一、益生菌和益生元有什么區別

1、什么是益生菌

益生菌(jun)(jun)是通過(guo)定殖在(zai)人體(ti)內，改(gai)變宿主(zhu)某(mou)一(yi)部位(wei)菌(jun)(jun)群(qun)組(zu)成的(de)(de)一(yi)類(lei)對宿主(zhu)有益的(de)(de)活性微(wei)生物(wu)(wu)，具體(ti)是指通過(guo)調節(jie)宿主(zhu)黏膜(mo)與系統免疫功能或通過(guo)調節(jie)腸(chang)道內菌(jun)(jun)群(qun)平衡，促進營養(yang)吸收(shou)保持(chi)腸(chang)道健康的(de)(de)作(zuo)用，從而產生有利于(yu)健康作(zuo)用的(de)(de)單微(wei)生物(wu)(wu)或組(zu)成明(ming)確的(de)(de)混合(he)微(wei)生物(wu)(wu)。

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2、益生元是什么

益(yi)(yi)(yi)生元是(shi)指(zhi)一些(xie)不被宿主消化吸收卻能(neng)夠選擇性(xing)地促進體(ti)內(nei)有益(yi)(yi)(yi)菌的代謝和增殖，從而(er)改善宿主健康的有機物質。理論上，任何可(ke)以減少(shao)有害菌種(zhong)，而(er)有益(yi)(yi)(yi)于促進健康的菌種(zhong)或(huo)活(huo)動的抗生素都可(ke)以叫做益(yi)(yi)(yi)生元。

3、益生菌和益生元的區別

（1）成分不同：益生(sheng)菌(jun)是有生(sheng)物(wu)活(huo)性的(de)(de)細菌(jun)；益生(sheng)元主(zhu)要是無生(sheng)物(wu)活(huo)性的(de)(de)糖類物(wu)質，如低(di)(di)聚異麥芽糖、低(di)(di)聚果(guo)糖、水蘇糖等。益生(sheng)元可以算(suan)是益生(sheng)菌(jun)的(de)(de)土(tu)壤，能夠顯著促(cu)進雙歧桿菌(jun)、乳(ru)酸菌(jun)等益生(sheng)菌(jun)的(de)(de)生(sheng)長(chang)。

（2）作(zuo)用(yong)方式(shi)不同：補(bu)充益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)(jun)(jun)(jun)是直接(jie)吃進(jin)去活的(de)益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)(jun)(jun)(jun)，相(xiang)當于空投一些好(hao)細(xi)(xi)菌(jun)(jun)(jun)(jun)來(lai)抑(yi)制壞細(xi)(xi)菌(jun)(jun)(jun)(jun)，益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)(jun)(jun)(jun)是外源細(xi)(xi)菌(jun)(jun)(jun)(jun)，直接(jie)補(bu)充到體(ti)內，作(zuo)用(yong)更加直接(jie)。益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)元是益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)(jun)(jun)(jun)的(de)養料，通過提供益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)(jun)(jun)(jun)喜歡的(de)食物來(lai)扶持(chi)益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)(jun)(jun)(jun)，從而(er)抑(yi)制有害的(de)細(xi)(xi)菌(jun)(jun)(jun)(jun)，促(cu)進(jin)腸(chang)道(dao)有益(yi)菌(jun)(jun)(jun)(jun)的(de)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)長，發(fa)揮間(jian)接(jie)作(zuo)用(yong)。

二、益生菌和益生元可以一起吃嗎

一般來說，益生元是需要搭配益生菌一起(qi)吃(chi)才能發揮作(zuo)用的。

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，而益生元則是指能促進益生菌生長(chang)繁殖的一類(lei)結構和(he)性質不同(tong)的物(wu)質，它們不能(neng)被人(ren)體(ti)吸收，也(ye)不能(neng)直接(jie)對機體(ti)起作用(yong)，而(er)是通過益(yi)生菌發揮生理功能(neng)。也(ye)就是說，益(yi)生元是益(yi)生菌的養料和(he)溫床。

通(tong)過攝(she)入(ru)益(yi)生(sheng)菌(jun)食(shi)品(pin)，有(you)益(yi)菌(jun)到達(da)人體內(nei)，和原來(lai)的有(you)益(yi)菌(jun)一起發揮作(zuo)用。而益(yi)生(sheng)元到達(da)腸道，則會積極(ji)促進(jin)原有(you)的有(you)益(yi)菌(jun)進(jin)一步發揮作(zuo)用，產生(sheng)更多的有(you)益(yi)菌(jun)。