一、奶酪棒和牛奶哪個營養高

奶酪棒和牛奶相比，奶酪棒的營養更高。奶酪棒相當于濃縮了的牛奶，是以牛奶和芝士為原料加工制作而成，其含有豐富的乳酸菌、鈣質、蛋白質、脂肪、磷以及多種維生素，營養價值高于牛奶，蛋白質和鈣的(de)含量上比牛奶高出(chu)一倍(bei)，換算下來就是2-3支奶酪棒等(deng)于一杯牛奶的(de)營養。奶酪(lao)(lao)棒(bang)(bang)還融入(ru)了芝士香甜的(de)(de)口感以及其中的(de)(de)營養成分(fen)，其口感更容易被小孩(hai)子所接受，非常適合(he)給小朋友們(men)當零食吃(chi)。但奶酪(lao)(lao)棒(bang)(bang)在制造時會加(jia)入(ru)一定(ding)的(de)(de)添加(jia)劑，過(guo)多食用并不是很(hen)健康，所以我們(men)在選擇(ze)奶酪(lao)(lao)棒(bang)(bang)的(de)(de)時候(hou)，盡可能的(de)(de)選擇(ze)天然(ran)的(de)(de)奶酪(lao)(lao)棒(bang)(bang)，如(ru)果添加(jia)了白糖(tang)，粘稠劑，色素，稀(xi)奶油的(de)(de)奶酪(lao)(lao)棒(bang)(bang)都不要選擇(ze)。

二、奶酪棒能代替牛奶嗎

不建議用奶酪棒代替牛奶。奶酪棒和牛奶都對(dui)小孩(hai)的健康以(yi)及(ji)生長發育(yu)非常有好(hao)處(chu)，營養成分相差不大，但(dan)并(bing)不建議將奶(nai)酪棒代替牛(niu)奶(nai)來食(shi)用，因為奶(nai)酪棒屬于零(ling)食(shi)，廠家為了讓奶(nai)酪棒的(de)口感更(geng)(geng)好(hao)，制作時(shi)會(hui)加入糖分、煉乳以及其他的(de)添加劑，長期過多(duo)食(shi)用會(hui)對身體造(zao)成不好(hao)的(de)影響，相比(bi)之下(xia)牛(niu)奶(nai)中(zhong)添加劑含(han)量較少，更(geng)(geng)適合長期食(shi)用。如果從長遠角度(du)來看，牛(niu)奶(nai)會(hui)更(geng)(geng)好(hao)。

建議日常生活中適量飲用牛奶，適量食用奶酪棒。過量飲(yin)用牛奶后容(rong)易導致(zhi)人體攝入(ru)蛋白質過量，加重腸胃負擔，引發消化(hua)不(bu)(bu)良、食欲不(bu)(bu)振等癥狀。過量食用奶酪棒(bang)則會誘發肥胖和齲齒(chi)。