1、最養胃的，是面條(tiao);米(mi)中含酸多，所以(yi)少吃(chi)米(mi)飯。

2、如果熬粥，少放點(dian)蘇(su)打進(jin)去，對(dui)胃有好處(chu)。

3、小米(mi)粥(zhou)就饅頭(不(bu)是包子)，可(ke)以養胃 。

4、有兩種(zhong)飲料(liao)應(ying)該多喝,一是牛奶(nai)，二(er)是熱(re)水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改(gai)在早飯后1-2小時后喝(he)牛(niu)奶，胃中有食物防(fang)止了空(kong)腹喝(he)牛(niu)奶的(de)缺點(dian)；二(er)是喝奶前先吃一些含淀(dian)粉較多的(de)食物，如饅(man)頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

5、胃不好，要少食多餐。

6、花生，生吃(chi)最(zui)好，飯(fan)前吃(chi)個(ge)4到6粒，吃(chi)太多反(fan)而傷胃。

7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。

8、蘋果、柚子、葡(pu)萄、桔子、風梨(li)，防脂肪積(ji)聚，補(bu)心益氣生津(jin)止(zhi)津(jin)。

9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量(liang)元素(su)益(yi)骨質健(jian)康。

10、花生(sheng)，蜂蜜都(dou)是養胃的。

11、紅茶，蜂蜜十分養胃。