一、甜杏仁一天吃多少粒合適

甜杏仁一天吃10-15粒合(he)適，具體需要根據個人體質及食(shi)用量等進行綜合(he)判(pan)斷(duan)。

甜(tian)杏(xing)仁(ren)是(shi)一種常(chang)見(jian)的(de)食物(wu)，含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)蛋白質、維生素、微量(liang)元素、膳食纖維等(deng)營養成分，適量(liang)食用可(ke)以(yi)為人體補充所(suo)需的(de)營養物(wu)質，還(huan)可(ke)以(yi)促進胃腸(chang)道蠕(ru)動，有(you)利于身(shen)體健(jian)康。通(tong)常(chang)情(qing)況下，健(jian)康成年人甜(tian)杏(xing)仁(ren)每天吃(chi)10-15粒比較合適，如(ru)果(guo)過(guo)量(liang)食用，可(ke)能會加重(zhong)胃腸(chang)道負擔，引起腹(fu)脹、腹(fu)痛等(deng)不(bu)(bu)適癥狀。如(ru)果(guo)患者本身(shen)患有(you)高血壓、高脂血癥、冠狀動脈粥樣(yang)硬(ying)化性心臟病等(deng)疾病，應避(bi)免過(guo)量(liang)食用甜(tian)杏(xing)仁(ren)，以(yi)免導致病情(qing)加重(zhong)，不(bu)(bu)利于身(shen)體的(de)恢復。

二、甜杏仁的正確吃法是什么

甜杏(xing)仁(ren)(ren)食用時應(ying)該用清水(shui)浸泡24小時，去掉外面的(de)皮，然(ran)后(hou)做(zuo)成(cheng)熟食，這樣(yang)更(geng)有(you)助(zhu)于(yu)營養物質的(de)吸收。下面為大(da)家(jia)介紹幾(ji)種甜杏(xing)仁(ren)(ren)的(de)吃(chi)法：

1、甜杏仁粥

主要原料：甜杏仁50個，粳米(mi)100克。

制作方法：杏仁去(qu)皮尖(jian)，米洗凈，將二(er)物加(jia)水煮熟成(cheng)粥。

效用說明(ming)：潤(run)肺止(zhi)咳，潤(run)腸通便。適宜(yi)于肺虛熱燥，咳喘逆(ni)癥。老人或(huo)產后腸燥便秘者也可食用。

2、甜杏仁茶

原料(liao)：杏仁(ren)5g、花(hua)茶3g。

用(yong)法：用(yong)杏仁的煎煮液250ml，沖泡(pao)花茶后飲用(yong)。

功(gong)能：祛痰止咳，平喘，潤腸。

用途：外感咳嗽、喘息；慢(man)性(xing)支氣管炎；便秘。

3、姜汁杏仁豬肺湯

原料：豬肺(fei)250克，甜(tian)杏(xing)仁(ren)12克，生姜汁(zhi)2匙。

制作：豬肺洗凈，切塊，甜(tian)杏仁洗凈，將豬肺與杏仁放在鋁(lv)鍋內(nei)加水共煮(zhu)，將熟(shu)時(shi)加入生姜汁(zhi)及(ji)食(shi)鹽少許。食(shi)豬肺，喝(he)湯。

作(zuo)用：溫肺(fei)止(zhi)咳(ke)化痰。適宜于老年慢性(xing)支氣管(guan)炎虛(xu)寒喘咳(ke)、痰多色白、便秘(mi)等癥。