杏子一次吃多少合適杏子吃多了會怎么樣

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摘要：杏子是很多人喜愛的水果之一，吃起來味道酸酸甜甜的，特別開胃，而且果肉多汁，可以生津解渴。盡管杏子的營養價值再高，也不能過度食用。因為杏子性溫，一次不可食用過多，否則會上火。建議成人每天吃杏最好不超過10個。脾胃虛弱的人應該少吃杏,或者是一天最多吃五六個。

一、杏子一次吃多少合適

胃腸道健康的成人每天吃杏(xing)最(zui)好不超過10個。脾胃虛弱的(de)(de)人應該少吃杏(xing)，或者是(shi)一(yi)(yi)天最(zui)多吃五六個。提(ti)醒一(yi)(yi)下，吃杏(xing)子的(de)(de)同(tong)(tong)時不宜與生濕(shi)類(lei)食物(wu)（如肥豬肉、鴨(ya)肉等）同(tong)(tong)吃，因為這樣的(de)話是可能會引起積食的(de)，可以(yi)多吃些蔬菜水果，吃一些好(hao)消化的(de)食物(wu)。

二、杏子吃多了會怎么樣

1、中毒

杏(xing)雖然(ran)因營(ying)養豐富而被譽為“健康(kang)之果”，但杏(xing)子本就帶有微(wei)毒，含有杏(xing)氫苷類(lei)物(wu)質，所以切(qie)忌不(bu)可過量(liang)食(shi)(shi)用，以免(mian)引(yin)起食(shi)(shi)物(wu)中毒。而沒有完全成熟的杏(xing)子更不(bu)要食(shi)(shi)用，此(ci)時毒性物(wu)質含量(liang)過高，更容易引(yin)起食(shi)(shi)物(wu)中毒。

2、上火

杏(xing)子性(xing)熱，食(shi)用(yong)后會增(zeng)加體(ti)內(nei)的熱氣，所以(yi)一次性(xing)食(shi)用(yong)過多(duo)會導(dao)致體(ti)內(nei)熱氣過多(duo)不(bu)能及時排(pai)出(chu)，出(chu)現(xian)口舌干燥、咽喉干澀、口腔潰瘍等上(shang)火(huo)現(xian)象。

3、傷害腸胃

杏子(zi)含有較多的植(zhi)物酸(suan)，食用(yong)(yong)后(hou)對(dui)胃(wei)腸(chang)(chang)有較強的刺激作用(yong)(yong)，一(yi)次性(xing)食用(yong)(yong)過度容易引起胃(wei)酸(suan)過度分泌，出現(xian)(xian)胃(wei)腸(chang)(chang)潰瘍、胃(wei)腸(chang)(chang)出血(xue)等癥狀，嚴重影響消(xiao)化功(gong)能，出現(xian)(xian)腹瀉、腹痛(tong)等癥狀屬于輕度胃(wei)腸(chang)(chang)損(sun)傷。

4、發胖

杏(xing)中(zhong)含糖量極高，達9-13%。而且(qie)，多是葡(pu)萄糖和果(guo)糖，杏(xing)子食用后會很(hen)快的轉(zhuan)(zhuan)化為血(xue)糖，多不(bu)能及時的進行消耗，會轉(zhuan)(zhuan)化為脂肪(fang)囤(dun)積(ji)在體內，增加體重。所以，在減肥時期的人切忌(ji)不(bu)可大量吃(chi)杏(xing)子。

5、升高血糖

杏(xing)中糖(tang)(tang)(tang)分含量高，而且(qie)大部分都(dou)是葡萄(tao)糖(tang)(tang)(tang)和(he)果(guo)糖(tang)(tang)(tang)等短(duan)鏈糖(tang)(tang)(tang)類，很容易消化。所(suo)以，杏(xing)的升糖(tang)(tang)(tang)指(zhi)數很高，食用(yong)后很快就會轉化為血糖(tang)(tang)(tang)，因此，心(xin)血管系統疾(ji)病(bing)患者盡量少吃(chi)杏(xing)果(guo)，尤其是糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)患者就不要食用(yong)了。

6、孕婦流產

杏子屬于溫熱(re)性(xing)水果，食(shi)用后可促使胎(tai)熱(re)，并且杏子也具有一(yi)定(ding)(ding)的滑胎(tai)作用，主要是與(yu)氫氰酸能通過(guo)胎(tai)盤(pan)屏障有關，再說又帶有一(yi)定(ding)(ding)毒性(xing)，孕(yun)婦(fu)適量食(shi)用可能還影響不(bu)大，如(ru)果食(shi)用過(guo)多就(jiu)會引起流產或(huo)死胎(tai)。杏子有很好的熱(re)性(xing)和(he)滑胎(tai)性(xing)，因此孕(yun)婦(fu)不(bu)宜(yi)食(shi)用。

7、傷筋骨

《食經》中(zhong)就曾有記(ji)載言：“不可多食，生癰癤，傷筋(jin)骨。”杏子味道很酸，對鈣質有破壞作用，特別是對小孩骨骼的正(zheng)常發育造成影響。

8、長瘡生癰

一(yi)次(ci)性吃過多的杏(xing)子很容易使人生瘡長(chang)癤，特別是(shi)眼部(bu)、口(kou)部(bu)容易出現潰爛，更甚者有流鼻(bi)血的狀況出現。

9、流鼻血

如果(guo)屬于陰虛類型的身(shen)體(怕(pa)熱，易(yi)怒)，那么一定不能多食用(yong)(yong)杏子(zi)(zi)，因為陰虛體質的人過多食用(yong)(yong)杏子(zi)(zi)會造成鼻子(zi)(zi)流血，影響身(shen)體健康。

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