一、奶酪棒有營養嗎

奶酪棒一(yi)般以純(chun)牛奶(nai)和芝士等乳制(zhi)(zhi)品(pin)為原材(cai)料制(zhi)(zhi)作(zuo)而成(cheng)，所以是(shi)比較有營養的，其中蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、氨基酸、維生素、鈣等營養成(cheng)分含量(liang)都比較高，適量(liang)食(shi)用(yong)有提供營養、補充鈣質(zhi)(zhi)等多種作(zuo)用(yong)，小孩子適量(liang)吃(chi)一(yi)點對生長(chang)發(fa)育能起(qi)到一(yi)定的促(cu)進作(zuo)用(yong)。除此之(zhi)外，適當食(shi)用(yong)一(yi)些(xie)奶(nai)酪棒還具(ju)有以下好處：

1、保護腸道

奶酪棒中的乳酸(suan)菌及其代謝產(chan)物對人體有良(liang)好的保健作用(yong)，有利于(yu)維持人體腸道正常菌群的穩(wen)定和平(ping)衡，防治便秘和腹瀉(xie)。

2、預防齲齒

奶酪棒(bang)中(zhong)的(de)(de)(de)鈣含量(liang)較(jiao)高，在吃飯的(de)(de)(de)時候(hou)適當吃些奶酪棒(bang)可以有效預防齲齒(chi)，奶酪棒(bang)可以增加牙齒(chi)表(biao)面的(de)(de)(de)含鈣量(liang)，起到預防齲齒(chi)發生(sheng)變(bian)化的(de)(de)(de)功效。

3、保護心腦血管

奶酪棒中(zhong)的(de)脂肪和熱能都比較多，但是其(qi)膽固醇含量卻(que)比較低，適當食用一些奶酪棒對心血管健康也有良(liang)好的(de)效果。

4、增強免疫

奶酪棒可以提(ti)高(gao)人體抵抗疾(ji)病(bing)的能力，具有(you)促(cu)進新陳代謝、保護眼睛、增強(qiang)免(mian)疫的功(gong)效。

二、奶酪棒吃多了會怎么樣

奶酪棒雖然營養美味，但其(qi)屬于零食，在食用(yong)時需注意(yi)量(liang)，不宜大量(liang)食用(yong)，過多食用(yong)可能(neng)會引發以下(xia)危害：

1、導致長胖

奶(nai)酪棒是以牛奶(nai)和芝士為(wei)(wei)原(yuan)材料制作(zuo)而(er)成，但為(wei)(wei)了讓其口感更(geng)好，商家在制作(zuo)奶(nai)酪棒時還(huan)會(hui)加(jia)入糖(tang)分以及其他(ta)的(de)(de)添(tian)加(jia)劑，這(zhe)樣會(hui)大大增加(jia)奶(nai)酪棒的(de)(de)熱(re)量，過多食用(yong)會(hui)有長胖的(de)(de)風險。

2、增加腸胃負擔

奶(nai)酪棒屬于高蛋(dan)白、高熱量食物，過(guo)多(duo)食用(yong)會(hui)大大增加腸胃(wei)的負擔(dan)，尤其是本身消化(hua)功能(neng)比較弱的小孩子，過(guo)多(duo)食用(yong)容易引起腹痛、腹脹(zhang)等(deng)腸胃(wei)不適癥狀。

3、加重腎臟負擔

因奶酪棒中含有的(de)蛋(dan)白質較多(duo)(duo)，而蛋(dan)白質主要經過腎臟排泄，如果吃得太多(duo)(duo)可能(neng)會(hui)加(jia)重腎臟負擔。

4、引起血糖波動

奶酪棒中糖(tang)分(fen)含量比較高，過多食(shi)用(yong)可(ke)能會引起血(xue)糖(tang)的波(bo)動，由于是(shi)本身血(xue)糖(tang)偏高的人(ren)食(shi)用(yong)后對健康危(wei)害比較大。

5、出現齲齒

奶酪棒中含有較(jiao)多(duo)糖分，如果(guo)吃得較(jiao)多(duo)而沒有及時清潔(jie)牙(ya)齒，可能(neng)會導致牙(ya)齒細菌滋生進而出現齲齒。

建議每天食用一個奶酪棒即可，在(zai)食(shi)用奶酪棒(bang)時應選擇(ze)在(zai)保質期之(zhi)內(nei)的奶酪棒(bang)，以免食(shi)用后出(chu)現(xian)不適癥狀。