一、即食梅菜扣肉的熱量高嗎

梅菜扣肉的熱(re)量(liang)（以100克可食部分計）是507大卡（2121千焦），單位熱(re)量(liang)較高。

每100克梅(mei)菜扣肉(rou)的熱量約占(zhan)中(zhong)國(guo)營養(yang)學會推薦(jian)的普通成年人(ren)保持(chi)健康每天所需攝入總(zong)熱量的22%。

二、減肥可以吃即食梅菜扣肉嗎

在(zai)減肥期(qi)間(jian)，一般不建議吃梅(mei)菜扣(kou)肉。梅(mei)菜扣(kou)肉的(de)熱量比(bi)較高，在(zai)減肥期(qi)間(jian)食用(yong)梅(mei)菜扣(kou)肉可能會影響減肥的(de)效果。

梅菜扣肉的(de)主要(yao)成分是梅(mei)(mei)菜和(he)肉(rou)(rou)(rou)，梅(mei)(mei)菜扣肉(rou)(rou)(rou)的(de)熱(re)(re)量(liang)是比較(jiao)高(gao)(gao)的(de)，作為高(gao)(gao)熱(re)(re)量(liang)食(shi)(shi)(shi)物(wu)在(zai)(zai)減(jian)(jian)肥(fei)期間應盡量(liang)避(bi)免(mian)食(shi)(shi)(shi)用(yong)。梅(mei)(mei)菜扣肉(rou)(rou)(rou)中(zhong)的(de)肥(fei)肉(rou)(rou)(rou)含量(liang)也較(jiao)多，因(yin)此梅(mei)(mei)菜扣肉(rou)(rou)(rou)的(de)脂肪(fang)含量(liang)較(jiao)高(gao)(gao)，對于(yu)減(jian)(jian)肥(fei)人群來說，在(zai)(zai)減(jian)(jian)肥(fei)期間要(yao)盡量(liang)避(bi)免(mian)吃高(gao)(gao)熱(re)(re)量(liang)、高(gao)(gao)脂肪(fang)類的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，建議(yi)清淡(dan)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)，因(yin)此梅(mei)(mei)菜扣肉(rou)(rou)(rou)不太適合在(zai)(zai)減(jian)(jian)肥(fei)期間食(shi)(shi)(shi)用(yong)。

對(dui)于減(jian)(jian)(jian)(jian)肥(fei)期(qi)(qi)(qi)間(jian)的人群，飲(yin)食(shi)的調(diao)整(zheng)(zheng)是(shi)非常重要的，要避免吃高(gao)熱(re)量、高(gao)脂肪、高(gao)糖分的食(shi)物(wu)，比如梅菜扣肉、糖醋里脊、燒烤類食(shi)物(wu)，這些食(shi)物(wu)本(ben)身含熱(re)量較高(gao)，因此不建(jian)議在減(jian)(jian)(jian)(jian)肥(fei)期(qi)(qi)(qi)間(jian)食(shi)用(yong)。在減(jian)(jian)(jian)(jian)肥(fei)期(qi)(qi)(qi)間(jian)，可適(shi)當多(duo)食(shi)用(yong)新鮮蔬菜，比如花椰菜、西蘭花、小白菜等(deng)。在減(jian)(jian)(jian)(jian)肥(fei)期(qi)(qi)(qi)間(jian)，一(yi)般(ban)建(jian)議配合適(shi)量的運動，比如慢跑、游(you)泳、跳繩等(deng)，通(tong)過合理的飲(yin)食(shi)調(diao)整(zheng)(zheng)及配合運動一(yi)般(ban)能夠達到較好的減(jian)(jian)(jian)(jian)肥(fei)效果。