一、甜杏仁一天吃多少粒合適

甜杏仁一天(tian)吃(chi)10-15粒(li)合適，具體(ti)需要根據(ju)個人(ren)體(ti)質(zhi)及食用量等(deng)進行綜合判(pan)斷(duan)。

甜杏(xing)仁是一種常見的(de)食(shi)物，含有豐富的(de)蛋白(bai)質(zhi)、維生(sheng)素、微量(liang)元素、膳食(shi)纖維等營養成(cheng)(cheng)分(fen)，適量(liang)食(shi)用可以(yi)(yi)為人體(ti)補充(chong)所(suo)需的(de)營養物質(zhi)，還(huan)可以(yi)(yi)促進胃(wei)腸道(dao)蠕動(dong)(dong)，有利于(yu)身(shen)體(ti)健康(kang)。通常情況下，健康(kang)成(cheng)(cheng)年人甜杏(xing)仁每天吃(chi)10-15粒比較(jiao)合適，如(ru)果過量(liang)食(shi)用，可能會加(jia)重胃(wei)腸道(dao)負(fu)擔，引起腹(fu)脹、腹(fu)痛(tong)等不(bu)(bu)適癥狀。如(ru)果患者本身(shen)患有高(gao)血壓、高(gao)脂血癥、冠狀動(dong)(dong)脈粥樣硬化性心臟(zang)病(bing)等疾病(bing)，應避免過量(liang)食(shi)用甜杏(xing)仁，以(yi)(yi)免導致病(bing)情加(jia)重，不(bu)(bu)利于(yu)身(shen)體(ti)的(de)恢復。

二、甜杏仁的正確吃法是什么

甜杏仁食用時應(ying)該(gai)用清水浸泡(pao)24小時，去掉(diao)外面的(de)(de)皮，然后(hou)做成熟食，這樣(yang)更有助(zhu)于營養物質的(de)(de)吸收(shou)。下面為大(da)家介紹幾種甜杏仁的(de)(de)吃(chi)法：

1、甜杏仁粥

主要原(yuan)料：甜杏(xing)仁50個，粳米100克。

制作方法：杏仁去皮尖，米洗凈(jing)，將(jiang)二物加水煮(zhu)熟成粥。

效(xiao)用(yong)說明：潤(run)肺(fei)止(zhi)咳(ke)，潤(run)腸(chang)通便。適宜于肺(fei)虛熱燥，咳(ke)喘逆癥。老人或產后腸(chang)燥便秘者也可食用(yong)。

2、甜杏仁茶

原料(liao)：杏(xing)仁5g、花(hua)茶3g。

用法(fa)：用杏仁的煎煮(zhu)液250ml，沖泡花茶后(hou)飲用。

功能(neng)：祛痰止咳，平(ping)喘，潤腸(chang)。

用途(tu)：外感(gan)咳嗽、喘息(xi)；慢性支氣管(guan)炎；便秘。

3、姜汁杏仁豬肺湯

原料(liao)：豬肺250克，甜杏仁12克，生(sheng)姜汁2匙。

制作(zuo)：豬(zhu)(zhu)(zhu)肺(fei)(fei)洗(xi)凈，切塊，甜杏(xing)仁(ren)洗(xi)凈，將豬(zhu)(zhu)(zhu)肺(fei)(fei)與杏(xing)仁(ren)放在鋁鍋內加水共(gong)煮，將熟時加入生姜汁(zhi)及食(shi)(shi)鹽少許。食(shi)(shi)豬(zhu)(zhu)(zhu)肺(fei)(fei)，喝湯(tang)。

作(zuo)用：溫肺(fei)止(zhi)咳(ke)(ke)化(hua)痰。適宜于老年慢性支氣管炎虛(xu)寒喘咳(ke)(ke)、痰多(duo)色白(bai)、便秘等癥。