一、什么是脫脂牛奶

牛奶是生活中非常普通的食物之一，但是卻給人們的生長發育帶來了非常大的好處，使現代人的身體越來越強壯，牛奶也是飲食深加工的原材料之一，其中，各種乳制品都以牛奶作為原材料，例如，脫脂牛奶是近年來比較熱門的奶制品，但還有人對這款產品不太了解，想知道究竟什么是脫脂牛奶？

脂肪含量<0.5%的牛奶就是脫脂牛奶。

脫(tuo)脂(zhi)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)是通(tong)過加工把正常原料牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)中的脂(zhi)肪(fang)去掉，使其(qi)脂(zhi)肪(fang)含量達不(bu)到普通(tong)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)脂(zhi)肪(fang)量1/7的一種奶(nai)(nai)(nai)(nai)制品。脫(tuo)脂(zhi)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)的產生可以滿足(zu)現代人(ren)追求(qiu)“低脂(zhi)肪(fang)，高蛋(dan)白(bai)”的營養需求(qiu)。現代人(ren)靠(kao)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)來供(gong)應能量的同時也(ye)注重牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)中所含的優(you)質(zhi)蛋(dan)白(bai)質(zhi)，因(yin)此(ci)希望低脂(zhi)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)中脂(zhi)肪(fang)可以更(geng)少，成為脫(tuo)脂(zhi)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)。

二、喝脫脂牛奶的好處與壞處介紹

喝(he)脫脂牛奶(nai)通常具(ju)有補(bu)鈣、鎮靜安神的(de)好處(chu)，但是一次性喝(he)太多容易(yi)引起腹痛、腹脹等(deng)壞處(chu)，避免過多飲(yin)用。

1、好處：脫(tuo)脂牛(niu)(niu)奶(nai)一(yi)般指的是將牛(niu)(niu)奶(nai)中的脂肪脫(tuo)去(qu)，含(han)有豐富的營養價值，比如鈣、維(wei)生(sheng)素D以及(ji)人(ren)體所需(xu)要(yao)的氨基酸等，能(neng)夠(gou)起到(dao)比較(jiao)好的補鈣作用，還可以預(yu)防(fang)骨質疏松，所含(han)有的色氨酸還可以抑制神經興奮，幫助入睡。

2、壞處：雖然脫脂牛(niu)奶(nai)的營養(yang)價值比(bi)較(jiao)高，如果(guo)一次性(xing)喝(he)太多容易增加胃腸(chang)道負擔，從而出現腹脹、腹痛(tong)等(deng)胃腸(chang)不適癥(zheng)狀，在日常生活中應注意(yi)攝入量(liang)。

患者(zhe)在日常(chang)生活中應養(yang)(yang)成良(liang)好的飲(yin)食(shi)習慣，注意均衡(heng)飲(yin)食(shi)，在喝牛奶的同時，還需要補(bu)充維生素(su)以及微量元素(su)，保證營(ying)養(yang)(yang)多元化。