1.空(kong)腹(fu)(fu)喝(he)(he)(he)牛(niu)(niu)奶有(you)礙消化(hua)。由于(yu)水在(zai)牛(niu)(niu)奶中占較(jiao)(jiao)大比重(zhong)，空(kong)腹(fu)(fu)喝(he)(he)(he)較(jiao)(jiao)多(duo)的(de)牛(niu)(niu)奶，稀(xi)釋了胃液，不利于(yu)食物的(de)消化(hua)和吸收(shou)。另外空(kong)腹(fu)(fu)時(shi)腸(chang)蠕動很快(kuai)，牛(niu)(niu)奶在(zai)胃腸(chang)通過(guo)很快(kuai)，存(cun)留時(shi)間很短，其營養(yang)成分往往來不及(ji)吸收(shou)，就匆(cong)忙(mang)進入大腸(chang)，徒(tu)走過(guo)場。所以，空(kong)腹(fu)(fu)喝(he)(he)(he)牛(niu)(niu)奶是(shi)不符合營養(yang)衛生的(de)。
2.空(kong)腹(fu)喝牛(niu)奶(nai)不利腸(chang)胃(wei)。很(hen)多(duo)人(ren)早餐就是牛(niu)奶(nai)加雞蛋，而且都是洗(xi)完(wan)臉后(hou)就直接喝牛(niu)奶(nai)了，空(kong)腹(fu)喝牛(niu)奶(nai)會使(shi)胃(wei)來不及消化(hua)，牛(niu)奶(nai)的營(ying)養也不會被胃(wei)吸收，甚(shen)至還會出現腸(chang)胃(wei)脹氣。同時，過多(duo)的胃(wei)酸(suan)導致蛋白質變性(xing)沉淀，營(ying)養不易被腸(chang)胃(wei)吸收，嚴(yan)重導致消化(hua)不良和腹(fu)瀉(xie)。所以盡(jin)量把牛(niu)奶(nai)放在一餐所有食物(wu)的最(zui)后(hou)再喝，這(zhe)樣有利于吸收和提高耐(nai)受性(xing)。
3.空(kong)腹喝牛(niu)奶(nai)會(hui)(hui)產(chan)生有害(hai)物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)。若空(kong)腹喝牛(niu)奶(nai)，不(bu)但(dan)牛(niu)奶(nai)從胃中很(hen)快排(pai)出，而且優質(zhi)(zhi)蛋白質(zhi)(zhi)還會(hui)(hui)被(bei)人體分解作為熱量被(bei)消耗(hao)掉，這就(jiu)不(bu)能(neng)完全起到(dao)蛋白質(zhi)(zhi)應有的作用；一些氨(an)基(ji)酸(suan)在小腸內沒有來(lai)得及(ji)吸(xi)收就(jiu)被(bei)排(pai)入大腸，在大腸這些蛋白質(zhi)(zhi)和氨(an)基(ji)酸(suan)被(bei)分解腐敗變成對人體有害(hai)的物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)，增加(jia)了(le)人體的負擔。
早晨(chen)空(kong)(kong)(kong)腹喝(he)牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)不(bu)(bu)好(hao)。因為消(xiao)(xiao)化(hua)牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)需(xu)要(yao)酶(mei)，空(kong)(kong)(kong)腹喝(he)奶(nai)(nai)(nai)，奶(nai)(nai)(nai)在(zai)胃里(li)停(ting)留(liu)的(de)時(shi)間很(hen)(hen)短，酶(mei)不(bu)(bu)能與牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)充(chong)分(fen)混合，奶(nai)(nai)(nai)中(zhong)的(de)營養物質來不(bu)(bu)及消(xiao)(xiao)化(hua)，吸收(shou)就排(pai)到了(le)大腸(chang)，造成了(le)浪費(fei)。 由于水在(zai)牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)中(zhong)占較大比重‘空(kong)(kong)(kong)腹喝(he)較多(duo)的(de)牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)、稀釋了(le)胃液、不(bu)(bu)利于食物的(de)消(xiao)(xiao)化(hua)和吸收(shou)。 另(ling)外空(kong)(kong)(kong)腹時(shi)腸(chang)蠕動很(hen)(hen)快的(de)牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)在(zai)胃腸(chang)通過(guo)很(hen)(hen)快，存留(liu)時(shi)間很(hen)(hen)短，其營養成分(fen)往往來不(bu)(bu)及吸收(shou)，就匆(cong)忙(mang)進入大腸(chang)徒走過(guo)場。
所(suo)以，空(kong)腹喝牛奶是不(bu)符合營養衛生的，建議千萬不(bu)要空(kong)腹喝牛奶，最好搭配面包(bao)一起食用。
早晨起(qi)床最好先喝點溫水(shui)暖(nuan)暖(nuan)胃，空腹喝牛奶是不利于腸(chang)胃吸收的(de)．睡(shui)前喝一(yi)杯熱牛奶，可使人很(hen)快入(ru)睡(shui)，而且后(hou)半夜睡(shui)得更(geng)香(xiang)甜。
水(shui)在牛(niu)奶(nai)(nai)中占較大比重，空(kong)腹(fu)喝較多的(de)牛(niu)奶(nai)(nai)，稀釋了胃液，不利于食物的(de)消化和吸收(shou)(shou)。另外，空(kong)腹(fu)時腸蠕動很快(kuai)，牛(niu)奶(nai)(nai)很快(kuai)在胃腸通過，存留時間(jian)很短，其營養(yang)成(cheng)分(fen)往往來不及吸收(shou)(shou)，就匆忙進入大腸，徒走(zou)過場。所以，空(kong)腹(fu)喝牛(niu)奶(nai)(nai)是不符合(he)營養(yang)衛生(sheng)的(de)。
1、空腹喝牛奶(nai)不利于(yu)食物的吸(xi)收，最好搭配一些饅頭、餅干和粥類(lei)，或者其他淀粉類(lei)食品，吸(xi)收效(xiao)果更好;
2、由于早上起來(lai)腸道蠕動快，空腹喝牛(niu)奶容易導致(zhi)其營養成(cheng)(cheng)分還來(lai)得及(ji)消化就(jiu)被送進大腸，造成(cheng)(cheng)營養浪費;
3、牛奶(nai)的成分中含有(you)促進睡眠的物質，晚上睡眠不佳的上班族(zu)可能會因為空(kong)腹喝牛奶(nai)導(dao)致打瞌睡;
4、早上胃(wei)酸過(guo)多，可(ke)以和牛奶(nai)中(zhong)的鈣(gai)質發生化學反應，形(xing)成沉淀性的化學物質，影響腸道的健康，產生腹瀉(xie)等不良癥(zheng)狀。
知識問答文(wen)章內(nei)容(rong)的經驗方法(fa)(fa)源(yuan)于程序系統索引或網(wang)民分(fen)享(xiang)提(ti)供，僅供您參考使用，不代(dai)表(biao)本網(wang)站(zhan)的研究觀(guan)點，證明有效(xiao)，請注意甄別內(nei)容(rong)來源(yuan)的真實性(xing)和(he)權威性(xing)，對于用戶言論及其它(ta)源(yuan)網(wang)站(zhan)的內(nei)容(rong)引發的全部責(ze)任，由用戶自行承擔，網(wang)站(zhan)不承擔法(fa)(fa)律責(ze)任。
