一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大(da)小不一(yi)(yi)，有(you)的月(yue)餅(bing)一(yi)(yi)個(ge)(ge)只有(you)50克(ke)、40克(ke)，也有(you)的月(yue)餅(bing)一(yi)(yi)個(ge)(ge)可能就有(you)100克(ke)、120克(ke)。以一(yi)(yi)個(ge)(ge)100克(ke)蓮(lian)(lian)蓉(rong)月(yue)餅(bing)為(wei)例，其熱(re)量(liang)大(da)約為(wei)360大(da)卡，所以蓮(lian)(lian)蓉(rong)月(yue)餅(bing)的熱(re)量(liang)還是比較(jiao)高(gao)的，是一(yi)(yi)種高(gao)熱(re)量(liang)的食(shi)物(wu)。

根據配方不同，不同廠家生產的蓮(lian)蓉(rong)月(yue)(yue)餅熱(re)量也都會存在差(cha)異。一般在蓮(lian)蓉(rong)月(yue)(yue)餅外(wai)包裝上(shang)面，都會表明(ming)月(yue)(yue)餅的成分(fen)以及廠家、產地、熱(re)量等信息(xi)，多數時候包裝上(shang)會顯示月(yue)(yue)餅有(you)多少千焦（KJ），1千焦（kJ）=0.239千卡(ka)/卡(ka)路里（kcal），大家可以自己進行計算。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮蓉月餅不宜(yi)多(duo)吃，偶(ou)爾(er)食(shi)用(yong)一兩個蓮(lian)蓉月餅并不會造成發胖，但要是每天(tian)都有(you)一個蓮蓉月餅攝入，就需(xu)要(yao)在吃了月餅之后進行鍛煉或者增加平時鍛煉時間來維持現有的(de)(de)體(ti)重(zhong)和體(ti)型(xing)了。對于(yu)想要(yao)減(jian)肥的(de)(de)朋(peng)友來說，最好盡量不要(yao)食用過多，否則只(zhi)會越長越胖，大家一定要(yao)注意(yi)了。