一、葵花瓜子嘌呤含量高嗎

葵花瓜子嘌(piao)呤(ling)(ling)含(han)量一般不是特別(bie)高，這是屬于一種比(bi)較(jiao)常見的低(di)嘌(piao)呤(ling)(ling)食(shi)(shi)物，每100克葵(kui)花瓜子中的嘌(piao)呤(ling)(ling)含(han)量大概(gai)在24.2毫克，普通人平(ping)時可(ke)(ke)適量食(shi)(shi)用(yong)葵(kui)花籽(zi)，可(ke)(ke)為機體補(bu)充營(ying)養。對(dui)于痛(tong)風患(huan)者或高尿酸血癥(zheng)患(huan)者來說，也可(ke)(ke)以進食(shi)(shi)葵(kui)花籽(zi)，但是要在醫生指(zhi)導(dao)下控制食(shi)(shi)用(yong)量，避免過量進食(shi)(shi)。

二、葵花籽和南瓜子哪個嘌呤高

南瓜子的嘌呤含量比葵花籽高。據數據顯(xian)示(shi)，每100g葵(kui)花籽中(zhong)大約(yue)含有24.2mg左右的嘌呤，而每100g南瓜(gua)子中(zhong)的嘌呤含量(liang)大約(yue)在61mg左右，是葵(kui)花籽嘌呤含量(liang)的兩倍(bei)還多。

根據營養(yang)學數(shu)據顯示(shi)，低嘌(piao)(piao)(piao)呤(ling)食(shi)(shi)物(wu)是(shi)指每100g該食(shi)(shi)物(wu)中(zhong)的嘌(piao)(piao)(piao)呤(ling)含量(liang)(liang)在(zai)0～50mg以(yi)內(nei)，中(zhong)嘌(piao)(piao)(piao)呤(ling)食(shi)(shi)物(wu)中(zhong)的嘌(piao)(piao)(piao)呤(ling)含量(liang)(liang)在(zai)50～150mg以(yi)內(nei)，若100g食(shi)(shi)物(wu)中(zhong)的嘌(piao)(piao)(piao)呤(ling)含量(liang)(liang)超過150mg，則為高(gao)嘌(piao)(piao)(piao)呤(ling)食(shi)(shi)物(wu)。所(suo)以(yi)葵(kui)花籽為低嘌(piao)(piao)(piao)呤(ling)含量(liang)(liang)食(shi)(shi)物(wu)，南瓜子為中(zhong)嘌(piao)(piao)(piao)呤(ling)含量(liang)(liang)食(shi)(shi)物(wu)。

對于痛風患者(zhe)來(lai)說，可以(yi)適量吃(chi)一些葵(kui)花籽和(he)南瓜子，因為葵(kui)花籽和(he)南瓜子中的(de)蛋白(bai)質(zhi)含(han)量較豐(feng)富，能夠有效(xiao)補充患者(zhe)身體所(suo)需的(de)營養(yang)物質(zhi)，增強自身的(de)抵抗力(li)和(he)免疫(yi)力(li)，同時(shi)這兩者(zhe)中富含(han)的(de)維生素和(he)微量元素能增強營養(yang)，提高免疫(yi)力(li)。但不能過(guo)量食(shi)用葵花籽和南瓜子，容易導(dao)致痛(tong)風的急(ji)性發作，病情加重，也(ye)有可能(neng)導(dao)致患(huan)者脂肪堆積在體內，出現肥胖的癥狀。

痛風(feng)患者在(zai)平時要(yao)(yao)注意飲食結構正常，要(yao)(yao)做到低鹽低脂，少吃高嘌呤食物如動物內臟、豆(dou)制(zhi)品等(deng)，不抽煙、不喝酒，多喝水有利于尿酸的(de)代謝，同時要(yao)(yao)多鍛煉(lian)身體(ti)，保持體(ti)重在(zai)正常范圍內，多休息，保證充足的(de)睡眠(mian)，也要(yao)(yao)保持良好的(de)心態。