一、糯米粉熱量高嗎

糯米粉的熱量一般比較高，每100克糯米粉中含有350大卡熱量，但可(ke)以適當食(shi)用。如果是在減肥期間，一般(ban)需要注意飲食(shi)控制熱量攝入(ru)，同時也要注意膳食(shi)均衡，避免(mian)營(ying)養不良，同時增加(jia)活動量，提高身體代謝能(neng)力和消耗脂肪熱量的能(neng)力，達到一定減肥和瘦身的效(xiao)果。

正(zheng)常(chang)人群適量吃(chi)，可補充足夠的(de)熱量和(he)能(neng)量、蛋(dan)白質、碳水(shui)化合物等營養物質，還有(you)助于緩解饑餓，增(zeng)加飽腹(fu)感。但過(guo)量吃(chi)，在未能(neng)及時消(xiao)耗(hao)(hao)，導致(zhi)攝入量大(da)于消(xiao)耗(hao)(hao)量的(de)情(qing)況下(xia)，則有(you)可能(neng)導致(zhi)體重增(zeng)加，并引發肥(fei)胖(pang)。

此(ci)外，糯米(mi)質地軟糯，還具有一定黏(nian)性，因此(ci)建議一般(ban)人群適量吃(chi)(chi)即可(ke)，過量吃(chi)(chi)容(rong)易導(dao)致消化不(bu)(bu)良。對(dui)于本身消化功能較(jiao)弱，或(huo)存在胃(wei)部疾病的(de)患者建議盡量不(bu)(bu)要吃(chi)(chi)，以免加重身體不(bu)(bu)適，此(ci)類人群更建議吃(chi)(chi)一些容(rong)易消化的(de)食(shi)物，如米(mi)粥、面條等。而(er)對(dui)于有減(jian)肥(fei)意(yi)愿的(de)人群而(er)言，不(bu)(bu)推薦吃(chi)(chi)糯米(mi)粉以及糯米(mi)粉制作的(de)食(shi)品，其熱量較(jiao)高，不(bu)(bu)利于減(jian)肥(fei)。

二、糯米粉吃了發胖嗎

通常(chang)適當吃糯(nuo)(nuo)米粉不會導(dao)致(zhi)發(fa)胖，不會導(dao)致(zhi)糯(nuo)(nuo)米粉發(fa)胖的原因如下：

1、糯米粉(fen)含有豐富的纖維、蛋白質(zhi)以及礦物(wu)質(zhi)，適(shi)當(dang)的食用還(huan)能加(jia)快腸道(dao)的蠕動(dong)速(su)度(du)，使腸道(dao)內糞便及時排出體外。

2、一般多是因為糯米粉比較黏稠，而且糯米粉里面還含有纖(xian)維，進食(shi)后可以增加飽脹感(gan)，減(jian)少其他食(shi)物的攝入量，進而(er)起(qi)到減(jian)肥的作用。

糯(nuo)米粉比較粘，其消化(hua)速(su)度比較慢，若(ruo)長期大(da)量食(shi)(shi)用，有可能導致肥胖(pang)，特別是(shi)用糯(nuo)米粉煎煮后。肥胖(pang)癥(zheng)和糖尿病患者要(yao)控(kong)制糯(nuo)米粉的攝入，日(ri)常生(sheng)活中要(yao)做(zuo)到(dao)多樣化(hua)，不要(yao)挑食(shi)(shi)、偏(pian)食(shi)(shi)，在(zai)飲食(shi)(shi)方面要(yao)多吃高(gao)蛋(dan)白、高(gao)膳食(shi)(shi)纖(xian)維的食(shi)(shi)物。