一、小麥胚芽的熱量高嗎

小麥胚芽熱量(liang)較高(gao)(gao)。根據食(shi)物(wu)(wu)營(ying)養成分表所示，小麥(mai)胚芽的(de)(de)(de)熱量(liang)為338大卡（100克）。小麥(mai)胚芽是(shi)從小麥(mai)粒中(zhong)(zhong)萃取(qu)的(de)(de)(de)精華(hua)，高(gao)(gao)蛋白、高(gao)(gao)維生(sheng)素(su)E、低熱、低脂(zhi)、低膽固醇的(de)(de)(de)營(ying)養品，可放(fang)入(ru)粥，飯中(zhong)(zhong)蒸(zheng)煮(zhu)，或面包(bao)中(zhong)(zhong)即食(shi)，其中(zhong)(zhong)含有β葡聚糖、低密度脂(zhi)肪蛋白、豐富(fu)的(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)、鈣、磷(lin)、鐵、鋅、錳等礦物(wu)(wu)質成分，是(shi)一種十分營(ying)養的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)。

二、小麥胚芽能減肥嗎

小麥胚芽是屬于粗糧類的食物，含有比較豐富的優質蛋白，并且富含鈣、磷等多種礦物質，另外小麥胚芽當中含有的膳食纖維也比較豐富，適當的吃一些小麥胚芽，能(neng)夠增加飽腹感，因此減肥(fei)的(de)人群(qun)適當(dang)的(de)吃一些(xie)小麥胚(pei)芽(ya)，能(neng)夠減少其他食物的(de)攝入量，并(bing)且還(huan)可以促(cu)進(jin)胃腸道的(de)蠕動，能(neng)夠促(cu)進(jin)體內糞便(bian)排出，從而可以預防便(bian)秘(mi)。

小麥胚芽在一定(ding)程度(du)上間接的(de)(de)有(you)(you)利(li)于(yu)減(jian)脂，但它不屬(shu)于(yu)減(jian)肥(fei)食(shi)(shi)品。想要(yao)減(jian)肥(fei)，需要(yao)選(xuan)擇科(ke)學(xue)的(de)(de)減(jian)肥(fei)方法(fa)，才可(ke)以減(jian)少對身體(ti)的(de)(de)傷害(hai)。可(ke)以通過控制飲食(shi)(shi)以及(ji)運動(dong)的(de)(de)方式，比(bi)如一日三餐(can)定(ding)時(shi)定(ding)量，而(er)且也要(yao)減(jian)少油(you)膩以及(ji)甜(tian)食(shi)(shi)和高脂食(shi)(shi)物的(de)(de)攝入，另外(wai)也要(yao)每(mei)天堅持(chi)30分(fen)鐘以上的(de)(de)有(you)(you)氧運動(dong)，比(bi)如跑(pao)步或(huo)者(zhe)跳繩以及(ji)游(you)泳等(deng)，能夠加快熱(re)量的(de)(de)消耗，從而(er)可(ke)以達到減(jian)肥(fei)的(de)(de)效果(guo)。