跑鞋的分類有哪些 跑鞋分為哪幾種類型

跑鞋的三種輔助(zhu)類(lei)型(xing)(xing)：Cushioning（避震型(xing)(xing)）、Stability（穩定型(xing)(xing)）、Motion Control（控(kong)制型(xing)(xing)）和專(zhuan)業跑鞋(xie)。

控(kong)制鞋款(kuan)（Motion-Control）：適合(he)低足弓(gong)、內旋過度( Overpronation )的(de)跑者(zhe)。這(zhe)類鞋款(kuan)在(zai)足弓(gong)部份特別加強支撐，若是體重(zhong)較(jiao)重(zhong)的(de)人，想要有較(jiao)好的(de)支撐力，控(kong)制鞋款(kuan)也是個好選擇。 (ASICS FOUNDATION就屬于此(ci)款(kuan))。

穩(wen)定鞋(xie)款（Stability）：介于控制和避(bi)震鞋(xie)款的(de)中間，穩(wen)定鞋(xie)款適合中至低足弓的(de)跑者。 (ASICS KAYANO-14，GT-2130，ADIDAS ADISTAR CONTROL屬此，如ASICS的(de)鞋(xie)內(nei)側灰色的(de)Duomax，用來(lai)矯正(zheng)內(nei)旋(xuan))。

避震鞋款（Neutral-Cushioned）：適合(he)需要高(gao)避震性和低支撐性的(de)人，或是內(nei)旋不足(zu)( Underpronation )、高(gao)或正常(chang)足(zu)弓者。 (ASICS Nimbus，Cumulus，ADIDAS RESPONSE CUSHION，Supernova CUSHION，ADIDAS ADISTAR RIDE屬此)。

專(zhuan)業(ye)跑(pao)鞋(xie)(xie)（Performance-Training）：給競賽或專(zhuan)業(ye)訓練者使用的鞋(xie)(xie)種，有著優異的避震和支(zhi)撐性，通常專(zhuan)業(ye)跑(pao)鞋(xie)(xie)都(dou)相當輕量且包覆感十足。

流行性(xing)慢跑(pao)(pao)鞋：Adidas的BOUNCE系列、Nike的SHOX系、NB的ZIP系列，Nike的Air Max360系列。如果非每(mei)(mei)日(ri)都慢跑(pao)(pao)，且每(mei)(mei)次慢跑(pao)(pao)距離都小于3公里，可(ke)以考慮使用這些(xie)鞋款(kuan)；如果每(mei)(mei)次距離都大于3公里，不建議購買這些(xie)鞋款(kuan)。

如果只拿來當走路休閑使(shi)(shi)用的話，應(ying)該三(san)系列都沒有什(shen)么問題，主要的差別(bie)在鞋中底的軟(ruan)硬度。Stability與Motion Control會使(shi)(shi)用較硬的EVA材(cai)質作中底，Cushioning則采用較軟(ruan)的EVA材(cai)質，只要走路不(bu)會不(bu)舒服，或(huo)者是會痛，什(shen)么系列都OK。

如(ru)果拿來(lai)慢跑(pao)(pao)使用(yong)(yong)時，超高足(zu)弓(gong)(gong)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)穿(chuan)Motion Control系列(lie)，腳(jiao)(jiao)會痛(tong)；叫扁平(ping)足(zu)來(lai)穿(chuan)完(wan)全沒有支撐的(de)(de)(de)Cushioning鞋款，他的(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)同樣會痛(tong)，這兩(liang)種人(ren)(ren)不能(neng)(neng)互穿(chuan)對(dui)方的(de)(de)(de)系列(lie)。一(yi)般多數人(ren)(ren)通常介于 Cushioning、Stability兩(liang)者(zhe)可(ke)以(yi)同時并(bing)用(yong)(yong)，或(huo)者(zhe)是Stability、Motion Control兩(liang)者(zhe)可(ke)以(yi)同時并(bing)用(yong)(yong)，但Cushioning與Motion Control兩(liang)系列(lie)絕對(dui)不可(ke)能(neng)(neng)同時并(bing)用(yong)(yong)，原因無(wu)它，就是穿(chuan)了(le)(le)其一(yi)跑(pao)(pao)步時雙(shuang)腳(jiao)(jiao)會痛(tong)不欲生。走路或(huo)慢跑(pao)(pao)時人(ren)(ren)體腳(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)會自然下沉來(lai)吸收體重(zhong)的(de)(de)(de)施壓(ya)，(一(yi)般人(ren)(ren)正(zheng)常足(zu) 弓(gong)(gong))與(高足(zu)弓(gong)(gong))的(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)不像扁平(ping)足(zu)雙(shuang)腳(jiao)(jiao)在(zai)走路或(huo)慢跑(pao)(pao)時，因為腳(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)是平(ping)的(de)(de)(de)，無(wu)法(fa)緩沖平(ping)均分散體重(zhong)的(de)(de)(de)下壓(ya)重(zhong)力(li)，所以(yi)腳(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)會在(zai)瞬(shun)間產(chan)生大(da)幅度的(de)(de)(de)內旋(xuan)，所以(yi)扁平(ping)足(zu)需 要(yao)在(zai)腳(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)處有較硬的(de)(de)(de)中(zhong)底(di)設計(ji)來(lai)幫它頂住重(zhong)力(li)的(de)(de)(de)下壓(ya)，這不就矯正(zheng)了(le)(le)扁平(ping)足(zu)走路或(huo)慢跑(pao)(pao)時的(de)(de)(de)內旋(xuan)不良(liang)姿勢，超高足(zu)弓(gong)(gong)則反(fan)之亦然。

