丑蘋果的功效與作用

1、促進消化

丑蘋果(guo)中的果(guo)膠可(ke)以有效促進消化(hua)，它可(ke)以吸(xi)附膽汁，增加(jia)胃腸蠕動，促進消化(hua)。

2、輔助減肥

丑蘋果為高纖維、低熱量食品，每100克蘋果只含45千卡熱量。它的(de)(de)維生素、蘋(pin)(pin)果(guo)酸，能促使積(ji)存于人體(ti)內的(de)(de)脂(zhi)肪分解(jie)，經常(chang)食(shi)用(yong)蘋(pin)(pin)果(guo)可以防止肥胖。

3、抗衰老作用

丑蘋(pin)果中的(de)維(wei)生素(su)C和維生素E也可以(yi)有效(xiao)抗衰老，它們可以(yi)促進皮(pi)膚的新陳(chen)代謝，延緩皮(pi)膚衰老，保持(chi)皮(pi)膚的健康和光澤。

4、增強免疫力

丑(chou)蘋果中的維生素C可以有效(xiao)增強人(ren)體免疫力(li)，它可以促進白細胞的(de)分(fen)泌，從而(er)增強人(ren)體對病毒(du)的(de)抵抗力(li)，預防疾病的(de)發(fa)生。

5、預防癌癥

丑蘋果(guo)中的(de)(de)(de)抗氧化(hua)劑可以有效抑(yi)制(zhi)自由基(ji)(ji)的(de)(de)(de)活(huo)性，減少自由基(ji)(ji)的(de)(de)(de)含量，從而預防癌癥(zheng)的(de)(de)(de)發生。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水果(guo)洗(xi)凈(jing)就吃(chi)(chi)這(zhe)是種很(hen)(hen)常見的(de)吃(chi)(chi)法(fa)，這(zhe)樣吃(chi)(chi)丑(chou)蘋(pin)果(guo)對(dui)身體是有很(hen)(hen)大的(de)益處的(de)，特別是丑(chou)蘋(pin)果(guo)皮，很(hen)(hen)多人都不會吃(chi)(chi)丑(chou)蘋(pin)果(guo)皮，選擇削皮吃(chi)(chi)，殊不知丑(chou)蘋(pin)果(guo)的(de)營養大部分都在(zai)(zai)皮里。雖然現在(zai)(zai)的(de)很(hen)(hen)多農作物都使用(yong)化肥農藥(yao)，甚至過度使用(yong)，但只要(yao)我們在(zai)(zai)食用(yong)的(de)時候(hou)做好消毒，清(qing)洗(xi)干(gan)凈(jing)是不會對(dui)人體造成(cheng)傷害(hai)的(de)。

2、榨成果汁

丑(chou)蘋果(guo)營養豐富，脆甜可(ke)(ke)口(kou)(kou)，榨出的汁(zhi)酸酸甜甜的，不僅僅能解渴(ke)還可(ke)(ke)以開胃。先將(jiang)新鮮的丑(chou)蘋果(guo)洗干凈，再放(fang)入榨汁(zhi)機中，待榨出果(guo)汁(zhi)后，就可(ke)(ke)以喝了，喜歡(huan)喝冰(bing)(bing)的人還可(ke)(ke)以放(fang)到冰(bing)(bing)箱里冰(bing)(bing)一下(xia)，約三十分(fen)鐘(zhong)，就可(ke)(ke)以拿出來喝了，冰(bing)(bing)過(guo)的丑(chou)蘋果(guo)汁(zhi)口(kou)(kou)感(gan)更好(hao)。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，丑蘋果做成沙拉也是一個不(bu)錯的選擇，首先(xian)把丑蘋果(guo)(guo)削皮，切成小方塊，其次加入(ru)一點奶油，可(ke)根據個人喜(xi)好來加入(ru)適(shi)當的量。還可(ke)以加入(ru)其他的水果(guo)(guo)混在一起(qi)(qi)，混在一起(qi)(qi)的水果(guo)(guo)沙拉(la)味道更佳。

4、熬粥喝

聽到丑(chou)蘋(pin)果熬(ao)(ao)粥(zhou)(zhou)(zhou)吃(chi)這個說法，相信(xin)很多(duo)人都覺得很不可思議，水果怎么能熬(ao)(ao)粥(zhou)(zhou)(zhou)吃(chi)呢？，其實丑(chou)蘋(pin)果是可能熬(ao)(ao)成(cheng)粥(zhou)(zhou)(zhou)來喝的(de)，熬(ao)(ao)粥(zhou)(zhou)(zhou)以(yi)后不僅營(ying)養(yang)美味，而且(qie)對我們的(de)身體健康也(ye)有很大(da)的(de)益(yi)處。先將丑(chou)蘋(pin)果削(xue)皮切成(cheng)塊，再將它和小米放(fang)在一起熬(ao)(ao)成(cheng)粥(zhou)(zhou)(zhou)，在熬(ao)(ao)粥(zhou)(zhou)(zhou)的(de)過程中(zhong)，丑(chou)蘋(pin)果中(zhong)的(de)營(ying)養(yang)物質(zhi)全部(bu)都釋(shi)放(fang)到粥(zhou)(zhou)(zhou)里，粥(zhou)(zhou)(zhou)的(de)營(ying)養(yang)就更(geng)加豐富了。