一、喝苦蕎麥茶能減肥嗎

“苦(ku)蕎(qiao)”被現代科學(xue)稱為是“五谷之(zhi)王”，富(fu)含豐富(fu)的(de)膳(shan)食纖維(wei)及多種(zhong)氨基酸，對于減肥(fei)來說有一定的(de)幫助。苦(ku)蕎(qiao)茶(cha)減肥(fei)的(de)原理是：

1、有效抵抗饑餓，減少熱量攝入

苦蕎茶富含膳食纖維(wei)，可溶性膳食纖維(wei)進(jin)入人(ren)體腸道內(nei)與水混合形成膠質(zhi)，吸附水分后容積變大30倍，令(ling)人(ren)體吸收食物養(yang)分的(de)(de)時間延長，較長時間地抵(di)抗饑餓，以及避(bi)免血糖(tang)驟升驟降(jiang)所帶來的(de)(de)想(xiang)吃(chi)甜食的(de)(de)欲望，減少攝入多余脂肪(fang)和熱量(liang)。

2、吸附多余油脂，阻斷脂肪囤積?

當含有脂(zhi)肪(fang)、糖分(fen)的食(shi)物(wu)進入胃(wei)腸(chang)(chang)道后，苦蕎茶的纖維素吸(xi)附和包裹脂(zhi)肪(fang)分(fen)子并形成大分(fen)子物(wu)排出體外，排走食(shi)物(wu)中60%油份，同時也(ye)能降低腸(chang)(chang)黏膜對糖和淀(dian)粉的吸(xi)收(shou)，降低脂(zhi)肪(fang)吸(xi)收(shou)率，從而減少脂(zhi)肪(fang)合成。?

3、排清宿便毒素，調節腸道平衡

苦蕎茶(cha)含有的膳食纖維在吸附油脂的同時(shi)還能(neng)(neng)調節生理功能(neng)(neng)和新陳(chen)代謝，促(cu)進(jin)腸胃蠕(ru)動，消(xiao)化(hua)時(shi)消(xiao)耗更多(duo)(duo)能(neng)(neng)量，帶走體(ti)內多(duo)(duo)余(yu)脂肪，并能(neng)(neng)吸附、排(pai)出腸道垃圾及宿(su)便，解除便秘、毒素煩惱(nao)。

4、加速脂肪燃燒，消耗過多熱量

黑苦蕎茶中的天然植物成分能夠加速(su)(su)脂(zhi)肪(fang)(fang)的氧化分解，高效(xiao)燃燒體(ti)內多(duo)余、過(guo)剩(sheng)脂(zhi)肪(fang)(fang)，加速(su)(su)新陳代謝(xie)，抑制脂(zhi)肪(fang)(fang)酶生成，防止脂(zhi)肪(fang)(fang)再次堆積，鞏(gong)固瘦身效(xiao)果(guo)。

二、苦蕎茶減肥效果好嗎

苦蕎(qiao)茶(cha)并(bing)不(bu)是(shi)專門的(de)減肥茶(cha)，雖然對減肥有一定的(de)幫(bang)助，但光靠喝苦蕎(qiao)茶(cha)減肥的(de)話，效果是(shi)比較有限(xian)的(de)。

苦蕎茶中含有的(de)(de)膳食纖(xian)維比(bi)較豐(feng)富，使用后可以促(cu)進腸道蠕動，能夠(gou)起到通腸潤便的(de)(de)效(xiao)果，對于(yu)幫(bang)助減肥(fei)(fei)有一定的(de)(de)效(xiao)果；不過要(yao)達(da)到良好(hao)的(de)(de)減肥(fei)(fei)效(xiao)果，只(zhi)喝苦蕎茶肯定是(shi)不夠(gou)的(de)(de)，關鍵(jian)還是(shi)要(yao)控制飲食、多(duo)多(duo)運(yun)動。

三、苦蕎茶怎么喝才減肥

要想喝(he)苦(ku)蕎茶減肥(fei)的話，要注意飲用(yong)的時間，一般建議飯前半個小時或飯后飲用(yong)，減肥(fei)效果更(geng)好：

1、苦蕎茶的熱(re)量較(jiao)低，含(han)有豐富的膳食纖維(wei)，可以使人產(chan)生飽(bao)腹感(gan)。飯前半個小時前飲用(yong)(yong)，可以使人減(jian)少(shao)對主餐上熱(re)量食物的攝入欲望，減(jian)少(shao)人體內熱(re)量的囤積，對人體的減(jian)肥有作用(yong)(yong)。

2、苦(ku)(ku)蕎(qiao)茶(cha)具有促進人(ren)體(ti)消化、通(tong)便排毒的功效，苦(ku)(ku)蕎(qiao)茶(cha)在(zai)飯后飲用(yong)可以(yi)幫(bang)助(zhu)人(ren)體(ti)消化，具有潤腸通(tong)便，去除毒素的作用(yong)，幫(bang)助(zhu)人(ren)體(ti)減少廢物和毒素囤積引(yin)起的體(ti)重(zhong)增(zeng)加，對人(ren)體(ti)減肥(fei)有幫(bang)助(zhu)。

溫馨提示：腸(chang)(chang)胃不適(shi)、有腸(chang)(chang)道疾病的人群(qun)，不建議飲(yin)用苦蕎茶進行減肥，容易引起(qi)腸(chang)(chang)胃不良。