鞋子楦頭解說

男性：B(窄楦(xuan)(xuan))、D/M(一般標(biao)(biao)準(zhun)楦(xuan)(xuan)，有些廠(chang)牌標(biao)(biao)示(shi)D，有些則會標(biao)(biao)示(shi)M)、2E(寬楦(xuan)(xuan))、4E(超寬楦(xuan)(xuan)=Asics與Mizuno的SW楦(xuan)(xuan)頭) 。

女性(xing)：BB(窄(zhai)楦)、B(一般標準楦)、D(寬(kuan)楦)、2E(超寬(kuan)楦) 。

亞(ya)洲(zhou)(黃種人)男(nan)性(xing)平均頭寬度是2E，女性(xing)平均頭寬度是D 。

歐美(白(bai)種人)男性(xing)平均(jun)頭(tou)寬度是D/M，女性(xing)平均(jun)頭(tou)寬度是B 。

如果您買(mai)的(de)(de)這(zhe)(zhe)雙(shuang)慢(man)跑鞋(xie)確(que)定是(shi)要(yao)用(yong)來當(dang)慢(man)跑運動(dong)，而非休閑鞋(xie)使用(yong)的(de)(de)話，請(qing)務必買(mai)您腳(jiao)掌的(de)(de)實際寬度選(xuan)鞋(xie)，如是(shi)B就買(mai)B楦，2E就買(mai)2E，如是(shi)4E就買(mai)4E，千(qian)萬不(bu)要(yao)買(mai)一般楦頭然后加大或減(jian)少尺寸(cun)來調整寬度，這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)方式套用(yong)在實際慢(man)跑運動(dong)上(shang)，絕對會(hui)不(bu)舒服，因為不(bu)合腳(jiao)，如當(dang)休閑鞋(xie)使用(yong)，這(zhe)(zhe)種方式是(shi)OK 的(de)(de)。

各種鞋型的特點

1、目前市面上(shang)的(de)(de)(de)慢跑鞋(xie)(xie)主要(yao)分兩類，一(yi)(yi)(yi)種(zhong)是傳(chuan)統(tong)型(xing)的(de)(de)(de)(Classic)，鞋(xie)(xie)子的(de)(de)(de)中底采用單一(yi)(yi)(yi)密度，在(zai)腳弓部位無任何(he)的(de)(de)(de)塑膠(jiao)片作支撐（制(zhi)鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)稱作鞋(xie)(xie)橋穩(wen) 定支撐片）。此種(zhong)傳(chuan)統(tong)的(de)(de)(de)慢跑鞋(xie)(xie)并無分Cushioning、Stability、Motion Control等(deng)系(xi)列(lie)，因為每一(yi)(yi)(yi)雙鞋(xie)(xie)子的(de)(de)(de)結構都一(yi)(yi)(yi)模一(yi)(yi)(yi)樣，只差廠(chang)牌不同(tong)與鞋(xie)(xie)面花(hua)樣的(de)(de)(de)設計不同(tong)，1990年(nian)以前的(de)(de)(de)慢跑鞋(xie)(xie)都是這(zhe)類型(xing)的(de)(de)(de)，例如(ru)小時候(hou)穿的(de)(de)(de)跑天下(xia)、年(nian)頭牌、及(ji)現在(zai)的(de)(de)(de)NB Classic系(xi)列(lie)，與各廠(chang)牌所(suo)出(chu)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)些復(fu)古鞋(xie)(xie)款都是屬于(yu)這(zhe)類型(xing)傳(chuan)統(tong)慢跑鞋(xie)(xie)。

