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總(zong)的(de)(de)來說，最(zui)(zui)佳服(fu)用葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)片(pian)的(de)(de)時(shi)(shi)間應該(gai)是(shi)準備懷孕的(de)(de)前三個月和懷孕初期的(de)(de)三個月，這個時(shi)(shi)間段是(shi)吃(chi)葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)片(pian)最(zui)(zui)好的(de)(de)時(shi)(shi)間。單著(zhu)并(bing)不是(shi)說其他時(shi)(shi)間久不用吃(chi)葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)片(pian)了，葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)片(pian)應該(gai)在整(zheng)個孕期都要服(fu)用。從細的(de)(de)說，服(fu)用葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)片(pian)最(zui)(zui)好是(shi)早晚都服(fu)用（不同(tong)品種的(de)(de)葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)片(pian)含量不同(tong)，每天吃(chi)多少注意看(kan)使用說明），而(er)且最(zui)(zui)好是(shi)在飯后(hou)半小時(shi)(shi)后(hou)再吃(chi)葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)片(pian)，因(yin)為(wei)葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)對(dui)胃有(you)刺激，會引起(qi)胃部(bu)的(de)(de)不適，難免會影(ying)響食欲，所(suo)以(yi)建議在飯后(hou)半小時(shi)(shi)在服(fu)用。
國際(ji)營養(yang)學會研(yan)究發(fa)現(xian)，育(yu)齡女性從備(bei)孕(yun)前(qian)3個月(yue)(yue)開(kai)始就(jiu)要為人(ren)體(ti)補(bu)充葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)成分(fen)。強調(diao)在(zai)孕(yun)前(qian)3個月(yue)(yue)開(kai)始服用葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)，目的(de)是為了讓女性朋友體(ti)內的(de)葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)含量維持在(zai)一定的(de)水平(ping)，以保證懷孕(yun)后胚胎早期就(jiu)能(neng)有(you)一個較好(hao)的(de)葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)營養(yang)狀態。研(yan)究還發(fa)現(xian)，懷孕(yun)后的(de)3個月(yue)(yue)也(ye)(ye)是補(bu)充葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)的(de)關鍵時(shi)期，這個時(shi)候(hou)吃葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)效果最好(hao)。另外，如果具體(ti)到葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)每天什么(me)時(shi)候(hou)吃最好(hao)，醫師建(jian)議準媽媽們在(zai)飯后半小時(shi)服用最好(hao)。這時(shi)候(hou)腸(chang)胃的(de)消(xiao)化功能(neng)已(yi)經完全啟動(dong)，人(ren)體(ti)對葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)成分(fen)的(de)吸收也(ye)(ye)更充分(fen)有(you)效。而且(qie)飯后服用葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)，能(neng)防止(zhi)出(chu)現(xian)空腹(fu)服用葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)給腸(chang)胃造成刺激，從而出(chu)現(xian)胃不舒服情況。
一(yi)(yi)般來說，醫生會建議打算(suan)(suan)要孩子的(de)(de)女士(shi)至少提前(qian)3個(ge)月開始服用(yong)葉酸(suan)藥物，孕前(qian)服用(yong)的(de)(de)劑(ji)量在(zai)400微克/天左右，但每個(ge)人的(de)(de)具體(ti)情況不同，如果無法對(dui)此作出準確決(jue)斷，建議各位打算(suan)(suan)懷孕的(de)(de)女士(shi)去醫院做詳細的(de)(de)咨詢。就一(yi)(yi)天24小(xiao)時而言，葉酸(suan)最佳的(de)(de)服用(yong)時機是在(zai)清晨，吃完早餐后半小(xiao)時或一(yi)(yi)小(xiao)時，人體(ti)對(dui)葉酸(suan)的(de)(de)吸(xi)收效率是比較高的(de)(de)。
中(zhong)國營養學會(hui)2007年研究調查指出，育齡女(nv)性應從孕(yun)前(qian)3個(ge)月的時(shi)候(hou)(hou)就(jiu)開(kai)始補充(chong)葉(xie)酸(suan)。當懷(huai)孕(yun)的時(shi)候(hou)(hou)，女(nv)性還需要再堅持補充(chong)葉(xie)酸(suan)3個(ge)月，這樣(yang)才能保證準媽媽和胎兒對葉(xie)酸(suan)的需求。
當然(ran)，很多女性就會(hui)有(you)這(zhe)(zhe)樣的擔(dan)憂：我(wo)以(yi)(yi)前不知道葉(xie)酸片(pian)什么吃最好，現(xian)(xian)在(zai)懷上了，之前三個(ge)月都沒有(you)補(bu)充(chong)葉(xie)酸怎么辦？這(zhe)(zhe)樣的媽(ma)咪其實不用太擔(dan)憂，葉(xie)酸的作用主(zhu)要是(shi)降低胎(tai)兒患上畸形(xing)的幾率，并不是(shi)說如果不吃葉(xie)酸胎(tai)兒就一定會(hui)畸形(xing)，只要現(xian)(xian)在(zai)能適(shi)量的補(bu)充(chong)葉(xie)酸片(pian)就可以(yi)(yi)了。
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