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補氣虛十大食物

補氣的十種最佳食物排名表十大適合氣虛者吃的食物盤點

本原創文章由 MAIGOO榜單(dan)研究員396號上傳提供 2024-11-22 評論 0

補氣虛

補陽虛十大食物

薦

補陰虛十大食物

氣虛是指元氣不足，通常可以分為肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛、肝氣虛等類型，不同表現的氣虛，不僅用藥不同，進補是有差異的，那么補氣的食物都有哪些呢？效果比較好的有黑木耳、豬心、薏仁、牛肉、豆制品、羊肉、阿膠、紅棗、山藥、桂圓等。以下，MaiGoo網小編整理了十大補氣食物，一起來看看補氣最快最強的食物吧。

排排榜
關注榜
點贊榜

01

黑木耳 補肺氣虛木耳炒雞蛋木耳紅棗湯

綜(zong)合指數(shu)：97.9

02

豬心 補心氣虛豬心湯麥冬燉豬心

綜合指(zhi)數(shu)：96.3

03

薏仁 補脾氣虛薏仁綠豆粥薏仁茶

綜合指(zhi)數：94.6

04

牛肉 補腎氣虛栗子燜牛肉牛肉蘿卜湯

綜合指數：93.0

05

豆制品 補肝氣虛 豆漿豆腐豆干

綜合指數：92.0

06

羊肉 補氣陽虛 羊肉湯燉羊肉

綜合指數：90.3

07

阿膠 補氣陰虛 阿膠糕阿膠棗

綜合指(zhi)數：88.8

08

紅棗 補氣虛血瘀蒸紅棗紅棗桂圓茶

綜合(he)指數：87.1

09

山藥 補氣虛氣短炒山藥清蒸山藥

綜合指數：85.6

10

桂圓 補氣血兩虛桂圓茶桂圓湯

綜合指數(shu)：84.1
- 百合
- 南瓜
- 赤小豆
- 板栗
- 魚肉
- 黃酒
- 魔芋
- 山楂
- 紅豆
- 紅糖
01

山藥

1658

02

山楂

1303

03

南瓜

1037

04

紅棗

531

05

阿膠

308

06

豬心

15

07

桂圓

2

08

黃酒

1

09

百合

1

10

紅糖

1
- 赤小豆
- 魔芋
- 紅豆
- 羊肉
- 豆制品
- 薏米
- 魚肉
- 牛肉
- 板栗
- 黑木耳
01

魚肉

0

02

黃酒

0

03

山藥

0

04

魔芋

0

05

紅糖

0

06

山楂

0

07

南瓜

0

08

紅棗

0

09

阿膠

0

10

黑木耳

0
- 桂圓
- 豆制品
- 牛肉
- 板栗
- 羊肉
- 紅豆
- 薏米
- 赤小豆
- 百合
- 豬心

補氣虛十大食物，Maigoo小編主要依據各大網站查詢結果并綜合參考互聯網相關排行榜/榜單進行推薦，本榜單所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及用藥依據，不可替代醫生的專業意見。特別提醒：本站中藥材、飲品、方劑、藥膳等信息來源于網絡摘錄，不作為診療疾病的根據，不能用作具體藥方。如有身體不適，請到正規醫院就診，明確診斷，遵醫囑服用，請勿輕信網上建議。名單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾交流指正。為我喜歡的投票>>

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補氣虛十大食物

1、黑木耳

補肺氣虛木耳炒雞蛋木耳紅棗湯

肺氣虛是氣虛最常見的類型之一，黑木耳是有助于補肺氣的最佳食物之一。肺氣虛的表現為咳嗽無力、咳痰清稀、自汗、聲音低微等，平時容易感冒、面色發白的人，多是肺氣虛，而黑木耳性平，具有很好的滋陰潤肺作用，無論是出現了肺氣虛或者是肺陰虛的情況都非常適合服用。MA Igoo網小編提醒，肺氣虛吃黑木耳，可以炒食、燉湯，煲湯可以加些補肺氣的藥物，如黃芪、黨參、西洋參、冬蟲夏草等，效果更好，除了木耳，補肺氣虛還可以吃百合、雞肉、葡萄、燕窩等。【詳細>>】

2、豬心

補心氣虛豬心湯麥冬燉豬心

氣虛吃什么補得快？根據中醫以形補形的說法，心氣虛可以吃些豬心來進行調理。豬心補心，可以做豬心湯，將處理干凈的豬心焯水后瀝干，然后放進鍋內加食鹽、生姜和清水，大火煮開轉小火燉至熟爛，出鍋前調味即可，有類似功效的食療方還有百合蓮子湯、桂圓紅棗糯米粥等。心氣虛常表現為胸悶、心慌、易出汗、精神疲憊等癥狀，豬心可治心悸怔忡，適宜心血不足，心氣虛弱而心悸者食用，可以很好地安養心神，對體虛引起的心悸失眠有很好的調理效果。【詳細>>】

3、薏仁

補脾氣虛薏仁綠豆粥薏仁茶

薏仁是緩解氣虛適合吃的十種食物之一，尤其是脾氣虛的效果很好。人體出現脾氣虛時，通常還夾雜有濕氣的情況，所以補氣的同時，還可以應用健脾祛濕的食物或者藥物進行食補，薏仁的主要功效就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，既能祛濕又能補氣。由于薏仁不易煮熟，所以烹飪前最好先用水浸泡三個小時以上，可以將薏仁和綠豆、大米、百合等一起煮粥，軟糯可口，還可以將薏仁磨成粉，加入溫開水做茶水飲料或者牛奶煮沸后加薏仁粉食用，都很美味。【詳細>>】