2、而自1990年起慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)制作在(zai)(zai)(zai)結構上(shang)，有(you)(you)(you)(you)了革命性變(bian)化，主要兩點就是(shi)，多重密(mi)度中(zhong)底(di)(di)的(de)(de)(de)使用與(yu)鞋(xie)(xie)(xie)橋(qiao)穩(wen)定支撐(cheng)片(pian)(pian)(pian)的(de)(de)(de)采(cai)用，這就是(shi)現代的(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie) (Modern Running Shoes)。因為這兩種方式因而在(zai)(zai)(zai)慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)上(shang)有(you)(you)(you)(you)了分(fen)類，在(zai)(zai)(zai)Cushioning系列中(zhong)中(zhong)底(di)(di)是(shi)采(cai)用單一密(mi)度的(de)(de)(de)材質，Stability與(yu)Motion Control系列中(zhong)是(shi)采(cai)用多重密(mi)度的(de)(de)(de)中(zhong)底(di)(di)。而鞋(xie)(xie)(xie)橋(qiao)穩(wen)定支撐(cheng)片(pian)(pian)(pian)幾乎(hu)已變(bian)成(cheng)制鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)基本(ben)配備，不(bu)管什(shen)么系列都(dou)會有(you)(you)(you)(you)鞋(xie)(xie)(xie)橋(qiao)穩(wen)定支撐(cheng)片(pian)(pian)(pian)，不(bu)只慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)，在(zai)(zai)(zai)籃球鞋(xie)(xie)(xie)或者(zhe)是(shi) 休閑鞋(xie)(xie)(xie)上(shang)也(ye)幾乎(hu)都(dou)有(you)(you)(you)(you)使用到。我很好(hao)奇(qi)的(de)(de)(de)是(shi)，難道大(da)家都(dou)沒(mei)發現到現在(zai)(zai)(zai)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)子在(zai)(zai)(zai)腳(jiao)弓部位都(dou)有(you)(you)(you)(you)奇(qi)奇(qi)怪怪的(de)(de)(de)塑(su)膠片(pian)(pian)(pian)嗎(各(ge)廠牌都(dou)不(bu)同)？有(you)(you)(you)(you)沒(mei)有(you)(you)(you)(you)發現傳統型的(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)在(zai)(zai)(zai)腳(jiao)弓部位只有(you)(you)(you)(you)平緩的(de)(de)(de)橡膠大(da)底(di)(di)，沒(mei)有(you)(you)(you)(you)任何的(de)(de)(de)塑(su)膠片(pian)(pian)(pian)。

3、Stability與(yu)Motion Control系(xi)(xi)列(lie)的(de)主(zhu)要差異在(zai)，鞋(xie)子內側(ce)多重密度(du)(du)中底(di)的(de)使用比例。一(yi)(yi)般(ban)在(zai)Motion Control系(xi)(xi)列(lie)會(hui)(hui)在(zai)鞋(xie)子內側(ce)使用約3/4的(de)多重密度(du)(du)中底(di)(從(cong)后(hou)腳跟內側(ce)一(yi)(yi)直延伸至接近大(da)拇指部(bu)位(wei))；而(er)在(zai)Stability系(xi)(xi)列(lie)通(tong)常只使用約1/2多重密度(du)(du)中底(di)在(zai)內側(ce)腳弓部(bu)位(wei)。各位(wei)可(ke)能(neng)會(hui)(hui)問，我要如(ru)何(he)判斷一(yi)(yi)雙鞋(xie)子是屬于哪一(yi)(yi)種(zhong)系(xi)(xi)列(lie)的(de)？答案很簡單(dan)，各位(wei)如(ru)果有(you)機會(hui)(hui)可(ke)以到賣場(chang)看(kan)看(kan)，您(nin)會(hui)(hui)發(fa)現很多鞋(xie)款(kuan)在(zai)鞋(xie)中底(di)的(de)內側(ce)部(bu)位(wei)有(you)兩種(zhong)不(bu)(bu)(bu)同的(de)顏(yan)色(se)(se)，通(tong)常深(shen)灰色(se)(se)系(xi)(xi)的(de)那一(yi)(yi)塊(kuai)中底(di)就是硬度(du)(du)比較高的(de)材(cai)(cai)質。您(nin)可(ke)以用手捏捏白(bai)色(se)(se)區(qu)域與(yu)深(shen)灰色(se)(se)區(qu)域的(de)不(bu)(bu)(bu)同，您(nin)就可(ke)以比較出來了。而(er)避震型(xing)的(de)鞋(xie)款(kuan)，通(tong)常360度(du)(du)從(cong)頭到尾鞋(xie)中底(di)都采用單(dan)一(yi)(yi)密度(du)(du)的(de)材(cai)(cai)質，所(suo)以您(nin)不(bu)(bu)(bu)會(hui)(hui)在(zai)鞋(xie)子內側(ce)發(fa)現鞋(xie)中底(di)會(hui)(hui)有(you)不(bu)(bu)(bu)同的(de)顏(yan)色(se)(se)區(qu)塊(kuai)，請(qing)留(liu)意。

