一、薏米可以天天吃嗎

薏米有健(jian)脾(pi)、補肺、清熱等(deng)功效(xiao)，臨床有祛風濕(shi)、強筋(jin)骨、補正(zheng)氣、利(li)腸(chang)胃(wei)、利(li)尿、消水腫等(deng)作用(yong)(yong)，適當食(shi)(shi)用(yong)(yong)薏(yi)米(mi)對(dui)身(shen)體(ti)(ti)有好處。但薏(yi)米(mi)味(wei)甘淡，微寒，薏(yi)米(mi)不(bu)(bu)能(neng)天(tian)天(tian)吃，食(shi)(shi)用(yong)(yong)過多會傷害身(shen)體(ti)(ti)，會導致脾(pi)胃(wei)寒涼(liang)，對(dui)身(shen)體(ti)(ti)健(jian)康不(bu)(bu)利(li)，女(nv)性(xing)若天(tian)天(tian)食(shi)(shi)用(yong)(yong)薏(yi)米(mi)有可(ke)(ke)能(neng)會導致月經不(bu)(bu)調。天(tian)天(tian)食(shi)(shi)用(yong)(yong)薏(yi)米(mi)還可(ke)(ke)能(neng)會影響消化(hua)(hua)，出現消化(hua)(hua)不(bu)(bu)良(liang)或腹(fu)瀉等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)。對(dui)于脾(pi)胃(wei)虛弱者或消化(hua)(hua)功能(neng)不(bu)(bu)良(liang)者，應盡量(liang)避(bi)免(mian)單獨(du)食(shi)(shi)用(yong)(yong)薏(yi)米(mi)。

薏米建議一星期吃一次(ci)(ci)，最多不要(yao)超過3次(ci)(ci)，且每(mei)(mei)次(ci)(ci)的(de)(de)(de)量控制在25克左右，這樣每(mei)(mei)次(ci)(ci)食用(yong)的(de)(de)(de)寒氣都被(bei)完全代(dai)謝，不會累積，對身體比較好。如(ru)果要(yao)喝薏米時，可以(yi)加些紅(hong)豆(dou)，可以(yi)具(ju)有健脾除(chu)濕，消腫(zhong)利尿的(de)(de)(de)作用(yong)。同時還(huan)可以(yi)有效(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)去除(chu)身體里的(de)(de)(de)濕氣，對于較胖(pang)的(de)(de)(de)女性(xing)，還(huan)可以(yi)達到減肥的(de)(de)(de)功效(xiao)(xiao)。

二、孕婦可以吃薏米嗎

孕婦一般不建議食用薏米。薏米屬于藥食同源的食材，其性微寒，具有利水滲濕、清熱補肺、養脾健胃等功效，中醫認為薏米有利水下行的作用，孕婦不可隨意使用，否則有可能會導致流產。其次，現代藥理學研究認為薏米會使子宮平滑肌興奮，導致子宮收縮，如果孕婦大量食用薏米，可能會導致流產或早產，因此孕婦最好不要食用薏米，尤其是在懷孕的頭三個月以內，相對來說胚胎著床不是很牢固，發生流產的幾率比較高。但如果孕婦處于妊娠中晚期，有水腫、小便不利等癥狀，可以在醫生指導下謹慎使用薏米，風險相對較小。

孕期(qi)需保證飲食(shi)(shi)營(ying)養(yang)均衡(heng)，避免(mian)(mian)食(shi)(shi)用寒涼性(xing)食(shi)(shi)物(wu)，多吃清淡、溫熱的食(shi)(shi)物(wu)，補充(chong)足夠(gou)的維生素(su)、蛋白質及(ji)微(wei)量(liang)元素(su)。孕期(qi)盡(jin)量(liang)避免(mian)(mian)用藥，出現不適癥(zheng)狀及(ji)時就診，避免(mian)(mian)擅自(zi)服用藥物(wu)。