一、鮮肉月餅什么人不能吃

1、糖尿病患者

雖然鮮肉月餅的(de)(de)(de)(de)(de)餡料(liao)是肉(rou)餡，但(dan)是其餅皮中也含有(you)較(jiao)多的(de)(de)(de)(de)(de)糖分(fen)，食用后會使體內的(de)(de)(de)(de)(de)血糖值上升，所以對于糖尿病人來說，在血糖控制不(bu)穩(wen)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)情況下(xia)是不(bu)建議食用的(de)(de)(de)(de)(de)。

2、三高/膽囊炎/膽結石/冠心病患者

鮮肉月餅中(zhong)脂(zhi)肪含量較高(gao)，高(gao)血脂(zhi)、膽(dan)囊炎、膽(dan)結石患者，以及高(gao)血壓、冠心病(bing)患者過量食(shi)用，可引起血脂(zhi)升高(gao)、疾病(bing)發作，加重心臟缺血程度(du)，甚至誘發心肌梗(geng)死，因此這些人群要注意減少食(shi)用。

3、體重超標者

鮮(xian)肉月餅熱量高，體重過重、肥胖者更應該(gai)小心(xin)，少吃或品個味(wei)即可。

4、有消化道疾病的患者

鮮肉月餅中含有的大量糖和油脂不易被消化，還會促使胃酸大量分泌，強烈而持續地刺激胃腸等消化道，會使消化道潰瘍患者病情加重。膽囊炎、膽石癥、胰腺炎患者吃鮮肉月餅會刺激膽汁分泌，易引發膽絞痛或上腹痛，或胰腺炎的發作。

5、嬰幼兒

嬰(ying)幼(you)兒消化(hua)系統發育不夠(gou)健全，難以承受大量的高糖、高脂肪(fang)食品，也不宜食用。

二、鮮肉月餅怎么吃健康

1、控制量

一般來說，一個鮮肉月餅大約是200到400千卡左右，每100克大約是365千卡。換言之，吃一個鮮肉月餅攝入的熱量就差不多(duo)接近一(yi)頓飯(fan)了(le)。所以如果不想熱量超標的話，每次只吃一(yi)小塊即可(ke)。

2、早點吃

建議大家把鮮肉月餅盡量放在早上或是白天吃，鮮肉月餅熱量比較高，可以很(hen)好的給身體提(ti)供(gong)能(neng)量，并且(qie)早上吃可以通過調整(zheng)一(yi)天中其(qi)他(ta)的飲食，控制攝入(ru)的總熱量。

3、適當調整一天中的其他飲食

吃了鮮肉月餅，要自覺減少主食和肉類。鮮肉月餅的(de)主要成分是糖、淀粉和(he)油，如果(guo)你沒(mei)忍住(zhu)多吃了(le)那么可以(yi)調整(zheng)下自己的(de)正餐(can)。既(ji)然碳水和(he)脂肪吃多了(le)，那么吃飯(fan)(fan)的(de)時候可以(yi)少吃半碗(wan)飯(fan)(fan)、多吃蔬菜少吃肉(rou)，適當減少碳水和(he)脂肪的(de)分量。

4、學會搭配

吃鮮(xian)肉月餅時，可搭配一(yi)些清(qing)(qing)淡的食物，如新(xin)鮮(xian)蔬菜、水果、清(qing)(qing)茶(cha)、豆腐花(hua)等(deng)，以加快體內油(you)脂的新(xin)陳(chen)代(dai)謝，消除食物和油(you)膩。