很多孕媽都知道孕期要適當補鈣，但是在選擇鈣片時卻無從下手，隨便地選擇鈣片只會讓自己難以吸收，甚至起不到補鈣的作用，從而導致身體上的不適或者影響寶寶的健康生長。其實，在選擇鈣片時，除了看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價比和口味。但是孕媽們也要注意，不能大量食用鈣片，因為鈣片吃多了會導致骨質增生、其他營養吸收不平衡等情況出現。孕婦鈣片服用時間早晚都可以，最好選擇在飯后服用，空腹鈣會跟胃酸產生反應破壞微量元素的吸收，一般來說晚飯過后睡覺前服用更容易消化吸收。孕婦從孕中期開始，胎兒發育迅速，所以孕婦應該適當補充鈣劑來滿足胎兒發育的需要。醫生建議一般在懷孕4個月后開始補鈣，但是具體的補鈣時間也常常因人而異，如果發現有缺鈣的表現，就要隨時補鈣，并且定期進行孕檢，以免一時大意二忽略補鈣的重要性！