一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大(da)(da)小不一，有的月(yue)(yue)餅(bing)一個(ge)只有50克(ke)、40克(ke)，也有的月(yue)(yue)餅(bing)一個(ge)可能就(jiu)有100克(ke)、120克(ke)。以一個(ge)100克(ke)蓮蓉(rong)月(yue)(yue)餅(bing)為例，其熱(re)量(liang)大(da)(da)約為360大(da)(da)卡，所以蓮蓉(rong)月(yue)(yue)餅(bing)的熱(re)量(liang)還是比較高(gao)的，是一種(zhong)高(gao)熱(re)量(liang)的食物。

根據配方不(bu)同，不(bu)同廠家(jia)生產的蓮蓉(rong)月(yue)餅熱量也都(dou)會存在(zai)(zai)差異。一般(ban)在(zai)(zai)蓮蓉(rong)月(yue)餅外包(bao)裝(zhuang)上面，都(dou)會表明月(yue)餅的成(cheng)分以及(ji)廠家(jia)、產地(di)、熱量等(deng)信息，多數(shu)時候包(bao)裝(zhuang)上會顯(xian)示月(yue)餅有(you)多少千焦（KJ），1千焦（kJ）=0.239千卡/卡路里（kcal），大(da)家(jia)可以自(zi)己進(jin)行(xing)計算。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮蓉月(yue)餅不(bu)宜多吃，偶爾食用(yong)一兩個蓮蓉月(yue)餅并不會造成發胖，但要是每(mei)天(tian)都有一個蓮蓉月餅攝(she)入(ru)，就需要在吃了(le)月餅之后進行(xing)鍛煉(lian)或者(zhe)增加平時鍛煉(lian)時間來(lai)維(wei)持現有(you)的體(ti)(ti)重(zhong)和體(ti)(ti)型(xing)了(le)。對于想要減肥(fei)的朋友來(lai)說(shuo)，最好(hao)盡量不要食用過多，否(fou)則只會越長越胖，大家一定(ding)要注意了(le)。