一、甜杏仁一天吃多少粒合適

甜杏仁一(yi)天吃10-15粒合(he)適(shi)，具體(ti)需(xu)要(yao)根據(ju)個人體(ti)質及食(shi)用量等進行綜合(he)判斷。

甜杏(xing)(xing)仁是一種(zhong)常見(jian)的(de)食(shi)(shi)物，含有豐富的(de)蛋白質、維生素、微量(liang)元素、膳食(shi)(shi)纖維等(deng)營養(yang)成(cheng)分，適量(liang)食(shi)(shi)用(yong)可以為人(ren)體(ti)補充所需(xu)的(de)營養(yang)物質，還(huan)可以促進胃腸(chang)道蠕(ru)動，有利于(yu)身體(ti)健康(kang)。通常情況下，健康(kang)成(cheng)年(nian)人(ren)甜杏(xing)(xing)仁每天吃10-15粒比較合適，如果過量(liang)食(shi)(shi)用(yong)，可能會加重(zhong)胃腸(chang)道負擔，引起(qi)腹脹(zhang)、腹痛等(deng)不適癥(zheng)狀。如果患者本身患有高血壓、高脂血癥(zheng)、冠(guan)狀動脈粥樣硬(ying)化性心臟(zang)病等(deng)疾病，應避免過量(liang)食(shi)(shi)用(yong)甜杏(xing)(xing)仁，以免導(dao)致病情加重(zhong)，不利于(yu)身體(ti)的(de)恢(hui)復。

二、甜杏仁的正確吃法是什么

甜杏(xing)仁食(shi)用(yong)(yong)時應該用(yong)(yong)清水浸泡(pao)24小(xiao)時，去掉外面的皮，然后做(zuo)成(cheng)熟食(shi)，這樣(yang)更(geng)有(you)助于營養物質的吸收。下面為(wei)大(da)家(jia)介(jie)紹幾種甜杏(xing)仁的吃法：

1、甜杏仁粥

主要原料：甜杏(xing)仁50個(ge)，粳(jing)米100克。

制作方法：杏仁去(qu)皮尖，米洗凈(jing)，將二(er)物加水煮熟成(cheng)粥。

效用說明：潤(run)肺止(zhi)咳(ke)(ke)，潤(run)腸通便。適宜于肺虛熱燥，咳(ke)(ke)喘逆癥。老(lao)人(ren)或產后腸燥便秘者也(ye)可食用。

2、甜杏仁茶

原料(liao)：杏仁5g、花茶3g。

用法：用杏仁的(de)煎(jian)煮液250ml，沖泡花(hua)茶后飲用。

功(gong)能：祛(qu)痰止(zhi)咳(ke)，平(ping)喘，潤腸。

用途：外感咳嗽(sou)、喘息；慢性支氣管炎；便秘。

3、姜汁杏仁豬肺湯

原(yuan)料：豬肺250克，甜杏仁12克，生姜汁2匙。

制作(zuo)：豬(zhu)(zhu)肺洗凈(jing)(jing)，切塊，甜杏(xing)仁洗凈(jing)(jing)，將(jiang)(jiang)豬(zhu)(zhu)肺與杏(xing)仁放在鋁(lv)鍋內(nei)加水共(gong)煮，將(jiang)(jiang)熟時加入生姜汁及食鹽(yan)少許(xu)。食豬(zhu)(zhu)肺，喝湯。

作用：溫肺止咳(ke)化痰(tan)。適宜于(yu)老年慢性支氣管炎虛寒喘咳(ke)、痰(tan)多色白、便秘等(deng)癥。