一、新冠陽性初愈后該怎么吃

可以盡量多吃一些含蛋白質、氨基酸、碳水化合物比較豐富的食物。盡量少吃一些含脂肪過大的食物，如牛(niu)奶(nai)等(deng)奶(nai)制(zhi)品，豆(dou)漿、豆(dou)腐(fu)等(deng)豆(dou)制(zhi)品。也(ye)(ye)要多吃一(yi)些瘦(shou)肉、雞蛋(dan)等(deng)食物(wu)，多吃一(yi)些應季新鮮蔬菜和水果，多吃一(yi)些玉(yu)米、小米等(deng)谷類(lei)食物(wu)。也(ye)(ye)要吃一(yi)些松子、榛子、核桃、花生、芝麻等(deng)堅果類(lei)食品。

還要注意避免(mian)吃(chi)一些垃圾食品，避免(mian)喝(he)濃(nong)(nong)茶、濃(nong)(nong)咖啡等(deng)刺激性飲品。養(yang)成(cheng)良好的生活習慣(guan)，避免(mian)熬夜，心態平和。

二、陽康后吃什么好

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第一種：富含維生素C的食物

哪(na)怕我們面(mian)對的不(bu)是(shi)病毒而(er)是(shi)普通(tong)的流感，如果身體缺少維生素C，那(nei)么也非常容易(yi)被感染，或(huo)者(zhe)是(shi)風(feng)寒感冒(mao)。

因此不論(lun)是(shi)(shi)陽過了或者是(shi)(shi)陽轉陰都應該多(duo)補充一些維生素C，多(duo)吃一些富含維生素C的食(shi)物(wu)。

我們(men)生(sheng)活當中(zhong)有很多(duo)蔬菜水果都含(han)有豐(feng)富的(de)維(wei)生(sheng)素C，其中(zhong)維(wei)C含(han)量(liang)最高的(de)就有西紅柿，獼(mi)猴桃、橙子、柚子、柿子、檸檬等等。

而大(da)家要注意的(de)是(shi)，如果維生素C受(shou)到(dao)了高溫的(de)烹飪，那么其中的(de)結構就會遭到(dao)破壞。

因此我們吃(chi)(chi)這一(yi)些富含維C的水果的時(shi)候，最好是直接吃(chi)(chi)，而不(bu)要再經過(guo)加熱(re)或者是烹飪，那么就可以保留(liu)這些水果當中的維C了。

如果再(zai)經過加熱的話，有可能就會把(ba)水果當中的維(wei)C所(suo)破壞，那么就起不到(dao)補充(chong)維(wei)生素的作用了。

第二種：高蛋白質的食物

想要增強身(shen)體的免疫力，那么補(bu)充蛋白質(zhi)也(ye)是必不(bu)可少的，我們生活當中，同樣也(ye)是有(you)很多(duo)的食物都含有(you)豐富的蛋白質(zhi)。

就例如(ru)牛肉(rou)、雞(ji)蛋、牛奶(nai)、海魚、大蝦等等，這些動物蛋白(bai)都比較容(rong)易被身體吸收，而且像(xiang)雞(ji)蛋和(he)牛奶(nai)，食(shi)用起來(lai)也非常的方便。

雞(ji)蛋(dan)當中含有(you)的優質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)和人(ren)體所(suo)需的蛋(dan)白質(zhi)是非常接近的，所(suo)以不論是老人(ren)或者是小孩，都(dou)可以一天吃(chi)2~3個雞(ji)蛋(dan)補充優質(zhi)蛋(dan)白，給身(shen)體增加能量。

有(you)一些朋友對于高蛋白過(guo)敏(min)，那么可以試(shi)一試(shi)，多(duo)喝一些豆漿，黃豆當中(zhong)同樣含有(you)豐富的植(zhi)物蛋白，對于人體來說也是一種非常不錯的營(ying)養物質(zhi)。

如(ru)果乳糖不耐或者是高(gao)蛋白過敏，那么就可(ke)以試一試多喝一些豆漿(jiang)，同樣(yang)也能夠起到補充蛋白質(zhi)的作用。

第三種：富含維生素a的食物

想要給身體當中(zhong)的(de)(de)免疫(yi)力，持續提供(gong)能量，增(zeng)強我們的(de)(de)免疫(yi)系統，那么多吃一些富含維生(sheng)素(su)a的(de)(de)食物是沒有錯(cuo)的(de)(de)，因(yin)為維生(sheng)素(su)a可以有助(zhu)于(yu)維持免疫(yi)系統的(de)(de)正常功(gong)能。

生活當中同(tong)樣也是(shi)有(you)很多便宜的食材，富含維生素a，就比如胡蘿卜、紅薯、韭菜、菠(bo)菜、南(nan)瓜、紫菜等等。

維生素a是(shi)可以高溫(wen)烹飪(ren)的，不用擔心高溫(wen)燉煮之后會遭到破(po)壞，因此我們可以多買一(yi)些胡蘿卜紅(hong)薯或者(zhe)是(shi)南瓜，這一(yi)類耐儲存的食(shi)物放在家里。

平時(shi)可(ke)以(yi)直接早上放(fang)進蒸鍋(guo)里簡單(dan)的蒸一(yi)蒸，就是一(yi)個營(ying)養(yang)的早餐，搭配一(yi)些牛奶或者(zhe)是豆漿(jiang)來(lai)一(yi)起吃，營(ying)養(yang)豐(feng)富，做(zuo)法簡單(dan)。

三、陽康后吃這些或致疾病復發

中醫(yi)認為高燒之(zhi)后，疾(ji)病(bing)初愈，病(bing)邪尚有殘留，此(ci)時(shi)患者的脾(pi)胃尚虛，這時(shi)不宜過早食補，肉類(lei)、魚類(lei)、雞湯類(lei)皆要禁止(zhi)，防止(zhi)過多補益，導致疾(ji)病(bing)復發或(huo)纏綿遷延(yan)。

大吃大喝對身體的康復也不利，甚至出現“食復”，即不正確吃東西導致疾病復發，比如出現發燒的癥狀，尤其是青少年更容易出現“食復”。不要大吃大喝，特別是不要吃油膩和肥甘厚味的食物，要清淡飲食，可以每天吃一兩個雞蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保證體力恢復。