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陽虛的主要癥狀_原因有哪些_怎么調理_食補_運動鍛煉知識體系

本文章由 MAIGOO文章編(bian)輯員(yuan)829號上傳提供 2024-12-15 評論 0

陽虛簡介
陽虛是什么原因引起的
陽虛癥狀
不同人群陽虛
補陽虛飲食
陽虛中醫調理
適合陽虛的人做的運動
陽虛體質

導

語

陽(yang)(yang)(yang)虛是非常常見的(de)(de)(de)中醫術語，但很(hen)多朋友(you)不(bu)(bu)知道陽(yang)(yang)(yang)虛是什么(me)意(yi)思。其實，陽(yang)(yang)(yang)虛是指機體(ti)陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)虛衰(shuai)(shuai)、機能(neng)減退或衰(shuai)(shuai)弱、代謝活動減退、機體(ti)反應性低下(xia)、陽(yang)(yang)(yang)熱不(bu)(bu)足的(de)(de)(de)病理現(xian)象。在(zai)人(ren)體(ti)內，陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)有著(zhu)溫煦(xu)肢體(ti)及臟(zang)腑的(de)(de)(de)作用，一(yi)旦人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)不(bu)(bu)足，也就會導(dao)致人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)許多功能(neng)減弱，可(ke)(ke)能(neng)出現(xian)一(yi)系(xi)列的(de)(de)(de)陽(yang)(yang)(yang)虛癥狀。那么(me)陽(yang)(yang)(yang)虛是什么(me)原因引起的(de)(de)(de)？不(bu)(bu)同(tong)人(ren)群陽(yang)(yang)(yang)虛的(de)(de)(de)表現(xian)有哪些呢？下(xia)面這篇(pian)陽(yang)(yang)(yang)虛知識體(ti)系(xi)的(de)(de)(de)文章可(ke)(ke)以(yi)幫助您全面了解(jie)陽(yang)(yang)(yang)虛，一(yi)起來看(kan)看(kan)吧(ba)！

陽虛(xu)簡介(jie)

陽虛是什么意思

陽虛是中醫術語，指機體陽氣(qi)虛衰、機(ji)能(neng)減退或(huo)衰弱、代謝活(huo)動減退、機(ji)體(ti)反應性低下、陽熱不足的病理(li)現(xian)象。買(mai)購網編輯(ji)了解到(dao)常(chang)見(jian)的有胃陽(yang)虛(xu)(xu)、脾陽(yang)虛(xu)(xu)、腎陽(yang)虛(xu)(xu)等，陽(yang)虛(xu)(xu)主證為畏寒肢冷、面色蒼白(bai)、大便(bian)溏薄(bo)、小(xiao)便(bian)清長、脈沉微無力等。

