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氣虛是什么意思_表現癥狀_原因有哪些_補氣調理知識體系

本文章由 MAIGOO文章編輯員370號上傳提供 2024-12-02 評論 0

氣虛簡介
氣虛原因
氣虛癥狀
不同人群氣虛
補氣虛常用藥
補氣虛藥膳
氣虛食補
氣虛做什么運動好
氣虛怎么預防
氣虛體質

導

語

你有(you)(you)沒(mei)有(you)(you)覺(jue)得自己(ji)經常(chang)提不起勁，或者有(you)(you)胸悶、氣(qi)(qi)(qi)短、虛弱疲(pi)勞、四肢乏(fa)力、畏寒體冷等癥狀。如果有(you)(you)，那(nei)么你可能(neng)就是氣(qi)(qi)(qi)虛了。在(zai)現代人(ren)作息不正(zheng)常(chang)、飲食(shi)不規律、缺乏(fa)運(yun)動的(de)不良生活習慣下(xia)，越來越多(duo)人(ren)處于氣(qi)(qi)(qi)虛的(de)狀態(tai)當中。那(nei)么中醫講的(de)氣(qi)(qi)(qi)虛是什(shen)么？人(ren)體氣(qi)(qi)(qi)虛是什(shen)么原因造(zao)成的(de)？氣(qi)(qi)(qi)虛怎么調理？下(xia)面氣(qi)(qi)(qi)虛專題為大家(jia)講解有(you)(you)關(guan)氣(qi)(qi)(qi)虛的(de)相關(guan)內容。

一、氣虛簡介

中醫講的氣虛是什么

中醫的氣虛是虛證的其中一種，指元氣、宗氣、衛氣的虛損，導致氣的各項功能或者是臟器組織的功能減退。氣虛包括肺(fei)氣虛、心(xin)氣虛、脾氣虛、腎(shen)氣虛、肝(gan)氣虛等幾種類型。

二、氣虛原因

先天不足

先天氣虛體質是由于個體在出生時的固有特質所決定，如果胎兒在母體中發育不良，可能會導致出生時身體較弱，引起氣虛。
過度勞累

如果平時工作壓力大、長時間熬夜，可能會導致氣血運行不暢，損耗自身氣血，從而引起氣虛。
久病耗損

像糖尿病、心血管疾病等慢性病，如果患病時間過長、治療不及時，可能會導致正氣虧虛，損耗自身正氣，從而引起氣虛。
精神原因

如長期處于抑郁、緊張、焦慮等情緒中，會使肝氣郁結，久而形成氣虛。
不良生活方式

如過度熬夜、頻繁喝酒應酬、愛吃生冷寒涼食物、暴飲暴食、過度節食、不愛運動等，會使身體元氣大傷，久而久之引起氣虛。

三、氣虛癥狀

肺氣虛

咳嗽

肺主一身之表，易受到外界邪氣的侵襲出現咳嗽癥狀，表現為久咳痰白。

喘息無力

肺部的津液不斷被消耗，長此以往會有喘息無力、呼吸短促、活動后呼吸急促等表現。

畏風(feng)

在外界環境溫度變化時，會出現畏風、畏寒，怕風易出汗，容易罹患感冒。

多汗(han)

肺氣不足，就會失去對皮毛的統攝作用，積液容易被泄出到身體外部，形成大量汗液。

面色蒼白

此類患者津血不能滋潤充養肌膚，會有唇青、舌紫、面色蒼白、浮腫等異常。

乏力(li)

肺部功能減弱，會出現肢體倦怠乏力，容易疲勞，平時不想講話，說話時語聲低微等。【詳細>>】

脾氣虛

腹(fu)脹(zhang)

吃飯后癥狀尤為明顯。由于脾氣不足，運化功能失調，消化不良。

飲食減少

脾氣虛消化能力變差，所以食欲有所減弱。

疲乏無(wu)力

由于脾氣虛不能很好的輸送營養物質滋養四肢肌肉，所以會不想動，不想說話。

面色(se)萎黃沒(mei)有光澤(ze)

脾氣虛影響氣血的生化，氣血生化不足不能夠滋潤面部，會出現面色晄白。【詳細>>】

腎氣虛

神疲(pi)乏力

腎臟功能減退，推動氣血功能減弱，就可出現乏力等不適。

尿滴(di)瀝不盡

可出現小便次數多且尿不盡感，白帶也可變得稀薄。

耳鳴耳聾

腎氣虛時，腎氣不能上達則易導致耳鳴耳聾。

頭暈健忘

腎氣虛損、髓海失養，也可引起頭暈健忘等不適。

陽痿(wei)早泄

腎為先天之本，腎氣虛時可引起性功能減退。【詳細>>】

心氣虛

呼吸方面

心氣虛可造成氣虛血瘀，影響的供血情況導致氣短、胸悶等。

皮膚(fu)方面

氣血兩虛時可對皮膚造成影響，引起面色蒼白、口唇蒼白等。

體能方面

機體氣血不足時會造成體能明顯下降，從事較輕的體力活動后，即會感到明顯的乏力。

心(xin)理方面

心慌不安、心跳快或慢、精神緊張等。【詳細>>】

肝氣虛

情(qing)緒不穩定(ding)

