一、薏米可以天天吃嗎

薏米有健(jian)脾、補(bu)肺、清(qing)熱等(deng)功效，臨(lin)床有祛風濕(shi)、強筋(jin)骨、補(bu)正氣(qi)、利(li)腸(chang)胃(wei)、利(li)尿(niao)、消水腫等(deng)作用，適當食(shi)(shi)(shi)用薏米(mi)對身體(ti)有好處。但薏米(mi)味甘淡，微寒，薏米(mi)不能天天吃，食(shi)(shi)(shi)用過多會(hui)傷害身體(ti)，會(hui)導致(zhi)脾胃(wei)寒涼(liang)，對身體(ti)健(jian)康不利(li)，女(nv)性若天天食(shi)(shi)(shi)用薏米(mi)有可能會(hui)導致(zhi)月經不調。天天食(shi)(shi)(shi)用薏米(mi)還可能會(hui)影響消化(hua)(hua)，出(chu)現消化(hua)(hua)不良或(huo)腹(fu)瀉等(deng)癥狀。對于脾胃(wei)虛弱者(zhe)(zhe)或(huo)消化(hua)(hua)功能不良者(zhe)(zhe)，應盡(jin)量避(bi)免單獨食(shi)(shi)(shi)用薏米(mi)。

薏米建議一星期吃一次(ci)，最多不要超過3次(ci)，且每次(ci)的(de)(de)量控制(zhi)在25克左右，這樣每次(ci)食用的(de)(de)寒氣(qi)都被完全代謝，不會(hui)累積(ji)，對身體比較好。如果要喝薏米(mi)時，可以(yi)(yi)加些紅豆，可以(yi)(yi)具有健脾除(chu)濕(shi)，消腫利(li)尿(niao)的(de)(de)作用。同時還可以(yi)(yi)有效的(de)(de)去(qu)除(chu)身體里的(de)(de)濕(shi)氣(qi)，對于較胖(pang)的(de)(de)女性，還可以(yi)(yi)達到減肥(fei)的(de)(de)功效。

二、孕婦可以吃薏米嗎

孕婦一般不建議食用薏米。薏米屬于藥食同源的食材，其性微寒，具有利水滲濕、清熱補肺、養脾健胃等功效，中醫認為薏米有利水下行的作用，孕婦不可隨意使用，否則有可能會導致流產。其次，現代藥理學研究認為薏米會使子宮平滑肌興奮，導致子宮收縮，如果孕婦大量食用薏米，可能會導致流產或早產，因此孕婦最好不要食用薏米，尤其是在懷孕的頭三個月以內，相對來說胚胎著床不是很牢固，發生流產的幾率比較高。但如果孕婦處于妊娠中晚期，有水腫、小便不利等癥狀，可以在醫生指導下謹慎使用薏米，風險相對較小。

孕(yun)期需保(bao)證飲食營養均(jun)衡(heng)，避免(mian)(mian)食用寒涼性食物(wu)，多吃清淡(dan)、溫熱(re)的食物(wu)，補充足夠的維生素(su)(su)、蛋白(bai)質(zhi)及(ji)微量(liang)元素(su)(su)。孕(yun)期盡(jin)量(liang)避免(mian)(mian)用藥(yao)，出(chu)現不適癥狀及(ji)時就診(zhen)，避免(mian)(mian)擅自服用藥(yao)物(wu)。