跑鞋的分類有哪些 跑鞋分為哪幾種類型

跑鞋的三種輔助類型：Cushioning（避(bi)震型）、Stability（穩定(ding)型）、Motion Control（控制型）和專業跑鞋。

控制鞋(xie)款(kuan)（Motion-Control）：適合低足(zu)弓(gong)、內旋過(guo)度(du)( Overpronation )的(de)跑(pao)者。這類鞋(xie)款(kuan)在足(zu)弓(gong)部(bu)份特別(bie)加強支(zhi)撐，若是體重(zhong)較(jiao)重(zhong)的(de)人，想要有較(jiao)好的(de)支(zhi)撐力，控制鞋(xie)款(kuan)也是個(ge)好選擇。 (ASICS FOUNDATION就屬于此款(kuan))。

穩定鞋款(kuan)（Stability）：介于控制和(he)避震鞋款(kuan)的(de)(de)中間，穩定鞋款(kuan)適合中至低足弓的(de)(de)跑者。 (ASICS KAYANO-14，GT-2130，ADIDAS ADISTAR CONTROL屬(shu)此，如ASICS的(de)(de)鞋內側灰色的(de)(de)Duomax，用來(lai)矯正內旋)。

避震鞋款(kuan)（Neutral-Cushioned）：適合需要高避震性和低(di)支撐性的人，或是內旋不(bu)足( Underpronation )、高或正常足弓者。 (ASICS Nimbus，Cumulus，ADIDAS RESPONSE CUSHION，Supernova CUSHION，ADIDAS ADISTAR RIDE屬(shu)此(ci))。

專(zhuan)業跑鞋（Performance-Training）：給(gei)競賽(sai)或專(zhuan)業訓(xun)練者使用的(de)鞋種(zhong)，有著優異的(de)避震和支(zhi)撐性(xing)，通常專(zhuan)業跑鞋都相當(dang)輕量(liang)且包覆(fu)感十(shi)足。

流行(xing)性慢跑鞋：Adidas的(de)BOUNCE系列、Nike的(de)SHOX系、NB的(de)ZIP系列，Nike的(de)Air Max360系列。如果非每日都(dou)(dou)慢跑，且每次慢跑距離都(dou)(dou)小于3公里，可以考慮使(shi)用這(zhe)(zhe)些(xie)鞋款；如果每次距離都(dou)(dou)大于3公里，不建(jian)議購買這(zhe)(zhe)些(xie)鞋款。

如果(guo)只拿來(lai)當走路休閑使用(yong)的(de)(de)話，應該三系(xi)列(lie)都沒有(you)什么(me)(me)問題，主要的(de)(de)差別在(zai)鞋(xie)中(zhong)底(di)的(de)(de)軟硬(ying)度。Stability與(yu)Motion Control會使用(yong)較(jiao)硬(ying)的(de)(de)EVA材質作中(zhong)底(di)，Cushioning則(ze)采用(yong)較(jiao)軟的(de)(de)EVA材質，只要走路不會不舒服，或者是會痛，什么(me)(me)系(xi)列(lie)都OK。

