1、最養(yang)胃的，是面條;米(mi)中(zhong)含(han)酸多，所(suo)以少吃米(mi)飯。

2、如果(guo)熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

3、小米(mi)粥(zhou)就饅頭(不(bu)是包子)，可以養胃 。

4、有兩種飲料應該多喝(he),一是牛奶(nai)，二(er)是熱水。 不(bu)要早晨(chen)空腹喝牛奶(nai)，而是改(gai)在早飯后1-2小(xiao)時(shi)后喝(he)牛(niu)奶，胃中有食(shi)物防(fang)止了(le)空(kong)腹喝(he)牛(niu)奶的(de)缺點；二是喝奶前(qian)先吃一些(xie)含(han)淀粉(fen)較(jiao)多的(de)食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

5、胃不好，要少食多(duo)餐。

6、花生，生吃最好，飯(fan)前吃個4到6粒，吃太多反而傷(shang)胃(wei)。

7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。

8、蘋果(guo)、柚子(zi)、葡萄、桔(jie)子(zi)、風梨，防脂(zhi)肪積聚(ju)，補心益氣生津(jin)止津(jin)。

9、核桃(tao)、榛子、松子、桂圓(yuan)、花生等堅果食(shi)品可及時補給微量元素益(yi)骨質(zhi)健康。

10、花(hua)生，蜂蜜都(dou)是養胃的。

11、紅茶，蜂蜜十分養(yang)胃。