一、新冠陽性初愈后該怎么吃

可以盡量多吃一些含蛋白質、氨基酸、碳水化合物比較豐富的食物。盡量少吃一些含脂肪過大的食物，如牛(niu)奶(nai)等奶(nai)制(zhi)品，豆漿、豆腐等豆制(zhi)品。也要多(duo)吃一(yi)些(xie)瘦肉、雞蛋(dan)等食(shi)物，多(duo)吃一(yi)些(xie)應季新鮮蔬菜和水果(guo)，多(duo)吃一(yi)些(xie)玉米、小(xiao)米等谷(gu)類(lei)食(shi)物。也要吃一(yi)些(xie)松子(zi)、榛子(zi)、核桃、花生、芝麻等堅果(guo)類(lei)食(shi)品。

還要注(zhu)意避(bi)免吃(chi)一些垃(la)圾食(shi)品(pin)，避(bi)免喝濃茶、濃咖啡等刺激性(xing)飲(yin)品(pin)。養成良(liang)好(hao)的生活習慣，避(bi)免熬夜，心態平和。

二、陽康后吃什么好

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第一種：富含維生素C的食物

哪怕我們面(mian)對(dui)的不是病毒而是普通的流感(gan)(gan)，如果身(shen)體缺少維生素(su)C，那么也(ye)非常(chang)容(rong)易被感(gan)(gan)染，或者是風(feng)寒感(gan)(gan)冒。

因此不論是(shi)陽過(guo)了或(huo)者(zhe)是(shi)陽轉陰(yin)都(dou)應該(gai)多(duo)補充一些(xie)維生(sheng)素C，多(duo)吃一些(xie)富含(han)維生(sheng)素C的食(shi)物。

我們生活當中(zhong)有很多蔬菜水果都(dou)含有豐富(fu)的(de)維生素C，其中(zhong)維C含量最(zui)高的(de)就有西紅柿，獼猴桃、橙子、柚子、柿子、檸(ning)檬等等。

而(er)大家要注意的(de)是，如(ru)果(guo)維生素C受到了高溫的(de)烹飪，那么其(qi)中的(de)結(jie)構就會遭到破(po)壞。

因此我們吃這(zhe)一些(xie)富含維C的水果的時候(hou)，最好是直接吃，而不要再經過加熱或者是烹(peng)飪，那么就可以(yi)保留這(zhe)些(xie)水果當中的維C了(le)。

如果再經過加熱的話，有可能就會(hui)把(ba)水果當中的維(wei)C所(suo)破壞，那么就起不到(dao)補(bu)充維(wei)生素的作用了。

第二種：高蛋白質的食物

想要增強身體的免疫力，那么補充蛋白(bai)質也(ye)是必不可少(shao)的，我們生(sheng)活(huo)當中，同樣也(ye)是有很(hen)多的食(shi)物(wu)都(dou)含(han)有豐富的蛋白(bai)質。

就例如牛肉(rou)、雞(ji)(ji)蛋、牛奶、海魚(yu)、大蝦(xia)等等，這些動物蛋白都比較容易被身體(ti)吸收，而且像雞(ji)(ji)蛋和牛奶，食用起來(lai)也非常的方便。

雞蛋(dan)當(dang)中含有的優質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)和人體所(suo)需的蛋(dan)白質(zhi)是非常接近的，所(suo)以不論(lun)是老人或者是小(xiao)孩，都可(ke)以一天吃2~3個雞蛋(dan)補充優質(zhi)蛋(dan)白，給身體增加能(neng)量(liang)。

有一(yi)些朋友對于高蛋白過敏，那么可以試一(yi)試，多喝一(yi)些豆漿(jiang)，黃豆當中(zhong)同樣含有豐富的植物(wu)蛋白，對于人體來說也是一(yi)種非(fei)常不錯的營養物(wu)質。

如果乳糖不耐或者是(shi)高(gao)蛋(dan)(dan)白過敏，那么(me)就(jiu)可以試(shi)一(yi)試(shi)多喝一(yi)些(xie)豆(dou)漿，同樣(yang)也能夠起到補充蛋(dan)(dan)白質的作用。

第三種：富含維生素a的食物

想要給身體當中(zhong)的免(mian)(mian)疫力(li)，持(chi)續(xu)提供能量，增強我們(men)的免(mian)(mian)疫系統，那么多(duo)吃一些富含維生(sheng)素a的食(shi)物是沒有錯的，因為維生(sheng)素a可以有助于(yu)維持(chi)免(mian)(mian)疫系統的正常功能。

生(sheng)活當(dang)中同樣也是有很多便宜的食材(cai)，富含維生(sheng)素(su)a，就比如胡蘿卜、紅薯、韭(jiu)菜、菠菜、南瓜(gua)、紫(zi)菜等等。

維生素(su)a是可以高(gao)溫(wen)烹飪(ren)的，不用(yong)擔(dan)心高(gao)溫(wen)燉煮之后(hou)會遭到破壞，因此我們可以多買一(yi)些胡蘿卜紅薯或者(zhe)是南瓜(gua)，這一(yi)類耐(nai)儲(chu)存的食(shi)物放在(zai)家里。

平時可以(yi)直接早(zao)上放(fang)進蒸鍋里簡單(dan)的蒸一蒸，就是(shi)一個營養的早(zao)餐，搭配一些牛奶或者(zhe)是(shi)豆漿來一起(qi)吃，營養豐富，做法簡單(dan)。

三、陽康后吃這些或致疾病復發

中醫(yi)認(ren)為(wei)高燒(shao)之(zhi)后，疾(ji)病初愈，病邪尚有殘(can)留(liu)，此時患者的(de)脾胃尚虛，這時不宜過(guo)早食(shi)補，肉類、魚類、雞(ji)湯(tang)類皆要禁止，防止過(guo)多補益，導致疾(ji)病復發或纏綿遷延。

大吃大喝對身體的康復也不利，甚至出現“食復”，即不正確吃東西導致疾病復發，比如出現發燒的癥狀，尤其是青少年更容易出現“食復”。不要大吃大喝，特別是不要吃油膩和肥甘厚味的食物，要清淡飲食，可以每天吃一兩個雞蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保證體力恢復。