一、奶酪棒和牛奶哪個營養高

奶酪棒和牛奶相比，奶酪棒的營養更高。奶酪棒相當于濃縮了的牛奶，是以牛奶和芝士為原料加工制作而成，其含有豐富的乳酸菌、鈣質、蛋白質、脂肪、磷以及多種維生素，營養價值高于牛奶，蛋白(bai)質和鈣的含量上比牛奶高(gao)出一倍(bei)，換算下來就是2-3支奶酪棒(bang)等(deng)于一杯(bei)牛奶的營養。奶(nai)酪(lao)棒(bang)還融(rong)入了(le)芝士(shi)香甜的(de)口感以(yi)及其(qi)中的(de)營養成分，其(qi)口感更容(rong)易被小(xiao)孩子所接受，非常適合給小(xiao)朋(peng)友們當零食(shi)吃。但奶(nai)酪(lao)棒(bang)在制造時會加入一定(ding)的(de)添加劑，過多食(shi)用并不是很健康，所以(yi)我們在選(xuan)擇奶(nai)酪(lao)棒(bang)的(de)時候，盡可能的(de)選(xuan)擇天然(ran)的(de)奶(nai)酪(lao)棒(bang)，如果添加了(le)白糖，粘稠劑，色(se)素，稀奶(nai)油(you)的(de)奶(nai)酪(lao)棒(bang)都不要選(xuan)擇。

二、奶酪棒能代替牛奶嗎

不建議用奶酪棒代替牛奶。奶酪棒和牛奶都對小孩的(de)健康以及生長發育(yu)非常有好處，營養成分相(xiang)(xiang)差不(bu)大，但并不(bu)建議將奶酪棒(bang)代替牛奶來食(shi)(shi)用，因為奶酪棒(bang)屬于零食(shi)(shi)，廠家為了讓奶酪棒(bang)的口(kou)感(gan)更(geng)(geng)好，制作時會加入糖(tang)分、煉乳以及(ji)其他的添加劑，長(chang)(chang)期過多食(shi)(shi)用會對身體造成不(bu)好的影響，相(xiang)(xiang)比之下(xia)牛奶中(zhong)添加劑含量較少，更(geng)(geng)適合長(chang)(chang)期食(shi)(shi)用。如果從長(chang)(chang)遠角度(du)來看，牛奶會更(geng)(geng)好。

建議日常生活中適量飲用牛奶，適量食用奶酪棒。過量(liang)飲用牛奶(nai)后(hou)容易導致人(ren)體攝入蛋白(bai)質過量(liang)，加重腸胃負(fu)擔，引(yin)發消化(hua)不良、食欲不振等癥(zheng)狀。過量(liang)食用奶(nai)酪棒(bang)則會誘發肥胖和齲齒。