一、杏子一次吃多少合適
胃腸道健康的成人每(mei)天吃(chi)杏(xing)最好(hao)不超過10個(ge)。脾(pi)胃虛(xu)弱的(de)人(ren)應(ying)該少吃(chi)杏(xing)，或者是一天最多吃(chi)五六(liu)個(ge)。提醒一下，吃(chi)杏(xing)子的(de)同時不宜與生濕(shi)類食物（如肥豬(zhu)肉、鴨肉等）同吃(chi)，因為這樣(yang)的話是可(ke)能會引(yin)起積食(shi)的，可(ke)以多吃些蔬(shu)菜水果，吃一些好(hao)消化的食(shi)物。
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二、杏子吃多了會怎么樣
1、中毒
杏(xing)雖然(ran)因營(ying)養豐富而被譽為“健康之果”，但杏(xing)子(zi)(zi)本就帶有微毒(du)，含(han)有杏(xing)氫苷類物質，所以切忌不(bu)可過(guo)量食(shi)用，以免(mian)引(yin)起(qi)食(shi)物中(zhong)毒(du)。而沒有完全(quan)成(cheng)熟的杏(xing)子(zi)(zi)更不(bu)要食(shi)用，此時毒(du)性物質含(han)量過(guo)高，更容易引(yin)起(qi)食(shi)物中(zhong)毒(du)。
2、上火
杏子性(xing)(xing)熱，食用后(hou)會(hui)增加(jia)體內的熱氣，所以一次性(xing)(xing)食用過多會(hui)導致體內熱氣過多不能及時排(pai)出(chu)，出(chu)現口舌干燥、咽喉干澀、口腔潰瘍等(deng)上火現象。
3、傷害腸胃
杏(xing)子含有較多的(de)(de)植物酸，食用(yong)(yong)后對胃(wei)腸有較強的(de)(de)刺激作用(yong)(yong)，一次性食用(yong)(yong)過度(du)容易引起(qi)胃(wei)酸過度(du)分泌，出(chu)現(xian)胃(wei)腸潰瘍、胃(wei)腸出(chu)血等癥(zheng)狀，嚴重影響消(xiao)化功能，出(chu)現(xian)腹(fu)瀉、腹(fu)痛等癥(zheng)狀屬于輕度(du)胃(wei)腸損(sun)傷(shang)。
4、發胖
杏中含糖量極高，達9-13%。而且，多(duo)是葡萄糖和果(guo)糖，杏子(zi)食用后(hou)會(hui)很快的轉(zhuan)化為血糖，多(duo)不能及時(shi)的進行消耗，會(hui)轉(zhuan)化為脂肪(fang)囤積在(zai)體內，增加體重。所以，在(zai)減肥時(shi)期的人(ren)切(qie)忌(ji)不可大量吃杏子(zi)。
5、升高血糖
杏中糖(tang)分(fen)含(han)量高，而且大(da)部(bu)分(fen)都是葡(pu)萄糖(tang)和(he)果(guo)糖(tang)等短鏈(lian)糖(tang)類，很容易消化。所以，杏的升糖(tang)指數很高，食用后很快就會轉(zhuan)化為血糖(tang)，因此，心血管系統疾病患者盡(jin)量少吃杏果(guo)，尤其是糖(tang)尿病患者就不要食用了。
6、孕婦流產
杏(xing)子屬(shu)于溫熱性(xing)(xing)水果，食(shi)(shi)用(yong)(yong)后可促使胎熱，并且杏(xing)子也具有一(yi)定的滑胎作用(yong)(yong)，主要是(shi)與氫氰酸能通(tong)過(guo)胎盤屏(ping)障有關(guan)，再說(shuo)又(you)帶有一(yi)定毒性(xing)(xing)，孕(yun)婦(fu)適量食(shi)(shi)用(yong)(yong)可能還影響不(bu)大，如(ru)果食(shi)(shi)用(yong)(yong)過(guo)多就會引起流產或死胎。杏(xing)子有很好的熱性(xing)(xing)和滑胎性(xing)(xing)，因此孕(yun)婦(fu)不(bu)宜食(shi)(shi)用(yong)(yong)。
7、傷筋骨
《食經》中(zhong)就曾有記載言(yan)：“不(bu)可多食，生(sheng)癰癤，傷筋(jin)骨(gu)。”杏子味道很(hen)酸(suan)，對(dui)鈣質有破壞作用，特別是(shi)對(dui)小(xiao)孩骨(gu)骼的正常發育造(zao)成影(ying)響。
8、長瘡生癰
一(yi)次性吃過多的(de)杏子(zi)很容易使(shi)人生(sheng)瘡長癤，特別是(shi)眼部、口部容易出現(xian)潰爛，更甚者有(you)流鼻血的(de)狀(zhuang)況出現(xian)。
9、流鼻血
如果(guo)屬于陰(yin)虛類型(xing)的身(shen)體(ti)(怕(pa)熱，易怒(nu))，那么一定不(bu)能多(duo)食(shi)用(yong)杏子，因為陰(yin)虛體(ti)質(zhi)的人過多(duo)食(shi)用(yong)杏子會(hui)造(zao)成鼻子流血，影響身(shen)體(ti)健康。
