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杏子一次吃多少合適 杏子吃多了會怎么樣

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摘要:杏子是很多人喜愛的水果之一,吃起來味道酸酸甜甜的,特別開胃,而且果肉多汁,可以生津解渴。盡管杏子的營養價值再高,也不能過度食用。因為杏子性溫,一次不可食用過多,否則會上火。建議成人每天吃杏最好不超過10個。脾胃虛弱的人應該少吃杏,或者是一天最多吃五六個。

一、杏子一次吃多少合適

胃腸道健康的成人每天(tian)吃(chi)(chi)(chi)杏最(zui)好(hao)不(bu)超過10個(ge)。脾胃(wei)虛弱的人應該(gai)少吃(chi)(chi)(chi)杏,或者是一天(tian)最(zui)多(duo)吃(chi)(chi)(chi)五六個(ge)。提醒一下(xia),吃(chi)(chi)(chi)杏子(zi)的同時不(bu)宜(yi)與(yu)生濕類食物(如肥豬肉、鴨肉等)同吃(chi)(chi)(chi),因為(wei)這樣的(de)話是可能(neng)會引起積食(shi)的(de),可以多(duo)吃些蔬菜水果,吃一些好消化的(de)食(shi)物。

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二、杏子吃多了會怎么樣

1、中毒

杏(xing)雖然因營(ying)養(yang)豐富(fu)而被(bei)譽為“健康之果(guo)”,但杏(xing)子(zi)本就帶有微毒,含有杏(xing)氫(qing)苷類物質(zhi),所(suo)以(yi)(yi)切忌不(bu)可過量(liang)食用(yong),以(yi)(yi)免引(yin)起食物中毒。而沒有完全成(cheng)熟的杏(xing)子(zi)更(geng)不(bu)要食用(yong),此時毒性物質(zhi)含量(liang)過高,更(geng)容易(yi)引(yin)起食物中毒。

2、上火

杏子性(xing)熱(re),食用(yong)后會增加(jia)體內的熱(re)氣,所以一次性(xing)食用(yong)過(guo)多(duo)會導致體內熱(re)氣過(guo)多(duo)不能及時排出,出現(xian)口(kou)(kou)舌干燥、咽喉干澀、口(kou)(kou)腔潰瘍(yang)等上火現(xian)象。

3、傷害腸胃

杏子含有(you)較多(duo)的植物(wu)酸(suan),食(shi)用(yong)后對胃腸(chang)有(you)較強的刺激作(zuo)用(yong),一次性食(shi)用(yong)過度(du)容易引起胃酸(suan)過度(du)分泌,出現胃腸(chang)潰瘍、胃腸(chang)出血等癥狀,嚴(yan)重(zhong)影響消化功能,出現腹瀉、腹痛等癥狀屬于(yu)輕度(du)胃腸(chang)損(sun)傷。

4、發胖

杏中含(han)糖量極高,達9-13%。而且,多是葡萄糖和(he)果糖,杏子(zi)食用(yong)后會(hui)很快的(de)轉化為血糖,多不能及時的(de)進行消耗,會(hui)轉化為脂肪囤積在體內(nei),增加體重。所以,在減肥時期的(de)人(ren)切忌(ji)不可大量吃杏子(zi)。

5、升高血糖

杏(xing)中糖(tang)分含(han)量高,而且大部(bu)分都是(shi)葡(pu)萄糖(tang)和果糖(tang)等短鏈糖(tang)類,很容易消化。所以,杏(xing)的升糖(tang)指(zhi)數很高,食(shi)用后很快(kuai)就會轉化為血糖(tang),因此,心血管系(xi)統疾病患者盡量少吃杏(xing)果,尤其是(shi)糖(tang)尿病患者就不(bu)要食(shi)用了。

6、孕婦流產

杏子(zi)屬于(yu)溫熱性水(shui)果,食用(yong)(yong)后可(ke)促使胎熱,并且杏子(zi)也具有(you)(you)(you)一定的(de)滑胎作(zuo)用(yong)(yong),主要(yao)是與氫(qing)氰酸能通過胎盤屏障有(you)(you)(you)關,再說又帶有(you)(you)(you)一定毒性,孕(yun)婦適量食用(yong)(yong)可(ke)能還影響不大,如(ru)果食用(yong)(yong)過多(duo)就(jiu)會(hui)引(yin)起(qi)流產或死胎。杏子(zi)有(you)(you)(you)很(hen)好(hao)的(de)熱性和滑胎性,因此孕(yun)婦不宜食用(yong)(yong)。

7、傷筋骨

《食經》中(zhong)就(jiu)曾有記載言:“不可(ke)多食,生(sheng)癰癤,傷筋骨。”杏子味道(dao)很酸,對(dui)鈣質有破壞(huai)作用(yong),特(te)別是對(dui)小孩骨骼(ge)的(de)正常發(fa)育造(zao)成(cheng)影響。

8、長瘡生癰

一次性吃過多的(de)(de)杏子很容易使人生瘡長癤,特別是眼部(bu)、口(kou)部(bu)容易出(chu)現潰(kui)爛,更甚者有(you)流鼻(bi)血的(de)(de)狀況出(chu)現。

9、流鼻血

如果屬于陰虛類型的身(shen)體(ti)(ti)(怕熱,易怒),那(nei)么一定(ding)不能多食(shi)用杏(xing)子,因為陰虛體(ti)(ti)質的人過(guo)多食(shi)用杏(xing)子會造成鼻(bi)子流血,影響身(shen)體(ti)(ti)健康。

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