陽虛和陰虛的區別

陽虛：

陽虛是陽氣不足導致的熱量不足，所以陽虛的最明顯的表現就是手腳冰涼，手冷過肘、腳冷過膝。這類體質的人群怕冷不怕熱。陽虛的人面部一般是青白且無光澤，舌苔白。

陰虛：

陰虛是血液供應不足、身體的津液不足，導致的內火過旺，最明顯的表現就是容易煩躁不安。夏天手心腳心發燙，晚上容易盜汗。陰虛的人面部特別是顴骨發紅，舌頭發紅少苔。

陽虛是什(shen)么原因引起的

先天不足：

陽虛與先天不足有關，分為兩方面。一種是父母是陽虛體質；另一種是母親妊娠失養，大量食用寒涼食物，損及胎元。

飲食不節：

如果平時飲食沒有節制，經常暴飲暴食，容易損傷脾胃，進而會引起脾陽虛和胃陽虛。

大病之后失于調養：

對于患有嚴重的冠心病、慢阻肺等疾病的人群，在平時沒有注意調理的情況下可能會誘發心陽虛和肺陽虛。

年老體衰：

隨著年齡的增長，身體的各項機能都會有所下降，而且陽氣也會逐漸耗損，所以會出現陽虛的現象。

陽虛(xu)癥狀

心陽虛

陽虛陰盛：

主要表現為畏寒喜暖、四肢逆冷等；主要是因心陽不足，導致溫煦功能逐漸減退。

血運障礙：

主要表現為怕冷、面色蒼白、心胸憋悶等；因為心陽不足，會導致心主動脈功能減退，進而對正常的血液循環造成影響，導致血液循環速度減弱。

心神不足：

主要表現為精神萎靡、反應遲鈍、懶言低語等；這是由于心陽氣不足時心主神志失去鼓舞以及振奮，容易引起精神、思維、意識等活動減弱。【詳細>>】

肝陽虛(xu)