4、牛肉

補腎氣虛栗子燜牛肉牛肉蘿卜湯

俗話說“牛肉補氣，羊肉補形”，牛肉是補氣佳品，對由于腎臟受損引起的氣虛很有幫助。不同種類的牛肉性味也不相同，水牛肉偏涼，最能補氣的是黃牛肉，黃牛肉和蘿卜切塊后一起熬湯，或者板栗剝殼后和黃牛肉一起燉，都營養滋補，而且蘿卜和板栗都有補氣補腎的功效，同用效果更佳。腎氣虛是由于先天不足，或者是勞累過度或久病傷及腎臟引起，常表現為腰膝酸軟、遺尿失禁、自汗盜汗等癥狀，牛肉性溫味甘，具有補益氣力，扶持中氣的功效，可以輔助治療腎虧所導致的身體虛弱。【詳細>>】

5、豆制品

補肝氣虛 豆漿豆腐豆干

豆制品是十大補氣虛效果最好的食物之一，豆漿、豆干、豆腐等很彌補肝氣不足。豆制品里面有豐富的植物蛋白質和各種微量元素，不僅能夠增強身體素質，還能夠提高抗病能力，同時具有保護肝臟的作用，對肝氣虛的患者有一定的好處，能夠很好的緩解肋下虛滿、情緒低落的情況。M AIgoo網小編提醒，肝氣虧虛的人，可以每天喝一杯豆漿，日常可以增加豆腐、豆干等在飲食中的比例，如煎豆腐、燉豆腐、芹菜炒香干、雞蛋炒香干，還可以多吃些魚肉、小麥、木瓜等。【詳細>>】

6、羊肉

補氣陽虛 羊肉湯燉羊肉

羊肉屬于溫補的食物，是補氣陽虛最好的肉類之一。羊肉美味可口，適量食用羊肉不僅可以補充身體所需營養，還可以溫補腎陽，有助于改善氣陽虛引起的畏寒肢冷、腰膝酸軟、乏力等癥狀，氣陽虛還可以吃桂圓、黃酒、堅果、豆類、粳米、荔枝等進補。陽虛吃羊肉，煲湯是最常見的做法，將羊肉切塊，加入適量的生姜和大蔥，用清水燉煮2-3小時，直至羊肉變爛，可以根據個人口味加入一些中藥材，如淮山、枸杞等，增加滋補效果，還可以燉菜，做羊肉火鍋，營養又美味。【詳細>>】

7、阿膠

補氣陰虛 阿膠糕阿膠棗

滋陰補氣的食物有哪些？阿膠一定榜上有名。阿膠是驢的皮經過處理后制成的膠塊，既是食品又是藥品，富含膠原蛋白、大量氨基酸和多種礦物質元素，氣陰虛者適當進食可以滋養氣血，并且可以緩解氣陰虛引起的乏力、皮膚蒼白、頭暈眼花、毛發干枯等現象。阿膠不適合直接吃，可以泡熱水沖服，也可以選擇以阿膠為原料制作而成的阿膠糕或阿膠棗，口感軟糯，又有一定彈性，甜而不膩，稍咀嚼滿口醇香，不過阿膠質地較為黏膩，食用要適量，否則可能會引起消化不良。【詳細>>】

8、紅棗

補氣虛血瘀蒸紅棗紅棗桂圓茶

血瘀是氣虛所導致的病癥之一，要想補氣要先活血，紅棗是很不錯的食物選擇。可以將干的紅棗蒸熟，口感變得軟和入口即化，還可以將炒過的紅棗和桂圓一起泡茶，香甜可口，紅棗熬湯、紅棗煮粥、紅棗煮蛋、紅棗泡酒，都對身體很有益。氣虛血瘀是由于氣虛無力推動血液運行，繼而出現血液瘀滯的情況，紅棗味甘，性溫，歸脾、胃、心經，作為常見的益氣活血的食物，適量食用可以很好的行氣、活血，對氣虛血瘀的精神疲勞、體倦乏力、少氣懶言癥狀有較明顯的改善作用。【詳細>>】

9、山藥

補氣虛氣短炒山藥清蒸山藥

氣短、上不來氣是中醫氣虛的表現，多吃些性味甘平的食物如山藥可以補氣益氣。中醫認為，山藥“主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明”，而且山藥里含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，對不同癥狀引起的氣虛氣短調都有很好的調理效果，最好搭配太極、瑜伽等，能夠壯氣力，強筋骨。山藥的吃法有很多，炒山藥口感好，還可以搭配其它食材，清蒸山藥適合大病初愈或者沒什么胃口的時候，蒸熟后蘸白糖食用，清鮮綿軟，香甜可口。【詳細>>】

10、桂圓

補氣血兩虛桂圓茶桂圓湯

氣血兩虛也叫氣血雙虛、氣血兩虧，是指人體的中氣不足伴有血液虧損，食補既要補氣又要補血，桂圓是氣血兩虛之人常用的佳品。買購網小編提醒，龍眼不管是鮮品還是干貨補氣效果都很好，尤其是桂圓干，一般用來泡茶、煮粥或煲湯，如當歸桂圓茶、桂圓黨參茶、桂圓燉雞湯、桂圓蓮子湯、桂圓紅棗粥等。中醫認為“氣為血之帥，血為氣之母”，氣與血是相輔相成的，而龍眼肉味甘，性溫，具有補益心脾，養血安神的功效，可以很好的緩解氣血不足引起的心悸怔忡，健忘失眠，血虛萎黃等癥狀。【詳細>>】

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羊肉
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桂圓
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黃酒
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豆類
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粳米
07
荔枝
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山藥
10
海參

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02
山藥
03
銀耳
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百合
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09
鴨肉
10
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