一、即食梅菜扣肉的熱量高嗎

梅菜扣肉的熱量(liang)(liang)（以100克可食部分計(ji)）是(shi)507大卡(ka)（2121千焦），單位(wei)熱量(liang)(liang)較高。

每100克(ke)梅菜扣肉(rou)的熱(re)量(liang)約占(zhan)中國營(ying)養學會推(tui)薦的普通成年人保(bao)持(chi)健康每天所需(xu)攝入總熱(re)量(liang)的22%。

二、減肥可以吃即食梅菜扣肉嗎

在減肥(fei)期(qi)間，一(yi)般不(bu)建議吃梅菜扣(kou)肉(rou)(rou)。梅菜扣(kou)肉(rou)(rou)的熱量比較高(gao)，在減肥(fei)期(qi)間食用(yong)梅菜扣(kou)肉(rou)(rou)可(ke)能會影響減肥(fei)的效果。

梅菜扣肉的主(zhu)要(yao)成分是梅(mei)菜(cai)和肉，梅(mei)菜(cai)扣(kou)肉的熱(re)量(liang)(liang)是比較高的，作為高熱(re)量(liang)(liang)食(shi)(shi)物在減(jian)肥(fei)(fei)(fei)期間應(ying)盡量(liang)(liang)避免食(shi)(shi)用(yong)。梅(mei)菜(cai)扣(kou)肉中的肥(fei)(fei)(fei)肉含量(liang)(liang)也(ye)較多，因此梅(mei)菜(cai)扣(kou)肉的脂肪含量(liang)(liang)較高，對于減(jian)肥(fei)(fei)(fei)人群來說，在減(jian)肥(fei)(fei)(fei)期間要(yao)盡量(liang)(liang)避免吃高熱(re)量(liang)(liang)、高脂肪類的食(shi)(shi)物，建議清淡飲食(shi)(shi)，因此梅(mei)菜(cai)扣(kou)肉不太(tai)適合在減(jian)肥(fei)(fei)(fei)期間食(shi)(shi)用(yong)。

對(dui)于減(jian)肥(fei)(fei)期間的(de)人群(qun)，飲食(shi)的(de)調(diao)整是(shi)非常重要的(de)，要避(bi)免(mian)吃高(gao)(gao)(gao)熱(re)量(liang)、高(gao)(gao)(gao)脂肪、高(gao)(gao)(gao)糖(tang)分的(de)食(shi)物(wu)，比如(ru)梅菜扣(kou)肉、糖(tang)醋里(li)脊(ji)、燒烤類食(shi)物(wu)，這些食(shi)物(wu)本(ben)身(shen)含熱(re)量(liang)較高(gao)(gao)(gao)，因此不建議在減(jian)肥(fei)(fei)期間食(shi)用。在減(jian)肥(fei)(fei)期間，可適(shi)當多食(shi)用新鮮蔬菜，比如(ru)花椰菜、西蘭(lan)花、小白菜等(deng)。在減(jian)肥(fei)(fei)期間，一(yi)般建議配(pei)合適(shi)量(liang)的(de)運動(dong)，比如(ru)慢跑、游泳、跳繩等(deng)，通(tong)過合理的(de)飲食(shi)調(diao)整及配(pei)合運動(dong)一(yi)般能夠達到較好的(de)減(jian)肥(fei)(fei)效果。