得了新冠怎么吃飯

一、食欲好

如果新冠病毒帶來的癥(zheng)狀不嚴重(zhong)，食欲整(zheng)體(ti)上還不錯，可以(yi)按照《中(zhong)國居民膳(shan)食指南》里提供的“平(ping)衡膳食(shi)寶塔”來吃。

1、保證優質蛋白攝入

感染新冠病毒之后，免疫系統開始高效運作，對抗體內(nei)的(de)病毒，這個時候，它(ta)也會(hui)加速蛋白質的(de)消(xiao)耗，如果每天都(dou)能充足攝入蛋白質，不但可(ke)以更好地發揮(hui)對抗病毒的(de)作用，還(huan)可(ke)以一定(ding)程度地阻止細胞自噬現(xian)象的(de)發生，有利于康復。

2、最好能攝入一些全谷物

除了優質蛋白質，碳水化合物的攝入也要保證，建議選擇低血糖指數的食物，比如燕麥、小米、未加工的玉米等全谷物，它們除了能給你提供能量，還會補充一些膳食纖維。

二、癥狀嚴重、沒有食欲

如果你感(gan)染后出現(xian)的(de)癥狀相對比較重，幾乎(hu)沒有食欲(yu)，那飲(yin)食方面就要做更多的(de)調(diao)整了。

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1、發燒、沒食欲

在(zai)這種(zhong)情況下，可以試(shi)著吃(chi)一(yi)點營養密度高(gao)(gao)但開胃、好消化的(de)(de)食物(wu)，建議吃(chi)營養密度高(gao)(gao)的(de)(de)食物(wu)，是(shi)因為人(ren)在(zai)發燒的(de)(de)時候，身(shen)體的(de)(de)基(ji)礎代謝會提升。

2、嗓子疼

能(neng)吃得下去的食物，都可(ke)以吃，這個時(shi)(shi)候(hou)，吃溫度稍(shao)低一(yi)些的食物，有(you)助(zhu)于緩解(jie)咽(yan)部的疼(teng)痛。但(dan)最(zui)好小口吃喝，與此同時(shi)(shi)，糖(tang)分也(ye)能(neng)讓(rang)你(ni)感覺好一(yi)點。

3、味覺失靈

味覺失靈之后，可以考慮根據個人口味，在飯菜中適當加入酸辣口味的調味料或小菜，口味酸甜的水果罐頭，比如山楂罐頭、桔子罐頭等，也是不錯的選擇。

4、大量出汗、持續腹瀉

要注意機(ji)體的電(dian)解(jie)質平衡，如果(guo)沒有補(bu)液(ye)鹽、運動飲(yin)料，可以(yi)沖(chong)一(yi)點淡鹽糖水來喝，還可以(yi)考慮把補(bu)液(ye)鹽或(huo)運動飲(yin)料凍(dong)成冰(bing)沙(sha)狀，小口吃，既能(neng)緩解(jie)咽痛，也(ye)能(neng)補(bu)充液(ye)體和電(dian)解(jie)質。

5、咀嚼消化功能有問題、嘔吐

如果消化咀嚼功能都出現(xian)問題，考慮吃一(yi)些流質食(shi)物(wu)，如果持續嘔(ou)吐，那(nei)么進食(shi)時最(zui)好做到“干(gan)濕分離”，一(yi)頓飯(fan)吃(chi)干一(yi)點的，吃(chi)完之后再(zai)抽空(kong)喝水。

6、營養不良者

如(ru)果感染者(zhe)本身就患有厭食，或者(zhe)非(fei)常(chang)消瘦(shou)、營養不良(liang)，一(yi)般建議(yi)“少(shao)食多(duo)餐”，每天可以(yi)吃(chi)6餐(can)，還(huan)可以加一點(dian)零食，當然(ran)零食時間跟(gen)正餐(can)時間要稍(shao)微拉(la)開(kai)一點(dian)。

新冠陽了吃飯注意什么

1、清淡飲食

在(zai)感(gan)染新(xin)型冠狀病毒(du)肺(fei)炎后，部(bu)分患者可能有味覺減退、食欲不(bu)振(zhen)等(deng)表現，建議患者盡量清淡飲食，避免攝入(ru)辣(la)椒(jiao)、芥末等(deng)辛辣(la)刺激性食物，可以適當(dang)地吃皮蛋瘦肉粥、南瓜羹、蒸(zheng)蛋等(deng)食物，以免刺激胃腸道。

2、均衡搭配

由于機體(ti)受到(dao)新型冠(guan)狀(zhuang)病毒的(de)攻擊，患(huan)者體(ti)質(zhi)(zhi)可能相對變(bian)差。此(ci)時，患(huan)者要(yao)注意均衡膳食(shi)(shi)搭配，可以適當地吃魚湯(tang)、雞蛋、牛奶、菠菜等食(shi)(shi)物，以補充維(wei)生素(su)、蛋白質(zhi)(zhi)、礦物質(zhi)(zhi)等必需營養物質(zhi)(zhi)。

3、隔離就餐

新型冠狀病毒通常能夠(gou)以(yi)唾液為載(zai)體而侵入(ru)(ru)他(ta)人體內，為避(bi)免疾病廣泛傳播，新型冠狀病毒肺炎患者應(ying)注(zhu)意自我(wo)隔離，要避(bi)免與健康人群在(zai)同一場景(jing)下(xia)就餐，以(yi)免病毒在(zai)吃飯過程中侵入(ru)(ru)其(qi)體內。

此外，新型冠狀病毒(du)肺炎(yan)患者應盡量固定使用一套餐具，不要與健康人群混用碗筷，以免疾病通過間接接觸感染(ran)他(ta)人。

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