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【營養早餐食譜】一日之計在于晨,早餐吃什么好?管飽還要有情調

本文章由 MAIGOO編(bian)輯(ji) 上傳提供 ★★★ 評論 發布 反饋 0

你(ni)知(zhi)道“brunch”嗎?其實這個詞源于(yu)“Breakfast”和“Lunch”的結合,可(ke)以理(li)解(jie)為早(zao)午(wu)(wu)餐。隨著生活節(jie)奏的加快、工(gong)作(zuo)壓力增大,人們(men)通常在周末(mo)晚上(shang)玩的痛快,周日(ri)早(zao)上(shang)睡(shui)懶覺,然后(hou)然后(hou)悠(you)閑自得地享用早(zao)午(wu)(wu)餐。一日(ri)之(zhi)計又在于(yu)晨,讓早(zao)午(wu)(wu)餐來開(kai)啟你(ni)精力充(chong)沛的一天吧!

早午餐(can)期初源(yuan)于美國紐(niu)約街頭的酒吧內(nei),是(shi)一(yi)種專門為人(ren)解(jie)悶與狂歡并舉的聚會(hui),隨著(zhu)生活節奏的加快,工(gong)作壓力的增大,人(ren)們(men)想要在周(zhou)末(mo)解(jie)放(fang)自己放(fang)松一(yi)下,在周(zhou)五晚上玩個痛快之后,周(zhou)六再睡個懶覺,然后起床悠閑的參加“早午餐(can)香檳派對”,享受一(yi)頓美味的早午餐(can)這才(cai)叫完美。美式的brunch一(yi)般是(shi)蛋+肉+面包的組合;而英國人(ren)在brunch中(zhong)喜歡吃燕(yan)麥(mai)谷(gu)物(wu)類(lei)的食物(wu)。

甭管是(shi)為了(le)裝高bigger刷腔調,還是(shi)由衷的(de)喜歡慢節奏的(de)生活。當brunch傳到(dao)法國時,同(tong)樣也是(shi)變(bian)了(le)味。法國的(de)brunch則更加(jia)精致豐盛。一(yi)般都(dou)會(hui)吃到(dao)牛排,而配(pei)菜可不是(shi)你想的(de)沙拉,而是(shi)貝類(lei)或是(shi)魚類(lei),如(ru)此豪邁的(de)brunch怎能錯過呢!

卡布(bu)奇諾咖(ka)啡、提拉米蘇、意(yi)大利披。還有(you)品種繁多(duo)的意(yi)面、通心粉,美味可(ke)口(kou)的火腿、香(xiang)腸(chang)、各式各樣的甜點、新鮮香(xiang)醇的冰淇淋等等。在意(yi)大利,人們熱愛休閑的生活,生活節(jie)奏也較(jiao)慢,對(dui)意(yi)大利餐(can)(can)的講究與精細(xi)更是表現在它的每一道菜(cai)式上(shang),所以早午(wu)餐(can)(can)也有(you)著不(bu)容小覷的地位。

廣(guang)東的早(zao)(zao)(zao)(zao)茶(cha),與(yu)其(qi)說是(shi)為了(le)填(tian)飽肚(du)子(zi),不如說它是(shi)一種(zhong)生活(huo)方式和社會的場景。不拘泥(ni)于早(zao)(zao)(zao)(zao)晨,全年(nian)氣候溫暖的廣(guang)東,加(jia)上人(ren)口密集(ji)、餐(can)廳空間狹小人(ren)滿為患,這將(jiang)客(ke)源分(fen)散(san)到了(le)不同時段。最早(zao)(zao)(zao)(zao)的一撥是(shi)早(zao)(zao)(zao)(zao)起的老年(nian)人(ren),然后是(shi)上班族,在后是(shi)睡(shui)懶覺的夜貓子(zi)們(men),早(zao)(zao)(zao)(zao)茶(cha)、下午茶(cha)一直延續到夜茶(cha),廣(guang)東人(ren)的早(zao)(zao)(zao)(zao)茶(cha)變成了(le)全天候的餐(can)飲選擇

常看日(ri)(ri)劇的(de)朋友會(hui)發現,日(ri)(ri)本的(de)早餐(can)基(ji)(ji)本就是(shi)納(na)豆,米飯(fan)和烤魚之類的(de)搭配,這(zhe)種是(shi)日(ri)(ri)本家(jia)庭傳統的(de)早餐(can)。當然在酒(jiu)店、餐(can)廳等(deng)地方(fang)的(de)一(yi)些(xie),則會(hui)用上更貴重一(yi)些(xie)的(de)食材搭配,但基(ji)(ji)本日(ri)(ri)式早餐(can)都(dou)是(shi)由1、2種搭配的(de)簡約式。

結語 CONCLUSION

“不(bu)吃(chi)早(zao)(zao)餐(can),對健康不(bu)利”很多(duo)都(dou)市年輕(qing)人都(dou)已經熟悉到這點了,但是很多(duo)上班族由于時間太緊,蘇打餅干、面包(bao)等(deng)是每日(ri)早(zao)(zao)餐(can)的主力軍,隨意吃(chi)一口就上班了。而且早(zao)(zao)餐(can)是一天(tian)中(zhong)最不(bu)輕(qing)易轉變成脂肪的一餐(can),因此各位美廚(chu)娘們不(bu)要再(zai)發(fa)呆了,趕緊拿上筆記去動(dong)手自己做一做吧(ba)!

  • 監制:藍一飛
  • 主編:歆韻
  • 設計:大D
  • 制作:Ay
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