一、新冠陽性初愈后該怎么吃

可以盡量多吃一些含蛋白質、氨基酸、碳水化合物比較豐富的食物。盡量少吃一些含脂肪過大的食物，如牛奶(nai)等(deng)奶(nai)制(zhi)(zhi)品，豆(dou)(dou)漿、豆(dou)(dou)腐等(deng)豆(dou)(dou)制(zhi)(zhi)品。也(ye)要多吃一(yi)(yi)(yi)些(xie)瘦(shou)肉、雞蛋等(deng)食物，多吃一(yi)(yi)(yi)些(xie)應季新(xin)鮮蔬菜和水(shui)果，多吃一(yi)(yi)(yi)些(xie)玉米(mi)、小米(mi)等(deng)谷類(lei)食物。也(ye)要吃一(yi)(yi)(yi)些(xie)松子(zi)、榛子(zi)、核桃、花生、芝麻等(deng)堅果類(lei)食品。

還要(yao)注意避免吃一些垃(la)圾食(shi)品，避免喝(he)濃茶、濃咖啡等刺(ci)激(ji)性飲(yin)品。養成良好的生活習慣(guan)，避免熬(ao)夜，心態平和。

二、陽康后吃什么好

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第一種：富含維生素C的食物

哪怕我們面對的不(bu)是(shi)病毒而是(shi)普通的流感，如果身體缺少維生素(su)C，那(nei)么也非常容易(yi)被感染(ran)，或者是(shi)風寒感冒。

因此不論是陽(yang)過了或者是陽(yang)轉陰都應(ying)該(gai)多(duo)補充一些維生(sheng)素C，多(duo)吃一些富含(han)維生(sheng)素C的食(shi)物。

我們生(sheng)活當中有很多蔬菜水果都含(han)有豐富的維生(sheng)素C，其中維C含(han)量最(zui)高的就有西(xi)紅柿，獼猴桃、橙子(zi)、柚子(zi)、柿子(zi)、檸檬(meng)等等。

而大家(jia)要(yao)注意的(de)是，如果維生素C受到(dao)了高溫的(de)烹飪，那么其(qi)中(zhong)的(de)結(jie)構就會(hui)遭到(dao)破壞。

因此我們吃(chi)這一些富含維(wei)(wei)C的(de)水果的(de)時候(hou)，最好是(shi)直接(jie)吃(chi)，而(er)不要再經過加熱或者是(shi)烹飪，那么(me)就可(ke)以保留這些水果當(dang)中的(de)維(wei)(wei)C了。

如果再(zai)經過加熱的話，有可能就(jiu)會把水果當中(zhong)的維(wei)C所破壞(huai)，那么就(jiu)起不到補充(chong)維(wei)生素的作用了。

第二種：高蛋白質的食物

想要增(zeng)強身(shen)體(ti)的免疫力，那么補充(chong)蛋(dan)白(bai)(bai)質也是(shi)必(bi)不可(ke)少的，我(wo)們生活當中(zhong)，同樣也是(shi)有很(hen)多的食物都含有豐富的蛋(dan)白(bai)(bai)質。

就例如牛肉(rou)、雞(ji)(ji)蛋(dan)、牛奶(nai)、海魚(yu)、大蝦等等，這些動物蛋(dan)白(bai)都比較(jiao)容(rong)易被身體吸收，而且(qie)像(xiang)雞(ji)(ji)蛋(dan)和牛奶(nai)，食用起來也非(fei)常(chang)的方(fang)便。

雞(ji)蛋(dan)(dan)當中含有的(de)優質蛋(dan)(dan)白質和人(ren)體所需的(de)蛋(dan)(dan)白質是非常(chang)接近的(de)，所以(yi)不論是老人(ren)或(huo)者是小孩，都可以(yi)一天吃2~3個(ge)雞(ji)蛋(dan)(dan)補充優質蛋(dan)(dan)白，給身體增加能(neng)量(liang)。

有一(yi)些朋友(you)對于高蛋(dan)白過敏，那(nei)么可以試(shi)一(yi)試(shi)，多喝一(yi)些豆(dou)漿，黃豆(dou)當中同樣含有豐富的(de)植物(wu)蛋(dan)白，對于人體來說也是一(yi)種非(fei)常(chang)不錯的(de)營養物(wu)質。

如果乳(ru)糖不耐或者是高(gao)蛋白過敏，那么就可以試(shi)一試(shi)多喝(he)一些(xie)豆漿，同樣也(ye)能(neng)夠起到(dao)補充蛋白質(zhi)的(de)作用。

第三種：富含維生素a的食物

想要給身體當中的(de)免(mian)疫(yi)力，持續提供(gong)能量，增強(qiang)我們的(de)免(mian)疫(yi)系(xi)統，那么多吃一些富含維生素(su)a的(de)食物是沒有(you)錯的(de)，因為維生素(su)a可以有(you)助于(yu)維持免(mian)疫(yi)系(xi)統的(de)正常功能。

生活(huo)當中同樣也是有很多(duo)便(bian)宜(yi)的食材(cai)，富(fu)含維(wei)生素a，就(jiu)比如胡蘿卜(bu)、紅薯、韭菜(cai)、菠菜(cai)、南(nan)瓜(gua)、紫菜(cai)等(deng)等(deng)。

維生素a是(shi)(shi)可以(yi)(yi)高溫烹飪的，不用(yong)擔心高溫燉煮之(zhi)后會遭到破壞，因此我(wo)們可以(yi)(yi)多買(mai)一(yi)些胡蘿卜紅薯或者(zhe)是(shi)(shi)南瓜(gua)，這一(yi)類耐(nai)儲存的食(shi)物放(fang)在(zai)家里。

平(ping)時可以(yi)直接早上放(fang)進蒸鍋里簡(jian)單(dan)的蒸一蒸，就是(shi)一個營(ying)養(yang)的早餐，搭配一些牛奶(nai)或(huo)者是(shi)豆漿來一起吃(chi)，營(ying)養(yang)豐富，做法簡(jian)單(dan)。

三、陽康后吃這些或致疾病復發

中醫認為高(gao)燒之后(hou)，疾病(bing)(bing)初愈，病(bing)(bing)邪尚有殘留，此時患者的(de)脾胃尚虛，這時不宜過早食補(bu)，肉類(lei)、魚類(lei)、雞湯(tang)類(lei)皆要(yao)禁止，防止過多補(bu)益，導致疾病(bing)(bing)復發(fa)或纏綿遷延。

大吃大喝對身體的康復也不利，甚至出現“食復”，即不正確吃東西導致疾病復發，比如出現發燒的癥狀，尤其是青少年更容易出現“食復”。不要大吃大喝，特別是不要吃油膩和肥甘厚味的食物，要清淡飲食，可以每天吃一兩個雞蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保證體力恢復。