四肢不溫：

患者肝陽虛弱導致對氣血的推動作用減弱，由于四肢氣血循環不良，所以會出現四肢不溫的癥狀。

視物模糊：

患者肝臟陽氣虛弱使其藏血功能失常，進而導致頭目、腦竅失養，會出現視物模糊的癥狀。

脅肋隱痛：

由于肝主疏泄，患者肝臟功能失常后會導致肝氣郁結于中焦，從而出現脅肋隱痛的癥狀。若未及時重視，可進一步累及腎臟。【詳細>>】

脾陽虛

腹痛、喜溫喜按：

脾陽虧虛，體內虛寒開始增長，寒氣凝聚在體內會阻礙氣機的運行，出現氣機瘀滯在腹部；表現為腹痛綿綿不休，腹部喜溫暖、喜按壓。

進食少、大便稀、腹脹：

脾陽虛衰，脾運化水谷的功能受到障礙，出現進食減少、腹脹、大便稀的癥狀，甚至患者大便會拉出不消化的食物。

畏寒肢冷：

脾陽屬于陽氣，脾陽不足，其溫煦身體的功能也不足，陽氣不能溫養身體會出現畏寒肢冷的表現。【詳細>>】

腎陽虛

畏寒怕冷：

腎陽虛時會導致溫煦作用不足，患者常有畏寒怕冷癥狀。冬天穿著很厚也有手腳冰涼；癥狀嚴重時，夏天也有手腳冰涼、怕冷的表現。

面色異常：

腎陽虛時，氣血運行不足，常有面色晄白的表現；當腎陽虛特別嚴重時，陰寒內盛，氣血運行不暢，還可導致面色黧黑。

神疲乏力：

腎陽虛衰，不能鼓動精神，患者常有神疲乏力感。即使并未進行劇烈運動或重體力勞動，也會感覺四肢無力、極端疲倦、精神萎靡。【詳細>>】

肺陽虛

咳嗽：

肺陽虛時，肺氣不足，易引起咳嗽，咳嗽呈干咳或少痰；還可能引起呼吸困難，感覺氣短、喘不過氣來。

疲倦乏力：

肺陽虛時，身體陽氣不足，容易感到疲倦乏力、精神不振，感覺對什么事都提不起興趣。

失眠：

肺陽虛時，由于陽氣不足，容易導致失眠、多夢等問題；在睡夢中也可能被咳嗽影響。【詳細>>】

胃陽(yang)虛

胃脘冷痛：

因胃陽虛不能蒸化水谷和津液，故胃中寒冷，表現為胃脘部脹滿隱痛不適，并伴有得熱疼痛稍緩解，遇冷或者進食寒涼食物后可能疼痛加重。

消化不良：

因胃陽虛不能推動胃腑正常運化，故而影響到脾胃功能，會出現消化不良的表現，如腹脹納呆、噯腐吞酸、食少口臭、大便秘結等。

其他癥狀：

部分胃陽虛者還會出現肢體發冷、怕冷、面色蒼白、精神萎靡、倦怠乏力、舌淡胖苔白滑、脈沉遲無力等表現。【詳細>>】

陽虛內熱

手足溫度低、畏寒怕冷：

陽虛內熱通常是由于體內陽氣不足，導致溫煦功能減弱，無法溫煦機體，從而出現手足溫度低、畏寒怕冷的情況。

精神疲勞：

由于陽虛內熱會導致體內津液減少，從而使身體出現疲勞的情況，通常會表現為乏力、精神不振等。

大便干燥：

陽虛內熱會導致體內津液不足，從而使腸道失去津液濡養，因此出現大便干燥的情況。【詳細>>】

不(bu)同人群陽虛

男人(ren)陽虛

男人陽虛是什么造成的

先天不足：

如果患者先天體質比較弱，或者是父母體弱多病，導致患者出生時身體素質較差，就可能會導致患者出現先天陽虛的情況。

飲食不當：

如果患者長期食用生冷、苦寒的食物，如冰淇淋、苦瓜等，可能會損傷脾胃，導致脾胃運化功能下降，無法將水谷精微轉化為氣血，從而導致患者出現陽虛的情況。

房事過度：

如果患者頻繁進行性生活，或者是沒有控制好性生活的頻率，可能會導致腎精不斷轉化為生殖之精，導致患者出現陽虛的情況。

男人陽虛有什么表現癥狀

男人陽虛通常是氣虛進展而來的，氣虛的主要癥狀包括氣短、乏力、少氣懶言、頭暈目眩、自汗等，不同臟器的具體表現不同，如果氣虛情況不及時治療會逐漸形成陽虛。

男人陽虛的常見癥狀包括四肢乏力、少氣懶言、倦怠無力、食欲不佳、心慌氣短、腹脹腹瀉、肢體怕冷、腰膝酸軟、腹部冷痛、陽痿、遺精、小便清長、大便溏薄、早泄等癥狀。

男人陽虛會導致不孕嗎

男性陽虛可(ke)能會導致(zhi)不孕不育。陽虛會出現全身機能衰退及臟腑器官機能紊亂的現象，常見的癥狀有畏寒肢冷、面色蒼白、頭暈目眩等。陽虛會導致精子的數量減少，精子的質量和活力下降，從而影響受孕的幾率，導致不孕不育。但是，并不是所有的陽虛都會導致不孕，如果陽虛的情況比較輕，并且積極進行治療，一般不會對生育能力造成影響。

