提起維生素C，人們都知道(dao)它“增強(qiang)抵抗力，預(yu)防感(gan)冒”的(de)功效(xiao)(xiao)。其(qi)實(shi)，維生(sheng)素C還(huan)是一種特別有效(xiao)(xiao)的(de)抗氧(yang)化劑(ji)，具有捕捉游離的(de)氧(yang)自由(you)基、還(huan)原黑色素、促進(jin)膠(jiao)原蛋白合成(cheng)的(de)作用，可以有效(xiao)(xiao)地(di)強(qiang)化肌膚對抗日曬傷害的(de)能力。具體我們來看下維生(sheng)素c的(de)作用及功能。
維生素C的作用及功能
1、促(cu)進骨膠原(yuan)的生物合(he)成，利于組織(zhi)創傷口的更快愈合(he);促(cu)進膠原(yuan)蛋白的合(he)成，防(fang)(fang)止牙齦(yin)出血(xue);促(cu)進牙齒和骨骼的生長(chang)，防(fang)(fang)止牙床出血(xue)，防(fang)(fang)止關節痛(tong)、腰(yao)腿痛(tong)。
2、促進氨基酸中酪氨酸和(he)色氨酸的(de)代謝，延長肌體壽(shou)命;增強肌體對外(wai)界環境的(de)抗(kang)應(ying)激能(neng)力和(he)免疫力。
3、改(gai)善鐵(tie)、鈣和葉酸(suan)的利用;改(gai)善脂(zhi)肪和類脂(zhi)特(te)別是(shi)膽固醇的代謝，預防心血管(guan)病。
4、堅持按(an)時服用(yong)維生素C，可使(shi)皮膚黑色素沉著(zhu)減(jian)少(shao)，從而減(jian)少(shao)黑斑和雀斑，使(shi)皮膚白皙。
維生素c的養顏作用
1、維生(sheng)素(su)C可抑(yi)制(zhi)色(se)素(su)的增(zeng)加(jia)，使雀斑(ban)變淡(dan)，具有(you)美白效果，可縮小毛孔(kong)，調(diao)整皮膚(fu)(fu)紋(wen)理(li)。 維生(sheng)素(su)C可抑(yi)制(zhi)黑色(se)素(su)的生(sheng)成(cheng)，黑色(se)素(su)一旦產生(sheng)，維生(sheng)素(su)C還可使其變淡(dan)，請多攝入(ru)維生(sheng)素(su)C，從防止產生(sheng)祛斑(ban)開始保(bao)護皮膚(fu)(fu)，維生(sheng)素(su)C除具有(you)美白作(zuo)用外，還有(you)增(zeng)加(jia)膠原蛋白、調(diao)整皮膚(fu)(fu)紋(wen)理(li)的作(zuo)用。
2、維(wei)生(sheng)素C不僅可通過(guo)飲(yin)食攝入來產生(sheng)效(xiao)果(guo)(guo)，還可涂在皮膚上產生(sheng)效(xiao)果(guo)(guo)，市場上的(de)(de)化(hua)妝水和雪花膏等美白化(hua)妝品中含有很少的(de)(de)維(wei)生(sheng)素C和維(wei)生(sheng)素C誘導體(ti)，長期(qi)使用(yong)，才(cai)有效(xiao)果(guo)(guo)。
3、含(han)(han)維(wei)生(sheng)素(su)C的(de)化妝品除(chu)具有美(mei)白作用外，還(huan)可(ke)收縮毛孔(kong)，調整皮(pi)膚紋理，洗臉后和上(shang)底妝前最好涂上(shang)一些，收縮毛孔(kong)。草莓、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜(cai)等(deng)富(fu)含(han)(han)維(wei)生(sheng)素(su)C，從保健品中(zhong)攝入維(wei)生(sheng)素(su)C也是很好的(de)方法，出差(cha)的(de)時候，可(ke)方便地補充維(wei)生(sheng)素(su)C。
1、膠原蛋白的(de)合成：膠原蛋白占(zhan)身體蛋白質的(de)1/3，生(sheng)成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶(dai)等，決定了(le)皮(pi)膚的(de)彈性
2、治療壞血病：血管壁的(de)強度(du)和(he)VC有(you)很大(da)關(guan)系。當體(ti)內(nei)VC不足，微血管容易破裂，血液流(liu)到鄰(lin)近組(zu)織(zhi)。 這種情(qing)況在皮膚(fu)表面發生(sheng)(sheng)，則產(chan)生(sheng)(sheng)淤血、紫癍;在體(ti)內(nei)發生(sheng)(sheng)則引起疼痛和(he)關(guan)節漲痛。 嚴(yan)重情(qing)況在胃、腸道、鼻(bi)、腎(shen)臟及骨膜(mo)下面均(jun)可有(you)出血現象，乃至死(si)亡。減低毛細血管脆性(xing) 增(zeng)加機體(ti)抵抗力
3、預防牙(ya)齦(yin)出(chu)血(xue)(xue)：牙(ya)齦(yin)是軟(ruan)組織(zhi)，當缺(que)乏(fa)蛋白質(zhi)、鈣、VC時易產生牙(ya)齦(yin)萎縮、出(chu)血(xue)(xue)。維生素C有(you)助(zhu)鞏(gong)固細(xi)胞組織(zhi)，有(you)助(zhu)于膠原(yuan)蛋白的(de)合成，能強健骨骼及牙(ya)齒，可預防牙(ya)齦(yin)出(chu)血(xue)(xue)。
維(wei)生(sheng)素(su)C與人(ren)體內許多(duo)激素(su)及其它維(wei)生(sheng)素(su)的(de)生(sheng)成(cheng)與代(dai)謝(xie)有(you)著密(mi)切的(de)關(guan)系，因它能(neng)阻止(zhi)致癌(ai)物亞硝胺的(de)形成(cheng)及阻止(zhi)癌(ai)細胞的(de)繁殖，有(you)防癌(ai)作用，此外，還能(neng)解毒(du)保肝(gan)，預防冠心病，促進傷口(kou)愈合，治療風(feng)濕(shi)性關(guan)節炎(yan)及貧(pin)血(xue)等。因此，維(wei)生(sheng)素(su)C對人(ren)體來說是(shi)一種很(hen)重要的(de)物質，但(dan)是(shi)，正常(chang)人(ren)從食品中攝取的(de)維(wei)生(sheng)素(su)C往往不(bu)夠(gou)用，尤其是(shi)吃(chi)蔬(shu)菜少的(de)人(ren)就更容易缺乏(fa)，為避免這種情況的(de)發生(sheng)，應多(duo)吃(chi)些蔬(shu)菜和水果(guo)，以(yi)補充其不(bu)足部分。
膠原蛋(dan)白的(de)合成，增(zeng)加皮膚(fu)的(de)彈性，保護大腦，并且(qie)有助于人(ren)體(ti)創(chuang)傷(shang)的(de)愈合。保護其它抗氧化劑，如維生素(su)A、維生素(su)E、不飽和脂肪酸，防止(zhi)自由基(ji)對人(ren)體(ti)的(de)傷(shang)害(hai)。
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