一、小麥胚芽的熱量高嗎

小麥胚芽熱量較高。根據食(shi)物營養(yang)成分(fen)表所示，小麥(mai)(mai)胚芽的(de)熱量為338大卡（100克）。小麥(mai)(mai)胚芽是(shi)從小麥(mai)(mai)粒中萃(cui)取的(de)精(jing)華，高蛋白(bai)、高維(wei)生素(su)E、低(di)熱、低(di)脂、低(di)膽固醇(chun)的(de)營養(yang)品，可(ke)放入粥(zhou)，飯中蒸(zheng)煮，或面包中即食(shi)，其(qi)中含有β葡聚糖、低(di)密度脂肪蛋白(bai)、豐富的(de)維(wei)生素(su)、鈣、磷、鐵、鋅(xin)、錳等礦物質成分(fen)，是(shi)一種(zhong)十分(fen)營養(yang)的(de)食(shi)物。

二、小麥胚芽能減肥嗎

小麥胚芽是屬于粗糧類的食物，含有比較豐富的優質蛋白，并且富含鈣、磷等多種礦物質，另外小麥胚芽當中含有的膳食纖維也比較豐富，適當的吃一些小麥胚芽，能(neng)夠(gou)增加(jia)飽腹(fu)感，因(yin)此(ci)減(jian)肥(fei)的(de)人群適當的(de)吃一些小(xiao)麥胚芽，能(neng)夠(gou)減(jian)少其他食(shi)物(wu)的(de)攝入量，并且(qie)還可以促(cu)進(jin)胃腸道的(de)蠕動，能(neng)夠(gou)促(cu)進(jin)體內糞便排(pai)出(chu)，從而可以預防便秘。

小麥(mai)胚芽在(zai)一(yi)定(ding)程度上間接的(de)(de)(de)有(you)(you)利于(yu)減脂(zhi)(zhi)，但它(ta)不屬于(yu)減肥(fei)(fei)食(shi)(shi)品(pin)。想要減肥(fei)(fei)，需要選擇科(ke)學的(de)(de)(de)減肥(fei)(fei)方(fang)法，才可以(yi)減少(shao)對(dui)身體的(de)(de)(de)傷害(hai)。可以(yi)通過(guo)控制飲食(shi)(shi)以(yi)及(ji)運(yun)(yun)動的(de)(de)(de)方(fang)式(shi)，比(bi)如一(yi)日三餐定(ding)時定(ding)量(liang)，而且也要減少(shao)油膩以(yi)及(ji)甜食(shi)(shi)和(he)高(gao)脂(zhi)(zhi)食(shi)(shi)物的(de)(de)(de)攝(she)入，另(ling)外也要每天堅持30分鐘(zhong)以(yi)上的(de)(de)(de)有(you)(you)氧運(yun)(yun)動，比(bi)如跑步或者(zhe)跳繩以(yi)及(ji)游泳等，能夠(gou)加快(kuai)熱量(liang)的(de)(de)(de)消耗，從而可以(yi)達到減肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)效果。