表現為情緒不穩定，情緒容易波動，易怒、脾氣暴躁。

失眠和(he)精神不(bu)振

會感到有心事無法宣泄，令人煩躁不安，難以入睡，精神狀態不佳。

頭(tou)暈頭(tou)痛

由于肝氣虛弱，造成了血液循環不順暢，容易出現頭暈頭痛、眩暈等癥狀。

倦怠(dai)無力

肝氣虛的患者會感到身體虛弱無力，容易疲勞和倦怠。

食(shi)欲(yu)不振

由于肝氣虛導致胃腸功能失調，食欲就會降低，出現食欲不振的情況。【詳細>>】

氣陽虛

面色蒼白

據maigoo小編了解，氣陽虛會導致體內陽氣不足，引起面色蒼白的癥狀。

怕冷

氣陽兩虛的人無法溫煦四肢，引起畏寒、怕冷等癥狀。

氣(qi)短

氣陽兩虛導致無法推動體內水液運行，導致水液停滯于體內，引起氣短。【詳細>>】

氣陰虛

肢體(ti)不(bu)適(shi)

四肢肌肉喪失濡養、清竅失養，可導致周身倦怠無力、精神萎靡、頭暈耳鳴。

容易出汗

陰虛則生內熱，而氣虛可致衛外無力，肌表不固，所以氣陰虛的患者比較容易出汗。

脈象異常

氣陰虛可致陰液虧損、元氣不足，則無力以帥血行，患者脈象虛弱無力或微細。

失(shi)眠多(duo)夢(meng)

此類患者也會出現失眠的癥狀，即在夜間難以入睡，或者睡眠質量不佳、容易做夢。【詳細>>】

四、不同人群氣虛

女人氣虛

癥狀

體弱多病，面色蒼白，呼吸短促，四肢乏力，心悸，失眠，頭發干枯，月經不調，懷孕困難。

調理(li)

買購網編輯建議加強鍛煉，保持規律的作息和不熬夜，多食芡實、紅棗、桂圓等健脾益氣、滋陰養血之品。【詳細>>】

男性氣虛

癥狀(zhuang)

