一、喝苦蕎麥茶能減肥嗎

“苦(ku)蕎(qiao)”被現代科學稱為是(shi)“五谷之王”，富含豐富的(de)膳食纖維及多種氨基(ji)酸，對于減(jian)(jian)肥來說(shuo)有(you)一定的(de)幫助(zhu)。苦(ku)蕎(qiao)茶減(jian)(jian)肥的(de)原理是(shi)：

1、有效抵抗饑餓，減少熱量攝入

苦蕎(qiao)茶富含膳食纖維(wei)，可溶性膳食纖維(wei)進入人體(ti)腸(chang)道(dao)內與水混合形成膠質，吸附水分(fen)后容積變大30倍(bei)，令人體(ti)吸收食物養分(fen)的(de)時間(jian)延長，較長時間(jian)地抵抗饑餓，以及避免血糖驟(zou)升驟(zou)降(jiang)所帶(dai)來(lai)的(de)想(xiang)吃甜食的(de)欲望，減少攝入多余(yu)脂(zhi)肪和熱量。

2、吸附多余油脂，阻斷脂肪囤積?

當含有脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)、糖分的(de)食(shi)物(wu)進入胃腸(chang)道后，苦蕎茶(cha)的(de)纖維素(su)吸附和(he)包(bao)裹脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)分子并形成大分子物(wu)排(pai)出體外，排(pai)走(zou)食(shi)物(wu)中(zhong)60%油(you)份，同時也能降(jiang)(jiang)低腸(chang)黏膜對(dui)糖和(he)淀粉的(de)吸收(shou)，降(jiang)(jiang)低脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)吸收(shou)率(lv)，從(cong)而減少脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)合(he)成。?

3、排清宿便毒素，調節腸道平衡

苦蕎茶含有的(de)膳(shan)食(shi)纖維在吸附(fu)油脂(zhi)的(de)同時還(huan)能(neng)調節(jie)生理功(gong)能(neng)和新陳代謝，促進腸胃(wei)蠕(ru)動，消(xiao)化時消(xiao)耗更多(duo)能(neng)量，帶走體內多(duo)余脂(zhi)肪，并能(neng)吸附(fu)、排出腸道垃圾及宿便，解除便秘、毒素(su)煩惱。

4、加速脂肪燃燒，消耗過多熱量

黑苦蕎(qiao)茶中(zhong)的(de)天然植物成分能夠(gou)加速(su)脂(zhi)肪(fang)(fang)的(de)氧化分解(jie)，高效燃燒(shao)體內(nei)多余、過剩脂(zhi)肪(fang)(fang)，加速(su)新(xin)陳代謝，抑制脂(zhi)肪(fang)(fang)酶生成，防止脂(zhi)肪(fang)(fang)再次堆積，鞏固瘦身效果。

二、苦蕎茶減肥效果好嗎

苦蕎茶并不是專(zhuan)門的減肥茶，雖然對減肥有一定的幫(bang)助，但光靠喝苦蕎茶減肥的話，效果是比較有限的。

苦蕎(qiao)茶(cha)中含有的(de)膳食纖維比(bi)較豐(feng)富(fu)，使用后可以促進腸道蠕動，能夠(gou)起到通腸潤便的(de)效(xiao)果，對于幫助減肥有一定的(de)效(xiao)果；不過要達到良好的(de)減肥效(xiao)果，只喝苦蕎(qiao)茶(cha)肯定是不夠(gou)的(de)，關鍵還(huan)是要控制飲食、多多運動。

三、苦蕎茶怎么喝才減肥

要(yao)想喝苦蕎茶減肥(fei)(fei)的(de)話，要(yao)注意飲用的(de)時(shi)間，一(yi)般建(jian)議(yi)飯(fan)前半(ban)個小時(shi)或飯(fan)后飲用，減肥(fei)(fei)效(xiao)果更(geng)好：

1、苦蕎茶的(de)熱(re)量(liang)較(jiao)低，含有(you)豐(feng)富的(de)膳(shan)食(shi)纖維，可以(yi)使人產生飽腹感。飯前(qian)半(ban)個小時前(qian)飲用(yong)，可以(yi)使人減少(shao)(shao)對主餐上熱(re)量(liang)食(shi)物的(de)攝入(ru)欲望，減少(shao)(shao)人體(ti)內熱(re)量(liang)的(de)囤積(ji)，對人體(ti)的(de)減肥有(you)作用(yong)。

2、苦蕎茶(cha)具有促進人體(ti)(ti)消化、通便排毒的功效，苦蕎茶(cha)在飯后飲用可(ke)以幫(bang)助(zhu)人體(ti)(ti)消化，具有潤腸通便，去除毒素的作用，幫(bang)助(zhu)人體(ti)(ti)減少廢物(wu)和毒素囤積引起(qi)的體(ti)(ti)重增加，對人體(ti)(ti)減肥有幫(bang)助(zhu)。

溫馨提示：腸胃(wei)(wei)不(bu)適(shi)、有腸道(dao)疾病(bing)的人群，不(bu)建議(yi)飲用苦蕎茶進行(xing)減肥，容易引(yin)起(qi)腸胃(wei)(wei)不(bu)良。