芒果视频下载十种要常吃的碱性水果碱性水果前十名吃碱性水果有什么好处→MAIGOO生活榜

導語

眾所周知，常吃水果對身體好。而大部分水果其實都屬于堿性水果，那么吃堿性水果有什么好處？它可以調節人體內的PH值，使人體的酸堿達到平衡，還具有美容養顏、瘦身排毒等功效。下面MAIgoo小編就為大家盤點好吃的堿性水果前十名，分別是蘋果、桑葚、香蕉、芒果、榴蓮、木瓜、檸檬、葡萄、獼猴桃、圣女果。

十種要常吃的堿性水果

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堿(jian)性水(shui)果(guo)前十名排行(xing)榜(bang)中榜(bang)，Maigoo小編主要依據堿(jian)性水(shui)果(guo)的營養成分(fen)（鈣、鈉、鉀、鎂含量）、功效(xiao)與作用、網絡(luo)關注指數(shu)以及與榜(bang)單主題(ti)的契(qi)合(he)度，并綜合(he)參考互聯網相關排行(xing)榜(bang)進行(xing)總結(jie)。榜(bang)單僅供參考，如(ru)有疑問，歡(huan)迎(ying)在(zai)末尾評論/交流。

十(shi)種要常(chang)吃的堿性水果

1、蘋果

蘋果是生活中常見的水果之一，口感鮮甜多汁，營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。蘋果也是弱堿性水果代表，富含礦物質和維生素，其中鉀元素含量很高，鈣和鎂含量也不低，鉀離子可以和人體中過剩的鈉離子結合，并排出體外，從而幫助穩定血壓，是降血壓最好的水果；鈣和鎂可以預防骨質疏松、腰腿疼痛、改善睡眠等作用。另外，蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化，因此蘋果廣受人們的喜愛。【詳細>>】

2、桑葚

堿性水果有哪些？Maigoo小編力薦桑葚。桑葚又名桑椹子、桑果、烏椹，是桑樹的果實。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，味甜汁多，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚富含鞣酸、脂肪酸、蘋果酸、鈣、鉀、磷、鐵等多種營養物質，經常吃可以改善皮膚、促進消化，并能延緩衰老。尤其它酸甜水嫩的口感，老少皆宜。【詳細>>】

3、香蕉

香蕉是最常見的水果，果肉香甜軟滑，容易消化，能預防和緩解便秘、增加免疫力、預防癌癥，具有清熱解毒、利尿消腫的功效，深受廣大群眾的喜愛。此外，香蕉還屬于寒性的堿性水果，含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉松弛，使人身心愉悅，并具有一定的減肥功效，故此也深受減肥人群喜愛。【詳細>>】

4、芒果

芒果一直享有“熱帶水果之王”的美譽，含有豐富的營養物質，是堿性水果前十名之一。芒果雖為著名熱帶水果，但其屬性涼，富含豐富的鉀元素，是一種涼性的堿性水果。而且吃芒果還能吸收其中的甘油酯，能夠起到清熱解毒的目的，對益胃止嘔及解渴利尿都有一定的功效。不過芒果雖好，但過敏者還是要禁口。【詳細>>】

5、榴蓮

什么水果是堿性的？其實我們常吃的大部分水果都屬于堿性水果，就好比榴蓮，它也是其中一種。榴蓮是熱帶著名水果之一，原產馬來西亞，因為其氣味的原因，讓很多人“聞而卻步”，不過喜歡它的人依舊有很多。它被譽為“水果之王”，營養豐富，其中鉀和鎂含量都不低，是常見堿性水果。【詳細>>】

6、木瓜

木瓜又稱番木瓜、乳瓜、萬壽果，味道清甜、肉質軟滑，為熱帶、亞熱帶水果，也是生活中常見的堿性水果之一，既可生吃，又可作菜。它素有“百益果王”之稱，營養價值非常豐富，平時吃些木瓜不僅可以調節體內的酸堿平衡，還能夠起到豐胸的作用，深受女性朋友的歡迎。此外，木瓜汁中含可以提高人體免疫力和抗氧化能力的物質，具有抗癌和預防感冒等疾病的作用。【詳細>>】