4、因為(wei)多重密度(du)中底(di)的(de)(de)(de)(de)使(shi)(shi)用，使(shi)(shi)得(de)鞋(xie)(xie)(xie)底(di)內(nei)側(ce)的(de)(de)(de)(de)局部(bu)支撐(cheng)(cheng)改變，對于各(ge)種不同的(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)型，如(ru)(ru)(ru)超(chao)(chao)(chao)高(gao)腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)或(huo)者是(shi)(shi)扁平足(zu)而言，如(ru)(ru)(ru)果買(mai)(mai)錯鞋(xie)(xie)(xie)款(kuan)，當(dang)(dang)休(xiu)閑(xian)走路或(huo)許(xu)還(huan)沒有很大(da)的(de)(de)(de)(de) 差別，但當(dang)(dang)您(nin)真的(de)(de)(de)(de)拿(na)來慢(man)跑(pao)使(shi)(shi)用，可能(neng)您(nin)的(de)(de)(de)(de)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)會(hui)痛(tong)不欲生(sheng)。那種痛(tong)就(jiu)猶(you)如(ru)(ru)(ru)千萬之針(zhen)(zhen)在(zai)刺(ci)您(nin)的(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)底(di)板與膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)，類似癥狀(zhuang)如(ru)(ru)(ru)足(zu)底(di)筋膜(mo)炎、膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)劇烈刺(ci)痛(tong)、小(xiao)(xiao)腿脛骨、大(da)腿骨等等的(de)(de)(de)(de)各(ge)種腳(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)運動傷害。作者就(jiu)是(shi)(shi)超(chao)(chao)(chao)高(gao)腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)的(de)(de)(de)(de)跑(pao)者，剛開始慢(man)跑(pao)的(de)(de)(de)(de)前(qian)6年盲從地(di)聽從店員介(jie)紹或(huo)只買(mai)(mai)知名度(du)大(da)的(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)款(kuan)，說(shuo)什么這(zhe)鞋(xie)(xie)(xie)很穩(wen)定(ding)(ding)、避震(zhen)超(chao)(chao)(chao)強，功能(neng)一(yi)(yi)大(da) 推(tui)，殊不知超(chao)(chao)(chao)高(gao)腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)不能(neng)穿穩(wen)定(ding)(ding)型鞋(xie)(xie)(xie)款(kuan)。超(chao)(chao)(chao)高(gao)腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)的(de)(de)(de)(de)人慢(man)跑(pao)時(shi)，全腳(jiao)(jiao)(jiao)掌僅小(xiao)(xiao)指(zhi)頭與后腳(jiao)(jiao)(jiao)跟外側(ce)著(zhu)地(di)，選(xuan)用穩(wen)定(ding)(ding)型鞋(xie)(xie)(xie)款(kuan)，會(hui)因內(nei)側(ce)高(gao)硬度(du)支撐(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)(de)中底(di)，強迫全腳(jiao)(jiao)(jiao)掌更向(xiang) 小(xiao)(xiao)指(zhi)頭與后腳(jiao)(jiao)(jiao)跟外側(ce)施(shi)與強大(da)的(de)(de)(de)(de)下壓力(li)量。好巧(qiao)不巧(qiao)，我(wo)當(dang)(dang)時(shi)愚昧(mei)地(di)認為(wei)有穩(wen)定(ding)(ding)功能(neng)一(yi)(yi)定(ding)(ding)是(shi)(shi)比較好的(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)子，結果都買(mai)(mai)了(le)穩(wen)定(ding)(ding)型鞋(xie)(xie)(xie)款(kuan)，自此我(wo)就(jiu)被膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)劇烈刺(ci)痛(tong)的(de)(de)(de)(de)問題(ti)困擾了(le)6年，不夸(kua)張(zhang)，那6年當(dang)(dang)中我(wo)慢(man)跑(pao)一(yi)(yi)定(ding)(ding)得(de)使(shi)(shi)用護膝(xi)(xi)(xi)( LP 788系列)，不然我(wo)的(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)猶(you)如(ru)(ru)(ru)萬針(zhen)(zhen)在(zai)刺(ci)，這(zhe)就(jiu)是(shi)(shi)因為(wei)選(xuan)錯鞋(xie)(xie)(xie)款(kuan)所(suo)造成的(de)(de)(de)(de)運動傷害。后來開始閱讀Runner's World雜志(zhi)與相(xiang)關(guan)的(de)(de)(de)(de)國外慢(man)跑(pao)網(wang)站(zhan)與論壇，才發(fa)現(xian)原來現(xian)代的(de)(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)也有分類別，也就(jiu)這(zhe)樣我(wo)慢(man)慢(man)地(di)找出了(le)我(wo)的(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)疼痛(tong)問題(ti)，是(shi)(shi)由于選(xuan)錯鞋(xie)(xie)(xie)款(kuan)所(suo)導致。至從我(wo)開始使(shi)(shi)用避震(zhen)型鞋(xie)(xie)(xie)款(kuan)后，我(wo)的(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)(gai)刺(ci)痛(tong)問題(ti)就(jiu)不藥而愈了(le)，現(xian)在(zai)我(wo)從不再需要使(shi)(shi)用護膝(xi)(xi)(xi)了(le)。

