提起維生素C，人們都知道它“增強(qiang)抵(di)抗力(li)，預防(fang)感冒(mao)”的(de)功效(xiao)(xiao)。其實，維(wei)生素(su)C還(huan)是一種特別有(you)效(xiao)(xiao)的(de)抗氧化劑，具(ju)有(you)捕捉游離的(de)氧自由基、還(huan)原(yuan)黑色素(su)、促進(jin)膠原(yuan)蛋白合成(cheng)的(de)作用(yong)，可以有(you)效(xiao)(xiao)地強(qiang)化肌膚對抗日曬傷害(hai)的(de)能(neng)力(li)。具(ju)體我們來看下維(wei)生素(su)c的(de)作用(yong)及功能(neng)。
維生素C的作用及功能
1、促進(jin)骨膠(jiao)(jiao)原的(de)(de)生物(wu)合(he)成，利于組(zu)織(zhi)創傷口的(de)(de)更(geng)快愈合(he);促進(jin)膠(jiao)(jiao)原蛋白的(de)(de)合(he)成，防(fang)止牙(ya)齦(yin)出血(xue)(xue);促進(jin)牙(ya)齒和骨骼的(de)(de)生長，防(fang)止牙(ya)床出血(xue)(xue)，防(fang)止關節痛(tong)、腰腿痛(tong)。
2、促進(jin)氨(an)(an)基(ji)酸中酪(lao)氨(an)(an)酸和色氨(an)(an)酸的代(dai)謝(xie)，延長(chang)肌體壽命;增強肌體對外界環境的抗應激(ji)能力(li)和免(mian)疫(yi)力(li)。
3、改善(shan)鐵、鈣(gai)和葉酸的利用;改善(shan)脂(zhi)肪和類脂(zhi)特(te)別是膽固醇(chun)的代(dai)謝，預防心血(xue)管病(bing)。
4、堅持按時服用維生素C，可使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和(he)雀(que)斑，使皮膚白皙。
維生素c的養顏作用
1、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C可(ke)抑制色素(su)(su)(su)的(de)(de)(de)增加(jia)，使(shi)(shi)雀斑變(bian)淡，具有美白(bai)效果，可(ke)縮(suo)小毛孔，調整(zheng)皮(pi)膚紋(wen)理。 維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C可(ke)抑制黑色素(su)(su)(su)的(de)(de)(de)生(sheng)成，黑色素(su)(su)(su)一旦產生(sheng)，維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C還可(ke)使(shi)(shi)其變(bian)淡，請多攝(she)入維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C，從(cong)防止(zhi)產生(sheng)祛斑開始(shi)保護皮(pi)膚，維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C除具有美白(bai)作(zuo)用外，還有增加(jia)膠原(yuan)蛋白(bai)、調整(zheng)皮(pi)膚紋(wen)理的(de)(de)(de)作(zuo)用。
2、維(wei)生(sheng)(sheng)素C不僅可(ke)通過飲食攝入來(lai)產生(sheng)(sheng)效果(guo)(guo)，還可(ke)涂在(zai)皮膚(fu)上(shang)產生(sheng)(sheng)效果(guo)(guo)，市(shi)場上(shang)的化妝水和雪花膏(gao)等美白化妝品中含(han)有(you)很(hen)少的維(wei)生(sheng)(sheng)素C和維(wei)生(sheng)(sheng)素C誘導(dao)體(ti)，長(chang)期使用，才有(you)效果(guo)(guo)。
3、含維生(sheng)素(su)(su)C的(de)(de)化妝品(pin)除具有美白作用(yong)外，還(huan)可收(shou)(shou)縮毛(mao)孔，調(diao)整皮(pi)膚紋理，洗臉后和上(shang)底妝前最好(hao)涂上(shang)一(yi)些，收(shou)(shou)縮毛(mao)孔。草莓(mei)、獼猴桃、柑橘(ju)、深色蔬菜等(deng)富含維生(sheng)素(su)(su)C，從(cong)保(bao)健品(pin)中(zhong)攝入維生(sheng)素(su)(su)C也(ye)是很好(hao)的(de)(de)方(fang)法，出差的(de)(de)時候，可方(fang)便(bian)地補充維生(sheng)素(su)(su)C。
1、膠(jiao)原蛋白(bai)(bai)的(de)(de)合成(cheng)：膠(jiao)原蛋白(bai)(bai)占身體(ti)蛋白(bai)(bai)質(zhi)的(de)(de)1/3，生成(cheng)結締(di)組(zu)織(zhi)，構(gou)成(cheng)身體(ti)骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的(de)(de)彈性
2、治療(liao)壞血(xue)(xue)(xue)(xue)病：血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)壁的強度和VC有很大關系。當體內VC不足，微血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)容易破裂，血(xue)(xue)(xue)(xue)液流(liu)到鄰近組織。 這種情(qing)況在(zai)(zai)皮膚(fu)表(biao)面發生(sheng)，則產生(sheng)淤(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)、紫癍;在(zai)(zai)體內發生(sheng)則引起疼痛(tong)和關節(jie)漲痛(tong)。 嚴(yan)重(zhong)情(qing)況在(zai)(zai)胃、腸道、鼻、腎臟及(ji)骨膜下面均可有出(chu)血(xue)(xue)(xue)(xue)現象(xiang)，乃(nai)至死(si)亡。減低毛細血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)脆性 增加機體抵抗力
3、預防牙(ya)齦出血(xue)：牙(ya)齦是軟組(zu)織(zhi)，當(dang)缺乏(fa)蛋白質(zhi)、鈣、VC時易產生牙(ya)齦萎(wei)縮、出血(xue)。維生素C有助(zhu)鞏固細胞組(zu)織(zhi)，有助(zhu)于膠原蛋白的合成，能強健骨骼及(ji)牙(ya)齒(chi)，可預防牙(ya)齦出血(xue)。
維(wei)(wei)生素(su)C與人體內許多激(ji)素(su)及其它維(wei)(wei)生素(su)的生成與代(dai)謝有著密切的關(guan)系，因它能阻止致癌(ai)(ai)物(wu)亞硝胺(an)的形成及阻止癌(ai)(ai)細胞的繁殖，有防(fang)癌(ai)(ai)作(zuo)用，此(ci)外，還(huan)能解毒保肝，預防(fang)冠心(xin)病，促進傷口愈合(he)，治療風濕性關(guan)節炎及貧血等。因此(ci)，維(wei)(wei)生素(su)C對人體來說是一(yi)種(zhong)很重要的物(wu)質(zhi)，但是，正常人從食品中攝取(qu)的維(wei)(wei)生素(su)C往往不夠用，尤其是吃蔬菜(cai)少的人就更容易缺乏(fa)，為避免這種(zhong)情(qing)況的發(fa)生，應多吃些蔬菜(cai)和水果，以補充其不足部分。
膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)的合(he)成，增加(jia)皮(pi)膚的彈性，保(bao)護大腦，并且有(you)助于人體創傷的愈合(he)。保(bao)護其(qi)它抗(kang)氧化劑(ji)，如維生(sheng)素A、維生(sheng)素E、不飽和脂肪酸，防止自由基(ji)對人體的傷害。
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