陽痿必吃十大食物

本文章由 MAIGOO榜單研究員322號上傳提供 2024-04-28 0

1.補充睪酮的食物

適用于睪丸酮低下引起的陽痿 牛羊肉/海魚/韭菜

睪酮多數由睪丸分泌生成，少數來源于腎上腺。睪丸酮具有促進蛋白質合成的作用，睪丸酮還具有維持男性第二性征的作用。由于睪丸酮低下引起的陽痿、早泄病人，口服睪丸酮或富含睪酮的食物后可以明顯改善勃起功能。補充睪酮的食物通常有羊肉、牛肉、海魚、海蝦、韭菜、豆制品、核桃仁、杏仁等，適當補充睪丸酮可以提高男性的性欲和性功能。

2.富雄激素食物 適用于雄激素缺乏引起的陽痿 牛肉/海參/黑芝麻

陰莖硬不起來吃什么好？可以多吃一些富含雄激素的食物。雄性激素對男性的性發育以及性特征有很重要的作用，雄激素的食物可以分為含有雄激素的食物和促進雄激素的食物，富含膽固醇高的動物內臟、鋅含量高的食物、含鈣高的食物、牛肉、海參、牛鞭、黑芝麻、堅果、高維生素食物等都是對提高雄激素有比較好的作用。如果是雄激素缺乏引起的陽痿，可以補充雄激素。M aigoo編輯提醒大家，如果雄激素正常是不需要補充的，因為外源性的補充雄激素，對本身雄激素分泌是有抑制作用的，會抑制睪丸的功能。詳細

3.富精氨酸食物

促進男子性功能和生精 鱔魚/鯰魚/海參/凍豆腐

腎虧不舉吃什么食物好？陽痿患者要常吃富含精氨酸的食物。精氨酸在一定程度上可以緩解患者陰莖勃起功能比較差的癥狀，因為精氨酸有促進男子性功能和生精作用。富含精氨酸的食物有粘滑的特點，常見的如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。Ma igoo小編了解到，精氨酸是一種人體必需的氨基酸，能夠促進生長激素和性激素的生成和調節，是精子形成的必要成分，補充精氨酸可以促進血液流向陰莖，使其更加堅挺，對于增強男性的性功能有一定幫助。此外，精氨酸還具有增強機體免疫力、抗氧化、抗衰老等作用。

4.動物鞭

以形補形/適用于腎虛陽痿 牛鞭/鹿鞭/驢鞭

中國人常說的以形補形、吃什么補什么，通常是選擇一些鞭類的食材比如牛鞭、鹿鞭、驢鞭，通過這些來做成食物或者泡酒飲用。中醫認為動物鞭富含雄性激素、蛋白質、脂肪，可補腎扶陽，主治腎虛陽痿、遺精、腰膝酸軟等癥，具有消水腫、強筋通絡、補益氣血、美容助顏等功效。買購編輯提醒大家，陽痿早泄等男性問題的原因是多方面的，僅依靠吃動物生殖器官來治療是不可取的。另外，腎陰虛的患者不適合吃鞭，容易導致上火、流鼻血，適得其反。

5.動物肝臟 促進雄性激素合成/生精 豬肝/鴨肝/羊腰子

不舉吃什么補最快最好？輕度陽痿可以多吃一些動物的內臟，如羊腎豬腎，羊鞭，牛鞭等，對于男性的輕度陽痿有很好的調養功效，能夠提高男性的性能力。動物內臟里含有大量的膽固醇，膽固醇是合成雄激素的重要組成部分。此外，動物肝臟還含有能促進腎上腺素和性激素的物質，能促進精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。MAI goo小貼士：值得注意的是，動物肝臟的脂肪含量較多，不能太頻繁地吃，一周吃兩次即可。詳細

6.壯陽藥膳 適用于腎虛陽痿遺精 烏雞黑棗靈芝湯/桑葚黑豆湯/杜仲腰花

壯陽補腎吃什么？對于腎虛癥狀比較輕的人群來說，用食療方法來調補身體是比較好的方法之一。陽痿的藥膳療法可使用具有壯陽功效的中藥材，再加上平時喜歡吃的食材，常見的十大補腎壯陽藥膳方有烏雞黑棗靈芝湯、桑葚黑豆湯、鹿茸枸杞子烏雞湯、肉蓯蓉枸杞子茶、鎖陽羊肉湯、杜仲腰花、墨魚補腎湯、腎病防衰經驗方、蟲草西洋參三七粉、茯菟丸。其實藥膳對于食材的要求不那么嚴格，一些地方自己有一些特色的食物都可以選擇利用。詳細

7.補腎代茶飲

緩解陽痿癥狀 枸杞/淫羊藿/鎖陽/肉蓯蓉

對于無法勃起或是無法持續勃起的男性來說，除就醫檢查外，也可喝針對陽痿癥狀設計的茶飲養生。陽痿腎虛平時喝什么茶好？可以用中藥做成藥茶，平時當作茶來飲用，通常可以喝枸杞茶、苦丁茶、陳皮烏龍茶、洋參茶等，這些茶有滋補養腎的作用，也可以選擇枸杞子、大棗、菟絲子、韭菜子、淫羊藿、鎖陽、肉蓯蓉，這些也可以起到改善陽痿的作用。

8.羊肉 補腎壯陽/固精壯腰/提高精子活力

羊肉是一種滋補類的肉，具有補腎壯陽、固精壯腰的效果。羊肉中含有豐富的蛋白質及多種維生素，屬于熱性食物，適量食用有壯陽補腎的功效。同時可以滋補身體，提高人體免疫力，可以改善精子質量，提高精子活力。羊肉怎么吃壯陽補腎？可以搭配具有補腎功效的中藥材一起燉湯煮粥，一般人群都可以食用，但對于陰虛內熱和容易上火的人群，需少吃羊肉。此外吃羊肉時不能跟茶葉一起，否則會降低價值。詳細

9.海鮮 促進生精/改善陽痿 深海魚/海參/墨魚

男性勃起功能障礙平時可以多吃一些海鮮，海鮮當中的鋅元素的含量是比較好的，而鋅元素對于男性來說，能夠提高精子的活力，鋅元素對于精子的生成都有很好的促進作用，比如說海參、章魚、墨魚。海產品的精氨酸含量也很豐富，還含有豐富的礦物質和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有著重要作用。海鮮中尤其是深海魚類，深海魚不僅能為人體提供大量營養，而且對調理陽痿有獨特的作用。詳細

10.種子堅果

提高精子活力和質量/促進雄性激素 南瓜籽/芝麻/杏仁/花生

種子果仁對增強性功能有幫助，如小麥、南瓜子、芝麻、葵瓜子、杏仁、花生、松子仁等。其中芝麻與南瓜子的功效更為突出，男性朋友在平時多吃南瓜籽可以促進雄性激素的合成與分泌，也可以預防前列腺疾病。種子堅果中都含有豐富的精氨酸，和蛋白質一樣，精氨酸也是合成男性精子的主要原材料。堅果類的食物含鋅都比較豐富，可對提高精子質量有好處。巴西堅果富含礦物質硒，硒能增強精子質量，使精子游動速度更快。

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