一、奶酪棒和牛奶哪個營養高

奶酪棒和牛奶相比，奶酪棒的營養更高。奶酪棒相當于濃縮了的牛奶，是以牛奶和芝士為原料加工制作而成，其含有豐富的乳酸菌、鈣質、蛋白質、脂肪、磷以及多種維生素，營養價值高于牛奶，蛋白質和鈣的含(han)量(liang)上比牛奶(nai)高出一倍，換算下來就是2-3支(zhi)奶(nai)酪(lao)棒(bang)等(deng)于一杯牛奶(nai)的營(ying)養。奶酪棒(bang)還融入了芝士香甜的(de)口感(gan)以(yi)及其(qi)中的(de)營養成分，其(qi)口感(gan)更容易被小孩子所接受，非(fei)常(chang)適合給(gei)小朋友們當零食吃。但(dan)奶酪棒(bang)在制造時會加入一定的(de)添加劑，過多食用并不(bu)是(shi)很健康(kang)，所以(yi)我(wo)們在選(xuan)擇奶酪棒(bang)的(de)時候，盡可能的(de)選(xuan)擇天(tian)然的(de)奶酪棒(bang)，如果添加了白糖，粘稠劑，色(se)素，稀(xi)奶油的(de)奶酪棒(bang)都不(bu)要選(xuan)擇。

二、奶酪棒能代替牛奶嗎

不建議用奶酪棒代替牛奶。奶酪棒和牛奶都對小孩的(de)健康以及生長發(fa)育非常(chang)有好(hao)處，營(ying)養(yang)成分相差不(bu)大(da)，但(dan)并不(bu)建議將奶(nai)酪(lao)棒代(dai)替牛奶(nai)來食用(yong)(yong)，因為奶(nai)酪(lao)棒屬于零食，廠家為了讓奶(nai)酪(lao)棒的(de)口感更(geng)(geng)好，制作時會加(jia)入(ru)糖分、煉乳以及(ji)其他(ta)的(de)添(tian)加(jia)劑，長(chang)期過多食用(yong)(yong)會對身(shen)體造成不(bu)好的(de)影(ying)響，相比之(zhi)下牛奶(nai)中添(tian)加(jia)劑含量較少，更(geng)(geng)適(shi)合長(chang)期食用(yong)(yong)。如果從(cong)長(chang)遠角(jiao)度來看，牛奶(nai)會更(geng)(geng)好。

建議日常生活中適量飲用牛奶，適量食用奶酪棒。過量飲用牛奶后容易導致人體攝入蛋(dan)白(bai)質過量，加重腸胃(wei)負擔(dan)，引發消(xiao)化不(bu)良、食欲不(bu)振等癥狀。過量食用奶酪棒則會誘(you)發肥胖和齲齒(chi)。