一、薏米可以天天吃嗎

薏米有(you)(you)健(jian)脾、補肺、清熱(re)等功效，臨床有(you)(you)祛風濕、強筋骨(gu)、補正氣、利(li)腸胃(wei)、利(li)尿、消(xiao)(xiao)水腫(zhong)等作用(yong)(yong)，適當食(shi)(shi)用(yong)(yong)薏(yi)(yi)(yi)米(mi)(mi)(mi)(mi)對身體有(you)(you)好處。但薏(yi)(yi)(yi)米(mi)(mi)(mi)(mi)味(wei)甘淡，微(wei)寒(han)，薏(yi)(yi)(yi)米(mi)(mi)(mi)(mi)不能(neng)(neng)天(tian)天(tian)吃，食(shi)(shi)用(yong)(yong)過多(duo)會傷(shang)害身體，會導致脾胃(wei)寒(han)涼，對身體健(jian)康不利(li)，女(nv)性若天(tian)天(tian)食(shi)(shi)用(yong)(yong)薏(yi)(yi)(yi)米(mi)(mi)(mi)(mi)有(you)(you)可能(neng)(neng)會導致月(yue)經不調(diao)。天(tian)天(tian)食(shi)(shi)用(yong)(yong)薏(yi)(yi)(yi)米(mi)(mi)(mi)(mi)還(huan)可能(neng)(neng)會影響(xiang)消(xiao)(xiao)化，出(chu)現消(xiao)(xiao)化不良或腹瀉等癥狀(zhuang)。對于脾胃(wei)虛弱者或消(xiao)(xiao)化功能(neng)(neng)不良者，應盡(jin)量避免單獨食(shi)(shi)用(yong)(yong)薏(yi)(yi)(yi)米(mi)(mi)(mi)(mi)。

薏米建議一星期(qi)吃(chi)一次，最多不要(yao)超過3次，且(qie)每次的(de)(de)量控制在(zai)25克左右，這樣每次食用(yong)的(de)(de)寒氣(qi)都被完(wan)全(quan)代謝，不會累積，對身體比(bi)較好。如(ru)果要(yao)喝(he)薏米時，可以(yi)加些紅豆，可以(yi)具有(you)健脾除濕，消(xiao)腫利(li)尿(niao)的(de)(de)作用(yong)。同時還可以(yi)有(you)效的(de)(de)去除身體里(li)的(de)(de)濕氣(qi)，對于較胖的(de)(de)女性(xing)，還可以(yi)達到(dao)減肥(fei)的(de)(de)功效。

二、孕婦可以吃薏米嗎

孕婦一般不建議食用薏米。薏米屬于藥食同源的食材，其性微寒，具有利水滲濕、清熱補肺、養脾健胃等功效，中醫認為薏米有利水下行的作用，孕婦不可隨意使用，否則有可能會導致流產。其次，現代藥理學研究認為薏米會使子宮平滑肌興奮，導致子宮收縮，如果孕婦大量食用薏米，可能會導致流產或早產，因此孕婦最好不要食用薏米，尤其是在懷孕的頭三個月以內，相對來說胚胎著床不是很牢固，發生流產的幾率比較高。但如果孕婦處于妊娠中晚期，有水腫、小便不利等癥狀，可以在醫生指導下謹慎使用薏米，風險相對較小。

孕(yun)(yun)期需保證(zheng)飲食(shi)營養均衡，避免(mian)(mian)食(shi)用寒涼性食(shi)物(wu)，多吃清淡、溫熱的食(shi)物(wu)，補(bu)充足夠(gou)的維生素、蛋白質及微(wei)量(liang)(liang)元素。孕(yun)(yun)期盡量(liang)(liang)避免(mian)(mian)用藥(yao)，出現(xian)不適癥(zheng)狀及時就診，避免(mian)(mian)擅自服(fu)用藥(yao)物(wu)。