一、奶酪棒有營養嗎

奶酪棒一般以純牛奶和(he)芝士等乳制品為原材料制作而成，所以是比較(jiao)有(you)營養的，其中蛋白(bai)質、氨(an)基(ji)酸、維(wei)生素、鈣(gai)等營養成分含(han)量都(dou)比較(jiao)高，適(shi)量食(shi)用有(you)提供(gong)營養、補充鈣(gai)質等多種作用，小孩(hai)子適(shi)量吃一點對生長發育能(neng)起到一定的促進(jin)作用。除此之(zhi)外，適(shi)當(dang)食(shi)用一些奶酪棒還具有(you)以下好處：

1、保護腸道

奶酪棒(bang)中的(de)乳酸菌(jun)及其代謝產物對人體有良好的(de)保(bao)健作(zuo)用，有利于維持(chi)人體腸道正常菌(jun)群(qun)的(de)穩定和平(ping)衡(heng)，防治(zhi)便(bian)秘(mi)和腹瀉。

2、預防齲齒

奶酪(lao)棒(bang)中的(de)鈣含量較高，在吃飯的(de)時候適當吃些奶酪(lao)棒(bang)可以有(you)效(xiao)(xiao)預(yu)防(fang)齲(qu)齒(chi)，奶酪(lao)棒(bang)可以增加牙齒(chi)表面的(de)含鈣量，起到預(yu)防(fang)齲(qu)齒(chi)發(fa)生(sheng)變(bian)化的(de)功效(xiao)(xiao)。

3、保護心腦血管

奶(nai)酪棒中的(de)脂肪和熱能(neng)都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，適當食(shi)用一(yi)些奶(nai)酪棒對心(xin)血管(guan)健(jian)康也有良好的(de)效(xiao)果(guo)。

4、增強免疫

奶酪棒可(ke)以(yi)提(ti)高人體(ti)抵抗疾病的(de)能力(li)，具(ju)有促進新(xin)陳代謝、保護眼睛、增(zeng)強免疫的(de)功效。

二、奶酪棒吃多了會怎么樣

奶酪棒(bang)雖然營養美味(wei)，但其屬于零食(shi)，在食(shi)用時需(xu)注意(yi)量，不宜大量食(shi)用，過多(duo)食(shi)用可能會引發以下危害：

1、導致長胖

奶酪(lao)(lao)棒是以(yi)牛奶和(he)芝士為(wei)原材料制(zhi)作(zuo)(zuo)而成，但為(wei)了讓其(qi)口感更好，商家在制(zhi)作(zuo)(zuo)奶酪(lao)(lao)棒時還會(hui)(hui)加(jia)入糖分以(yi)及其(qi)他的(de)添加(jia)劑，這樣會(hui)(hui)大(da)大(da)增加(jia)奶酪(lao)(lao)棒的(de)熱量，過多食(shi)用會(hui)(hui)有長胖的(de)風險。

2、增加腸胃負擔

奶酪(lao)棒屬于(yu)高蛋白(bai)、高熱量食物，過(guo)多(duo)食用(yong)(yong)會(hui)大大增加腸胃的負(fu)擔(dan)，尤其(qi)是本身(shen)消(xiao)化(hua)功能比較弱(ruo)的小(xiao)孩(hai)子，過(guo)多(duo)食用(yong)(yong)容(rong)易引起腹痛、腹脹(zhang)等(deng)腸胃不適癥(zheng)狀。

3、加重腎臟負擔

因奶酪棒中含有的蛋白質較多，而蛋白質主要(yao)經(jing)過腎臟(zang)(zang)排(pai)泄，如果(guo)吃得太多可能會(hui)加(jia)重腎臟(zang)(zang)負擔。

4、引起血糖波動

奶酪(lao)棒中糖分含量比較(jiao)高，過多食(shi)用可(ke)能會引起(qi)血糖的波動，由于(yu)是(shi)本身血糖偏高的人食(shi)用后對健(jian)康危(wei)害(hai)比較(jiao)大。

5、出現齲齒

奶酪棒(bang)中含有(you)較多糖分(fen)，如果吃得較多而(er)沒有(you)及時(shi)清潔牙齒，可能會(hui)導(dao)致牙齒細菌滋(zi)生進而(er)出(chu)現(xian)齲齒。

建議每天食用一個奶酪棒即可，在食用(yong)奶酪棒時(shi)應(ying)選擇在保(bao)質期(qi)之內(nei)的奶酪棒，以免食用(yong)后出現(xian)不適癥(zheng)狀。