一、奶酪棒有營養嗎

奶酪棒一(yi)(yi)般以純(chun)牛奶和(he)芝士等乳制品為原材料(liao)制作(zuo)(zuo)而成，所以是比較有(you)(you)營(ying)養的(de)，其中蛋白(bai)質、氨基酸、維生素(su)、鈣(gai)等營(ying)養成分(fen)含量(liang)都比較高，適量(liang)食用有(you)(you)提供(gong)營(ying)養、補充鈣(gai)質等多種(zhong)作(zuo)(zuo)用，小(xiao)孩(hai)子(zi)適量(liang)吃(chi)一(yi)(yi)點對生長(chang)發育能起到(dao)一(yi)(yi)定(ding)的(de)促進作(zuo)(zuo)用。除此(ci)之外，適當食用一(yi)(yi)些奶酪棒還具有(you)(you)以下好處：

1、保護腸道

奶酪棒中的乳(ru)酸菌及其代謝(xie)產物對人體有(you)良好的保健作用，有(you)利于維持人體腸道正常(chang)菌群(qun)的穩定和平衡，防治便秘和腹(fu)瀉。

2、預防齲齒

奶(nai)(nai)酪(lao)棒中(zhong)的(de)鈣含量較(jiao)高，在吃飯的(de)時候適(shi)當(dang)吃些(xie)奶(nai)(nai)酪(lao)棒可(ke)以(yi)有效(xiao)(xiao)預(yu)防齲齒，奶(nai)(nai)酪(lao)棒可(ke)以(yi)增加牙(ya)齒表(biao)面的(de)含鈣量，起到預(yu)防齲齒發生變化(hua)的(de)功效(xiao)(xiao)。

3、保護心腦血管

奶(nai)酪棒中的脂肪和(he)熱能(neng)都比(bi)較多(duo)，但是其(qi)膽固醇含量卻比(bi)較低，適當食用(yong)一些奶(nai)酪棒對心(xin)血管健(jian)康也有良(liang)好的效果。

4、增強免疫

奶(nai)酪棒可以(yi)提高人體抵抗疾(ji)病(bing)的能力(li)，具(ju)有促進新陳代謝、保護眼睛、增強免疫(yi)的功效。

二、奶酪棒吃多了會怎么樣

奶酪棒雖然營養美味，但其屬(shu)于零食(shi)(shi)，在食(shi)(shi)用(yong)時需(xu)注意量，不(bu)宜大量食(shi)(shi)用(yong)，過多食(shi)(shi)用(yong)可能會引發以下危害：

1、導致長胖

奶(nai)(nai)酪棒(bang)是以牛奶(nai)(nai)和芝士(shi)為原材料(liao)制作而成，但為了讓(rang)其口(kou)感更好，商(shang)家在制作奶(nai)(nai)酪棒(bang)時還會(hui)加入糖分以及其他的添加劑，這樣(yang)會(hui)大大增加奶(nai)(nai)酪棒(bang)的熱(re)量，過(guo)多食用會(hui)有長(chang)胖的風險。

2、增加腸胃負擔

奶酪(lao)棒(bang)屬于高(gao)蛋白(bai)、高(gao)熱(re)量食物，過多(duo)食用(yong)會大大增加腸(chang)胃(wei)的(de)負擔，尤其是本身消化功(gong)能比較弱的(de)小孩子，過多(duo)食用(yong)容易引起腹痛、腹脹(zhang)等(deng)腸(chang)胃(wei)不(bu)適癥狀。

3、加重腎臟負擔

因奶酪棒中(zhong)含(han)有的蛋白質較多，而蛋白質主要經過腎臟(zang)排(pai)泄，如果吃得(de)太多可能會加重腎臟(zang)負(fu)擔(dan)。

4、引起血糖波動

奶(nai)酪棒中糖分含(han)量比(bi)較高，過(guo)多(duo)食(shi)用可(ke)能(neng)會引起血糖的波動，由于是本身血糖偏高的人食(shi)用后(hou)對健康(kang)危害比(bi)較大。

5、出現齲齒

奶酪棒中含有較多糖分，如果吃(chi)得較多而沒有及時清潔牙齒(chi)，可能會導致牙齒(chi)細菌滋(zi)生進(jin)而出現齲齒(chi)。

建議每天食用一個奶酪棒即可，在(zai)食(shi)用奶酪(lao)棒時(shi)應選擇(ze)在(zai)保質期之(zhi)內(nei)的奶酪(lao)棒，以免食(shi)用后出現不(bu)適癥狀。