一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大(da)小不(bu)一(yi)，有(you)的(de)月(yue)(yue)餅(bing)一(yi)個(ge)只有(you)50克、40克，也有(you)的(de)月(yue)(yue)餅(bing)一(yi)個(ge)可能就有(you)100克、120克。以一(yi)個(ge)100克蓮蓉月(yue)(yue)餅(bing)為(wei)例，其熱(re)量大(da)約(yue)為(wei)360大(da)卡，所以蓮蓉月(yue)(yue)餅(bing)的(de)熱(re)量還是比較(jiao)高(gao)(gao)的(de)，是一(yi)種高(gao)(gao)熱(re)量的(de)食物(wu)。

根(gen)據配方不同(tong)，不同(tong)廠家生產(chan)的蓮蓉月餅(bing)熱量也都(dou)會存在差異。一般(ban)在蓮蓉月餅(bing)外包裝上面，都(dou)會表(biao)明月餅(bing)的成分(fen)以及廠家、產(chan)地、熱量等信息(xi)，多(duo)數時候包裝上會顯示月餅(bing)有多(duo)少千焦(jiao)（KJ），1千焦(jiao)（kJ）=0.239千卡/卡路里(li)（kcal），大家可以自己進行計(ji)算。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮蓉(rong)月餅不宜多吃，偶爾食(shi)用(yong)一(yi)兩個蓮蓉月餅并不會造成(cheng)發胖(pang)，但要是每天(tian)都有一(yi)個蓮蓉月餅攝入，就需要(yao)在(zai)吃了月餅之后進行(xing)鍛煉(lian)或者增加(jia)平時鍛煉(lian)時間(jian)來(lai)維持現有的體重(zhong)和體型了。對于想要(yao)減肥的朋友(you)來(lai)說(shuo)，最好盡量不要(yao)食用(yong)過多，否則(ze)只會越(yue)(yue)長越(yue)(yue)胖(pang)，大(da)家(jia)一定要(yao)注意了。