7、買對鞋款只保證可(ke)以(yi)讓您減少運(yun)動傷害，穿(chuan)著更(geng)舒(shu)服更(geng)舒(shu)適，慢跑起(qi)來比(bi)較輕松自在，至于會不(bu)會讓您跑得更(geng)快，拿到更(geng)好(hao)的成績，答案(an)并不(bu)成正比(bi)。以(yi)一位專 業的馬(ma)拉(la)松選(xuan)手來說，想(xiang)要(yao)向(xiang)前(qian)推近個(ge)30秒(miao)，除了天份(fen)(天生條件要(yao)好(hao))，還都得要(yao)訓(xun)練個(ge)3-5年才能向(xiang)前(qian)推進個(ge)幾(ji)秒(miao)鐘，實(shi)在很難想(xiang)像(xiang)有(you)人能夠因(yin)為(wei)穿(chuan)對鞋款，因(yin)而成績突飛猛進而獲獎。到目(mu)前(qian)為(wei)止，我到是還沒有(you)聽說過有(you)這(zhe)種情況(kuang)。

8、買對鞋款可(ke)以幫您矯(jiao)正您不良的(de)慢跑(pao)姿勢，但穿錯鞋款您卻(que)無法使喚您的(de)雙腳來改變您的(de)慢跑(pao)姿勢。

9、您買(mai)的慢跑鞋(xie)舒適(shi)(shi)不舒適(shi)(shi)，只有當(dang)(dang)您穿(chuan)它來(lai)慢跑時(shi)(shi)您才會(hui)知(zhi)道。如果只在(zai)店里試穿(chuan)走(zou)動的話(hua)，試穿(chuan)時(shi)(shi)很舒適(shi)(shi)并不等于當(dang)(dang)您慢跑時(shi)(shi)它就(jiu)(jiu)會(hui)很舒適(shi)(shi)，因為走(zou)路與(yu)慢跑 時(shi)(shi)，雙(shuang)腳所承受的重量差(cha)(cha)太多了，慢跑時(shi)(shi)雙(shuang)腳需承受自身體重2-3倍(bei)的重力(li)加速度所產生的力(li)量壓(ya)在(zai)您的雙(shuang)腳上(shang)，所以慢跑鞋(xie)在(zai)(實(shi)際慢跑功能上(shang))是否真的舒適(shi)(shi)，很難(nan)以拿(na)它當(dang)(dang)平(ping)常休(xiu)閑(xian)走(zou)路時(shi)(shi)的路感與(yu)腳感來(lai)衡(heng)量。當(dang)(dang)然(ran)您買(mai)來(lai)的慢跑鞋(xie)只當(dang)(dang)休(xiu)閑(xian)走(zou)路使用的話(hua)，那就(jiu)(jiu)應(ying)該沒有舒適(shi)(shi)度上(shang)的差(cha)(cha)別了。

