一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大小不一，有的(de)月餅一個(ge)只有50克、40克，也(ye)有的(de)月餅一個(ge)可能就有100克、120克。以一個(ge)100克蓮蓉月餅為例，其(qi)熱(re)量(liang)大約(yue)為360大卡，所以蓮蓉月餅的(de)熱(re)量(liang)還(huan)是比較(jiao)高的(de)，是一種高熱(re)量(liang)的(de)食(shi)物。

根據配方(fang)不(bu)同，不(bu)同廠(chang)家(jia)(jia)生產的(de)蓮蓉月(yue)餅熱量也都會(hui)(hui)存在差(cha)異。一(yi)般在蓮蓉月(yue)餅外(wai)包(bao)裝上面，都會(hui)(hui)表明月(yue)餅的(de)成分以(yi)及廠(chang)家(jia)(jia)、產地、熱量等信息(xi)，多(duo)數時候(hou)包(bao)裝上會(hui)(hui)顯示月(yue)餅有多(duo)少千焦（KJ），1千焦（kJ）=0.239千卡/卡路里（kcal），大家(jia)(jia)可以(yi)自己進(jin)行計(ji)算。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮(lian)蓉月餅(bing)不(bu)宜多吃，偶爾食用一(yi)兩(liang)個蓮(lian)蓉月餅(bing)并不會(hui)造(zao)成發胖，但要是每天(tian)都(dou)有一(yi)個蓮蓉月餅攝入，就(jiu)需要(yao)(yao)(yao)在吃了(le)月餅(bing)之后進行鍛(duan)煉(lian)或者增加平時鍛(duan)煉(lian)時間來(lai)(lai)維持(chi)現有的(de)體重和體型(xing)了(le)。對于想要(yao)(yao)(yao)減(jian)肥的(de)朋友來(lai)(lai)說，最好(hao)盡(jin)量不要(yao)(yao)(yao)食用(yong)過(guo)多，否則只(zhi)會越(yue)長越(yue)胖，大(da)家一定(ding)要(yao)(yao)(yao)注意了(le)。