1、增(zeng)強(qiang)體(ti)(ti)力:玉米(mi)汁含有大量碳水(shui)化合物,以及高于(yu)大米(mi)的(de)蛋(dan)白質,烹制后易(yi)被人體(ti)(ti)吸(xi)收,有增(zeng)強(qiang)體(ti)(ti)力、強(qiang)化肝臟的(de)作(zuo)用。
2、軟(ruan)化血管(guan):玉(yu)米(mi)(mi)汁(zhi)含有豐(feng)富的不飽和脂肪酸和亞油(you)酸,這些物質(zhi)與(yu)玉(yu)米(mi)(mi)中維生素E協同作用,可(ke)有效(xiao)預(yu)防血液中的脂肪沉積于血管(guan)壁。
3、保護視力:玉米(mi)汁(zhi)中含有豐富的(de)(de)玉米(mi)黃質素(su)和維生素(su)A原,具有抗氧化、保護視力的(de)(de)作用。
將(jiang)玉米剝粒洗(xi)凈,放入(ru)鍋(guo)里并加入(ru)沒過玉米的(de)(de)清水,在煮(zhu)的(de)(de)過程中(zhong)加入(ru)白糖,把煮(zhu)好的(de)(de)玉米粒放入(ru)攪拌(ban)(ban)機中(zhong),加入(ru)牛奶(nai)和少量淡奶(nai)油開始攪拌(ban)(ban),攪拌(ban)(ban)1分鐘后將(jiang)玉米汁倒(dao)入(ru)杯中(zhong)飲(yin)用,能夠補充微量元素。
食材:玉米(mi)200g、水150g
步驟:
1、準(zhun)備玉米汁食(shi)材,打玉米汁需要先準(zhun)備一根玉米、半碗牛奶、和適(shi)量的小米。
2、玉(yu)米(mi)剝成粒,把煮好的玉(yu)米(mi)剝成一粒一粒的,這(zhe)樣是方便(bian)破壁機更好的打碎玉(yu)米(mi)。
3、放入(ru)破(po)壁(bi)機攪拌(ban),再(zai)把(ba)準備好(hao)的(de)食材(cai)放入(ru)到破(po)壁(bi)機里面,再(zai)加入(ru)適量的(de)水,開始(shi)攪拌(ban)。
4、倒(dao)(dao)入碗中開喝,等(deng)待破壁機打好玉(yu)米(mi)汁(zhi)之后(hou),就可以把它(ta)倒(dao)(dao)入到碗中開始喝玉(yu)米(mi)汁(zhi)了。