如果拿來(lai)(lai)慢(man)跑使用時，超高(gao)(gao)足(zu)弓(gong)(gong)(gong)的(de)(de)(de)(de)人(ren)穿Motion Control系列，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)會(hui)痛(tong)；叫扁(bian)平(ping)足(zu)來(lai)(lai)穿完(wan)全沒有支撐的(de)(de)(de)(de)Cushioning鞋款，他的(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)同(tong)樣會(hui)痛(tong)，這兩種人(ren)不能互(hu)穿對方的(de)(de)(de)(de)系列。一般多數人(ren)通常介于 Cushioning、Stability兩者可(ke)以(yi)同(tong)時并用，或(huo)(huo)者是(shi)Stability、Motion Control兩者可(ke)以(yi)同(tong)時并用，但(dan)Cushioning與Motion Control兩系列絕對不可(ke)能同(tong)時并用，原因(yin)無它，就(jiu)是(shi)穿了(le)其一跑步時雙(shuang)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)會(hui)痛(tong)不欲生(sheng)。走路或(huo)(huo)慢(man)跑時人(ren)體(ti)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)(gong)會(hui)自然(ran)下(xia)沉(chen)來(lai)(lai)吸收體(ti)重的(de)(de)(de)(de)施壓，(一般人(ren)正(zheng)(zheng)常足(zu) 弓(gong)(gong)(gong))與(高(gao)(gao)足(zu)弓(gong)(gong)(gong))的(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)(gong)不像扁(bian)平(ping)足(zu)雙(shuang)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)在走路或(huo)(huo)慢(man)跑時，因(yin)為腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)(gong)是(shi)平(ping)的(de)(de)(de)(de)，無法緩沖平(ping)均分(fen)散體(ti)重的(de)(de)(de)(de)下(xia)壓重力(li)，所以(yi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)(gong)會(hui)在瞬間(jian)產(chan)生(sheng)大幅度的(de)(de)(de)(de)內(nei)旋(xuan)，所以(yi)扁(bian)平(ping)足(zu)需 要(yao)在腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)(gong)處(chu)有較硬的(de)(de)(de)(de)中底設計(ji)來(lai)(lai)幫它頂住重力(li)的(de)(de)(de)(de)下(xia)壓，這不就(jiu)矯正(zheng)(zheng)了(le)扁(bian)平(ping)足(zu)走路或(huo)(huo)慢(man)跑時的(de)(de)(de)(de)內(nei)旋(xuan)不良(liang)姿(zi)勢，超高(gao)(gao)足(zu)弓(gong)(gong)(gong)則反之(zhi)亦然(ran)。

鞋子楦頭解說

男性：B(窄楦(xuan)(xuan))、D/M(一般標準楦(xuan)(xuan)，有些(xie)廠牌標示D，有些(xie)則(ze)會標示M)、2E(寬楦(xuan)(xuan))、4E(超(chao)寬楦(xuan)(xuan)=Asics與(yu)Mizuno的SW楦(xuan)(xuan)頭) 。

女性(xing)：BB(窄楦(xuan)(xuan))、B(一般標準楦(xuan)(xuan))、D(寬楦(xuan)(xuan))、2E(超(chao)寬楦(xuan)(xuan)) 。

亞(ya)洲(黃種人)男性平(ping)均頭(tou)寬度是(shi)(shi)2E，女性平(ping)均頭(tou)寬度是(shi)(shi)D 。

歐美(白種人(ren))男性平均頭(tou)寬度(du)(du)是D/M，女性平均頭(tou)寬度(du)(du)是B 。

如(ru)(ru)果您買(mai)的(de)這(zhe)雙(shuang)慢跑(pao)鞋確定(ding)是(shi)(shi)要用(yong)來當慢跑(pao)運動(dong)，而(er)非休(xiu)(xiu)閑鞋使用(yong)的(de)話，請務必買(mai)您腳掌的(de)實際(ji)寬度選鞋，如(ru)(ru)是(shi)(shi)B就(jiu)買(mai)B楦，2E就(jiu)買(mai)2E，如(ru)(ru)是(shi)(shi)4E就(jiu)買(mai)4E，千(qian)萬(wan)不(bu)要買(mai)一(yi)般(ban)楦頭(tou)然后加大或減少(shao)尺寸來調整寬度，這(zhe)樣的(de)方(fang)式套用(yong)在實際(ji)慢跑(pao)運動(dong)上(shang)，絕對會不(bu)舒服，因(yin)為不(bu)合(he)腳，如(ru)(ru)當休(xiu)(xiu)閑鞋使用(yong)，這(zhe)種方(fang)式是(shi)(shi)OK 的(de)。

