丑蘋果的功效與作用

1、促進消化

丑(chou)蘋果中的果膠可(ke)以(yi)(yi)有效促(cu)進消(xiao)(xiao)化(hua)，它可(ke)以(yi)(yi)吸附(fu)膽汁，增加胃腸蠕(ru)動，促(cu)進消(xiao)(xiao)化(hua)。

2、輔助減肥

丑(chou)蘋果(guo)為高(gao)纖維、低(di)熱(re)量食品，每100克蘋果只含45千卡熱量(liang)。它的維(wei)生素、蘋果(guo)酸，能促使積(ji)存(cun)于人(ren)體(ti)內的脂肪分解(jie)，經常食用蘋果(guo)可以(yi)防止(zhi)肥(fei)胖。

3、抗衰老作用

丑(chou)蘋果中的維生素C和維(wei)生(sheng)素E也(ye)可(ke)以有效抗衰老，它們可(ke)以促進皮膚的新陳(chen)代謝，延緩皮膚衰老，保持皮膚的健康和光澤。

4、增強免疫力

丑(chou)蘋果中(zhong)的維生素(su)C可(ke)以有效增強人體(ti)免疫(yi)力，它可(ke)以促進白細胞的分(fen)泌，從而(er)增強人體(ti)對病(bing)毒(du)的抵抗力，預防疾病(bing)的發生。

5、預防癌癥

丑蘋果中的抗氧化劑可以有效抑制自由基的活性，減少自由基的含量，從(cong)而預防癌癥的發生。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水果(guo)洗(xi)凈(jing)就吃(chi)(chi)這是種很(hen)(hen)(hen)常見的(de)吃(chi)(chi)法，這樣(yang)吃(chi)(chi)丑蘋果(guo)對身體是有很(hen)(hen)(hen)大的(de)益處的(de)，特別是丑蘋果(guo)皮，很(hen)(hen)(hen)多(duo)人都不(bu)(bu)會吃(chi)(chi)丑蘋果(guo)皮，選擇(ze)削(xue)皮吃(chi)(chi)，殊不(bu)(bu)知丑蘋果(guo)的(de)營養大部(bu)分都在皮里(li)。雖然現(xian)在的(de)很(hen)(hen)(hen)多(duo)農(nong)作物都使(shi)用化肥農(nong)藥，甚至過度使(shi)用，但只要(yao)我們在食用的(de)時候做好消毒，清洗(xi)干(gan)凈(jing)是不(bu)(bu)會對人體造成傷(shang)害的(de)。

2、榨成果汁

丑(chou)蘋(pin)果營養豐(feng)富(fu)，脆(cui)甜(tian)可(ke)口，榨出(chu)的(de)汁酸酸甜(tian)甜(tian)的(de)，不僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)能解渴還(huan)可(ke)以開胃。先將新鮮的(de)丑(chou)蘋(pin)果洗干(gan)凈，再(zai)放(fang)入(ru)榨汁機中，待榨出(chu)果汁后，就(jiu)可(ke)以喝(he)(he)了(le)，喜歡喝(he)(he)冰的(de)人還(huan)可(ke)以放(fang)到冰箱里冰一下(xia)，約(yue)三十分鐘，就(jiu)可(ke)以拿出(chu)來喝(he)(he)了(le)，冰過的(de)丑(chou)蘋(pin)果汁口感更好(hao)。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，丑蘋果做成沙拉也是一個(ge)不錯的選(xuan)擇，首先(xian)把(ba)丑蘋果削皮，切成小(xiao)方(fang)塊，其次加入(ru)一點(dian)奶油(you)，可(ke)根據個(ge)人喜好(hao)來加入(ru)適當(dang)的量。還(huan)可(ke)以(yi)加入(ru)其他的水果混(hun)在一起(qi)，混(hun)在一起(qi)的水果沙拉味(wei)道更佳。

4、熬粥喝

聽到丑蘋果(guo)(guo)(guo)熬(ao)粥(zhou)(zhou)吃這個說(shuo)法(fa)，相(xiang)信(xin)很(hen)多人(ren)都覺(jue)得很(hen)不可思議，水果(guo)(guo)(guo)怎么能熬(ao)粥(zhou)(zhou)吃呢？，其(qi)實(shi)丑蘋果(guo)(guo)(guo)是可能熬(ao)成(cheng)粥(zhou)(zhou)來喝的，熬(ao)粥(zhou)(zhou)以后不僅營(ying)養(yang)(yang)美味，而且對我們(men)的身體健康也有(you)很(hen)大的益處。先將丑蘋果(guo)(guo)(guo)削皮切成(cheng)塊，再將它和小米放在一起熬(ao)成(cheng)粥(zhou)(zhou)，在熬(ao)粥(zhou)(zhou)的過程中，丑蘋果(guo)(guo)(guo)中的營(ying)養(yang)(yang)物質(zhi)全部(bu)都釋放到粥(zhou)(zhou)里，粥(zhou)(zhou)的營(ying)養(yang)(yang)就更加豐富了。