男人陽虛怎么調理最好

調整飲食：

男人身體陽虛可能是長期吃生冷寒涼的食物，導致脾腎陽氣受損，導致陽虛。建議患者在日常生活中可以適當進食溫補的食物，如羊肉、桂圓等。

藥物治療：

如果患者出現四肢不溫、怕冷、小便清長、大便稀溏等癥狀，可以在醫生的指導下服用治療陽虛的中成藥類藥物進行治療，可以起到溫補腎陽的作用。

生活調理：

在日常生活中，患者要保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。

女(nv)人陽虛

女人陽虛是怎么引起的

久病不愈：

如女性體質較差，伴有久病不愈的情況。可使得身體代謝器官受到嚴重影響，局部供血紊亂，從而出現陽虛的情況。

房事過多：

如女性在日常生活中，房事過多，使得腎臟受到影響。可導致體內精氣嚴重不足，誘發女性陽虛的情況。

飲食不節：

如果女性平時飲食不合理，經常挑食或是過度節食，損傷脾胃，不能化生精微，引起氣血虧虛，容易引起陽虛。

女人陽虛的表現有哪些

月經異常：

女性陽虛可能導致月經不調或經量減少。月經周期不規律、經期延長、經血顏色偏淡或質地稀薄等都可以是陽虛的表現。

疲倦乏力：

陽氣不足會導致身體能量不足，女性陽虛常表現為疲倦乏力、精神不振，經常感到無力或困倦，即使休息過后還是感覺疲憊不堪。

面色蒼白：

由于陽氣不足，女性陽虛的面色常常蒼白，缺乏健康的紅潤。有時可能會出現面色發黃或晦暗無光的情況。

女人陽虛久了會怎么樣

月經不調：

陽氣不足會導致女性的月經周期延長，月經量減少，嚴重時會出現閉經。

宮寒：

陽氣不足會導致女性體內的寒氣加重，從而出現宮寒的癥狀，如小腹疼痛、怕冷、手腳冰涼等。

不孕：

陽氣不足會導致女性的宮腔內溫度偏低，不利于受精卵著床，甚至引起不孕。

女性陽虛調理

飲食調理：

ma_igoo小編建議女性陽虛者多食用一些溫熱性食物，如羊肉、雞肉等。此外，還要適量補充維生素B族和維生素C，可以多吃些豆制品、綠葉蔬菜、水果等食物。

運動調理：

女性陽虛需要適量增加身體的運動量，可以進行一些有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。這樣可以促進身體循環，增強體質，提高免疫力。

藥物調理：

女性陽虛者可以在醫生的指導下適當服用一些中藥進行調理。如當歸、川芎、熟地黃等中藥具有補血、調氣、增強體質的功效。

兒童陽(yang)虛(xu)

小孩陽虛是什么意思

小孩陽虛通常是指孩子體內陽氣不足，導致溫煦機體、促進津液化生和運行輸布功能減弱，從而出現免疫力下降、胃腸(chang)道功能異常、精神不振(zhen)等癥狀。

小兒陽虛的表現癥狀

免疫力下降：

如果是小孩陽虛，陽氣的固護力量不足，就會導致人體免疫力下降，小孩容易出現反復的感冒、咳嗽的情況，嚴重者可能會出現咳嗽長期不愈的情況。

胃腸道功能異常：

小孩脾陽虧虛，就會影響到脾胃的運化功能，出現食欲不振，甚至是嚴重厭食的情況。還可能出現大便稀溏、小便清長、舌苔白膩等癥狀。

精神不振：

小孩陽虛可能會表現為精神不振、少言懶動等癥狀，陽氣是人體一切機能活動的動力源泉，如果是小孩陽虛，就會出現動力不足的情況。

小兒陽虛怎么調理

飲食調理：

如果小兒出現陽虛的情況，家長可以給小兒多吃一些溫補的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、生姜等，對改善癥狀有一定的幫助作用。