各種鞋型的特點

1、目(mu)前市面上的慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)主要分(fen)兩類(lei)(lei)，一(yi)(yi)種(zhong)是(shi)傳統型(xing)的(Classic)，鞋(xie)(xie)(xie)(xie)子(zi)的中底(di)采用單一(yi)(yi)密(mi)度，在(zai)腳弓(gong)部位無任何的塑膠片(pian)作(zuo)支撐（制鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的稱作(zuo)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)橋穩 定支撐片(pian)）。此種(zhong)傳統的慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)并無分(fen)Cushioning、Stability、Motion Control等(deng)系列，因為每(mei)一(yi)(yi)雙鞋(xie)(xie)(xie)(xie)子(zi)的結構都(dou)一(yi)(yi)模一(yi)(yi)樣，只差廠牌(pai)不(bu)同(tong)與(yu)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)面花樣的設計不(bu)同(tong)，1990年以(yi)前的慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)都(dou)是(shi)這類(lei)(lei)型(xing)的，例(li)如小時候(hou)穿的跑(pao)天下、年頭牌(pai)、及現在(zai)的NB Classic系列，與(yu)各廠牌(pai)所(suo)出的一(yi)(yi)些復古鞋(xie)(xie)(xie)(xie)款(kuan)都(dou)是(shi)屬于這類(lei)(lei)型(xing)傳統慢(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)。

2、而(er)自1990年起慢(man)(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)制(zhi)作在(zai)(zai)(zai)結構上(shang)，有(you)(you)了革(ge)命(ming)性(xing)變化，主(zhu)要(yao)兩(liang)點就是(shi)，多(duo)(duo)重(zhong)密(mi)度中(zhong)(zhong)底(di)的(de)(de)(de)使(shi)用(yong)與鞋(xie)(xie)橋穩(wen)定(ding)支撐(cheng)片(pian)(pian)的(de)(de)(de)采(cai)用(yong)，這就是(shi)現代的(de)(de)(de)慢(man)(man)跑(pao)鞋(xie)(xie) (Modern Running Shoes)。因為這兩(liang)種方式(shi)因而(er)在(zai)(zai)(zai)慢(man)(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)上(shang)有(you)(you)了分類，在(zai)(zai)(zai)Cushioning系(xi)列(lie)中(zhong)(zhong)中(zhong)(zhong)底(di)是(shi)采(cai)用(yong)單一密(mi)度的(de)(de)(de)材(cai)質(zhi)，Stability與Motion Control系(xi)列(lie)中(zhong)(zhong)是(shi)采(cai)用(yong)多(duo)(duo)重(zhong)密(mi)度的(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)底(di)。而(er)鞋(xie)(xie)橋穩(wen)定(ding)支撐(cheng)片(pian)(pian)幾乎已變成(cheng)制(zhi)鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)基本配備，不管什么系(xi)列(lie)都(dou)會(hui)有(you)(you)鞋(xie)(xie)橋穩(wen)定(ding)支撐(cheng)片(pian)(pian)，不只(zhi)慢(man)(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)，在(zai)(zai)(zai)籃球鞋(xie)(xie)或者(zhe)是(shi) 休閑鞋(xie)(xie)上(shang)也幾乎都(dou)有(you)(you)使(shi)用(yong)到(dao)。我很好奇的(de)(de)(de)是(shi)，難道大(da)家都(dou)沒(mei)發現到(dao)現在(zai)(zai)(zai)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)子在(zai)(zai)(zai)腳弓部(bu)位(wei)都(dou)有(you)(you)奇奇怪怪的(de)(de)(de)塑膠(jiao)(jiao)片(pian)(pian)嗎(各廠牌都(dou)不同)？有(you)(you)沒(mei)有(you)(you)發現傳統型的(de)(de)(de)慢(man)(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)在(zai)(zai)(zai)腳弓部(bu)位(wei)只(zhi)有(you)(you)平(ping)緩的(de)(de)(de)橡膠(jiao)(jiao)大(da)底(di)，沒(mei)有(you)(you)任何的(de)(de)(de)塑膠(jiao)(jiao)片(pian)(pian)。

