一、甜杏仁一天吃多少粒合適

甜杏仁一天(tian)吃10-15粒合適，具體(ti)需要根據個(ge)人體(ti)質(zhi)及(ji)食用量等進行(xing)綜合判斷(duan)。

甜杏(xing)仁是一種常(chang)見(jian)的食(shi)(shi)物(wu)，含有豐富的蛋(dan)白(bai)質、維生素(su)(su)、微量元素(su)(su)、膳食(shi)(shi)纖維等(deng)營(ying)養(yang)成分，適(shi)量食(shi)(shi)用可以(yi)為人體補充所(suo)需的營(ying)養(yang)物(wu)質，還(huan)可以(yi)促進胃腸道(dao)蠕(ru)動，有利于身體健康(kang)。通(tong)常(chang)情況下，健康(kang)成年人甜杏(xing)仁每(mei)天吃10-15粒比較(jiao)合(he)適(shi)，如果過(guo)量食(shi)(shi)用，可能(neng)會加重(zhong)胃腸道(dao)負(fu)擔，引(yin)起腹脹、腹痛等(deng)不適(shi)癥狀。如果患者本身患有高(gao)血(xue)(xue)壓、高(gao)脂血(xue)(xue)癥、冠狀動脈粥樣硬化性心(xin)臟病(bing)等(deng)疾病(bing)，應避免過(guo)量食(shi)(shi)用甜杏(xing)仁，以(yi)免導致病(bing)情加重(zhong)，不利于身體的恢復。

二、甜杏仁的正確吃法是什么

甜杏仁(ren)(ren)食用時應該(gai)用清(qing)水浸泡24小時，去掉(diao)外面的皮，然后(hou)做成熟食，這樣更(geng)有(you)助(zhu)于營(ying)養物質(zhi)的吸收。下(xia)面為大(da)家介紹幾種(zhong)甜杏仁(ren)(ren)的吃法：

1、甜杏仁粥

主要原料：甜杏仁50個，粳米(mi)100克。

制作方法：杏仁去皮(pi)尖(jian)，米(mi)洗凈，將二(er)物加水煮熟成粥。

效用(yong)說明：潤肺止咳，潤腸通便(bian)。適宜于肺虛(xu)熱(re)燥，咳喘逆癥。老人或產后(hou)腸燥便(bian)秘者也可食(shi)用(yong)。

2、甜杏仁茶

原料：杏仁5g、花茶3g。

用(yong)法(fa)：用(yong)杏(xing)仁的煎煮液250ml，沖泡花茶(cha)后飲用(yong)。

功能：祛痰止(zhi)咳，平喘，潤腸。

用途：外(wai)感咳嗽、喘息；慢性支氣(qi)管炎；便秘。

3、姜汁杏仁豬肺湯

原料：豬肺250克，甜杏仁12克，生姜汁(zhi)2匙。

制作：豬肺洗凈，切塊，甜杏(xing)仁洗凈，將豬肺與杏(xing)仁放在鋁鍋內加水共煮(zhu)，將熟時加入生姜汁及食鹽少許。食豬肺，喝湯。

作(zuo)用：溫(wen)肺止(zhi)咳(ke)化痰。適(shi)宜于老(lao)年慢(man)性支氣管炎(yan)虛寒喘咳(ke)、痰多色白、便秘等癥。