首先，要優先選擇維生素C豐富的水果，因為維生素C對胃有保護作用。因此富含維生素C的水果比(bi)如獼猴桃、草(cao)莓(mei)等可以多吃。
但是一些(xie)酸性(xing)水果容易(yi)引起慢性(xing)胃(wei)炎(yan)的(de)人(ren)返酸、感覺不(bu)(bu)適(shi)，對胃(wei)潰瘍患者也會造成(cheng)一定(ding)的(de)刺激，因此盡量要(yao)少吃(chi)或不(bu)(bu)吃(chi)，這(zhe)些(xie)酸性(xing)水果主要(yao)有柿(shi)(shi)子(zi)、石榴、山(shan)(shan)楂(zha)、葡萄等(deng)。此外，脾(pi)胃(wei)虛(xu)弱的(de)人(ren)最(zui)好不(bu)(bu)吃(chi)性(xing)寒的(de)梨、柚(you)子(zi);空腹不(bu)(bu)能吃(chi)西(xi)紅柿(shi)(shi)、橘子(zi)、山(shan)(shan)楂(zha)、香蕉等(deng);胃(wei)虛(xu)的(de)人(ren)不(bu)(bu)宜(yi)吃(chi)香蕉、西(xi)瓜。
另(ling)外，蘋(pin)果、梨、桃(tao)(tao)、香(xiang)蕉、菠蘿等(deng)(deng)水果中怕熱的維(wei)生素少一(yi)些，可以(yi)熟(shu)吃(chi)，比(bi)如蒸、烤、煮(zhu)湯等(deng)(deng);而(er)獼猴(hou)桃(tao)(tao)、橘子等(deng)(deng)加(jia)熱會損失很多(duo)營養素，所以(yi)最好生吃(chi)。
腸胃不(bu)好(hao)的人(ren)最好(hao)不(bu)要吃涼性的水(shui)果(guo)：如(ru)生梨，柿子，香蕉(jiao)，菠蘿(luo)等(deng)。可(ke)以吃點熱性和中性的水(shui)果(guo)，如(ru)蘋果(guo)，荔枝。桔子，甜橙(cheng)，葡萄等(deng)等(deng)。
腸胃不好的人(ren)在吃水果(guo)(guo)之前，要用溫開水浸(jin)10分鐘左右。這樣吃下去會(hui)感覺舒服點。尤其要注意(yi)的是(shi)：腸胃不好的人(ren)一(yi)定(ding)(ding)要在飯后半小(xiao)時后再吃水果(guo)(guo)，而且一(yi)定(ding)(ding)要細嚼慢咽。
1、黃色水(shui)果(guo)：黃色水(shui)果(guo)中類胡蘿卜素含量(liang)較高，具有(you)抗氧(yang)化的生理(li)活性，如:木瓜、西瓜、紅柚(you)中含有(you)番(fan)茄紅素。
2、天然維(wei)生素C水果：蘋果,紅(hong)棗、獼猴桃、山楂(zha)、柑橘等水果中含有豐富(fu)的(de)維(wei)生素C，不僅具有正常的(de)營養功(gong)能，防止敗血(xue)癥，而(er)且是天然抗氧化(hua)劑。
3、紅色(se)水(shui)果好：葡萄(tao)、黑加侖、樹莓(mei)(mei)、草(cao)莓(mei)(mei)等(deng)水(shui)果中含有(you)花青素(su)，這些都(dou)是抗(kang)氧化劑，可以清除人體內的(de)自由基，延緩衰老和(he)抗(kang)癌。
4、澀(se)水果要注(zhu)意：空腹(fu)或吃(chi)蛋白質食物時，應避免吃(chi)酸澀(se)水果，如柿子、山楂、香(xiang)蕉(jiao)等(deng)，這些水果單(dan)寧(ning)含量較(jiao)高，空腹(fu)時會刺激腸胃，引起不適(shi)，同時使蛋白質變性，不容易消(xiao)化，降(jiang)低蛋白質營養價值。
腸胃不好的人建議(yi)吃一些黃(huang)色水果吧，黃(huang)色水果中(zhong)類胡(hu)蘿(luo)卜素含(han)量較(jiao)高，具有(you)抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中(zhong)含(han)有(you)β-胡(hu)蘿(luo)卜素，木(mu)瓜(gua)、西瓜(gua)、紅柚中(zhong)含(han)有(you)番茄(qie)紅素。
要(yao)選(xuan)擇“溫和”一(yi)點的(de)水果，不(bu)要(yao)太甜，也(ye)不(bu)要(yao)太酸；容易消化的(de)瓜(gua)類、水梨、蘋果等也(ye)不(bu)錯。不(bu)過(guo)，醫學專家(jia)指(zhi)出，中醫辯證上，虛寒體質以及有慢性腸(chang)炎、十二指(zhi)腸(chang)潰瘍，或者(zhe)“胃寒”———也(ye)就是胃炎、胃潰瘍患者(zhe)，最好少(shao)吃(chi)西瓜(gua)、香瓜(gua)等寒涼食物。
知(zhi)識問答文章內容(rong)(rong)的(de)經驗(yan)方法源于程(cheng)序(xu)系統索引或(huo)網(wang)民分享提供，僅(jin)供您(nin)參考使用，不代表本(ben)網(wang)站的(de)研究觀點(dian)，證明有(you)效，請注意(yi)甄(zhen)別內容(rong)(rong)來源的(de)真實性(xing)(xing)和(he)權威性(xing)(xing)，對于用戶言論及其(qi)它(ta)源網(wang)站的(de)內容(rong)(rong)引發(fa)的(de)全(quan)部責任(ren)，由用戶自(zi)行承擔，網(wang)站不承擔法律(lv)責任(ren)。
