丑蘋果的功效與作用

1、促進消化

丑蘋果中的果膠可(ke)以(yi)有效促(cu)(cu)進消化，它(ta)可(ke)以(yi)吸附膽汁(zhi)，增加胃(wei)腸蠕動(dong)，促(cu)(cu)進消化。

2、輔助減肥

丑蘋(pin)果為(wei)高(gao)纖維、低熱量食(shi)品，每(mei)100克蘋果只含45千卡熱量。它的維生(sheng)素、蘋果酸，能促使積存于人(ren)體內的脂(zhi)肪分解，經(jing)常食用蘋果可以防止肥胖。

3、抗衰老作用

丑蘋(pin)果(guo)中的維生素C和維(wei)生(sheng)素E也可以有效抗(kang)衰(shuai)老，它們可以促(cu)進(jin)皮膚的(de)(de)新陳代謝，延緩皮膚衰(shuai)老，保持皮膚的(de)(de)健(jian)康(kang)和光澤(ze)。

4、增強免疫力

丑蘋果中(zhong)的(de)維(wei)生(sheng)素C可以有效增強人(ren)體免疫力，它可以促進白細胞(bao)的分泌，從(cong)而增強人(ren)體對病毒的抵抗力，預防疾病的發生。

5、預防癌癥

丑(chou)蘋果中(zhong)的(de)抗氧化(hua)劑可以有效抑制自(zi)由基(ji)的(de)活性，減少自(zi)由基(ji)的(de)含量，從而預防癌(ai)癥的(de)發生(sheng)。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水果洗(xi)凈(jing)就吃(chi)(chi)這是(shi)種很常見的(de)吃(chi)(chi)法，這樣吃(chi)(chi)丑(chou)蘋(pin)果對(dui)身體是(shi)有很大(da)的(de)益處的(de)，特別(bie)是(shi)丑(chou)蘋(pin)果皮(pi)，很多人(ren)都(dou)(dou)不(bu)(bu)會吃(chi)(chi)丑(chou)蘋(pin)果皮(pi)，選擇削皮(pi)吃(chi)(chi)，殊不(bu)(bu)知丑(chou)蘋(pin)果的(de)營養(yang)大(da)部分都(dou)(dou)在皮(pi)里。雖然現(xian)在的(de)很多農作物都(dou)(dou)使(shi)用化(hua)肥農藥，甚至過度使(shi)用，但只要我們在食(shi)用的(de)時候(hou)做(zuo)好消毒，清洗(xi)干凈(jing)是(shi)不(bu)(bu)會對(dui)人(ren)體造成傷害的(de)。

2、榨成果汁

丑(chou)蘋(pin)果(guo)營養(yang)豐富(fu)，脆甜(tian)可口(kou)，榨出的(de)汁(zhi)(zhi)酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)的(de)，不僅(jin)僅(jin)能解渴還可以開胃(wei)。先將新鮮的(de)丑(chou)蘋(pin)果(guo)洗干凈(jing)，再放(fang)入(ru)榨汁(zhi)(zhi)機中，待榨出果(guo)汁(zhi)(zhi)后，就(jiu)可以喝了，喜歡喝冰的(de)人還可以放(fang)到冰箱(xiang)里冰一下，約三十分鐘，就(jiu)可以拿出來喝了，冰過的(de)丑(chou)蘋(pin)果(guo)汁(zhi)(zhi)口(kou)感更好。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，丑蘋果做成沙拉也是一個不錯的選擇(ze)，首先(xian)把丑蘋果(guo)削皮(pi)，切成小方塊，其(qi)次(ci)加入一點(dian)奶油，可(ke)根據個人喜好來加入適當的量。還(huan)可(ke)以加入其(qi)他的水果(guo)混在一起(qi)，混在一起(qi)的水果(guo)沙拉味道更佳。

4、熬粥喝

聽(ting)到丑(chou)蘋(pin)果(guo)(guo)熬(ao)粥(zhou)(zhou)吃(chi)(chi)這個說法，相信很(hen)(hen)多人都覺得很(hen)(hen)不可思議，水(shui)果(guo)(guo)怎么能(neng)熬(ao)粥(zhou)(zhou)吃(chi)(chi)呢？，其實丑(chou)蘋(pin)果(guo)(guo)是可能(neng)熬(ao)成粥(zhou)(zhou)來喝(he)的(de)，熬(ao)粥(zhou)(zhou)以后不僅營(ying)養(yang)美味，而(er)且對我(wo)們的(de)身(shen)體(ti)健康也(ye)有很(hen)(hen)大的(de)益處。先將丑(chou)蘋(pin)果(guo)(guo)削皮切成塊，再將它和小米放(fang)在一起熬(ao)成粥(zhou)(zhou)，在熬(ao)粥(zhou)(zhou)的(de)過程(cheng)中，丑(chou)蘋(pin)果(guo)(guo)中的(de)營(ying)養(yang)物質全(quan)部都釋(shi)放(fang)到粥(zhou)(zhou)里，粥(zhou)(zhou)的(de)營(ying)養(yang)就(jiu)更加豐(feng)富了。