一、喝苦蕎麥茶能減肥嗎

“苦(ku)(ku)蕎(qiao)”被現(xian)代科學稱為是“五谷之王”，富含豐(feng)富的(de)(de)膳食纖維及多(duo)種氨基酸，對于減肥(fei)來說(shuo)有(you)一(yi)定的(de)(de)幫助。苦(ku)(ku)蕎(qiao)茶減肥(fei)的(de)(de)原理是：

1、有效抵抗饑餓，減少熱量攝入

苦(ku)蕎茶富含膳(shan)食纖(xian)維(wei)，可溶性膳(shan)食纖(xian)維(wei)進入(ru)人(ren)體腸道內與水混合形成膠質，吸附(fu)水分后容積變大30倍，令人(ren)體吸收食物養分的時(shi)間延長，較長時(shi)間地抵抗(kang)饑餓，以(yi)及避免血糖(tang)驟(zou)(zou)升驟(zou)(zou)降所帶來的想(xiang)吃甜食的欲望，減少攝入(ru)多余(yu)脂肪(fang)和熱量。

2、吸附多余油脂，阻斷脂肪囤積?

當含(han)有脂肪(fang)、糖(tang)分(fen)的(de)食物進入(ru)胃腸(chang)道后，苦蕎茶的(de)纖維素吸附(fu)和包裹脂肪(fang)分(fen)子并形成大分(fen)子物排(pai)出體(ti)外(wai)，排(pai)走食物中60%油份，同時也能降低腸(chang)黏膜對(dui)糖(tang)和淀粉的(de)吸收(shou)(shou)，降低脂肪(fang)吸收(shou)(shou)率，從而減少脂肪(fang)合成。?

3、排清宿便毒素，調節腸道平衡

苦(ku)蕎(qiao)茶含有(you)的膳食纖維在吸附油(you)脂的同(tong)時還能調節生理功能和新(xin)陳(chen)代謝，促進腸胃蠕動(dong)，消(xiao)化時消(xiao)耗(hao)更多能量，帶(dai)走體內多余脂肪，并能吸附、排出腸道垃(la)圾(ji)及宿(su)便(bian)，解(jie)除便(bian)秘、毒素(su)煩惱。

4、加速脂肪燃燒，消耗過多熱量

黑苦蕎茶中的天然植物成(cheng)分(fen)能夠加速(su)(su)脂(zhi)肪(fang)的氧化(hua)分(fen)解，高(gao)效燃燒(shao)體(ti)內(nei)多余、過剩(sheng)脂(zhi)肪(fang)，加速(su)(su)新陳代謝，抑制脂(zhi)肪(fang)酶(mei)生成(cheng)，防(fang)止脂(zhi)肪(fang)再(zai)次堆積，鞏固瘦身效果。

二、苦蕎茶減肥效果好嗎

苦蕎茶(cha)并不是專門的(de)減(jian)肥(fei)茶(cha)，雖然對減(jian)肥(fei)有一(yi)定的(de)幫助(zhu)，但光靠喝苦蕎茶(cha)減(jian)肥(fei)的(de)話，效(xiao)果(guo)是比較有限的(de)。

苦蕎(qiao)茶(cha)中含有的膳食纖維比較豐富，使用(yong)后可以(yi)促進腸道蠕(ru)動(dong)(dong)，能夠(gou)起(qi)到通腸潤便的效(xiao)(xiao)果(guo)，對于(yu)幫(bang)助(zhu)減肥有一定的效(xiao)(xiao)果(guo)；不過(guo)要達到良好的減肥效(xiao)(xiao)果(guo)，只喝苦蕎(qiao)茶(cha)肯定是(shi)不夠(gou)的，關鍵還(huan)是(shi)要控(kong)制飲食、多多運動(dong)(dong)。

三、苦蕎茶怎么喝才減肥

要(yao)想喝苦(ku)蕎(qiao)茶(cha)減(jian)肥的話，要(yao)注意(yi)飲用的時(shi)間，一般建議飯(fan)前半個小時(shi)或飯(fan)后飲用，減(jian)肥效(xiao)果更(geng)好：

1、苦蕎茶的(de)熱(re)量(liang)較低，含有(you)(you)豐富的(de)膳食(shi)纖維，可(ke)(ke)以使(shi)人(ren)產生飽腹感(gan)。飯前(qian)半(ban)個小時前(qian)飲用，可(ke)(ke)以使(shi)人(ren)減少對主(zhu)餐上熱(re)量(liang)食(shi)物的(de)攝(she)入欲(yu)望，減少人(ren)體(ti)內熱(re)量(liang)的(de)囤積，對人(ren)體(ti)的(de)減肥有(you)(you)作用。

2、苦(ku)蕎茶具(ju)有促(cu)進人(ren)體(ti)消化(hua)、通便排毒(du)的(de)(de)功效，苦(ku)蕎茶在(zai)飯后飲(yin)用可以(yi)幫助人(ren)體(ti)消化(hua)，具(ju)有潤腸通便，去除毒(du)素(su)的(de)(de)作用，幫助人(ren)體(ti)減少廢物和毒(du)素(su)囤積(ji)引起(qi)的(de)(de)體(ti)重增加，對人(ren)體(ti)減肥有幫助。

溫馨提示：腸(chang)胃不(bu)適、有腸(chang)道疾病的人群(qun)，不(bu)建議飲用(yong)苦蕎茶(cha)進行減(jian)肥，容易引起腸(chang)胃不(bu)良。