丑蘋果的功效與作用

1、促進消化

丑蘋果中(zhong)的果膠可(ke)以(yi)有效促(cu)進(jin)消(xiao)化(hua)(hua)，它可(ke)以(yi)吸附膽汁，增(zeng)加胃腸蠕動，促(cu)進(jin)消(xiao)化(hua)(hua)。

2、輔助減肥

丑蘋果為高纖維、低熱量食品，每100克蘋果只含45千卡熱(re)量。它的維生素、蘋(pin)果酸，能促使積(ji)存于人(ren)體內(nei)的脂肪(fang)分解，經常食用蘋(pin)果可以(yi)防止(zhi)肥胖(pang)。

3、抗衰老作用

丑蘋果中的維生(sheng)素C和(he)維(wei)生素(su)E也可(ke)以有效抗(kang)衰老(lao)，它們可(ke)以促進皮膚的新(xin)陳代謝(xie)，延緩皮膚衰老(lao)，保持皮膚的健康和(he)光澤。

4、增強免疫力

丑(chou)蘋果中的(de)維生(sheng)素C可(ke)以(yi)有(you)效增強人(ren)體免疫力，它可(ke)以(yi)促(cu)進(jin)白細(xi)胞(bao)的(de)分泌，從而增強人(ren)體對病毒(du)的(de)抵抗力，預防疾病的(de)發生。

5、預防癌癥

丑(chou)蘋果中的抗氧(yang)化劑(ji)可以有效抑制自(zi)由基(ji)的活性，減(jian)少自(zi)由基(ji)的含量，從(cong)而預防癌癥的發生。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水(shui)果洗(xi)凈就吃(chi)(chi)這是種很常見的(de)(de)吃(chi)(chi)法，這樣吃(chi)(chi)丑蘋果對身(shen)體是有(you)很大(da)(da)的(de)(de)益處的(de)(de)，特別是丑蘋果皮(pi)，很多(duo)人都不會(hui)吃(chi)(chi)丑蘋果皮(pi)，選擇削(xue)皮(pi)吃(chi)(chi)，殊不知丑蘋果的(de)(de)營養大(da)(da)部分都在皮(pi)里。雖然現在的(de)(de)很多(duo)農作(zuo)物都使(shi)用(yong)化肥農藥，甚至過度(du)使(shi)用(yong)，但只要(yao)我(wo)們在食用(yong)的(de)(de)時候做(zuo)好消毒(du)，清洗(xi)干(gan)凈是不會(hui)對人體造(zao)成傷害(hai)的(de)(de)。

2、榨成果汁

丑(chou)蘋(pin)果(guo)(guo)營養豐(feng)富，脆甜(tian)可(ke)口，榨(zha)出的(de)汁(zhi)酸酸甜(tian)甜(tian)的(de)，不僅僅能(neng)解渴還可(ke)以(yi)(yi)開胃。先(xian)將新(xin)鮮的(de)丑(chou)蘋(pin)果(guo)(guo)洗干凈，再(zai)放(fang)入(ru)榨(zha)汁(zhi)機中(zhong)，待(dai)榨(zha)出果(guo)(guo)汁(zhi)后，就可(ke)以(yi)(yi)喝了，喜歡喝冰(bing)的(de)人還可(ke)以(yi)(yi)放(fang)到冰(bing)箱里冰(bing)一下，約三(san)十分鐘，就可(ke)以(yi)(yi)拿出來喝了，冰(bing)過(guo)的(de)丑(chou)蘋(pin)果(guo)(guo)汁(zhi)口感更好(hao)。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，丑蘋果做成沙拉也是一(yi)個不錯的(de)選擇，首先把丑蘋果(guo)削皮，切成小方塊，其(qi)次加入(ru)一(yi)點奶油，可根據個人喜好來加入(ru)適當的(de)量(liang)。還可以(yi)加入(ru)其(qi)他的(de)水果(guo)混(hun)在一(yi)起，混(hun)在一(yi)起的(de)水果(guo)沙拉味道(dao)更佳。

4、熬粥喝

聽到丑蘋(pin)果熬粥(zhou)吃(chi)這(zhe)個說法，相信很多人都覺(jue)得(de)很不可思議(yi)，水果怎(zen)么能熬粥(zhou)吃(chi)呢？，其實丑蘋(pin)果是可能熬成(cheng)粥(zhou)來(lai)喝(he)的(de)(de)(de)，熬粥(zhou)以后不僅營養美味(wei)，而且對我們的(de)(de)(de)身(shen)體健康也有很大的(de)(de)(de)益處。先將丑蘋(pin)果削皮切成(cheng)塊，再將它(ta)和小米放(fang)在一起(qi)熬成(cheng)粥(zhou)，在熬粥(zhou)的(de)(de)(de)過(guo)程中，丑蘋(pin)果中的(de)(de)(de)營養物質全部(bu)都釋(shi)放(fang)到粥(zhou)里，粥(zhou)的(de)(de)(de)營養就(jiu)更加豐富了(le)。