體弱多病，面色蒼白，呼吸短促，四肢乏力，心悸，失眠，頭發干枯，月經不調，懷孕困難。

調理

適當運動，注意休息保證充足睡眠，適當食用山藥、五谷雜糧等具有補氣作用的食物，在醫生指導下服用中成藥。【詳細>>】

兒童氣虛

癥(zheng)狀

精神差，哭聲微弱，說話時中氣不足，容易感冒咳嗽、面色發白，食量下降，消化不良，發育遲緩。

調理

多讓孩子吃扁豆、粳米、紅棗、山藥等補氣養血的食物，帶著孩子進行適當運動，還可以采用推拿等方式。【詳細>>】

老人氣虛

癥(zheng)狀

體弱多病、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花、多汗、講話無力、氣短、心悸和胸悶等。

調(diao)理

可以適當食用補氣的食物，可以適當進行體育鍛煉，在醫生的指導下使用治療氣虛的藥物進行調理。【詳細>>】

五、補氣虛常用藥

十大補氣中成藥

黃芪精口服液 推薦品牌：仁和藥業/揚子江藥業

綜合(he)指數(shu)：97.6

補中益氣丸 推薦品牌：仲景/九芝/同仁堂

綜合指(zhi)數：96.0

益氣養血口服液 推薦品牌：修正/萬通藥業/仁和藥邦

綜合指數：95.0

十全大補丸 推薦品牌：同仁堂/九芝堂/仲景

綜合指數：93.4

益安寧丸 推薦品牌：同溢堂

綜合指數：91.7

生脈飲(黨參方) 推薦品牌：仲景/同仁堂/云南白藥

綜合(he)指(zhi)數(shu)：90.5

女神六寶茶 推薦品牌：聚和泰

綜合指數：88.9

八珍湯(八珍膏) 推薦品牌：同仁堂

綜合(he)指數：87.3

鐵皮楓斗顆粒 推薦品牌：立鉆/森山牌

綜(zong)合指數(shu)：85.7

參苓白術丸 推薦品牌：藥王孫真人/孔孟/同仁堂

綜合(he)指數(shu)：84.1

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六、補氣虛藥膳

最補氣的10款藥膳

黃芪黨參薏米粥 補中益氣健脾除濕

綜合指數：91.6

冬蟲夏草黨參飲 補氣益腎和胃生津

綜合指數(shu)：90.0

首烏歸芪烏雞湯 補氣血滋肝腎

綜合指數：89.0

人參核桃枸杞子茶 補脾益肺生津安神

綜(zong)合(he)指數(shu)：87.4

黃精粥 滋陰潤肺按五臟

綜(zong)合指數：85.8

蓮子益腎茶 養心健脾益腎固本

綜合指(zhi)數：84.2

白芷煲平魚湯 益氣養血祛濕排膿

綜合指數：82.6

杏仁麥冬桑菊茶 養心護顏保護嗓音

綜合(he)指數：81.0

核桃紅糖酒茶 補腎益精

綜(zong)合指數：80.0

紅糖茶 益氣補血健脾暖胃

綜合指(zhi)數(shu)：78.4

陳皮黃芪燉雞

當歸黨參烏雞湯

紅棗桂圓枸杞茶

當歸黃芪茶

七、氣虛食補

補氣虛十大食物

黑木耳 補肺氣虛木耳炒雞蛋木耳紅棗湯

綜合(he)指數：98.0

豬心 補心氣虛豬心湯麥冬燉豬心

綜合指(zhi)數：96.4

薏仁 補脾氣虛薏仁綠豆粥薏仁茶

綜(zong)合指數：94.7

牛肉 補腎氣虛栗子燜牛肉牛肉蘿卜湯

綜合(he)指(zhi)數(shu)：93.1

豆制品 補肝氣虛 豆漿豆腐豆干

綜合指數：91.5

羊肉 補氣陽虛 羊肉湯燉羊肉

綜合指數(shu)：90.4

阿膠 補氣陰虛 阿膠糕阿膠棗

綜合指數：88.9

紅棗 補氣虛血瘀蒸紅棗紅棗桂圓茶

綜合指數：87.2

山藥 補氣虛氣短炒山藥清蒸山藥

綜合指(zhi)數：85.7

桂圓 補氣血兩虛桂圓茶桂圓湯

綜(zong)合指(zhi)數：84.2

八、氣虛做什么運動好

慢跑

Maigoo小編認為可以適當進行慢跑、快走等運動，能夠加速體內的血液循環，改善氣虛的情況。
瑜伽

瑜伽屬于一種比較常見的運動，能夠起到健身的效果，也能夠促進氣血的運行。
打太極

打太極能夠緩解肢體無力的癥狀，而且能夠起到舒筋活血的效果，改善氣虛引起的不適癥狀。
五禽戲

五禽戲可以鍛煉全身肌肉，進而改善氣虛癥狀。
八段錦

八段錦可以促進氣血運行，有舒筋活絡、鍛煉筋骨的作用，氣虛患者可以適當練習八段錦，有助于緩解病情。

九、氣虛怎么預防

合理飲食

健康人群應合理膳食，規律三餐，避免暴飲暴食，盡量減少甜食、油膩、高鹽、高脂食物的攝入。
適當運動

機體可進行騎自行車、慢跑、跳健美操、做瑜伽、游泳、爬樓梯等運動，但需控制運動量，避免身體過于勞累。
定期體檢

機體應定期到醫院中醫科體檢，可通過望聞問切等方式及早發現病情并進行治療。
情緒穩定

ma_igoo健康網編認為要保持平和的心態，避免把急躁、驚恐、焦慮的心情帶到生活來。

十、氣虛體質

氣虛體質和氣虛證的關系

氣虛是中醫上的一個癥型，是短期的，病好了就不氣虛了。而氣(qi)虛體(ti)質是(shi)一(yi)種正(zheng)氣(qi)長時間(jian)不足的狀態，疲勞(lao)、氣(qi)短等癥(zheng)狀是(shi)長期存在的，需要調養。

氣虛體質如何調理

加強體育鍛煉

想要改變氣虛體質，加強鍛煉是非常有必要的。運動能夠很好的提高體質，精神也會更加的愉悅。
食療調養

適當多吃一些健脾益氣功效的食物。比如山藥粥、糯米粥、白蘿卜粥、紅棗粥、燕麥片、牛肉、雞肉、燕窩粥等。
藥物療法

氣虛患者可選擇黃芪、黨參、太子參等單味藥泡水飲，還可選擇四君子湯等中成藥，均可取得良好的補氣作用。
其他療法

比如艾灸、針刺等，艾灸關元、氣海或針刺足三里、關元、氣海等穴，對于氣虛患者具有良好的補氣作用。

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