一、即食梅菜扣肉的熱量高嗎

梅菜扣肉的熱量(liang)(liang)（以100克(ke)可(ke)食(shi)部分計）是507大(da)卡（2121千焦），單(dan)位熱量(liang)(liang)較高。

每100克梅菜扣肉的(de)熱量(liang)約占中國營養(yang)學會推薦的(de)普通成(cheng)年人保持健康每天所需攝(she)入(ru)總熱量(liang)的(de)22%。

二、減肥可以吃即食梅菜扣肉嗎

在(zai)(zai)減肥(fei)期間，一般不建議吃(chi)梅菜(cai)扣(kou)肉。梅菜(cai)扣(kou)肉的(de)熱量比較高，在(zai)(zai)減肥(fei)期間食用梅菜(cai)扣(kou)肉可能會影(ying)響減肥(fei)的(de)效果。

梅菜扣肉的主要成分(fen)是梅(mei)(mei)(mei)菜(cai)和肉，梅(mei)(mei)(mei)菜(cai)扣肉的熱量是比(bi)較高(gao)的，作為高(gao)熱量食(shi)(shi)(shi)物在(zai)減肥(fei)期間應盡量避(bi)(bi)免食(shi)(shi)(shi)用。梅(mei)(mei)(mei)菜(cai)扣肉中的肥(fei)肉含量也較多，因此梅(mei)(mei)(mei)菜(cai)扣肉的脂肪(fang)含量較高(gao)，對于減肥(fei)人群來說，在(zai)減肥(fei)期間要盡量避(bi)(bi)免吃高(gao)熱量、高(gao)脂肪(fang)類的食(shi)(shi)(shi)物，建(jian)議清淡飲食(shi)(shi)(shi)，因此梅(mei)(mei)(mei)菜(cai)扣肉不太適合在(zai)減肥(fei)期間食(shi)(shi)(shi)用。

對于(yu)減(jian)肥期(qi)(qi)間(jian)的(de)(de)人群，飲(yin)食的(de)(de)調(diao)整是非(fei)常重要(yao)的(de)(de)，要(yao)避免(mian)吃高(gao)熱(re)量(liang)、高(gao)脂肪、高(gao)糖分(fen)的(de)(de)食物，比如(ru)梅菜扣肉、糖醋(cu)里脊(ji)、燒烤類食物，這些(xie)食物本身含熱(re)量(liang)較高(gao)，因此不建議在減(jian)肥期(qi)(qi)間(jian)食用。在減(jian)肥期(qi)(qi)間(jian)，可適當多(duo)食用新鮮蔬(shu)菜，比如(ru)花椰菜、西(xi)蘭花、小白菜等。在減(jian)肥期(qi)(qi)間(jian)，一般建議配(pei)合適量(liang)的(de)(de)運(yun)動，比如(ru)慢跑(pao)、游(you)泳、跳繩等，通過合理(li)的(de)(de)飲(yin)食調(diao)整及配(pei)合運(yun)動一般能夠達到(dao)較好的(de)(de)減(jian)肥效(xiao)果(guo)。