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總(zong)的(de)(de)(de)來(lai)說，最(zui)佳服用(yong)葉(xie)酸(suan)片(pian)(pian)(pian)的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)應該是(shi)準備懷孕(yun)的(de)(de)(de)前三個(ge)(ge)(ge)月(yue)(yue)和懷孕(yun)初期(qi)的(de)(de)(de)三個(ge)(ge)(ge)月(yue)(yue)，這(zhe)個(ge)(ge)(ge)時(shi)間(jian)段是(shi)吃(chi)葉(xie)酸(suan)片(pian)(pian)(pian)最(zui)好(hao)的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)。單著并(bing)不(bu)(bu)是(shi)說其他時(shi)間(jian)久不(bu)(bu)用(yong)吃(chi)葉(xie)酸(suan)片(pian)(pian)(pian)了，葉(xie)酸(suan)片(pian)(pian)(pian)應該在整個(ge)(ge)(ge)孕(yun)期(qi)都(dou)要服用(yong)。從細的(de)(de)(de)說，服用(yong)葉(xie)酸(suan)片(pian)(pian)(pian)最(zui)好(hao)是(shi)早晚都(dou)服用(yong)（不(bu)(bu)同品(pin)種(zhong)的(de)(de)(de)葉(xie)酸(suan)片(pian)(pian)(pian)含量不(bu)(bu)同，每天吃(chi)多少(shao)注意看(kan)使用(yong)說明），而且最(zui)好(hao)是(shi)在飯(fan)后(hou)(hou)半小時(shi)后(hou)(hou)再吃(chi)葉(xie)酸(suan)片(pian)(pian)(pian)，因(yin)為葉(xie)酸(suan)對胃(wei)有(you)刺激，會引起胃(wei)部的(de)(de)(de)不(bu)(bu)適，難免會影響食(shi)欲，所以建議(yi)在飯(fan)后(hou)(hou)半小時(shi)在服用(yong)。
國際營(ying)養學會研究發現(xian)，育齡女(nv)性從(cong)備孕(yun)前(qian)3個(ge)月(yue)開始就要(yao)為(wei)人體補充葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)成分(fen)。強調在孕(yun)前(qian)3個(ge)月(yue)開始服(fu)用(yong)(yong)葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)，目的(de)是為(wei)了讓女(nv)性朋(peng)友體內的(de)葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)含量維持在一定的(de)水平，以(yi)保證懷孕(yun)后(hou)(hou)胚胎早期就能(neng)有(you)一個(ge)較好的(de)葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)營(ying)養狀態。研究還發現(xian)，懷孕(yun)后(hou)(hou)的(de)3個(ge)月(yue)也是補充葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)的(de)關鍵時(shi)(shi)期，這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)候吃(chi)葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)效果最好。另外，如果具(ju)體到葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)每天什么時(shi)(shi)候吃(chi)最好，醫師建議(yi)準媽(ma)媽(ma)們在飯(fan)(fan)后(hou)(hou)半(ban)小(xiao)時(shi)(shi)服(fu)用(yong)(yong)最好。這(zhe)時(shi)(shi)候腸胃(wei)的(de)消化功能(neng)已經完(wan)全(quan)啟動，人體對葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)成分(fen)的(de)吸收也更充分(fen)有(you)效。而(er)(er)且飯(fan)(fan)后(hou)(hou)服(fu)用(yong)(yong)葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)，能(neng)防止出(chu)現(xian)空(kong)腹服(fu)用(yong)(yong)葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)給腸胃(wei)造成刺激，從(cong)而(er)(er)出(chu)現(xian)胃(wei)不舒服(fu)情況。
一般來說，醫生會建(jian)議(yi)打算要孩子的(de)(de)女士(shi)至少提(ti)前3個月開始服用(yong)(yong)葉(xie)酸(suan)藥物(wu)，孕前服用(yong)(yong)的(de)(de)劑量在400微克/天左右，但每個人的(de)(de)具體情(qing)況不同，如果無法(fa)對(dui)此(ci)作出準確決斷，建(jian)議(yi)各位打算懷孕的(de)(de)女士(shi)去(qu)醫院做詳(xiang)細的(de)(de)咨(zi)詢(xun)。就一天24小時(shi)而言，葉(xie)酸(suan)最佳(jia)的(de)(de)服用(yong)(yong)時(shi)機是在清(qing)晨，吃完早餐后半小時(shi)或(huo)一小時(shi)，人體對(dui)葉(xie)酸(suan)的(de)(de)吸收效(xiao)率是比(bi)較高的(de)(de)。
中國(guo)營養學會2007年研究調(diao)查指(zhi)出，育齡女(nv)性(xing)應從孕前(qian)3個(ge)月的時候(hou)就開(kai)始補充(chong)葉酸(suan)(suan)。當懷孕的時候(hou)，女(nv)性(xing)還需(xu)(xu)要再(zai)堅持補充(chong)葉酸(suan)(suan)3個(ge)月，這樣(yang)才能(neng)保(bao)證準(zhun)媽媽和(he)胎兒對葉酸(suan)(suan)的需(xu)(xu)求。
當(dang)然(ran)，很多女性(xing)就(jiu)會有這(zhe)樣的(de)擔憂：我以(yi)前不(bu)(bu)知道(dao)葉(xie)(xie)酸片(pian)什(shen)么(me)吃(chi)最好，現(xian)在(zai)懷上了(le)，之前三個月都沒有補(bu)充葉(xie)(xie)酸怎么(me)辦？這(zhe)樣的(de)媽咪其實不(bu)(bu)用(yong)太(tai)擔憂，葉(xie)(xie)酸的(de)作用(yong)主要是降低(di)胎(tai)兒(er)患(huan)上畸形(xing)的(de)幾(ji)率，并不(bu)(bu)是說如果不(bu)(bu)吃(chi)葉(xie)(xie)酸胎(tai)兒(er)就(jiu)一定會畸形(xing)，只要現(xian)在(zai)能適量(liang)的(de)補(bu)充葉(xie)(xie)酸片(pian)就(jiu)可以(yi)了(le)。
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