一、糯米粉熱量高嗎

糯米粉的熱量一般比較高，每100克糯米粉中(zhong)含有350大卡熱(re)量(liang)(liang)(liang)，但可(ke)以適當食(shi)(shi)用(yong)。如果是在減(jian)肥期間，一(yi)般需要注意(yi)飲食(shi)(shi)控(kong)制熱(re)量(liang)(liang)(liang)攝入，同(tong)時也要注意(yi)膳(shan)食(shi)(shi)均衡，避免營(ying)養不良，同(tong)時增加活動量(liang)(liang)(liang)，提高身體代(dai)謝能(neng)力和消耗脂肪熱(re)量(liang)(liang)(liang)的(de)能(neng)力，達到一(yi)定(ding)減(jian)肥和瘦身的(de)效(xiao)果。

正常人(ren)群適(shi)量吃(chi)，可(ke)補充足夠的熱(re)量和(he)能(neng)量、蛋(dan)白質(zhi)、碳水化合物等(deng)營養物質(zhi)，還有助于(yu)緩解饑餓(e)，增加飽腹感。但過量吃(chi)，在未能(neng)及時(shi)消耗，導致(zhi)攝入量大于(yu)消耗量的情況下(xia)，則有可(ke)能(neng)導致(zhi)體重增加，并引發肥胖。

此外(wai)，糯米(mi)質(zhi)地軟(ruan)糯，還具有一(yi)(yi)定(ding)黏(nian)性，因此建(jian)議(yi)一(yi)(yi)般人群適量吃(chi)即(ji)可，過量吃(chi)容易(yi)導(dao)致消(xiao)化(hua)不(bu)良。對(dui)于本(ben)身消(xiao)化(hua)功(gong)能較(jiao)(jiao)弱，或(huo)存(cun)在胃部疾病的(de)(de)患者建(jian)議(yi)盡量不(bu)要吃(chi)，以免(mian)加重(zhong)身體不(bu)適，此類人群更建(jian)議(yi)吃(chi)一(yi)(yi)些容易(yi)消(xiao)化(hua)的(de)(de)食物，如米(mi)粥、面條等。而對(dui)于有減肥意(yi)愿的(de)(de)人群而言，不(bu)推薦(jian)吃(chi)糯米(mi)粉以及糯米(mi)粉制作的(de)(de)食品，其熱(re)量較(jiao)(jiao)高(gao)，不(bu)利于減肥。

二、糯米粉吃了發胖嗎

通常(chang)適當吃(chi)糯米(mi)粉不會導(dao)致(zhi)發胖，不會導(dao)致(zhi)糯米(mi)粉發胖的原(yuan)因如下：

1、糯米粉含有豐富的纖維(wei)、蛋白質以及(ji)礦物質，適當的食用還能加(jia)快腸(chang)道(dao)的蠕動速(su)度，使腸(chang)道(dao)內糞便及(ji)時排出體(ti)外。

2、一般多是因為糯米粉比較黏稠，而且糯米粉里面(mian)還含有纖維，進食后可以(yi)增加飽脹感，減(jian)少其(qi)他食物的攝入(ru)量，進而起到減(jian)肥的作用。

糯(nuo)米(mi)粉(fen)比(bi)較(jiao)粘，其消化(hua)速度比(bi)較(jiao)慢，若(ruo)長(chang)期大(da)量食(shi)(shi)用，有可能導(dao)致肥胖(pang)，特別(bie)是用糯(nuo)米(mi)粉(fen)煎煮后。肥胖(pang)癥和(he)糖尿病患者(zhe)要控制糯(nuo)米(mi)粉(fen)的攝(she)入(ru)，日常生活中要做到多樣化(hua)，不要挑食(shi)(shi)、偏食(shi)(shi)，在飲食(shi)(shi)方面要多吃高(gao)蛋(dan)白、高(gao)膳(shan)食(shi)(shi)纖維的食(shi)(shi)物。