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富蝦青素蔬菜

#食物功效# 0 0

蝦青素是一種對人體健康非常有益的營養物質，部分蔬菜也是高蝦青素食物。買購小編了解到，番茄是一種含有豐富蝦青素的食物，主要存在于番茄紅素中；胡蘿卜也是含有較高蝦青素的蔬菜之一，胡蘿卜中的橙色素就是一種強效的抗氧化劑，其中也包含了一定量的蝦青素；甜菜也含有蝦青素，雖然含量較低，但也可以作為蝦青素的來源之一；另外像菠菜、生菜、芥藍等綠葉蔬菜中都富含蝦青素。在日常飲食中多吃以上食物能有效攝取蝦青素，不過需要注意的是，均衡飲食是保持健康的關鍵。

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富含蝦青素的十大食物

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