一、喝苦蕎麥茶能減肥嗎

“苦(ku)蕎(qiao)”被現(xian)代(dai)科學稱(cheng)為是“五谷之王”，富含豐富的(de)膳食纖維(wei)及多種氨基(ji)酸，對于減肥來說有一(yi)定的(de)幫助。苦(ku)蕎(qiao)茶減肥的(de)原理是：

1、有效抵抗饑餓，減少熱量攝入

苦(ku)蕎(qiao)茶富含膳食(shi)纖維，可(ke)溶(rong)性膳食(shi)纖維進入人體腸道(dao)內與(yu)水混合形成膠質，吸附(fu)水分(fen)(fen)后容積(ji)變大30倍，令人體吸收食(shi)物養分(fen)(fen)的(de)(de)時間(jian)延長，較(jiao)長時間(jian)地抵抗饑餓，以及避免(mian)血糖驟升驟降所帶來的(de)(de)想吃(chi)甜食(shi)的(de)(de)欲望，減少攝入多(duo)余脂(zhi)肪和(he)熱量。

2、吸附多余油脂，阻斷脂肪囤積?

當(dang)含(han)有脂肪、糖(tang)分的(de)食物進入胃腸道后，苦蕎(qiao)茶的(de)纖(xian)維(wei)素吸附(fu)和(he)包裹脂肪分子并形成大(da)分子物排出體外，排走食物中60%油份，同時也(ye)能降低(di)腸黏膜對糖(tang)和(he)淀(dian)粉的(de)吸收，降低(di)脂肪吸收率，從而(er)減(jian)少脂肪合成。?

3、排清宿便毒素，調節腸道平衡

苦蕎茶含有的(de)膳(shan)食纖維在吸(xi)附(fu)油脂的(de)同時還(huan)能調(diao)節生理(li)功能和新陳代謝(xie)，促(cu)進腸胃蠕動，消(xiao)化時消(xiao)耗更多能量(liang)，帶走體內多余脂肪(fang)，并(bing)能吸(xi)附(fu)、排出腸道垃圾及宿便，解除便秘、毒素煩惱。

4、加速脂肪燃燒，消耗過多熱量

黑苦(ku)蕎茶中的天然植(zhi)物成分能夠加速(su)脂肪的氧(yang)化分解，高效(xiao)燃燒(shao)體內(nei)多余(yu)、過(guo)剩脂肪，加速(su)新陳(chen)代謝(xie)，抑制脂肪酶生成，防止(zhi)脂肪再次堆積，鞏固瘦(shou)身(shen)效(xiao)果。

二、苦蕎茶減肥效果好嗎

苦(ku)蕎(qiao)茶并不(bu)是(shi)專門(men)的(de)減(jian)肥茶，雖(sui)然(ran)對減(jian)肥有一定的(de)幫(bang)助(zhu)，但光靠(kao)喝苦(ku)蕎(qiao)茶減(jian)肥的(de)話，效(xiao)果(guo)是(shi)比較有限的(de)。

苦蕎茶中含有的(de)(de)膳食纖維比較豐(feng)富(fu)，使用后可以(yi)促進腸(chang)道蠕動，能(neng)夠(gou)起到通腸(chang)潤便的(de)(de)效(xiao)果(guo)，對于幫助減肥有一定的(de)(de)效(xiao)果(guo)；不過要(yao)達(da)到良好的(de)(de)減肥效(xiao)果(guo)，只喝苦蕎茶肯定是不夠(gou)的(de)(de)，關鍵還是要(yao)控制(zhi)飲食、多(duo)(duo)多(duo)(duo)運動。

三、苦蕎茶怎么喝才減肥

要想喝(he)苦蕎茶(cha)減肥的(de)話(hua)，要注意(yi)飲用(yong)的(de)時間(jian)，一(yi)般建議飯前半個小時或飯后(hou)飲用(yong)，減肥效果更好：

1、苦蕎茶的(de)熱量(liang)較低，含有(you)豐富的(de)膳食纖(xian)維(wei)，可(ke)以(yi)使人產生(sheng)飽腹感。飯(fan)前半(ban)個小時前飲用(yong)，可(ke)以(yi)使人減少對主餐上熱量(liang)食物的(de)攝入欲望，減少人體內(nei)熱量(liang)的(de)囤積，對人體的(de)減肥有(you)作用(yong)。

2、苦蕎茶(cha)具(ju)有(you)促進人體(ti)(ti)消化(hua)、通(tong)便(bian)排毒(du)(du)的功效，苦蕎茶(cha)在飯后飲用可(ke)以(yi)幫(bang)助人體(ti)(ti)消化(hua)，具(ju)有(you)潤腸通(tong)便(bian)，去除毒(du)(du)素的作用，幫(bang)助人體(ti)(ti)減少(shao)廢物(wu)和毒(du)(du)素囤(dun)積引起的體(ti)(ti)重(zhong)增加，對人體(ti)(ti)減肥有(you)幫(bang)助。

溫馨提示：腸(chang)胃(wei)不適、有腸(chang)道疾病的人群，不建(jian)議飲用苦蕎(qiao)茶進行減肥，容易(yi)引起(qi)腸(chang)胃(wei)不良。