一、新冠陽性初愈后該怎么吃

可以盡量多吃一些含蛋白質、氨基酸、碳水化合物比較豐富的食物。盡量少吃一些含脂肪過大的食物，如牛(niu)奶等(deng)奶制(zhi)品(pin)(pin)，豆(dou)漿、豆(dou)腐等(deng)豆(dou)制(zhi)品(pin)(pin)。也(ye)要多(duo)吃一些瘦(shou)肉、雞蛋等(deng)食(shi)物(wu)，多(duo)吃一些應季新鮮蔬菜和水果，多(duo)吃一些玉米(mi)、小米(mi)等(deng)谷類食(shi)物(wu)。也(ye)要吃一些松子(zi)(zi)、榛子(zi)(zi)、核桃、花(hua)生、芝麻(ma)等(deng)堅果類食(shi)品(pin)(pin)。

還要注意(yi)避(bi)免(mian)吃一些垃圾(ji)食品，避(bi)免(mian)喝(he)濃(nong)茶(cha)、濃(nong)咖啡等刺激性飲品。養成良好的生(sheng)活習慣(guan)，避(bi)免(mian)熬夜(ye)，心態平和。

二、陽康后吃什么好

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第一種：富含維生素C的食物

哪怕我(wo)們面對(dui)的不(bu)是病毒而是普(pu)通的流感，如果身體缺少維生素C，那(nei)么也(ye)非常容易被(bei)感染，或者(zhe)是風寒感冒。

因(yin)此不論(lun)是陽過了或者是陽轉陰都(dou)應該多(duo)補充一些維(wei)生素(su)C，多(duo)吃一些富含(han)維(wei)生素(su)C的食(shi)物。

我們生(sheng)活當中有很(hen)多蔬(shu)菜水(shui)果都含(han)有豐(feng)富的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C，其中維(wei)(wei)C含(han)量最高的(de)就(jiu)有西(xi)紅柿，獼猴桃、橙(cheng)子(zi)、柚子(zi)、柿子(zi)、檸檬等(deng)等(deng)。

而大(da)家要注意的(de)(de)是，如果維生素C受到了高溫的(de)(de)烹(peng)飪(ren)，那么(me)其中的(de)(de)結構(gou)就會遭到破壞。

因此我們吃這(zhe)一(yi)些(xie)富含維(wei)C的(de)水果(guo)的(de)時候，最好(hao)是直接吃，而(er)不要再經(jing)過(guo)加熱(re)或者(zhe)是烹飪，那么就可以(yi)保留(liu)這(zhe)些(xie)水果(guo)當(dang)中的(de)維(wei)C了。

如果(guo)再經(jing)過加(jia)熱的話，有(you)可能就會把(ba)水(shui)果(guo)當中的維C所破壞，那么就起(qi)不(bu)到補充維生素(su)的作用了(le)。

第二種：高蛋白質的食物

想要增強身(shen)體(ti)的(de)免疫力，那么(me)補充蛋白(bai)質(zhi)也(ye)是(shi)必不(bu)可少的(de)，我們生活當中，同樣也(ye)是(shi)有很多(duo)的(de)食物都(dou)含有豐富的(de)蛋白(bai)質(zhi)。

就例如牛(niu)肉(rou)、雞蛋(dan)、牛(niu)奶(nai)、海魚、大蝦等等，這(zhe)些(xie)動物(wu)蛋(dan)白都(dou)比較容(rong)易被身(shen)體吸收，而且像雞蛋(dan)和牛(niu)奶(nai)，食用起來也非常的方便。

雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)當中含有(you)的(de)優(you)質蛋(dan)(dan)(dan)白質和(he)人(ren)體(ti)所(suo)需的(de)蛋(dan)(dan)(dan)白質是非常接近的(de)，所(suo)以不論(lun)是老人(ren)或者(zhe)是小孩，都可以一天吃2~3個雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)補充優(you)質蛋(dan)(dan)(dan)白，給(gei)身體(ti)增加能量。

有一些朋友對于高(gao)蛋白過(guo)敏，那么可以試(shi)一試(shi)，多喝一些豆(dou)漿，黃豆(dou)當(dang)中同(tong)樣(yang)含(han)有豐(feng)富的(de)植物(wu)蛋白，對于人體來說也是一種非常不錯(cuo)的(de)營養物(wu)質(zhi)。

如果乳糖不耐(nai)或者是高蛋(dan)白(bai)過敏(min)，那么(me)就可以試一試多喝一些(xie)豆漿，同樣也(ye)能夠起到(dao)補充蛋(dan)白(bai)質的作用。

第三種：富含維生素a的食物

想(xiang)要給(gei)身體當中(zhong)的免(mian)疫力，持(chi)續提(ti)供能量，增強我們的免(mian)疫系(xi)統，那么多吃一(yi)些富含維生(sheng)素a的食物是沒有錯的，因為(wei)維生(sheng)素a可以有助于維持(chi)免(mian)疫系(xi)統的正常功能。

生活當中同樣(yang)也是有(you)很多(duo)便宜的食材，富含維生素(su)a，就比如胡蘿卜、紅薯、韭(jiu)菜(cai)、菠菜(cai)、南瓜、紫菜(cai)等等。

維生素a是可以高溫烹飪的，不用擔(dan)心高溫燉煮之后會遭到破(po)壞，因此我們可以多買(mai)一些胡蘿卜紅薯(shu)或(huo)者是南瓜(gua)，這一類耐儲存的食(shi)物放在家里(li)。

平時(shi)可(ke)以(yi)直接(jie)早(zao)上(shang)放進蒸(zheng)(zheng)鍋里(li)簡(jian)單(dan)的蒸(zheng)(zheng)一(yi)蒸(zheng)(zheng)，就是(shi)一(yi)個營(ying)養的早(zao)餐，搭配(pei)一(yi)些牛(niu)奶或者是(shi)豆(dou)漿來(lai)一(yi)起(qi)吃，營(ying)養豐富，做法簡(jian)單(dan)。

三、陽康后吃這些或致疾病復發

中醫(yi)認(ren)為高燒之(zhi)后(hou)，疾病初愈，病邪尚有殘留，此時(shi)患者的(de)脾胃尚虛，這時(shi)不(bu)宜過(guo)早(zao)食(shi)補，肉類、魚(yu)類、雞湯(tang)類皆(jie)要禁止，防止過(guo)多(duo)補益(yi)，導(dao)致疾病復(fu)發(fa)或纏綿遷延。

大吃大喝對身體的康復也不利，甚至出現“食復”，即不正確吃東西導致疾病復發，比如出現發燒的癥狀，尤其是青少年更容易出現“食復”。不要大吃大喝，特別是不要吃油膩和肥甘厚味的食物，要清淡飲食，可以每天吃一兩個雞蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保證體力恢復。