一、奶酪棒有營養嗎

奶酪棒一般以純(chun)牛奶(nai)和芝(zhi)士等(deng)乳制品為原材料制作(zuo)而成，所以是比較(jiao)有營(ying)養的，其中蛋白質、氨基酸、維生素、鈣等(deng)營(ying)養成分含量(liang)都比較(jiao)高，適量(liang)食用有提供營(ying)養、補(bu)充(chong)鈣質等(deng)多種(zhong)作(zuo)用，小(xiao)孩子(zi)適量(liang)吃一點(dian)對(dui)生長發育能(neng)起到一定的促進(jin)作(zuo)用。除此之外，適當食用一些奶(nai)酪棒(bang)還具有以下好處：

1、保護腸道

奶(nai)酪棒中(zhong)的(de)乳酸菌及其代謝產物對人(ren)體有良(liang)好的(de)保健作(zuo)用，有利于(yu)維持人(ren)體腸道正常(chang)菌群(qun)的(de)穩定和平衡，防治(zhi)便秘和腹(fu)瀉。

2、預防齲齒

奶(nai)酪棒(bang)中的(de)(de)鈣含(han)量較高，在吃飯(fan)的(de)(de)時候適當吃些奶(nai)酪棒(bang)可以有效預防齲齒(chi)(chi)，奶(nai)酪棒(bang)可以增(zeng)加牙齒(chi)(chi)表面的(de)(de)含(han)鈣量，起到預防齲齒(chi)(chi)發(fa)生變化的(de)(de)功(gong)效。

3、保護心腦血管

奶(nai)酪(lao)棒(bang)中的(de)脂肪和(he)熱能(neng)都比較多，但是其膽固醇含量(liang)卻比較低，適當食用一些奶(nai)酪(lao)棒(bang)對(dui)心(xin)血管健康也有良好的(de)效果。

4、增強免疫

奶酪棒(bang)可以提高人體(ti)抵抗疾病的能力，具有(you)促進新陳代謝、保(bao)護眼睛、增強免疫的功效。

二、奶酪棒吃多了會怎么樣

奶酪棒雖然營(ying)養美味，但其屬于零食(shi)(shi)，在(zai)食(shi)(shi)用時需注意(yi)量，不宜大量食(shi)(shi)用，過(guo)多食(shi)(shi)用可能(neng)會引發以下危害：

1、導致長胖

奶(nai)(nai)酪(lao)棒是以牛奶(nai)(nai)和芝士為原材(cai)料(liao)制作(zuo)(zuo)而成，但為了讓其(qi)口感更好，商(shang)家在(zai)制作(zuo)(zuo)奶(nai)(nai)酪(lao)棒時還(huan)會加入糖(tang)分(fen)以及其(qi)他(ta)的添加劑(ji)，這樣(yang)會大大增加奶(nai)(nai)酪(lao)棒的熱(re)量，過多食用(yong)會有長(chang)胖的風險(xian)。

2、增加腸胃負擔

奶酪棒屬于高蛋白、高熱量食(shi)物，過多食(shi)用會大(da)大(da)增加(jia)腸胃的(de)負擔，尤其是本(ben)身消化功能(neng)比(bi)較(jiao)弱的(de)小孩子，過多食(shi)用容(rong)易引起腹(fu)痛、腹(fu)脹等腸胃不適癥狀。

3、加重腎臟負擔

因奶酪棒中含有(you)的蛋白質較多(duo)，而蛋白質主(zhu)要經過腎(shen)(shen)臟排泄，如果(guo)吃得太多(duo)可能會(hui)加重腎(shen)(shen)臟負(fu)擔。

4、引起血糖波動

奶酪(lao)棒中糖(tang)分含(han)量比較高，過多食(shi)用可能會引起血糖(tang)的波動，由(you)于(yu)是(shi)本(ben)身血糖(tang)偏(pian)高的人食(shi)用后對健康危害比較大。

5、出現齲齒

奶酪棒(bang)中(zhong)含有較(jiao)多(duo)糖(tang)分，如(ru)果吃(chi)得較(jiao)多(duo)而沒有及時清(qing)潔牙齒，可能會導致(zhi)牙齒細菌滋生進而出現齲(qu)齒。

建議每天食用一個奶酪棒即可，在食用奶(nai)酪棒(bang)時應選(xuan)擇在保質期之內的奶(nai)酪棒(bang)，以免食用后出現(xian)不適癥(zheng)狀。