一、奶酪棒和牛奶哪個營養高

奶酪棒和牛奶相比，奶酪棒的營養更高。奶酪棒相當于濃縮了的牛奶，是以牛奶和芝士為原料加工制作而成，其含有豐富的乳酸菌、鈣質、蛋白質、脂肪、磷以及多種維生素，營養價值高于牛奶，蛋白質和鈣的含量上比牛(niu)奶高(gao)出一(yi)倍，換算下來就是2-3支奶酪棒等于一(yi)杯牛(niu)奶的營養。奶(nai)(nai)酪棒(bang)(bang)還(huan)融入了芝(zhi)士香甜的口感以(yi)及其中的營養成分，其口感更容易被(bei)小(xiao)孩子所接(jie)受，非常適合給小(xiao)朋友們(men)當零食(shi)吃。但奶(nai)(nai)酪棒(bang)(bang)在制(zhi)造時會加(jia)入一定的添(tian)加(jia)劑，過(guo)多食(shi)用并不是很健康，所以(yi)我們(men)在選擇(ze)奶(nai)(nai)酪棒(bang)(bang)的時候(hou)，盡可能的選擇(ze)天然的奶(nai)(nai)酪棒(bang)(bang)，如(ru)果添(tian)加(jia)了白糖，粘稠劑，色素，稀奶(nai)(nai)油的奶(nai)(nai)酪棒(bang)(bang)都不要選擇(ze)。

二、奶酪棒能代替牛奶嗎

不建議用奶酪棒代替牛奶。奶酪棒和牛奶都對小孩的健康(kang)以(yi)及(ji)生長(chang)發育非(fei)常有好處，營(ying)養成分(fen)相(xiang)差不(bu)大，但并(bing)不(bu)建(jian)議將奶酪棒代(dai)替(ti)牛奶來食用(yong)，因為奶酪棒屬(shu)于零(ling)食，廠家(jia)為了讓(rang)奶酪棒的(de)口(kou)感更好，制(zhi)作(zuo)時會(hui)加入糖分、煉乳以及其他(ta)的(de)添(tian)加劑，長期過多食用(yong)會(hui)對身體造成不(bu)好的(de)影響，相(xiang)比之下牛奶中添(tian)加劑含量較少，更適(shi)合長期食用(yong)。如果從長遠角度來看，牛奶會(hui)更好。

建議日常生活中適量飲用牛奶，適量食用奶酪棒。過(guo)量飲用(yong)牛(niu)奶(nai)后容易導致人體攝入蛋白(bai)質過(guo)量，加重腸胃負擔，引(yin)發(fa)消化不良、食欲不振等(deng)癥狀。過(guo)量食用(yong)奶(nai)酪(lao)棒則會誘發(fa)肥胖和(he)齲(qu)齒。