一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大(da)小(xiao)不一，有的(de)月餅一個只有50克(ke)(ke)、40克(ke)(ke)，也有的(de)月餅一個可(ke)能(neng)就(jiu)有100克(ke)(ke)、120克(ke)(ke)。以(yi)一個100克(ke)(ke)蓮蓉月餅為例，其熱量(liang)大(da)約為360大(da)卡，所以(yi)蓮蓉月餅的(de)熱量(liang)還(huan)是(shi)比(bi)較高的(de)，是(shi)一種高熱量(liang)的(de)食物。

根據配(pei)方不(bu)同(tong)，不(bu)同(tong)廠(chang)家(jia)生產(chan)(chan)的蓮(lian)蓉(rong)(rong)月(yue)餅熱(re)量(liang)也都會(hui)存(cun)在差異。一般在蓮(lian)蓉(rong)(rong)月(yue)餅外包裝(zhuang)上(shang)面，都會(hui)表明(ming)月(yue)餅的成分以(yi)及(ji)廠(chang)家(jia)、產(chan)(chan)地、熱(re)量(liang)等信息，多數時候包裝(zhuang)上(shang)會(hui)顯示月(yue)餅有(you)多少千焦（KJ），1千焦（kJ）=0.239千卡/卡路(lu)里（kcal），大家(jia)可(ke)以(yi)自(zi)己進行計算。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮蓉月餅不宜多吃，偶(ou)爾(er)食用(yong)一(yi)兩個(ge)蓮蓉月餅并不(bu)會造成(cheng)發胖，但要(yao)是每天(tian)都(dou)有一(yi)個(ge)蓮蓉月餅攝入，就需(xu)要在吃了(le)月餅之(zhi)后進(jin)行(xing)鍛(duan)煉或者增加(jia)平(ping)時(shi)(shi)鍛(duan)煉時(shi)(shi)間(jian)來維持現有的體重和(he)體型了(le)。對于想要減(jian)肥的朋友來說，最好盡量不(bu)要食用過(guo)多，否則只會越長越胖，大家一定要注意了(le)。