一、甜杏仁一天吃多少粒合適

甜杏仁一天(tian)吃10-15粒(li)合適，具體需(xu)要根(gen)據個人體質及食用量等進行綜合判斷。

甜杏(xing)仁是一種常見的(de)食(shi)(shi)(shi)物，含有(you)豐富的(de)蛋(dan)白質、維(wei)生素、微量元素、膳食(shi)(shi)(shi)纖維(wei)等營養(yang)成分，適(shi)量食(shi)(shi)(shi)用可以為人體補充所需的(de)營養(yang)物質，還可以促進胃(wei)腸道蠕動，有(you)利于身(shen)(shen)體健康。通常情(qing)況下，健康成年人甜杏(xing)仁每天吃10-15粒比較合適(shi)，如(ru)果(guo)過(guo)量食(shi)(shi)(shi)用，可能會加(jia)重胃(wei)腸道負擔，引起(qi)腹(fu)脹、腹(fu)痛等不適(shi)癥狀。如(ru)果(guo)患者本(ben)身(shen)(shen)患有(you)高血壓、高脂血癥、冠狀動脈粥(zhou)樣(yang)硬化性心(xin)臟(zang)病(bing)等疾病(bing)，應避(bi)免(mian)過(guo)量食(shi)(shi)(shi)用甜杏(xing)仁，以免(mian)導致病(bing)情(qing)加(jia)重，不利于身(shen)(shen)體的(de)恢復。

二、甜杏仁的正確吃法是什么

甜杏(xing)(xing)仁食(shi)用(yong)(yong)時(shi)應該(gai)用(yong)(yong)清(qing)水(shui)浸泡24小(xiao)時(shi)，去(qu)掉(diao)外(wai)面的(de)皮，然后做成熟食(shi)，這樣更有助于(yu)營養物(wu)質的(de)吸收。下面為大家介紹(shao)幾種甜杏(xing)(xing)仁的(de)吃法：

1、甜杏仁粥

主要原料：甜杏(xing)仁50個，粳米100克。

制作方法：杏仁去皮尖，米洗凈，將(jiang)二物加水(shui)煮(zhu)熟成粥。

效用說明：潤肺(fei)(fei)止咳，潤腸通便(bian)。適宜(yi)于肺(fei)(fei)虛熱燥，咳喘逆(ni)癥。老人或(huo)產(chan)后腸燥便(bian)秘者也可食用。

2、甜杏仁茶

原料：杏仁5g、花茶(cha)3g。

用法：用杏仁(ren)的煎煮液250ml，沖泡花茶后(hou)飲用。

功能：祛痰(tan)止咳，平喘，潤腸。

用途：外感咳嗽、喘息(xi)；慢性支(zhi)氣管炎(yan)；便秘。

3、姜汁杏仁豬肺湯

原(yuan)料(liao)：豬(zhu)肺250克，甜(tian)杏仁12克，生姜汁2匙(chi)。

制作(zuo)：豬(zhu)肺洗(xi)凈(jing)，切塊，甜杏(xing)仁(ren)洗(xi)凈(jing)，將豬(zhu)肺與杏(xing)仁(ren)放在鋁鍋內加水共(gong)煮(zhu)，將熟時(shi)加入生姜汁及食鹽(yan)少許(xu)。食豬(zhu)肺，喝湯。

作用：溫肺(fei)止咳化(hua)痰(tan)。適宜于老年慢性支氣管(guan)炎虛寒喘咳、痰(tan)多色(se)白、便秘等癥(zheng)。