一、奶酪棒有營養嗎

奶酪棒一(yi)般以純牛奶(nai)和芝士等乳(ru)制品為原材料制作(zuo)而成，所以是比(bi)較有營(ying)(ying)養的，其中(zhong)蛋白質(zhi)、氨基酸、維生(sheng)素、鈣(gai)等營(ying)(ying)養成分含量(liang)(liang)都比(bi)較高(gao)，適(shi)(shi)量(liang)(liang)食用(yong)(yong)有提供營(ying)(ying)養、補充鈣(gai)質(zhi)等多種作(zuo)用(yong)(yong)，小孩(hai)子適(shi)(shi)量(liang)(liang)吃一(yi)點對生(sheng)長發(fa)育能起到一(yi)定的促進作(zuo)用(yong)(yong)。除此之(zhi)外，適(shi)(shi)當食用(yong)(yong)一(yi)些奶(nai)酪棒還具有以下好處(chu)：

1、保護腸道

奶酪棒中的(de)乳酸(suan)菌及其(qi)代謝(xie)產物對(dui)人體有良好的(de)保健作用，有利于(yu)維持人體腸道(dao)正常菌群的(de)穩定和平衡，防(fang)治便秘和腹瀉(xie)。

2、預防齲齒

奶酪棒中(zhong)的(de)(de)鈣含(han)量較高，在吃飯的(de)(de)時候適當吃些奶酪棒可以有效(xiao)預防(fang)齲齒，奶酪棒可以增加牙齒表面的(de)(de)含(han)鈣量，起(qi)到預防(fang)齲齒發生變化的(de)(de)功效(xiao)。

3、保護心腦血管

奶(nai)酪棒中的(de)脂肪和熱(re)能都(dou)比(bi)較多，但是其膽固醇含量卻比(bi)較低，適當(dang)食用(yong)一(yi)些奶(nai)酪棒對(dui)心血管健康也有(you)良好的(de)效果。

4、增強免疫

奶酪(lao)棒可以(yi)提高人體抵抗疾病的能力，具有促進新陳代謝(xie)、保護眼睛、增強免疫的功效。

二、奶酪棒吃多了會怎么樣

奶酪棒雖然(ran)營養美味，但其屬于零食(shi)(shi)，在食(shi)(shi)用時需注意(yi)量，不宜大量食(shi)(shi)用，過多(duo)食(shi)(shi)用可能會引(yin)發以(yi)下危(wei)害：

1、導致長胖

奶(nai)酪棒是以牛(niu)奶(nai)和(he)芝士為原(yuan)材料(liao)制作而成，但(dan)為了讓其口感更好，商家在制作奶(nai)酪棒時還會加(jia)入(ru)糖分以及其他(ta)的添加(jia)劑，這樣會大大增加(jia)奶(nai)酪棒的熱(re)量，過(guo)多食用會有長胖的風險(xian)。

2、增加腸胃負擔

奶酪棒屬于高蛋白、高熱量食(shi)物，過(guo)多食(shi)用(yong)會大大增加腸胃(wei)的(de)負擔(dan)，尤其是本(ben)身(shen)消化功能比較弱的(de)小孩(hai)子(zi)，過(guo)多食(shi)用(yong)容易引起(qi)腹痛、腹脹等腸胃(wei)不適癥狀。

3、加重腎臟負擔

因奶(nai)酪棒中含(han)有的(de)蛋(dan)白質較多，而蛋(dan)白質主要經過(guo)腎(shen)臟排泄，如果(guo)吃得太多可能會加重腎(shen)臟負擔。

4、引起血糖波動

奶酪(lao)棒中糖分含量(liang)比較高，過多食用可能會(hui)引(yin)起血(xue)(xue)糖的(de)波動，由于是本身血(xue)(xue)糖偏高的(de)人(ren)食用后(hou)對(dui)健(jian)康(kang)危(wei)害(hai)比較大(da)。

5、出現齲齒

奶酪棒中含有較(jiao)多糖分(fen)，如果吃得(de)較(jiao)多而(er)沒有及時清潔牙(ya)齒(chi)，可(ke)能(neng)會導(dao)致牙(ya)齒(chi)細(xi)菌滋(zi)生進而(er)出現(xian)齲齒(chi)。

建議每天食用一個奶酪棒即可，在食用(yong)奶(nai)酪棒(bang)時應(ying)選(xuan)擇在保質期之內的奶(nai)酪棒(bang)，以免(mian)食用(yong)后出現不(bu)適癥狀(zhuang)。