小兒推拿：

小兒推拿具有疏通經絡、運行氣血、調和陰陽的功效，可以使體內的經絡通暢，還可以促進體內血液循環，有助于改善陽虛的情況。

服用藥物：

如果小兒陽虛的情況比較嚴重，通過飲食調理和小兒推拿等方式沒有得到改善，可以在醫生的指導下服用溫中散寒類的中成藥進行治療。

老人陽(yang)虛

老人陽虛的癥狀有哪些

畏寒怕冷：

老人陽虛可能是長期處于寒冷環境、久病不愈等因素導致的。由于體內陽氣不足，可能會導致體內陰陽失衡，從而出現畏寒怕冷的癥狀。

四肢不溫：

老人陽虛也就是陽氣不足，陽氣不足會導致體內氣血運行不暢，使身體各個臟器得不到溫養，從而出現四肢不溫的癥狀。

大便溏稀：

陽虛則寒，如果老人陽虛，可能會導致體內寒氣過盛，從而影響脾胃的運化功能，出現大便溏稀的癥狀。

老年人陽虛怎么調理

飲食調理：

老年人陽氣不足可以適當吃一些牛肉、羊肉、桂圓、核桃等滋補性的食物，改善陽氣不足引起的癥狀。

運動調理：

部分老年人陽氣不足可能是因為平時缺乏運動，可以適當的做一些有氧運動，比如慢走、打太極拳等。通過體育鍛煉增強活動量，也可以改善陽氣不足的現象。

藥物調理：

通過上述方法進行調理的同時，老年人還可以遵醫囑服用具有溫補陽氣、補氣養血作用的中成藥物，改善陽氣不足的現象，對于病情恢復有一定的益處。

哪類人群容易陽虛

長期熬夜、勞累過度的人：

熬夜會使身體缺乏休息，長期熬夜會使身體陽氣不足，引起陽虛。

長期缺乏運動的人：

長期缺乏運動會使身體活動減少，從而使陽氣不足，出現陽虛的癥狀。

長期吃不健康食物的人：

吃不健康食物會使身體缺乏營養，從而導致陽氣不足。

久病體虛：

久病不愈的情況通常會導致身體比較虛弱，從而會出現陽虛。

房事不節制：

mai_goo小編提醒房事不節制的人群也可能會引起腎虧虛，從而會導致腎精不足，出現腎陽虛的癥狀。

補陽虛飲食

排排榜
關注榜
點贊榜

01

羊肉

綜合指數：91.9

02

桂圓

綜合(he)指(zhi)數：90.2

03

黃酒

綜(zong)合指數：88.8

04

堅果

綜合指數：87.3

05

豆類

綜(zong)合指(zhi)數：85.5

06

粳米

綜合指數(shu)：84.5

07

荔枝

綜合指數：82.6

08

韭菜

綜(zong)合指(zhi)數：81.2

09

山藥

綜合指數：79.7

10

海參

綜合(he)指數：78.5
- 鴨肉
- 枸杞
- 生姜
- 豬肚
- 香菜
- 紅棗
- 鹿肉
- 黃鱔
- 榴蓮
- 烏雞
01

粳米

23287

02

黃酒

6337

03

烏雞

5526

04

香菜

3125

05

堅果

2806

06

黃鱔

2597

07

山藥

1658

08

紅棗

531

09

鹿肉

242

10

豬肚

117
- 生姜
- 韭菜
- 荔枝
- 桂圓
- 鴨肉
- 豆類
- 枸杞
- 羊肉
- 榴蓮
- 海參
01

香菜

0

02

粳米

0

03

黃鱔

0

04

黃酒

0

05

山藥

0

06

烏雞

0

07

堅果

0

08

紅棗

0

09

海參

0

10

荔枝

0
- 桂圓
- 榴蓮
- 生姜
- 韭菜
- 鹿肉
- 羊肉
- 鴨肉
- 枸杞
- 豬肚
- 豆類

補陽虛十大食物，Maigoo小編主要依據各大網站查詢結果并綜合參考互聯網相關排行榜/榜單進行推薦，本榜單所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及用藥依據，不可替代醫生的專業意見。特別提醒：本站中藥材、飲品、方劑、藥膳等信息來源于網絡摘錄，不作為診療疾病的根據，不能用作具體藥方。如有身體不適，請到正規醫院就診，明確診斷，遵醫囑服用，請勿輕信網上建議。名單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾交流指正。為我喜歡的投票>>

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食譜推薦

補血健脾粳米粥

海參粥

韭菜炒雞蛋

枸杞老姜羊肉湯

陽虛中醫調理

藥物治療：

出現陽虛的癥狀，可以口服藥物進行治療。在專業醫生指導下，服用中成藥緩解陽虛的癥狀，可用的中成藥包括保元湯、附子理中湯、右歸丸等；還可以在醫生的指導下服用人參、黃芪、白術、干姜、熟地、山茱萸等中藥，也可以改善陽虛的癥狀。【腎陽虛十大中成藥>>】

