一、奶酪棒有營養嗎

奶酪棒一(yi)般以純牛奶和芝(zhi)士(shi)等(deng)乳制(zhi)品為(wei)原材料制(zhi)作(zuo)(zuo)而成，所以是(shi)比較(jiao)有營養的，其中(zhong)蛋白質、氨(an)基酸(suan)、維生素、鈣(gai)等(deng)營養成分含量(liang)都比較(jiao)高，適(shi)量(liang)食用(yong)有提供營養、補充鈣(gai)質等(deng)多種作(zuo)(zuo)用(yong)，小孩(hai)子適(shi)量(liang)吃一(yi)點對生長發育(yu)能起到一(yi)定的促進作(zuo)(zuo)用(yong)。除此之外(wai)，適(shi)當(dang)食用(yong)一(yi)些奶酪棒(bang)還具有以下好處(chu)：

1、保護腸道

奶酪棒中的(de)乳酸菌(jun)及其代(dai)謝(xie)產物對人(ren)體(ti)有良好的(de)保健作用，有利(li)于維持人(ren)體(ti)腸道(dao)正常菌(jun)群的(de)穩定和平衡，防治便秘和腹瀉。

2、預防齲齒

奶(nai)(nai)酪棒中的(de)鈣含量較高，在(zai)吃飯的(de)時(shi)候適(shi)當吃些(xie)奶(nai)(nai)酪棒可以有(you)效(xiao)預防齲齒，奶(nai)(nai)酪棒可以增加牙齒表面的(de)含鈣量，起到預防齲齒發生變化的(de)功效(xiao)。

3、保護心腦血管

奶(nai)酪棒(bang)中的脂(zhi)肪和熱能都比較多，但(dan)是其膽(dan)固醇(chun)含量卻(que)比較低，適當食用一些奶(nai)酪棒(bang)對(dui)心血管健康也(ye)有良好的效果。

4、增強免疫

奶酪棒可以提高人體(ti)抵抗(kang)疾病的能力，具有促進新陳(chen)代謝、保護眼睛(jing)、增(zeng)強免疫的功效。

二、奶酪棒吃多了會怎么樣

奶酪(lao)棒雖然營(ying)養美味，但其屬(shu)于零食(shi)(shi)，在(zai)食(shi)(shi)用(yong)時需注意量，不(bu)宜大(da)量食(shi)(shi)用(yong)，過多(duo)食(shi)(shi)用(yong)可(ke)能(neng)會引發以(yi)下(xia)危害(hai)：

1、導致長胖

奶(nai)酪棒(bang)是以(yi)牛奶(nai)和芝(zhi)士為(wei)(wei)原材料制作而成，但為(wei)(wei)了讓(rang)其口感(gan)更好，商家在制作奶(nai)酪棒(bang)時還(huan)會(hui)加(jia)(jia)入糖(tang)分以(yi)及其他(ta)的(de)(de)添加(jia)(jia)劑，這樣會(hui)大大增加(jia)(jia)奶(nai)酪棒(bang)的(de)(de)熱量，過(guo)多食用會(hui)有長胖的(de)(de)風險。

2、增加腸胃負擔

奶酪棒屬于高蛋白、高熱(re)量食(shi)物，過(guo)多食(shi)用(yong)會(hui)大大增加腸胃(wei)的(de)負(fu)擔，尤其是本身消化功能(neng)比較弱的(de)小孩(hai)子，過(guo)多食(shi)用(yong)容易引起(qi)腹痛、腹脹等(deng)腸胃(wei)不適(shi)癥(zheng)狀。

3、加重腎臟負擔

因奶酪棒中含有的蛋(dan)白質較多，而蛋(dan)白質主要(yao)經過腎臟排泄，如(ru)果(guo)吃得太多可能(neng)會加(jia)重腎臟負擔。

4、引起血糖波動

奶酪(lao)棒(bang)中糖分(fen)含(han)量(liang)比(bi)較高，過多(duo)食用可能會引(yin)起血糖的波動，由于是(shi)本身血糖偏高的人食用后對健康(kang)危害比(bi)較大。

5、出現齲齒

奶酪棒中含有較(jiao)多糖分，如(ru)果吃得較(jiao)多而沒有及(ji)時清潔牙齒(chi)(chi)，可能會導致牙齒(chi)(chi)細(xi)菌(jun)滋生進(jin)而出現齲齒(chi)(chi)。

建議每天食用一個奶酪棒即可，在(zai)食用奶(nai)酪棒時應(ying)選(xuan)擇在(zai)保質期(qi)之內的(de)奶(nai)酪棒，以(yi)免(mian)食用后出現不適癥狀。