國際(ji)營養學會研究(jiu)發現(xian)，育齡女性從備孕(yun)前3個(ge)(ge)月開始就(jiu)要為(wei)人(ren)體(ti)補(bu)充葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)成(cheng)分。強調在孕(yun)前3個(ge)(ge)月開始服(fu)(fu)用(yong)葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)，目(mu)的(de)是為(wei)了讓女性朋友體(ti)內(nei)的(de)葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)含量維(wei)持在一定的(de)水平(ping)，以保證(zheng)懷孕(yun)后(hou)胚胎早(zao)期(qi)就(jiu)能有一個(ge)(ge)較好(hao)的(de)葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)營養狀(zhuang)態。研究(jiu)還發現(xian)，懷孕(yun)后(hou)的(de)3個(ge)(ge)月也(ye)是補(bu)充葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)的(de)關鍵時(shi)(shi)期(qi)，這個(ge)(ge)時(shi)(shi)候(hou)吃葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)效(xiao)果最(zui)(zui)好(hao)。另外，如果具體(ti)到(dao)葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)每(mei)天什么時(shi)(shi)候(hou)吃最(zui)(zui)好(hao)，醫師建議準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們在飯后(hou)半小(xiao)時(shi)(shi)服(fu)(fu)用(yong)最(zui)(zui)好(hao)。這時(shi)(shi)候(hou)腸(chang)胃的(de)消化功能已經完全啟動，人(ren)體(ti)對葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)成(cheng)分的(de)吸收也(ye)更充分有效(xiao)。而(er)且飯后(hou)服(fu)(fu)用(yong)葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)，能防止出(chu)現(xian)空腹服(fu)(fu)用(yong)葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)給腸(chang)胃造(zao)成(cheng)刺激(ji)，從而(er)出(chu)現(xian)胃不舒服(fu)(fu)情況。

一般(ban)來說(shuo)，醫生會建(jian)議打(da)算(suan)要孩子的(de)(de)女士至少提前3個月開始服(fu)(fu)用(yong)葉酸(suan)(suan)藥物，孕(yun)前服(fu)(fu)用(yong)的(de)(de)劑量在(zai)400微(wei)克/天左右，但(dan)每個人的(de)(de)具體情(qing)況不同，如果無法(fa)對此(ci)作出(chu)準確決斷，建(jian)議各位打(da)算(suan)懷孕(yun)的(de)(de)女士去醫院做詳(xiang)細(xi)的(de)(de)咨詢。就(jiu)一天24小時(shi)(shi)而言，葉酸(suan)(suan)最佳(jia)的(de)(de)服(fu)(fu)用(yong)時(shi)(shi)機是在(zai)清晨，吃(chi)完早餐(can)后(hou)半小時(shi)(shi)或一小時(shi)(shi)，人體對葉酸(suan)(suan)的(de)(de)吸(xi)收效率是比較高的(de)(de)。

中國(guo)營養學會2007年研究調查指出，育齡女性應從孕前3個(ge)月(yue)的時(shi)候就開始補充(chong)葉(xie)酸。當(dang)懷孕的時(shi)候，女性還需要(yao)再堅持補充(chong)葉(xie)酸3個(ge)月(yue)，這樣(yang)才能保(bao)證準(zhun)媽媽和(he)胎兒對葉(xie)酸的需求。

當然，很多女性(xing)就會有這(zhe)樣的擔憂(you)：我以前不(bu)知道(dao)葉酸(suan)片(pian)什么(me)吃(chi)最(zui)好，現(xian)在懷上(shang)了，之前三個月都沒有補充葉酸(suan)怎么(me)辦？這(zhe)樣的媽咪其實(shi)不(bu)用太擔憂(you)，葉酸(suan)的作用主(zhu)要(yao)是降低胎兒(er)(er)患上(shang)畸(ji)形的幾率，并不(bu)是說如果不(bu)吃(chi)葉酸(suan)胎兒(er)(er)就一定會畸(ji)形，只要(yao)現(xian)在能適量的補充葉酸(suan)片(pian)就可以了。