提起維生素C，人們都(dou)知道它“增強(qiang)抵抗力，預防感冒”的(de)(de)(de)(de)功(gong)效。其實，維生素C還(huan)是(shi)一種特別有效的(de)(de)(de)(de)抗氧化劑，具(ju)有捕捉游離(li)的(de)(de)(de)(de)氧自由基、還(huan)原(yuan)黑色(se)素、促進膠原(yuan)蛋白(bai)合成的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，可以有效地強(qiang)化肌膚對抗日曬傷害的(de)(de)(de)(de)能力。具(ju)體我們來看下(xia)維生素c的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用及功(gong)能。
維生素C的作用及功能
1、促(cu)進骨(gu)膠原的(de)生(sheng)物(wu)合(he)成，利于組織(zhi)創傷(shang)口的(de)更快愈(yu)合(he);促(cu)進膠原蛋白的(de)合(he)成，防(fang)(fang)止牙(ya)齦出(chu)(chu)血(xue);促(cu)進牙(ya)齒(chi)和骨(gu)骼的(de)生(sheng)長，防(fang)(fang)止牙(ya)床出(chu)(chu)血(xue)，防(fang)(fang)止關節痛、腰腿痛。
2、促進氨基酸中(zhong)酪氨酸和色氨酸的(de)代謝，延長肌(ji)體壽命;增強(qiang)肌(ji)體對(dui)外界環境的(de)抗應激能(neng)力(li)和免疫力(li)。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂(zhi)肪和類脂(zhi)特別是膽固醇的代謝，預防(fang)心血管(guan)病。
4、堅持按(an)時(shi)服(fu)用維生素(su)C，可(ke)使皮膚黑色素(su)沉著減(jian)少(shao)(shao)，從而(er)減(jian)少(shao)(shao)黑斑和(he)雀斑，使皮膚白皙。
維生素c的養顏作用
1、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C可(ke)抑制色(se)素(su)(su)(su)的增加，使雀斑變(bian)淡，具有(you)美(mei)(mei)白(bai)效果，可(ke)縮(suo)小毛孔，調整皮(pi)膚(fu)紋理(li)。 維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C可(ke)抑制黑色(se)素(su)(su)(su)的生(sheng)(sheng)成，黑色(se)素(su)(su)(su)一旦產生(sheng)(sheng)，維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C還可(ke)使其變(bian)淡，請多攝入維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C，從防止產生(sheng)(sheng)祛斑開(kai)始(shi)保(bao)護皮(pi)膚(fu)，維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C除具有(you)美(mei)(mei)白(bai)作用外(wai)，還有(you)增加膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)、調整皮(pi)膚(fu)紋理(li)的作用。
2、維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C不僅(jin)可(ke)通過飲食攝入來產生(sheng)(sheng)(sheng)效(xiao)果，還可(ke)涂在皮膚(fu)上產生(sheng)(sheng)(sheng)效(xiao)果，市(shi)場上的(de)化妝(zhuang)水和(he)雪花膏等美(mei)白(bai)化妝(zhuang)品(pin)中含有很少的(de)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C和(he)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C誘導體，長期使(shi)用，才有效(xiao)果。
3、含(han)(han)維(wei)(wei)生素(su)C的化妝品除具有美白(bai)作用外，還可收(shou)縮(suo)毛孔，調整皮膚紋理，洗臉(lian)后和(he)上底妝前最好涂上一(yi)些，收(shou)縮(suo)毛孔。草莓、獼猴桃、柑橘、深色(se)蔬菜等富含(han)(han)維(wei)(wei)生素(su)C，從保(bao)健(jian)品中攝(she)入維(wei)(wei)生素(su)C也是很好的方法，出差(cha)的時(shi)候，可方便地補充維(wei)(wei)生素(su)C。
1、膠(jiao)原(yuan)蛋白(bai)的合(he)成：膠(jiao)原(yuan)蛋白(bai)占身體蛋白(bai)質的1/3，生成結締組(zu)織，構成身體骨架。如(ru)骨骼、血管、韌(ren)帶等(deng)，決(jue)定了皮膚的彈性
2、治療壞(huai)血(xue)病：血(xue)管壁的強度和VC有很大關系。當體內VC不足，微血(xue)管容易破裂，血(xue)液流到鄰(lin)近組織。 這(zhe)種情(qing)況(kuang)(kuang)在(zai)(zai)皮膚表面發生(sheng)(sheng)，則產生(sheng)(sheng)淤血(xue)、紫癍;在(zai)(zai)體內發生(sheng)(sheng)則引起(qi)疼痛(tong)和關節(jie)漲痛(tong)。 嚴(yan)重情(qing)況(kuang)(kuang)在(zai)(zai)胃、腸道、鼻、腎臟及(ji)骨膜下面均(jun)可有出血(xue)現象，乃至死亡(wang)。減低毛細血(xue)管脆(cui)性 增加機體抵抗力
3、預防牙(ya)齦(yin)(yin)出(chu)血(xue)：牙(ya)齦(yin)(yin)是軟組織(zhi)，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生(sheng)牙(ya)齦(yin)(yin)萎縮(suo)、出(chu)血(xue)。維生(sheng)素C有(you)助鞏固細胞組織(zhi)，有(you)助于(yu)膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙(ya)齒(chi)，可預防牙(ya)齦(yin)(yin)出(chu)血(xue)。
維生素(su)C與(yu)人體內許多(duo)激素(su)及其它(ta)維生素(su)的生成(cheng)與(yu)代(dai)謝(xie)有(you)著密切(qie)的關系，因它(ta)能阻止致癌物亞硝胺的形成(cheng)及阻止癌細胞的繁殖，有(you)防癌作用，此外，還能解毒保肝，預防冠心病，促進傷(shang)口愈合，治療風濕性(xing)關節炎及貧血等。因此，維生素(su)C對人體來說是(shi)一(yi)種很重要的物質，但是(shi)，正常人從食品中攝取的維生素(su)C往(wang)往(wang)不(bu)夠用，尤其是(shi)吃(chi)蔬(shu)菜(cai)少的人就更容易缺(que)乏，為避免這種情況的發生，應多(duo)吃(chi)些蔬(shu)菜(cai)和水果，以補充其不(bu)足部分。
膠原蛋白(bai)的(de)(de)(de)合成(cheng)，增加皮膚的(de)(de)(de)彈性，保護(hu)大腦，并且有(you)助于人體創(chuang)傷的(de)(de)(de)愈合。保護(hu)其它(ta)抗(kang)氧化劑，如維生素A、維生素E、不(bu)飽和脂肪酸，防(fang)止自由基對人體的(de)(de)(de)傷害。
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