一、新冠陽性初愈后該怎么吃

可以盡量多吃一些含蛋白質、氨基酸、碳水化合物比較豐富的食物。盡量少吃一些含脂肪過大的食物，如牛(niu)奶(nai)等(deng)(deng)奶(nai)制品，豆漿、豆腐等(deng)(deng)豆制品。也要多吃(chi)(chi)(chi)一些瘦肉(rou)、雞蛋等(deng)(deng)食物(wu)，多吃(chi)(chi)(chi)一些應季新鮮蔬菜和水果(guo)，多吃(chi)(chi)(chi)一些玉米、小米等(deng)(deng)谷類食物(wu)。也要吃(chi)(chi)(chi)一些松子、榛(zhen)子、核桃(tao)、花生、芝(zhi)麻等(deng)(deng)堅果(guo)類食品。

還要注意避免(mian)吃一些垃圾(ji)食品，避免(mian)喝濃茶、濃咖啡等(deng)刺激性飲品。養成良(liang)好的(de)生(sheng)活習慣(guan)，避免(mian)熬(ao)夜，心態平(ping)和。

二、陽康后吃什么好

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第一種：富含維生素C的食物

哪(na)怕我們面對的(de)不是病毒而是普通的(de)流感，如果身體(ti)缺少維生(sheng)素C，那么也非(fei)常(chang)容(rong)易被感染(ran)，或者是風寒感冒。

因此(ci)不(bu)論是陽(yang)過了或者是陽(yang)轉陰都應該多補充一些維生素C，多吃一些富含(han)維生素C的食物(wu)。

我們生活當中有很多蔬菜(cai)水果都(dou)含有豐富的(de)維生素C，其中維C含量最高的(de)就(jiu)有西紅柿，獼猴桃、橙子(zi)(zi)、柚子(zi)(zi)、柿子(zi)(zi)、檸檬等等。

而大家要注意的是，如果維生素C受到了高溫的烹飪，那么其中的結構就會遭(zao)到破壞(huai)。

因(yin)此我們吃這一些(xie)富含(han)維(wei)C的(de)水果的(de)時候，最好是直接吃，而不要再經過加熱或者是烹飪，那(nei)么(me)就可(ke)以保留這些(xie)水果當中的(de)維(wei)C了。

如果(guo)再(zai)經(jing)過(guo)加(jia)熱的(de)話，有(you)可能就會把(ba)水果(guo)當(dang)中(zhong)的(de)維C所(suo)破(po)壞，那么就起不(bu)到補充維生素的(de)作用了(le)。

第二種：高蛋白質的食物

想要增強身體的(de)免(mian)疫力，那(nei)么補充蛋白質(zhi)也是必不可少的(de)，我(wo)們生活當中，同樣也是有很多的(de)食物都(dou)含有豐富的(de)蛋白質(zhi)。

就例(li)如(ru)牛肉、雞蛋(dan)、牛奶(nai)、海(hai)魚(yu)、大(da)蝦等等，這些動物(wu)蛋(dan)白都比(bi)較容(rong)易被(bei)身體(ti)吸收(shou)，而且(qie)像雞蛋(dan)和牛奶(nai)，食用起來也非常的方便。

雞蛋當中含有的(de)(de)優(you)質蛋白(bai)質和人(ren)體(ti)(ti)所需的(de)(de)蛋白(bai)質是(shi)非常接近的(de)(de)，所以不論是(shi)老人(ren)或者(zhe)是(shi)小孩，都可(ke)以一天(tian)吃(chi)2~3個雞蛋補充(chong)優(you)質蛋白(bai)，給身體(ti)(ti)增加(jia)能量。

有一(yi)些(xie)朋(peng)友(you)對(dui)于高蛋(dan)(dan)白過敏，那么可以試一(yi)試，多喝一(yi)些(xie)豆漿，黃(huang)豆當中同樣含有豐富(fu)的植物蛋(dan)(dan)白，對(dui)于人體(ti)來(lai)說(shuo)也是(shi)一(yi)種(zhong)非常不錯的營養物質。

如果乳糖不(bu)耐或者是高(gao)蛋(dan)白(bai)過敏，那么就可以(yi)試一(yi)試多喝一(yi)些豆漿，同樣(yang)也能夠起到(dao)補充蛋(dan)白(bai)質的作用。

第三種：富含維生素a的食物

想(xiang)要(yao)給(gei)身(shen)體當中的(de)免疫力(li)，持續提(ti)供能量，增(zeng)強我們的(de)免疫系(xi)統(tong)，那么多吃一些富(fu)含維生(sheng)素a的(de)食(shi)物是沒有(you)錯的(de)，因(yin)為維生(sheng)素a可以有(you)助(zhu)于維持免疫系(xi)統(tong)的(de)正常功能。

生活當中(zhong)同樣也是有很多便宜的食材，富含(han)維生素a，就比如胡蘿卜、紅(hong)薯、韭菜(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)、南瓜、紫菜(cai)(cai)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

維(wei)生素a是可(ke)以高(gao)(gao)溫烹飪的，不用擔心高(gao)(gao)溫燉煮之后會遭到破壞，因此我們(men)可(ke)以多買(mai)一些(xie)胡(hu)蘿卜紅(hong)薯(shu)或者(zhe)是南瓜，這一類耐儲存的食物放在家里(li)。

平時可以直(zhi)接早上放進蒸鍋里(li)簡單的蒸一(yi)(yi)蒸，就是一(yi)(yi)個營養(yang)的早餐，搭配一(yi)(yi)些牛奶或者是豆漿(jiang)來一(yi)(yi)起吃，營養(yang)豐富，做法簡單。

三、陽康后吃這些或致疾病復發

中醫認為高燒之后，疾(ji)病初愈，病邪尚有殘留，此(ci)時(shi)患者(zhe)的(de)脾胃(wei)尚虛，這時(shi)不宜過早食補(bu)，肉類(lei)(lei)、魚(yu)類(lei)(lei)、雞湯類(lei)(lei)皆要禁止，防止過多補(bu)益，導致疾(ji)病復發或纏綿(mian)遷(qian)延。

大吃大喝對身體的康復也不利，甚至出現“食復”，即不正確吃東西導致疾病復發，比如出現發燒的癥狀，尤其是青少年更容易出現“食復”。不要大吃大喝，特別是不要吃油膩和肥甘厚味的食物，要清淡飲食，可以每天吃一兩個雞蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保證體力恢復。