一、薏米可以天天吃嗎

薏米有(you)健脾、補(bu)肺、清熱等功效(xiao)，臨床(chuang)有(you)祛風濕、強筋骨(gu)、補(bu)正氣、利腸胃、利尿、消(xiao)(xiao)水腫等作用，適當食(shi)(shi)(shi)用薏(yi)米(mi)(mi)對(dui)身(shen)體(ti)(ti)有(you)好處。但(dan)薏(yi)米(mi)(mi)味甘淡，微寒(han)，薏(yi)米(mi)(mi)不(bu)(bu)(bu)能天(tian)(tian)天(tian)(tian)吃，食(shi)(shi)(shi)用過多會(hui)傷害身(shen)體(ti)(ti)，會(hui)導(dao)致脾胃寒(han)涼，對(dui)身(shen)體(ti)(ti)健康(kang)不(bu)(bu)(bu)利，女性(xing)若(ruo)天(tian)(tian)天(tian)(tian)食(shi)(shi)(shi)用薏(yi)米(mi)(mi)有(you)可(ke)能會(hui)導(dao)致月經(jing)不(bu)(bu)(bu)調。天(tian)(tian)天(tian)(tian)食(shi)(shi)(shi)用薏(yi)米(mi)(mi)還(huan)可(ke)能會(hui)影(ying)響消(xiao)(xiao)化(hua)，出(chu)現消(xiao)(xiao)化(hua)不(bu)(bu)(bu)良或腹瀉等癥狀。對(dui)于脾胃虛(xu)弱(ruo)者(zhe)或消(xiao)(xiao)化(hua)功能不(bu)(bu)(bu)良者(zhe)，應盡量避免單獨食(shi)(shi)(shi)用薏(yi)米(mi)(mi)。

薏米建議一星期吃一次(ci)(ci)，最(zui)多不要(yao)超過3次(ci)(ci)，且(qie)每次(ci)(ci)的(de)(de)量控制在25克左(zuo)右，這樣每次(ci)(ci)食(shi)用的(de)(de)寒氣都被完(wan)全代謝(xie)，不會(hui)累積，對(dui)身(shen)體(ti)比較(jiao)好。如果要(yao)喝(he)薏米時(shi)，可以加些(xie)紅豆(dou)，可以具有健脾除濕，消腫利尿的(de)(de)作用。同時(shi)還可以有效的(de)(de)去除身(shen)體(ti)里的(de)(de)濕氣，對(dui)于較(jiao)胖的(de)(de)女(nv)性，還可以達到減肥的(de)(de)功效。

二、孕婦可以吃薏米嗎

孕婦一般不建議食用薏米。薏米屬于藥食同源的食材，其性微寒，具有利水滲濕、清熱補肺、養脾健胃等功效，中醫認為薏米有利水下行的作用，孕婦不可隨意使用，否則有可能會導致流產。其次，現代藥理學研究認為薏米會使子宮平滑肌興奮，導致子宮收縮，如果孕婦大量食用薏米，可能會導致流產或早產，因此孕婦最好不要食用薏米，尤其是在懷孕的頭三個月以內，相對來說胚胎著床不是很牢固，發生流產的幾率比較高。但如果孕婦處于妊娠中晚期，有水腫、小便不利等癥狀，可以在醫生指導下謹慎使用薏米，風險相對較小。

孕期需保證飲(yin)食營(ying)養均衡(heng)，避(bi)(bi)免(mian)食用寒涼(liang)性食物，多吃清淡、溫熱(re)的(de)食物，補充足夠的(de)維生素、蛋白質及微量(liang)元素。孕期盡量(liang)避(bi)(bi)免(mian)用藥，出現(xian)不適癥狀(zhuang)及時就診，避(bi)(bi)免(mian)擅自服(fu)用藥物。