3、Stability與Motion Control系(xi)列的(de)(de)主要(yao)差異(yi)在(zai)，鞋(xie)(xie)(xie)子(zi)(zi)內(nei)(nei)側(ce)多(duo)重(zhong)密(mi)(mi)度(du)中(zhong)底(di)(di)(di)的(de)(de)使(shi)用比(bi)例。一(yi)般在(zai)Motion Control系(xi)列會(hui)(hui)(hui)在(zai)鞋(xie)(xie)(xie)子(zi)(zi)內(nei)(nei)側(ce)使(shi)用約3/4的(de)(de)多(duo)重(zhong)密(mi)(mi)度(du)中(zhong)底(di)(di)(di)(從后(hou)腳跟內(nei)(nei)側(ce)一(yi)直延伸(shen)至接近大拇指部位(wei)(wei))；而(er)在(zai)Stability系(xi)列通(tong)常(chang)(chang)(chang)只使(shi)用約1/2多(duo)重(zhong)密(mi)(mi)度(du)中(zhong)底(di)(di)(di)在(zai)內(nei)(nei)側(ce)腳弓(gong)部位(wei)(wei)。各(ge)位(wei)(wei)可能會(hui)(hui)(hui)問，我(wo)要(yao)如何判斷一(yi)雙鞋(xie)(xie)(xie)子(zi)(zi)是(shi)(shi)屬(shu)于哪(na)一(yi)種系(xi)列的(de)(de)？答案很簡單(dan)，各(ge)位(wei)(wei)如果有(you)機(ji)會(hui)(hui)(hui)可以(yi)(yi)(yi)到賣場看看，您(nin)會(hui)(hui)(hui)發(fa)(fa)現(xian)很多(duo)鞋(xie)(xie)(xie)款在(zai)鞋(xie)(xie)(xie)中(zhong)底(di)(di)(di)的(de)(de)內(nei)(nei)側(ce)部位(wei)(wei)有(you)兩種不(bu)同的(de)(de)顏(yan)色，通(tong)常(chang)(chang)(chang)深灰(hui)(hui)色系(xi)的(de)(de)那一(yi)塊(kuai)中(zhong)底(di)(di)(di)就(jiu)是(shi)(shi)硬度(du)比(bi)較(jiao)高的(de)(de)材質。您(nin)可以(yi)(yi)(yi)用手(shou)捏捏白色區域(yu)(yu)與深灰(hui)(hui)色區域(yu)(yu)的(de)(de)不(bu)同，您(nin)就(jiu)可以(yi)(yi)(yi)比(bi)較(jiao)出來了。而(er)避(bi)震型的(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)款，通(tong)常(chang)(chang)(chang)360度(du)從頭到尾鞋(xie)(xie)(xie)中(zhong)底(di)(di)(di)都采用單(dan)一(yi)密(mi)(mi)度(du)的(de)(de)材質，所以(yi)(yi)(yi)您(nin)不(bu)會(hui)(hui)(hui)在(zai)鞋(xie)(xie)(xie)子(zi)(zi)內(nei)(nei)側(ce)發(fa)(fa)現(xian)鞋(xie)(xie)(xie)中(zhong)底(di)(di)(di)會(hui)(hui)(hui)有(you)不(bu)同的(de)(de)顏(yan)色區塊(kuai)，請留(liu)意(yi)。

