提起維生素C，人(ren)們都知道它“增強抵(di)抗(kang)力，預防感(gan)冒”的功效。其實，維(wei)生素C還(huan)(huan)是一(yi)種特(te)別有效的抗(kang)氧(yang)化劑，具有捕捉游離的氧(yang)自由基、還(huan)(huan)原(yuan)黑色素、促進膠(jiao)原(yuan)蛋白(bai)合成的作用，可以有效地強化肌(ji)膚對抗(kang)日曬傷害的能(neng)力。具體我(wo)們來看下維(wei)生素c的作用及功能(neng)。
維生素C的作用及功能
1、促(cu)(cu)進(jin)骨膠原的生(sheng)物合成(cheng)，利于組織創傷口的更快(kuai)愈合;促(cu)(cu)進(jin)膠原蛋白的合成(cheng)，防(fang)止牙齦出血;促(cu)(cu)進(jin)牙齒和骨骼的生(sheng)長，防(fang)止牙床出血，防(fang)止關節痛、腰腿痛。
2、促進氨(an)基酸中酪(lao)氨(an)酸和(he)色氨(an)酸的(de)代謝，延長肌體壽命(ming);增強肌體對外(wai)界環境(jing)的(de)抗應激能(neng)力和(he)免疫(yi)力。
3、改(gai)善(shan)鐵、鈣和葉(xie)酸的(de)利用;改(gai)善(shan)脂肪和類脂特別是膽(dan)固(gu)醇的(de)代謝(xie)，預防心(xin)血(xue)管病。
4、堅持按(an)時服(fu)用維生素C，可使(shi)皮(pi)膚(fu)黑色素沉著(zhu)減少(shao)，從而(er)減少(shao)黑斑(ban)和雀斑(ban)，使(shi)皮(pi)膚(fu)白皙。
維生素c的養顏作用
1、維(wei)生素(su)C可(ke)抑制色(se)素(su)的(de)增(zeng)加(jia)(jia)，使雀斑(ban)變淡，具(ju)(ju)有(you)(you)美(mei)白效果，可(ke)縮(suo)小(xiao)毛孔，調整皮膚紋理(li)。 維(wei)生素(su)C可(ke)抑制黑(hei)色(se)素(su)的(de)生成，黑(hei)色(se)素(su)一旦產生，維(wei)生素(su)C還可(ke)使其(qi)變淡，請(qing)多攝(she)入(ru)維(wei)生素(su)C，從防止產生祛斑(ban)開始(shi)保(bao)護皮膚，維(wei)生素(su)C除具(ju)(ju)有(you)(you)美(mei)白作用外，還有(you)(you)增(zeng)加(jia)(jia)膠原蛋(dan)白、調整皮膚紋理(li)的(de)作用。
2、維(wei)生(sheng)素C不僅可(ke)通過飲食攝(she)入來產生(sheng)效果，還(huan)可(ke)涂在皮膚上(shang)產生(sheng)效果，市場上(shang)的化妝(zhuang)水和雪花(hua)膏(gao)等美白化妝(zhuang)品中(zhong)含有(you)很少的維(wei)生(sheng)素C和維(wei)生(sheng)素C誘導(dao)體(ti)，長期使用，才(cai)有(you)效果。
3、含維生素(su)C的化妝品(pin)除具(ju)有美白(bai)作用外，還可收縮(suo)毛孔(kong)，調整皮(pi)膚(fu)紋理，洗臉后和(he)上底妝前最好涂上一些，收縮(suo)毛孔(kong)。草莓、獼猴桃(tao)、柑橘、深(shen)色蔬菜等富(fu)含維生素(su)C，從保健品(pin)中攝入維生素(su)C也是很好的方法，出(chu)差的時候，可方便地補充維生素(su)C。
1、膠原蛋(dan)(dan)白(bai)的合(he)成(cheng)(cheng)：膠原蛋(dan)(dan)白(bai)占身體(ti)蛋(dan)(dan)白(bai)質的1/3，生成(cheng)(cheng)結締組織，構成(cheng)(cheng)身體(ti)骨(gu)架(jia)。如骨(gu)骼、血管、韌帶等，決定了(le)皮膚的彈性(xing)
2、治療(liao)壞血(xue)病：血(xue)管壁的強度和VC有(you)很大關系。當體內(nei)VC不足，微血(xue)管容易破裂(lie)，血(xue)液流(liu)到鄰近組織。 這種情況在皮膚表(biao)面發生(sheng)，則(ze)產生(sheng)淤血(xue)、紫癍;在體內(nei)發生(sheng)則(ze)引起疼痛(tong)和關節漲痛(tong)。 嚴(yan)重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有(you)出血(xue)現象，乃至死(si)亡。減低(di)毛細血(xue)管脆性(xing) 增加機體抵抗力(li)
3、預防(fang)牙齦(yin)出(chu)血(xue)：牙齦(yin)是軟組織，當缺乏(fa)蛋白質、鈣(gai)、VC時易產生牙齦(yin)萎(wei)縮、出(chu)血(xue)。維生素C有助鞏固細胞組織，有助于膠原蛋白的合成，能(neng)強健骨骼及(ji)牙齒(chi)，可(ke)預防(fang)牙齦(yin)出(chu)血(xue)。
維生(sheng)素C與人(ren)(ren)體內許多激(ji)素及(ji)其它維生(sheng)素的(de)(de)生(sheng)成與代(dai)謝有著密切的(de)(de)關系，因(yin)(yin)它能阻止致癌物亞硝胺的(de)(de)形成及(ji)阻止癌細胞的(de)(de)繁殖，有防(fang)癌作用，此(ci)外，還能解(jie)毒保肝，預(yu)防(fang)冠心病，促進傷口(kou)愈合，治療風濕(shi)性關節炎及(ji)貧血(xue)等。因(yin)(yin)此(ci)，維生(sheng)素C對(dui)人(ren)(ren)體來說是(shi)(shi)一種(zhong)很(hen)重要的(de)(de)物質，但(dan)是(shi)(shi)，正常人(ren)(ren)從食品中攝取的(de)(de)維生(sheng)素C往(wang)往(wang)不(bu)夠用，尤(you)其是(shi)(shi)吃蔬菜(cai)少的(de)(de)人(ren)(ren)就更容易(yi)缺乏，為(wei)避免(mian)這種(zhong)情況的(de)(de)發生(sheng)，應多吃些(xie)蔬菜(cai)和(he)水果，以補充其不(bu)足部(bu)分。
膠原蛋白的合成，增加皮(pi)膚的彈(dan)性，保護大腦，并且有助(zhu)于(yu)人體(ti)創傷的愈合。保護其它抗氧化劑，如(ru)維(wei)生素A、維(wei)生素E、不飽(bao)和脂(zhi)肪酸，防止(zhi)自(zi)由基對人體(ti)的傷害。
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