7、檸檬

檸檬又稱檸果、洋檸檬、益母果，營養價值很高，含有豐富的檸檬酸，味道極酸，是孕婦最喜吃的水果。檸檬雖然吃起來極酸，但其實它屬于堿性水果，進入人體后，經過消化吸收的過程，在人體內會轉化成堿性物質，可以調節體內的PH值，對健康大有好處。檸檬還富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃，而且祛痰功效比橙和柑橘還要強。一般都是用檸檬泡水，加上一點蜂蜜，有美白護膚的效果。【詳細>>】

8、葡萄

葡萄原產亞洲西部，世界各地均有栽培，可生食、釀酒或制葡萄干。未成熟的葡萄比較酸，成熟后的葡萄看著晶瑩剔透，味道酸甜可口，深受老人和孩子的喜愛。葡萄除了好吃之外，還具有補氣血、強筋骨、利小便的功效，能改善氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹病、淋病、浮腫等問題，所以吃葡萄對身體大有好處。同時，葡萄作為強堿性水果的代表之一，比較適合體質過于酸性的人食用，而且葡萄糖分含量高，所以糖尿病患者要慎食。【詳細>>】

9、獼猴桃

要說吃什么堿性水果好，獼猴桃就屬不能錯過的一種堿性水果，位列堿性水果排名第九。獼猴桃又稱奇異果，營養豐富，享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽。它作為低鈉高鉀的水果，其所含膳食纖維、精氨酸、維生素C都不少，因此對于便秘、高血壓以及高血脂有很好的效果，還可以預防結腸癌及動脈硬化的作用。不過獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食。【詳細>>】

10、圣女果

為了維持身體酸堿平衡，日常攝入的食物就免不了要吃一些堿性食物，而圣女果則是十種要常吃的堿性水果之一。圣女果又稱小西紅柿、小番茄果、櫻桃番茄等，營養豐富，其中維生素含量是普通番茄的1.7倍，鉀元素含量也很高，是一種非常好的水果。因其外觀玲瓏可愛，含糖度很高，口味香甜鮮美，風味獨特而廣受消費者喜愛。【詳細>>】

11、梨子

梨子大家都不陌生，是生活中常見的堿性水果，入口甘甜，汁液豐富，水分高達85%，在干燥的秋冬季，用來解渴潤燥是再合適不過的了。它的膳食纖維的含量也不低，具有很好的清熱解毒和止咳化痰的功效，是日常不能缺少的保健食品。梨子還富含維生素B，對于上火引起的口腔潰瘍患者來說，也是最佳食用水果。【詳細>>】

12、山竹

很多人都知道吃一些堿性水果對人的身體是有好處的，那么好吃的堿性水果有哪些呢？maigoo小編推薦山竹。山竹素有果中皇后的美譽，除了本身味道甜美之外，另一個主要原因是在古時東南亞醫藥中所擔當的角色，傳統上，山竹被人用來控制發燒的溫度及防止各種皮膚感染。大病后不久的人吃山竹，除了能滅火，也能補充蛋白質滋補身體，對恢復健康也有幫助。【詳細>>】

13、橙子

橙子亦稱為黃果、柳丁，口感酸甜，爽口多汁，營養豐富，是非常受歡迎的水果。橙子屬于涼性的堿性水果，食用和藥用價值都很高，富含類黃酮和維生素C、鈣和鉀元素，可維持體內的酸堿平衡，促進皮膚新陳代謝，增加皮膚毛細血管阻力，預防感冒。橙子還具有解渴、潤肺、清熱、化痰的功效，適合風熱咳嗽的人食用。【詳細>>】

14、桃子

桃子原產中國，在世界各地均有栽植，是大家生活中常見的堿性水果，因其甜脆多汁而廣受喜歡。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為“肺之果”，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。同時作為一種能補氣血的食物，吃桃子還能夠比較好的促進氣血流動，對于活血補氣是比較有效的。【詳細>>】

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