10、慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)與路(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)主要不(bu)(bu)同是：慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底較厚，避(bi)震(zhen)性(xing)(xing)(xing)與穩(wen)定(ding)性(xing)(xing)(xing)都(dou)(dou)較好，重量會(hui)(hui)(hui)比(bi)(bi)(bi)(bi)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)重，但(dan)因(yin)為(wei)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底較厚較扎實，所(suo)以(yi)(yi)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)子的(de)(de)壽命會(hui)(hui)(hui)比(bi)(bi)(bi)(bi)較長；路(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底比(bi)(bi)(bi)(bi)較薄，避(bi)震(zhen)性(xing)(xing)(xing)與穩(wen)定(ding)性(xing)(xing)(xing)明顯要比(bi)(bi)(bi)(bi)慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)差很(hen)(hen)多，但(dan)重量會(hui)(hui)(hui)很(hen)(hen)輕，且鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)大底的(de)(de)抓(zhua)地力會(hui)(hui)(hui)作(zuo)(zuo)得(de)比(bi)(bi)(bi)(bi)慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)好。所(suo)以(yi)(yi)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)很(hen)(hen)適合拿來(lai)當(dang)作(zuo)(zuo)比(bi)(bi)(bi)(bi)賽專用鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，在歐(ou)美路(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)就(jiu)是比(bi)(bi)(bi)(bi)賽專用鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，國內的(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)人中常(chang)有(you)一種錯誤的(de)(de)觀念，把路(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)當(dang)作(zuo)(zuo)是跑(pao)(pao)馬(ma)路(lu)(lu)(柏油路(lu)(lu)或(huo)水泥地)的(de)(de)專用鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，還常(chang)聽(ting)到(dao)有(you)人說(shuo)跑(pao)(pao)3公里(li)以(yi)(yi)上(shang)最好用路(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)。我聽(ting)了都(dou)(dou)想(xiang)偷笑，說(shuo)真(zhen)的(de)(de)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)就(jiu)是比(bi)(bi)(bi)(bi)賽專用鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，可以(yi)(yi)買(mai)來(lai)穿但(dan)不(bu)(bu)要拿來(lai)當(dang)每日訓練用，因(yin)為(wei)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底太薄了，避(bi)震(zhen)性(xing)(xing)(xing)與穩(wen)定(ding)性(xing)(xing)(xing)都(dou)(dou)很(hen)(hen)差，長時(shi)間(jian)下來(lai)等(deng)于是您(nin)(nin)的(de)(de)雙腳(jiao)在慢(man)性(xing)(xing)(xing)自殺。路(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)要拿來(lai)跑(pao)(pao)幾(ji)公里(li)沒什么，但(dan)千(qian)千(qian)萬萬不(bu)(bu)要每天使用它來(lai)當(dang)作(zuo)(zuo)慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)用，第一您(nin)(nin)的(de)(de)腳(jiao)日后會(hui)(hui)(hui)出(chu)現大問題，第二(er)您(nin)(nin)得(de)常(chang)常(chang)買(mai)新鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)。因(yin)為(wei)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)壽命不(bu)(bu)到(dao)慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)1/2，除非(fei)您(nin)(nin)很(hen)(hen)富有(you)，那另當(dang)別論。說(shuo)真(zhen)的(de)(de)如果(guo)全(quan)馬(ma)跑(pao)(pao)不(bu)(bu)進3小時(shi)以(yi)(yi)內，真(zhen)的(de)(de)不(bu)(bu)需要穿馬(ma)拉(la)松鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)啦，一般人穿馬(ma)拉(la)松鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)絕(jue)對不(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)跑(pao)(pao)得(de)比(bi)(bi)(bi)(bi)較快，只(zhi)可能提高您(nin)(nin)腳(jiao)部(bu)受傷的(de)(de)機會(hui)(hui)(hui)，純個人經(jing)驗，僅供(gong)參(can)考。