一、喝苦蕎麥茶能減肥嗎

“苦蕎(qiao)”被現代科學(xue)稱為是(shi)(shi)“五谷之王”，富(fu)含豐富(fu)的(de)膳食纖維及多種氨基酸，對于減(jian)肥來說(shuo)有一定的(de)幫助(zhu)。苦蕎(qiao)茶減(jian)肥的(de)原理(li)是(shi)(shi)：

1、有效抵抗饑餓，減少熱量攝入

苦蕎茶富含膳食(shi)(shi)纖(xian)維(wei)(wei)，可(ke)溶性膳食(shi)(shi)纖(xian)維(wei)(wei)進入人體(ti)腸(chang)道(dao)內與水混合形成膠質，吸(xi)附水分(fen)后容積(ji)變大30倍(bei)，令人體(ti)吸(xi)收食(shi)(shi)物養分(fen)的(de)(de)時(shi)間(jian)延長，較長時(shi)間(jian)地抵抗饑餓，以及避(bi)免血糖驟升驟降所帶來的(de)(de)想(xiang)吃甜食(shi)(shi)的(de)(de)欲望，減(jian)少攝(she)入多余脂肪和熱(re)量。

2、吸附多余油脂，阻斷脂肪囤積?

當含有脂(zhi)(zhi)肪(fang)、糖(tang)分(fen)的(de)(de)食物進入(ru)胃腸道后，苦蕎茶(cha)的(de)(de)纖維素吸(xi)附(fu)和(he)包裹(guo)脂(zhi)(zhi)肪(fang)分(fen)子并形成大分(fen)子物排(pai)出(chu)體外，排(pai)走食物中60%油份，同時也(ye)能降低腸黏膜對糖(tang)和(he)淀粉的(de)(de)吸(xi)收，降低脂(zhi)(zhi)肪(fang)吸(xi)收率(lv)，從(cong)而(er)減少(shao)脂(zhi)(zhi)肪(fang)合成。?

3、排清宿便毒素，調節腸道平衡

苦蕎茶含(han)有(you)的(de)膳食纖維在吸附油脂(zhi)的(de)同(tong)時(shi)還能調節生理(li)功能和新陳代謝(xie)，促進腸胃蠕動，消化時(shi)消耗更多(duo)能量，帶走體(ti)內多(duo)余脂(zhi)肪，并能吸附、排出(chu)腸道(dao)垃圾(ji)及宿便(bian)，解除便(bian)秘、毒(du)素煩惱。

4、加速脂肪燃燒，消耗過多熱量

黑苦蕎茶中的天然植物(wu)成分(fen)能(neng)夠加速脂(zhi)(zhi)肪的氧化分(fen)解，高效燃燒體內多余(yu)、過(guo)剩脂(zhi)(zhi)肪，加速新陳代謝，抑制脂(zhi)(zhi)肪酶生成，防止脂(zhi)(zhi)肪再次堆積，鞏固瘦(shou)身效果(guo)。

二、苦蕎茶減肥效果好嗎

苦蕎茶并(bing)不是(shi)專門的(de)減(jian)肥茶，雖(sui)然對(dui)減(jian)肥有一定的(de)幫助，但光靠喝苦蕎茶減(jian)肥的(de)話，效(xiao)果(guo)是(shi)比較有限(xian)的(de)。

苦(ku)蕎茶中(zhong)含(han)有的(de)膳(shan)食纖(xian)維比較豐(feng)富，使用后可以促(cu)進腸(chang)道(dao)蠕動，能夠起到通腸(chang)潤便(bian)的(de)效(xiao)果(guo)，對于(yu)幫助(zhu)減(jian)肥(fei)有一定的(de)效(xiao)果(guo)；不過要達到良好(hao)的(de)減(jian)肥(fei)效(xiao)果(guo)，只喝苦(ku)蕎茶肯(ken)定是(shi)不夠的(de)，關鍵還是(shi)要控制飲食、多多運動。

三、苦蕎茶怎么喝才減肥

要想喝苦蕎茶減(jian)肥(fei)的話，要注意(yi)飲用(yong)(yong)的時(shi)間，一(yi)般(ban)建議飯(fan)前半個小時(shi)或飯(fan)后(hou)飲用(yong)(yong)，減(jian)肥(fei)效果(guo)更好：

1、苦蕎茶的(de)熱量較低，含有豐富的(de)膳食(shi)纖(xian)維(wei)，可以(yi)使人產生(sheng)飽(bao)腹感。飯前(qian)半個小時前(qian)飲用(yong)，可以(yi)使人減少(shao)對主(zhu)餐上熱量食(shi)物(wu)的(de)攝(she)入欲望，減少(shao)人體(ti)內(nei)熱量的(de)囤(dun)積，對人體(ti)的(de)減肥(fei)有作用(yong)。

2、苦蕎茶具(ju)(ju)有促進人(ren)體(ti)消化、通(tong)便排毒(du)的(de)功效，苦蕎茶在飯后飲用可以幫(bang)助(zhu)人(ren)體(ti)消化，具(ju)(ju)有潤腸通(tong)便，去除毒(du)素(su)的(de)作用，幫(bang)助(zhu)人(ren)體(ti)減少廢物和毒(du)素(su)囤積引起的(de)體(ti)重增(zeng)加(jia)，對人(ren)體(ti)減肥有幫(bang)助(zhu)。

溫馨提示：腸胃不適、有腸道疾病的(de)人(ren)群，不建議飲用苦(ku)蕎茶進行減肥，容易引起腸胃不良。