一、杏子一次吃多少合適
胃腸道健康的成人每(mei)天吃(chi)杏(xing)最好不(bu)超過(guo)10個。脾胃虛弱的人應該少吃(chi)杏(xing)，或(huo)者(zhe)是一天最多吃(chi)五六個。提醒一下，吃(chi)杏(xing)子(zi)的同時不(bu)宜與(yu)生濕類食物（如肥豬肉(rou)(rou)、鴨肉(rou)(rou)等）同吃(chi)，因(yin)為這樣的話是(shi)可能會引(yin)起(qi)積食的，可以多(duo)吃些蔬菜水果，吃一些好消化的食物。
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二、杏子吃多了會怎么樣
1、中毒
杏雖然因營養豐富而被譽為“健(jian)康之果”，但杏子(zi)本就帶有微毒(du)，含有杏氫苷類物質，所以切忌不可過(guo)量食用，以免引(yin)起食物中毒(du)。而沒(mei)有完全(quan)成熟的杏子(zi)更不要食用，此時毒(du)性(xing)物質含量過(guo)高(gao)，更容易引(yin)起食物中毒(du)。
2、上火
杏(xing)子性(xing)熱(re)(re)，食用(yong)后會增加(jia)體(ti)內的(de)熱(re)(re)氣，所以一次性(xing)食用(yong)過多會導致體(ti)內熱(re)(re)氣過多不能及時(shi)排出，出現口舌干燥、咽喉干澀、口腔潰(kui)瘍等(deng)上火現象。
3、傷害腸胃
杏(xing)子(zi)含有較多的植物(wu)酸，食(shi)用后對胃(wei)腸有較強的刺激作用，一次性食(shi)用過度容易引起胃(wei)酸過度分(fen)泌，出(chu)現胃(wei)腸潰(kui)瘍、胃(wei)腸出(chu)血等癥狀(zhuang)，嚴重影響消化(hua)功能，出(chu)現腹(fu)瀉(xie)、腹(fu)痛等癥狀(zhuang)屬(shu)于(yu)輕度胃(wei)腸損傷。
4、發胖
杏中含糖量極(ji)高，達9-13%。而且(qie)，多是葡萄糖和果糖，杏子食用后會很快的(de)(de)轉化為(wei)血糖，多不(bu)能及(ji)時的(de)(de)進行消耗，會轉化為(wei)脂肪囤積在(zai)(zai)體(ti)內，增加體(ti)重(zhong)。所(suo)以(yi)，在(zai)(zai)減肥時期的(de)(de)人切忌不(bu)可大(da)量吃杏子。
5、升高血糖
杏(xing)中糖(tang)(tang)分含(han)量(liang)高，而(er)且(qie)大部分都是葡(pu)萄糖(tang)(tang)和(he)果糖(tang)(tang)等短鏈糖(tang)(tang)類，很容易消化。所以，杏(xing)的(de)升糖(tang)(tang)指(zhi)數(shu)很高，食用后很快就會(hui)轉化為血糖(tang)(tang)，因此，心血管(guan)系統疾(ji)病患(huan)者(zhe)盡量(liang)少吃杏(xing)果，尤其是糖(tang)(tang)尿病患(huan)者(zhe)就不要食用了。
6、孕婦流產
杏(xing)子(zi)屬于溫熱性水果，食(shi)(shi)用后可促使胎熱，并且杏(xing)子(zi)也具有(you)一(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)滑胎作用，主要是與氫氰酸能(neng)(neng)通過(guo)胎盤屏障有(you)關，再說又(you)帶有(you)一(yi)定(ding)(ding)毒(du)性，孕婦(fu)適量食(shi)(shi)用可能(neng)(neng)還(huan)影響不(bu)大，如果食(shi)(shi)用過(guo)多就會引起流產或死胎。杏(xing)子(zi)有(you)很好的(de)(de)熱性和(he)滑胎性，因此孕婦(fu)不(bu)宜食(shi)(shi)用。
7、傷筋骨
《食經》中就曾(ceng)有記載(zai)言：“不可多食，生癰癤(jie)，傷(shang)筋(jin)骨。”杏子味道(dao)很酸(suan)，對(dui)(dui)鈣質(zhi)有破壞(huai)作用(yong)，特別是對(dui)(dui)小孩骨骼的正常發(fa)育造成影(ying)響(xiang)。
8、長瘡生癰
一次(ci)性吃(chi)過(guo)多的杏子很容(rong)易使人(ren)生(sheng)瘡長(chang)癤，特別是眼部、口部容(rong)易出現(xian)潰爛，更(geng)甚者有流鼻血的狀況(kuang)出現(xian)。
9、流鼻血
如果屬于(yu)陰虛(xu)類型的身(shen)(shen)體(怕(pa)熱，易怒(nu))，那么一(yi)定不能多食用(yong)杏(xing)子，因(yin)為(wei)陰虛(xu)體質的人過多食用(yong)杏(xing)子會造(zao)成鼻(bi)子流(liu)血，影響(xiang)身(shen)(shen)體健(jian)康。
