一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大小不一(yi)(yi)，有(you)(you)的(de)(de)月(yue)(yue)餅一(yi)(yi)個只(zhi)有(you)(you)50克(ke)、40克(ke)，也有(you)(you)的(de)(de)月(yue)(yue)餅一(yi)(yi)個可能就(jiu)有(you)(you)100克(ke)、120克(ke)。以一(yi)(yi)個100克(ke)蓮(lian)蓉月(yue)(yue)餅為(wei)例，其(qi)熱(re)量(liang)大約為(wei)360大卡，所以蓮(lian)蓉月(yue)(yue)餅的(de)(de)熱(re)量(liang)還是比(bi)較高的(de)(de)，是一(yi)(yi)種高熱(re)量(liang)的(de)(de)食物(wu)。

根據配方不同，不同廠(chang)家生產的蓮蓉(rong)月(yue)餅(bing)熱(re)量也都會存在(zai)差異。一般在(zai)蓮蓉(rong)月(yue)餅(bing)外(wai)包裝(zhuang)上面，都會表明月(yue)餅(bing)的成分以及廠(chang)家、產地、熱(re)量等信(xin)息，多(duo)數時(shi)候包裝(zhuang)上會顯示月(yue)餅(bing)有(you)多(duo)少千(qian)焦（KJ），1千(qian)焦（kJ）=0.239千(qian)卡/卡路里(li)（kcal），大家可以自己(ji)進行計算(suan)。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮蓉(rong)月餅不宜多吃，偶爾食(shi)用(yong)一兩個蓮蓉月餅并(bing)不(bu)會造成(cheng)發胖，但要(yao)是每天都有(you)一個蓮蓉月餅攝入，就需(xu)要在吃了(le)月(yue)餅之后進行(xing)鍛煉(lian)(lian)或者增加平時鍛煉(lian)(lian)時間來(lai)(lai)維持(chi)現有的(de)體重(zhong)和體型了(le)。對(dui)于想要減肥的(de)朋友來(lai)(lai)說(shuo)，最好盡量不要食用過多，否則(ze)只會越長越胖，大家(jia)一定要注意了(le)。