得了新冠怎么吃飯

一、食欲好

如果新(xin)冠病毒帶來的癥狀不嚴(yan)重，食欲整體上還不錯(cuo)，可以按照《中國(guo)居民膳食指南》里提供(gong)的“平(ping)衡膳食(shi)寶(bao)塔(ta)”來吃。

1、保證優質蛋白攝入

感染新(xin)冠病毒(du)之后，免(mian)疫系統開始高效運作，對抗(kang)體(ti)內的病毒(du)，這個時候，它也會加速蛋白(bai)質的消(xiao)耗，如果每天(tian)都能充(chong)足攝入(ru)蛋白(bai)質，不但可以(yi)更好地發(fa)揮對抗(kang)病毒(du)的作用，還可以(yi)一定(ding)程度地阻止細胞自噬現象的發(fa)生，有(you)利于康復。

2、最好能攝入一些全谷物

除了優質蛋白質，碳水化合物的攝入也要保證，建議選擇低血糖指數的食物，比如燕麥、小米、未加工的玉米等全谷物，它們除了能給你提供能量，還會補充一些膳食纖維。

二、癥狀嚴重、沒有食欲

如果你(ni)感染后出(chu)現的(de)癥狀相對比(bi)較重，幾乎(hu)沒有食欲，那飲食方面就要(yao)做更多的(de)調整了。

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1、發燒、沒食欲

在(zai)這(zhe)種(zhong)情況下，可以試著吃一點營(ying)養(yang)密度高但開胃、好(hao)消(xiao)化的(de)(de)食(shi)物(wu)，建議(yi)吃營(ying)養(yang)密度高的(de)(de)食(shi)物(wu)，是(shi)因為人在(zai)發燒(shao)的(de)(de)時候(hou)，身體的(de)(de)基礎代(dai)謝會提升。

2、嗓子疼

能(neng)吃(chi)得下去的食物(wu)，都(dou)可以吃(chi)，這個時候(hou)，吃(chi)溫度稍低一些的食物(wu)，有助于緩(huan)解(jie)咽部的疼(teng)痛。但(dan)最(zui)好小口吃(chi)喝(he)，與此同時，糖分(fen)也能(neng)讓你感覺好一點。

3、味覺失靈

味覺失靈之后，可以考慮根據個人口味，在飯菜中適當加入酸辣口味的調味料或小菜，口味酸甜的水果罐頭，比如山楂罐頭、桔子罐頭等，也是不錯的選擇。

4、大量出汗、持續腹瀉

要注(zhu)意機體的電解(jie)(jie)質平衡，如果沒有(you)補(bu)(bu)液鹽(yan)、運動飲(yin)料(liao)，可(ke)以沖一點(dian)淡鹽(yan)糖水(shui)來喝，還可(ke)以考(kao)慮把補(bu)(bu)液鹽(yan)或運動飲(yin)料(liao)凍成(cheng)冰沙狀，小口吃，既能(neng)緩(huan)解(jie)(jie)咽痛，也能(neng)補(bu)(bu)充液體和電解(jie)(jie)質。

5、咀嚼消化功能有問題、嘔吐

如果(guo)消化咀嚼功能都(dou)出現問題，考慮(lv)吃一些流質食(shi)物，如果(guo)持續嘔吐(tu)，那(nei)么進食(shi)時最好做到(dao)“干(gan)濕(shi)分離(li)”，一頓飯吃干一點的(de)，吃完(wan)之后再抽空(kong)喝(he)水(shui)。

6、營養不良者

如(ru)果感染者本身就患有(you)厭食，或者非常消瘦、營養不良(liang)，一般建議“少食多餐(can)”，每天可以吃(chi)6餐，還(huan)可以加一點(dian)零食，當然零食時間(jian)跟(gen)正餐時間(jian)要稍微拉開一點(dian)。

新冠陽了吃飯注意什么

1、清淡飲食

在感(gan)染新(xin)型冠狀病毒肺炎(yan)后(hou)，部(bu)分患(huan)者可(ke)能(neng)有味覺減退、食(shi)欲不(bu)振(zhen)等(deng)(deng)表現(xian)，建議患(huan)者盡量(liang)清淡飲食(shi)，避免(mian)攝入辣椒、芥末等(deng)(deng)辛辣刺激(ji)性食(shi)物，可(ke)以(yi)適(shi)當地(di)吃皮蛋瘦肉粥(zhou)、南瓜羹、蒸蛋等(deng)(deng)食(shi)物，以(yi)免(mian)刺激(ji)胃腸道。

2、均衡搭配

由于機(ji)體受到新(xin)型冠狀病毒的攻擊，患者(zhe)體質(zhi)(zhi)可(ke)能相對(dui)變差。此時，患者(zhe)要注意均(jun)衡膳食搭(da)配，可(ke)以(yi)適當(dang)地吃魚湯、雞蛋(dan)、牛奶、菠菜等食物(wu)，以(yi)補充維生素、蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)等必需營養物(wu)質(zhi)(zhi)。

3、隔離就餐

新(xin)型(xing)冠(guan)(guan)狀病(bing)毒通常能夠以唾液為(wei)載體而侵(qin)入他人(ren)體內，為(wei)避免(mian)疾病(bing)廣(guang)泛傳播(bo)，新(xin)型(xing)冠(guan)(guan)狀病(bing)毒肺炎(yan)患(huan)者(zhe)應注意自我隔離，要避免(mian)與健(jian)康(kang)人(ren)群在(zai)同一場景下就餐(can)，以免(mian)病(bing)毒在(zai)吃飯過(guo)程中侵(qin)入其(qi)體內。

此外(wai)，新(xin)型冠狀病(bing)毒肺(fei)炎(yan)患(huan)者(zhe)應盡(jin)量(liang)固定使用一套餐具，不要(yao)與健(jian)康(kang)人(ren)群混用碗筷，以免疾病(bing)通過間接接觸(chu)感染他人(ren)。

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