(ji)秒鐘，實(shi)在(zai)很難想像有(you)人能夠因(yin)(yin)為穿(chuan)(chuan)對鞋(xie)款，因(yin)(yin)而(er)成績突(tu)飛猛(meng)進(jin)而(er)獲(huo)獎。到(dao)目前為止，我到(dao)是還沒(mei)有(you)聽(ting)說過有(you)這(zhe)種情況。

8、買對鞋款可(ke)以幫您矯正您不良的(de)慢跑姿(zi)勢(shi)，但穿錯鞋款您卻無法使喚您的(de)雙腳來(lai)改變您的(de)慢跑姿(zi)勢(shi)。

9、您(nin)(nin)買的慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)舒適(shi)不(bu)舒適(shi)，只有當(dang)您(nin)(nin)穿它(ta)來慢(man)跑(pao)(pao)(pao)時您(nin)(nin)才會(hui)知道。如果只在店里試(shi)穿走(zou)動(dong)的話，試(shi)穿時很舒適(shi)并不(bu)等于(yu)當(dang)您(nin)(nin)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)時它(ta)就會(hui)很舒適(shi)，因為走(zou)路與慢(man)跑(pao)(pao)(pao) 時，雙(shuang)腳(jiao)(jiao)所承受的重量差(cha)太多了(le)，慢(man)跑(pao)(pao)(pao)時雙(shuang)腳(jiao)(jiao)需(xu)承受自(zi)身(shen)體重2-3倍的重力(li)加(jia)速度所產生的力(li)量壓在您(nin)(nin)的雙(shuang)腳(jiao)(jiao)上，所以慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)在(實際慢(man)跑(pao)(pao)(pao)功能(neng)上)是否真的舒適(shi)，很難以拿它(ta)當(dang)平常(chang)休閑走(zou)路時的路感(gan)與腳(jiao)(jiao)感(gan)來衡量。當(dang)然您(nin)(nin)買來的慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)只當(dang)休閑走(zou)路使用的話，那就應該(gai)沒有舒適(shi)度上的差(cha)別了(le)。

10、慢(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)與(yu)路(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)主要不同(tong)是：慢(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)較(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)厚，避震性與(yu)穩定性都(dou)(dou)較(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)好(hao)，重量會(hui)(hui)比(bi)(bi)(bi)路(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)重，但(dan)因(yin)為鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)較(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)厚較(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)扎實，所以(yi)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)子(zi)的(de)(de)(de)壽(shou)命(ming)會(hui)(hui)比(bi)(bi)(bi)較(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)長(chang)；路(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)比(bi)(bi)(bi)較(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)薄，避震性與(yu)穩定性明顯要比(bi)(bi)(bi)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)差很多(duo)，但(dan)重量會(hui)(hui)很輕，且(qie)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)大底(di)的(de)(de)(de)抓地(di)力會(hui)(hui)作得比(bi)(bi)(bi)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)好(hao)。所以(yi)路(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)很適合拿(na)來當作比(bi)(bi)(bi)賽(sai)專(zhuan)用(yong)(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，在歐(ou)美路(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)就是比(bi)(bi)(bi)賽(sai)專(zhuan)用(yong)(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，國內的(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)人中常(chang)有(you)一種(zhong)錯誤的(de)(de)(de)觀念，把(ba)路(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)當作是跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)馬(ma)路(lu)(柏(bo)油路(lu)或水泥地(di))的(de)(de)(de)專(zhuan)用(yong)(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，還常(chang)聽到(dao)有(you)人說(shuo)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)3公里以(yi)上(shang)最好(hao)用(yong)(yong)(yong)路(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)。我(wo)聽了(le)都(dou)(dou)想偷笑(xiao)，說(shuo)真的(de)(de)(de)路(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)就是比(bi)(bi)(bi)賽(sai)專(zhuan)用(yong)(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，可以(yi)買來穿但(dan)不要拿(na)來當每(mei)日(ri)訓(xun)練用(yong)(yong)(yong)，因(yin)為鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)太薄了(le)，避震性與(yu)穩定性都(dou)(dou)很差，長(chang)時間(jian)下來等于是您的(de)(de)(de)雙腳(jiao)在慢(man)性自殺(sha)。路(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)要拿(na)來跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)幾公里沒(mei)什么，但(dan)千(qian)千(qian)萬(wan)萬(wan)不要每(mei)天使用(yong)(yong)(yong)它來當作慢(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)用(yong)(yong)(yong)，第一您的(de)(de)(de)腳(jiao)日(ri)后會(hui)(hui)出(chu)現大問(wen)題，第二(er)您得常(chang)常(chang)買新鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)。因(yin)為路(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)壽(shou)命(ming)不到(dao)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)1/2，除非您很富(fu)有(you)，那另當別論。說(shuo)真的(de)(de)(de)如果全馬(ma)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)不進3小時以(yi)內，真的(de)(de)(de)不需要穿馬(ma)拉松(song)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)啦，一般人穿馬(ma)拉松(song)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)絕對不會(hui)(hui)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)得比(bi)(bi)(bi)較(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)快，只可能提高您腳(jiao)部受傷的(de)(de)(de)機會(hui)(hui)，純個人經(jing)驗，僅供參(can)考。