4、因為(wei)(wei)多重密度(du)中底(di)(di)(di)的(de)(de)(de)(de)(de)使(shi)(shi)(shi)用(yong)，使(shi)(shi)(shi)得鞋(xie)底(di)(di)(di)內(nei)側的(de)(de)(de)(de)(de)局部支(zhi)撐改變，對于各種(zhong)不同的(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)型(xing)，如超(chao)高(gao)腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)或(huo)者是扁平足而言，如果買錯鞋(xie)款(kuan)(kuan)，當休(xiu)閑走路或(huo)許還(huan)沒有很大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de) 差(cha)別，但當您真的(de)(de)(de)(de)(de)拿(na)來(lai)慢跑(pao)(pao)(pao)使(shi)(shi)(shi)用(yong)，可能您的(de)(de)(de)(de)(de)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)會痛不欲生。那種(zhong)痛就(jiu)猶如千萬(wan)之針(zhen)在(zai)刺您的(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)底(di)(di)(di)板與(yu)(yu)(yu)(yu)膝(xi)蓋(gai)，類(lei)似癥狀(zhuang)如足底(di)(di)(di)筋膜炎、膝(xi)蓋(gai)劇烈(lie)刺痛、小腿脛(jing)骨、大(da)(da)腿骨等等的(de)(de)(de)(de)(de)各種(zhong)腳(jiao)(jiao)(jiao)部運動傷害。作者就(jiu)是超(chao)高(gao)腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)跑(pao)(pao)(pao)者，剛開始(shi)慢跑(pao)(pao)(pao)的(de)(de)(de)(de)(de)前6年(nian)(nian)盲從地(di)(di)聽從店員介紹或(huo)只買知名(ming)度(du)大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)鞋(xie)款(kuan)(kuan)，說什么這(zhe)(zhe)(zhe)鞋(xie)很穩(wen)定(ding)、避(bi)震超(chao)強，功(gong)能一(yi)大(da)(da) 推(tui)，殊(shu)不知超(chao)高(gao)腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)不能穿穩(wen)定(ding)型(xing)鞋(xie)款(kuan)(kuan)。超(chao)高(gao)腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)人慢跑(pao)(pao)(pao)時，全(quan)(quan)腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)僅小指(zhi)頭與(yu)(yu)(yu)(yu)后(hou)(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)外(wai)側著地(di)(di)，選用(yong)穩(wen)定(ding)型(xing)鞋(xie)款(kuan)(kuan)，會因內(nei)側高(gao)硬(ying)度(du)支(zhi)撐的(de)(de)(de)(de)(de)中底(di)(di)(di)，強迫全(quan)(quan)腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)更向 小指(zhi)頭與(yu)(yu)(yu)(yu)后(hou)(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)外(wai)側施與(yu)(yu)(yu)(yu)強大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)下壓力量。好巧(qiao)不巧(qiao)，我(wo)(wo)當時愚昧地(di)(di)認為(wei)(wei)有穩(wen)定(ding)功(gong)能一(yi)定(ding)是比較好的(de)(de)(de)(de)(de)鞋(xie)子，結果都(dou)買了穩(wen)定(ding)型(xing)鞋(xie)款(kuan)(kuan)，自此(ci)我(wo)(wo)就(jiu)被膝(xi)蓋(gai)劇烈(lie)刺痛的(de)(de)(de)(de)(de)問題(ti)困擾了6年(nian)(nian)，不夸張，那6年(nian)(nian)當中我(wo)(wo)慢跑(pao)(pao)(pao)一(yi)定(ding)得使(shi)(shi)(shi)用(yong)護(hu)膝(xi)( LP 788系列)，不然(ran)我(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)膝(xi)蓋(gai)猶如萬(wan)針(zhen)在(zai)刺，這(zhe)(zhe)(zhe)就(jiu)是因為(wei)(wei)選錯鞋(xie)款(kuan)(kuan)所(suo)造成的(de)(de)(de)(de)(de)運動傷害。后(hou)(hou)來(lai)開始(shi)閱讀(du)Runner's World雜志與(yu)(yu)(yu)(yu)相關的(de)(de)(de)(de)(de)國外(wai)慢跑(pao)(pao)(pao)網站與(yu)(yu)(yu)(yu)論(lun)壇，才發現(xian)(xian)原來(lai)現(xian)(xian)代的(de)(de)(de)(de)(de)慢跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)也(ye)有分類(lei)別，也(ye)就(jiu)這(zhe)(zhe)(zhe)樣我(wo)(wo)慢慢地(di)(di)找出(chu)了我(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)膝(xi)蓋(gai)疼痛問題(ti)，是由(you)于選錯鞋(xie)款(kuan)(kuan)所(suo)導致(zhi)。至從我(wo)(wo)開始(shi)使(shi)(shi)(shi)用(yong)避(bi)震型(xing)鞋(xie)款(kuan)(kuan)后(hou)(hou)，我(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)膝(xi)蓋(gai)刺痛問題(ti)就(jiu)不藥而愈了，現(xian)(xian)在(zai)我(wo)(wo)從不再(zai)需(xu)要使(shi)(shi)(shi)用(yong)護(hu)膝(xi)了。

