一、糯米粉熱量高嗎

糯米粉的熱量一般比較高，每100克糯米粉中含有350大卡熱量(liang)(liang)，但可以(yi)適當食用。如(ru)果是在減(jian)肥期間，一(yi)般需要注意(yi)飲食控制熱量(liang)(liang)攝入(ru)，同(tong)時也要注意(yi)膳食均衡(heng)，避(bi)免營養不良，同(tong)時增加活動量(liang)(liang)，提(ti)高身(shen)(shen)體(ti)代謝能(neng)力(li)和(he)(he)消耗脂肪熱量(liang)(liang)的能(neng)力(li)，達(da)到(dao)一(yi)定減(jian)肥和(he)(he)瘦身(shen)(shen)的效果。

正常人群適量(liang)吃，可補充足夠的(de)熱量(liang)和能量(liang)、蛋(dan)白質、碳水化(hua)合物等營養物質，還(huan)有(you)助于(yu)緩解饑(ji)餓，增(zeng)(zeng)加(jia)飽(bao)腹感。但過量(liang)吃，在未(wei)能及時消耗，導致(zhi)攝入量(liang)大于(yu)消耗量(liang)的(de)情況下，則有(you)可能導致(zhi)體重增(zeng)(zeng)加(jia)，并引發肥胖。

此(ci)外，糯(nuo)(nuo)米(mi)質地軟糯(nuo)(nuo)，還具(ju)有一定黏(nian)性，因此(ci)建議一般人(ren)群適量(liang)吃(chi)即可，過量(liang)吃(chi)容易(yi)導致消化(hua)不(bu)良(liang)。對于本身(shen)消化(hua)功能較弱，或存在胃部疾病的(de)患者(zhe)建議盡(jin)量(liang)不(bu)要吃(chi)，以免(mian)加重(zhong)身(shen)體不(bu)適，此(ci)類(lei)人(ren)群更建議吃(chi)一些(xie)容易(yi)消化(hua)的(de)食物(wu)，如(ru)米(mi)粥、面條等。而對于有減肥意愿的(de)人(ren)群而言，不(bu)推薦吃(chi)糯(nuo)(nuo)米(mi)粉(fen)以及糯(nuo)(nuo)米(mi)粉(fen)制作的(de)食品，其熱量(liang)較高，不(bu)利(li)于減肥。

二、糯米粉吃了發胖嗎

通常適當吃(chi)糯米粉(fen)不會導(dao)致(zhi)發胖，不會導(dao)致(zhi)糯米粉(fen)發胖的原因如下：

1、糯米(mi)粉含有豐(feng)富(fu)的(de)纖維、蛋白質(zhi)以及礦物質(zhi)，適當的(de)食(shi)用還(huan)能加快腸(chang)道的(de)蠕動(dong)速度，使腸(chang)道內糞便及時排出(chu)體外。

2、一般多是因為糯米粉比較黏稠，而且糯米粉里面還(huan)含有(you)纖維，進(jin)食后可以增加(jia)飽脹感(gan)，減少其他食物(wu)的(de)攝入量(liang)，進(jin)而起到(dao)減肥的(de)作(zuo)用。

糯米粉比較(jiao)粘，其消化速度比較(jiao)慢，若(ruo)長期(qi)大(da)量食(shi)用(yong)，有可能導致肥(fei)胖，特別是用(yong)糯米粉煎煮后。肥(fei)胖癥(zheng)和糖尿病患者要(yao)控制糯米粉的攝入，日常(chang)生活中要(yao)做到多樣化，不(bu)要(yao)挑食(shi)、偏食(shi)，在飲食(shi)方面要(yao)多吃高(gao)蛋白、高(gao)膳(shan)食(shi)纖維的食(shi)物。