一、小麥胚芽的熱量高嗎

小麥胚芽熱量(liang)較高(gao)。根據食物營(ying)養成(cheng)分(fen)表所示，小(xiao)麥胚芽(ya)的(de)熱量(liang)為338大(da)卡（100克）。小(xiao)麥胚芽(ya)是從小(xiao)麥粒中萃取的(de)精華，高(gao)蛋白(bai)、高(gao)維生(sheng)素E、低(di)熱、低(di)脂、低(di)膽固醇的(de)營(ying)養品，可放入粥，飯中蒸煮，或(huo)面包中即食，其中含有β葡(pu)聚糖、低(di)密度脂肪蛋白(bai)、豐富(fu)的(de)維生(sheng)素、鈣、磷、鐵(tie)、鋅(xin)、錳等礦物質成(cheng)分(fen)，是一(yi)種十分(fen)營(ying)養的(de)食物。

二、小麥胚芽能減肥嗎

小麥胚芽是屬于粗糧類的食物，含有比較豐富的優質蛋白，并且富含鈣、磷等多種礦物質，另外小麥胚芽當中含有的膳食纖維也比較豐富，適當的吃一些小麥胚芽，能夠增加飽腹感，因此(ci)減肥的人群適(shi)當的吃一些小麥(mai)胚芽，能夠減少其他食物的攝入量，并且(qie)還可以促(cu)進(jin)胃腸道的蠕動(dong)，能夠促(cu)進(jin)體內糞便排出，從而(er)可以預防便秘。

小(xiao)麥胚芽在(zai)一定(ding)程度上間接的(de)(de)(de)有利于減(jian)脂(zhi)，但它不屬于減(jian)肥(fei)食品。想要減(jian)肥(fei)，需(xu)要選擇科學的(de)(de)(de)減(jian)肥(fei)方法(fa)，才可以(yi)(yi)減(jian)少對身體的(de)(de)(de)傷(shang)害。可以(yi)(yi)通(tong)過控(kong)制飲食以(yi)(yi)及運動的(de)(de)(de)方式，比如一日(ri)三餐(can)定(ding)時(shi)定(ding)量，而(er)且也要減(jian)少油膩以(yi)(yi)及甜食和高脂(zhi)食物(wu)的(de)(de)(de)攝(she)入，另外也要每天(tian)堅持30分鐘以(yi)(yi)上的(de)(de)(de)有氧運動，比如跑步或(huo)者跳繩(sheng)以(yi)(yi)及游泳等，能夠加快熱量的(de)(de)(de)消耗，從而(er)可以(yi)(yi)達到減(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)效果。