7、買對鞋款只保證(zheng)可以讓您減(jian)少運動傷(shang)害(hai)，穿(chuan)著更舒服更舒適，慢(man)跑起(qi)來比較輕松自在(zai)，至(zhi)于會不(bu)會讓您跑得更快，拿到更好的成(cheng)(cheng)績(ji)，答案(an)并不(bu)成(cheng)(cheng)正比。以一位(wei)專 業的馬拉松選手來說(shuo)，想要向前推近個30秒，除(chu)了天份(天生條(tiao)件要好)，還都得要訓練個3-5年(nian)才能向前推進(jin)(jin)個幾(ji)秒鐘，實在(zai)很(hen)難想像有人能夠因為穿(chuan)對鞋款，因而成(cheng)(cheng)績(ji)突(tu)飛猛進(jin)(jin)而獲獎。到目前為止，我到是還沒有聽說(shuo)過有這種(zhong)情況(kuang)。

8、買(mai)對鞋款(kuan)(kuan)可以幫您(nin)(nin)矯正(zheng)您(nin)(nin)不良(liang)的慢(man)(man)跑姿勢，但穿錯(cuo)鞋款(kuan)(kuan)您(nin)(nin)卻無(wu)法使喚您(nin)(nin)的雙腳來改變您(nin)(nin)的慢(man)(man)跑姿勢。

9、您(nin)買(mai)的(de)(de)慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)鞋舒(shu)適(shi)(shi)不(bu)(bu)舒(shu)適(shi)(shi)，只有(you)當您(nin)穿它來(lai)(lai)慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)時(shi)您(nin)才會(hui)知(zhi)道。如果(guo)只在店里試(shi)穿走(zou)動的(de)(de)話(hua)，試(shi)穿時(shi)很舒(shu)適(shi)(shi)并不(bu)(bu)等于(yu)當您(nin)慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)時(shi)它就會(hui)很舒(shu)適(shi)(shi)，因(yin)為(wei)走(zou)路與慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao) 時(shi)，雙(shuang)腳(jiao)(jiao)所(suo)承受(shou)的(de)(de)重量差太多了(le)，慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)時(shi)雙(shuang)腳(jiao)(jiao)需承受(shou)自身(shen)體重2-3倍的(de)(de)重力(li)加速度所(suo)產(chan)生的(de)(de)力(li)量壓在您(nin)的(de)(de)雙(shuang)腳(jiao)(jiao)上，所(suo)以慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)鞋在(實際慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)功能(neng)上)是否(fou)真(zhen)的(de)(de)舒(shu)適(shi)(shi)，很難以拿它當平常休閑走(zou)路時(shi)的(de)(de)路感與腳(jiao)(jiao)感來(lai)(lai)衡量。當然您(nin)買(mai)來(lai)(lai)的(de)(de)慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)鞋只當休閑走(zou)路使用的(de)(de)話(hua)，那(nei)就應(ying)該沒(mei)有(you)舒(shu)適(shi)(shi)度上的(de)(de)差別了(le)。

