晚上睡(shui)前喝(he)牛奶，牛奶中的(de)鈣(gai)可緩慢的(de)被血(xue)液吸收，整個(ge)晚上血(xue)鈣(gai)都(dou)得到(dao)了補充、維(wei)持平衡(heng)，不必(bi)再溶解(jie)骨(gu)中的(de)鈣(gai)，防止了骨(gu)流失、骨(gu)質疏松(song)癥，所以睡(shui)前喝(he)牛奶好。

牛奶(nai)最好(hao)在傍晚或者臨睡前半(ban)小(xiao)時讓孩(hai)(hai)子(zi)服用，如果睡覺(jue)以前給孩(hai)(hai)子(zi)喝(he)牛奶(nai)。是能夠(gou)促進孩(hai)(hai)子(zi)的(de)身高發育，增(zeng)加孩(hai)(hai)子(zi)抵(di)抗力的(de)。由于(yu)牛奶(nai)中含有一種。使大(da)腦(nao)皮層受到抑制的(de)東西，如果早晨喝(he)奶(nai)不利于(yu)消化和吸(xi)收，同時使大(da)腦(nao)皮層受到抑制，因此晚上服用比早上要(yao)好(hao)。

純牛(niu)奶(nai)的營養成份很高，主(zhu)要成份有(you)水、脂(zhi)肪、磷脂(zhi)、蛋白(bai)質、乳(ru)糖、無(wu)機鹽等，而且晚上喝牛(niu)奶(nai)還有(you)幫(bang)助睡眠(mian)的作用(yong)。

所(suo)以(yi)您(nin)晚上睡前可以(yi)適量喝些(xie)牛奶，但也不(bu)宜(yi)多喝，以(yi)免加重(zhong)胃的負(fu)擔(dan)。