得了新冠怎么吃飯

一、食欲好

如果新冠病(bing)毒帶(dai)來的癥狀不嚴重，食(shi)欲整體上還(huan)不錯，可以按照《中國居民膳食(shi)指南(nan)》里提供的“平衡(heng)膳食寶塔”來吃。

1、保證優質蛋白攝入

感染新冠病(bing)毒(du)之后(hou)，免疫系統開(kai)始高效運作，對(dui)抗體(ti)內(nei)的(de)病(bing)毒(du)，這個時候，它也會加速(su)蛋(dan)白(bai)質(zhi)的(de)消耗，如果每天都能充足(zu)攝入蛋(dan)白(bai)質(zhi)，不但(dan)可以(yi)(yi)更好地發揮對(dui)抗病(bing)毒(du)的(de)作用，還可以(yi)(yi)一定程度地阻止細(xi)胞自噬現象的(de)發生，有(you)利(li)于康復。

2、最好能攝入一些全谷物

除了優質蛋白質，碳水化合物的攝入也要保證，建議選擇低血糖指數的食物，比如燕麥、小米、未加工的玉米等全谷物，它們除了能給你提供能量，還會補充一些膳食纖維。

二、癥狀嚴重、沒有食欲

如果你感染后出現(xian)的(de)癥狀相對比(bi)較重(zhong)，幾乎沒有食(shi)欲，那飲食(shi)方面(mian)就(jiu)要(yao)做更多的(de)調整了。

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1、發燒、沒食欲

在這種情況下(xia)，可以試著吃一點營養密度高(gao)但開(kai)胃、好消化的(de)食物(wu)，建(jian)議吃營養密度高(gao)的(de)食物(wu)，是因為人在發燒的(de)時候，身體的(de)基礎代謝會提升。

2、嗓子疼

能吃(chi)得(de)下去的(de)食物，都(dou)可以(yi)吃(chi)，這個時(shi)候，吃(chi)溫度稍低一些的(de)食物，有(you)助(zhu)于緩(huan)解咽部(bu)的(de)疼(teng)痛。但最好(hao)小口吃(chi)喝，與此同時(shi)，糖分也能讓你感覺好(hao)一點。

3、味覺失靈

味覺失靈之后，可以考慮根據個人口味，在飯菜中適當加入酸辣口味的調味料或小菜，口味酸甜的水果罐頭，比如山楂罐頭、桔子罐頭等，也是不錯的選擇。

4、大量出汗、持續腹瀉

要注意機體的(de)電(dian)解(jie)質平(ping)衡，如果沒有補(bu)液鹽(yan)(yan)、運動(dong)飲(yin)料，可(ke)以沖一點淡鹽(yan)(yan)糖水來喝，還可(ke)以考慮把(ba)補(bu)液鹽(yan)(yan)或運動(dong)飲(yin)料凍成冰沙狀，小口吃，既能緩解(jie)咽(yan)痛，也(ye)能補(bu)充液體和電(dian)解(jie)質。

5、咀嚼消化功能有問題、嘔吐

如果(guo)消化(hua)咀嚼功(gong)能(neng)都出現問題，考慮吃(chi)一些(xie)流質食(shi)物，如果(guo)持續嘔(ou)吐，那么進食(shi)時最好做到“干濕分離”，一頓飯吃(chi)干(gan)一點的，吃(chi)完之(zhi)后(hou)再抽空喝(he)水(shui)。

6、營養不良者

如(ru)果感(gan)染者本(ben)身就患有(you)厭食(shi)，或者非常消瘦、營養(yang)不良，一般建(jian)議(yi)“少食多餐(can)”，每天可以吃6餐，還可(ke)以加一點零食，當然零食時間跟正(zheng)餐時間要稍(shao)微拉開一點。

新冠陽了吃飯注意什么

1、清淡飲食

在感(gan)染新(xin)型冠狀病毒肺炎后(hou)，部分患(huan)者可(ke)能有味(wei)覺減退、食(shi)(shi)欲不振等(deng)表現，建議(yi)患(huan)者盡量清淡飲食(shi)(shi)，避免攝(she)入辣椒、芥末等(deng)辛辣刺激性食(shi)(shi)物(wu)，可(ke)以適當地(di)吃皮(pi)蛋瘦肉粥、南瓜(gua)羹、蒸蛋等(deng)食(shi)(shi)物(wu)，以免刺激胃腸道。

2、均衡搭配

由于機體(ti)受到新型冠狀病毒的攻(gong)擊，患(huan)者(zhe)體(ti)質可能相對變差。此時(shi)，患(huan)者(zhe)要注意均(jun)衡膳食(shi)搭配，可以適當地吃魚湯、雞蛋(dan)、牛奶、菠菜(cai)等食(shi)物(wu)(wu)，以補(bu)充維生素(su)、蛋(dan)白質、礦物(wu)(wu)質等必需營養物(wu)(wu)質。

3、隔離就餐

新(xin)型冠(guan)狀病毒(du)通常能夠以唾液為(wei)載體(ti)而侵入(ru)他人體(ti)內，為(wei)避(bi)免疾(ji)病廣泛傳播，新(xin)型冠(guan)狀病毒(du)肺炎患者應注意自我隔離，要(yao)避(bi)免與健(jian)康(kang)人群在同一場景下就餐(can)，以免病毒(du)在吃飯過程中侵入(ru)其體(ti)內。

此(ci)外，新(xin)型冠狀病毒(du)肺炎患者應盡量固(gu)定使用一套餐具，不要與健康人群(qun)混用碗(wan)筷，以免(mian)疾病通過間接接觸感(gan)染他人。

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