10、慢(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)與路跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)主要不(bu)(bu)同是(shi)(shi)：慢(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底較厚，避(bi)震性(xing)與穩定(ding)性(xing)都(dou)較好，重(zhong)(zhong)量會(hui)(hui)比(bi)路跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)重(zhong)(zhong)，但(dan)因(yin)為(wei)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底較厚較扎實(shi)，所以(yi)(yi)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)子的(de)(de)(de)壽(shou)命會(hui)(hui)比(bi)較長(chang)；路跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底比(bi)較薄，避(bi)震性(xing)與穩定(ding)性(xing)明(ming)顯(xian)要比(bi)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)差很(hen)多(duo)，但(dan)重(zhong)(zhong)量會(hui)(hui)很(hen)輕，且鞋(xie)(xie)(xie)(xie)大(da)底的(de)(de)(de)抓地力(li)會(hui)(hui)作得比(bi)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)好。所以(yi)(yi)路跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)很(hen)適合拿(na)來(lai)(lai)(lai)當(dang)(dang)作比(bi)賽專用(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，在(zai)歐美路跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)就是(shi)(shi)比(bi)賽專用(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，國內的(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)人(ren)(ren)(ren)中常(chang)有(you)一種錯誤的(de)(de)(de)觀念，把路跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)當(dang)(dang)作是(shi)(shi)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)馬(ma)(ma)路(柏(bo)油路或(huo)水泥地)的(de)(de)(de)專用(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，還常(chang)聽到有(you)人(ren)(ren)(ren)說(shuo)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)3公(gong)里以(yi)(yi)上最好用(yong)路跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)。我聽了都(dou)想偷笑，說(shuo)真的(de)(de)(de)路跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)就是(shi)(shi)比(bi)賽專用(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，可以(yi)(yi)買來(lai)(lai)(lai)穿但(dan)不(bu)(bu)要拿(na)來(lai)(lai)(lai)當(dang)(dang)每(mei)日(ri)訓練(lian)用(yong)，因(yin)為(wei)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底太薄了，避(bi)震性(xing)與穩定(ding)性(xing)都(dou)很(hen)差，長(chang)時間下來(lai)(lai)(lai)等于是(shi)(shi)您的(de)(de)(de)雙(shuang)腳(jiao)在(zai)慢(man)性(xing)自殺。路跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)要拿(na)來(lai)(lai)(lai)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)幾公(gong)里沒什么，但(dan)千千萬萬不(bu)(bu)要每(mei)天使用(yong)它來(lai)(lai)(lai)當(dang)(dang)作慢(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)用(yong)，第(di)一您的(de)(de)(de)腳(jiao)日(ri)后會(hui)(hui)出現大(da)問(wen)題，第(di)二您得常(chang)常(chang)買新鞋(xie)(xie)(xie)(xie)。因(yin)為(wei)路跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)壽(shou)命不(bu)(bu)到慢(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)1/2，除非您很(hen)富有(you)，那另當(dang)(dang)別論。說(shuo)真的(de)(de)(de)如果全馬(ma)(ma)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)不(bu)(bu)進3小時以(yi)(yi)內，真的(de)(de)(de)不(bu)(bu)需要穿馬(ma)(ma)拉松鞋(xie)(xie)(xie)(xie)啦，一般人(ren)(ren)(ren)穿馬(ma)(ma)拉松鞋(xie)(xie)(xie)(xie)絕對(dui)不(bu)(bu)會(hui)(hui)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)得比(bi)較快，只可能(neng)提高您腳(jiao)部(bu)受傷(shang)的(de)(de)(de)機(ji)會(hui)(hui)，純個人(ren)(ren)(ren)經驗，僅供(gong)參(can)考。