針灸治療：

通過刺激人體的穴位，調節陰陽及經絡，使患者的病情得到緩解，一旦出現陽虛的癥狀，需要去正規的中醫院，在專業的醫生指導下進行針灸治療。

推拿治療：

主要是通過外力對經絡疏通，能夠促進體內的氣血運行，有效改善陽虛的癥狀，推拿治療也需要由專業的人士指導進行操作。

適合陽虛的(de)人(ren)做(zuo)的(de)運動

慢跑：

跑步既可以促進新陳代謝，還可以促進體內血液循環，可以改善末梢循環差的情況，就能有效改善因為腎陽虛引起的手腳冰涼癥狀。

太極拳：

在進行太極拳的練習時，運氣會集中在腰腹部，可以很好的補充腎氣、改善腎陽虛問題，一般早晚各打兩套太極拳就可以。

散步：

出現腎陽虛時不可以進行劇烈的運動，散步是一項比較柔和的運動。有助于陽氣的回升，對腎陽虛癥狀的緩解有很好的幫助。

陽虛體質(zhi)

是什么

陽虛體質是中醫臨床中的常見說法，陽虛體質是指此類人群較其他人群而言，更容易出現畏寒等陽虛的現象，即人體臟腑功能失調時，易出現體內陽氣不足、陽虛內寒等癥狀。

特征

精神疲乏：

陽虛體質的人經常感到疲勞，容易疲憊。這種疲勞感不僅僅是身體上的，還包括精神上的。這是因為陽氣不足，導致人體無法很好地獲得能量。

四肢冰涼：

人體中的陽氣主要體現在身體的表面，這也就是為什么陽虛體質的人會感到四肢冰涼。因為身體的表面不能很好地保持溫暖，導致血液不能很好地流動。

消化不良：

陽虛體質的人也容易出現消化不良的癥狀，包括食欲不振、消化不良、胃口不好等。這是因為陽氣不足導致人體無法很好地消化食物，從而導致消化不良。

陽虛體質和陽虛的關系

陽(yang)虛(xu)(xu)體(ti)(ti)(ti)質與陽(yang)虛(xu)(xu)是(shi)(shi)兩個既(ji)有(you)區別又(you)有(you)聯系的(de)(de)(de)概念。陽(yang)虛(xu)(xu)體(ti)(ti)(ti)質指(zhi)陽(yang)氣(qi)不足、虛(xu)(xu)寒現象為(wei)主要特(te)征的(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)質狀(zhuang)態，研究(jiu)(jiu)的(de)(de)(de)主體(ti)(ti)(ti)是(shi)(shi)“人”；陽(yang)虛(xu)(xu)指(zhi)畏冷、大便稀薄、面色蒼白、精神不振等多種癥狀(zhuang)為(wei)臨床表現的(de)(de)(de)證候，研究(jiu)(jiu)的(de)(de)(de)是(shi)(shi)“病(bing)”，是(shi)(shi)疾病(bing)過程中的(de)(de)(de)一(yi)定階段。一(yi)般來講，陽(yang)虛(xu)(xu)體(ti)(ti)(ti)質影(ying)響著陽(yang)虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)形(xing)成、發展與轉歸。

陽虛體質怎么調理

飲食：

陽虛體質可以通過食物進行調理，ma goo小編建議在日常生活中要注意飲食清淡，多吃一些韭菜、羊肉、海參、牛肉等溫補的食物，不要吃生冷的食物。【陽虛體質的飲食禁忌>>】

理療：

陽虛體質也可以通過艾灸、艾草或熱水泡腳進行調理，艾灸關元、氣海穴等地方，用艾草或熱水泡腳對補陽和助陽都有很好的的效果，可以暖經通脈、驅除寒氣。

運動：

陽虛體質可以通過運動進行調理，運動可以加快人體的新陳代謝，使全身的陽氣都受到調動，身體感到溫暖，有利于助陽。

如何預防

做好保暖工作：

涼氣入侵到體內，就很容易導致陽虛體質。如果想要避免陽虛體質的出現，那么做好保暖工作是非常重要的。

調整作息：

預防陽虛體質需要調整日常作息時間，應該盡量做到定時睡眠、不熬夜、早睡早起、保持充足睡眠等。

加強體育鍛煉：

選擇適合自己的運動項目，預防陽虛可以選擇瑜伽、太極拳、慢跑等運動項目，但注意不要進行劇烈運動。

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