一、薏米可以天天吃嗎

薏米有健脾、補(bu)肺、清熱等功(gong)效，臨床(chuang)有祛(qu)風濕、強筋骨、補(bu)正氣、利腸(chang)胃、利尿、消水(shui)腫等作用(yong)，適當食用(yong)薏(yi)(yi)(yi)米(mi)對身(shen)體(ti)有好(hao)處。但薏(yi)(yi)(yi)米(mi)味甘(gan)淡(dan)，微(wei)寒，薏(yi)(yi)(yi)米(mi)不(bu)(bu)能(neng)天(tian)天(tian)吃，食用(yong)過多會傷害(hai)身(shen)體(ti)，會導(dao)致脾胃寒涼，對身(shen)體(ti)健康不(bu)(bu)利，女(nv)性(xing)若(ruo)天(tian)天(tian)食用(yong)薏(yi)(yi)(yi)米(mi)有可(ke)能(neng)會導(dao)致月經不(bu)(bu)調。天(tian)天(tian)食用(yong)薏(yi)(yi)(yi)米(mi)還可(ke)能(neng)會影響消化(hua)(hua)，出現消化(hua)(hua)不(bu)(bu)良或腹瀉等癥狀(zhuang)。對于脾胃虛弱者(zhe)或消化(hua)(hua)功(gong)能(neng)不(bu)(bu)良者(zhe)，應(ying)盡量避(bi)免單獨食用(yong)薏(yi)(yi)(yi)米(mi)。

薏米建議一(yi)星(xing)期(qi)吃一(yi)次(ci)(ci)，最多不(bu)要超過3次(ci)(ci)，且每次(ci)(ci)的(de)量控制在25克左右，這樣每次(ci)(ci)食(shi)用(yong)的(de)寒氣(qi)都被完全(quan)代謝(xie)，不(bu)會累積，對(dui)身體比較好。如果要喝薏米時(shi)，可以(yi)(yi)(yi)加些紅豆(dou)，可以(yi)(yi)(yi)具有(you)健脾除(chu)濕(shi)，消腫(zhong)利尿的(de)作用(yong)。同時(shi)還可以(yi)(yi)(yi)有(you)效的(de)去除(chu)身體里的(de)濕(shi)氣(qi)，對(dui)于較胖的(de)女性，還可以(yi)(yi)(yi)達到減肥的(de)功效。

二、孕婦可以吃薏米嗎

孕婦一般不建議食用薏米。薏米屬于藥食同源的食材，其性微寒，具有利水滲濕、清熱補肺、養脾健胃等功效，中醫認為薏米有利水下行的作用，孕婦不可隨意使用，否則有可能會導致流產。其次，現代藥理學研究認為薏米會使子宮平滑肌興奮，導致子宮收縮，如果孕婦大量食用薏米，可能會導致流產或早產，因此孕婦最好不要食用薏米，尤其是在懷孕的頭三個月以內，相對來說胚胎著床不是很牢固，發生流產的幾率比較高。但如果孕婦處于妊娠中晚期，有水腫、小便不利等癥狀，可以在醫生指導下謹慎使用薏米，風險相對較小。

孕(yun)期需(xu)保證飲食(shi)營(ying)養(yang)均衡(heng)，避(bi)免食(shi)用寒涼性(xing)食(shi)物，多(duo)吃清(qing)淡、溫熱的(de)食(shi)物，補充足夠的(de)維生素、蛋白(bai)質及(ji)微量(liang)元素。孕(yun)期盡量(liang)避(bi)免用藥(yao)，出現不適癥狀及(ji)時就(jiu)診，避(bi)免擅自服用藥(yao)物。